ווי צו אָרגאַניזירן אַ יאַזדע פֿאַר די נוץ פון גוף און נשמה?

יום טוּב טאָן ניט נאָר פּליזיז איר, עס אויך האט אַ positive ווירקונג אויף דיין גוף: פּעריאָדיש וויזיץ האָבן שוין לינגקט צו אַ רידוסט ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און געוואקסן לעבן יקספּעקטאַנסי, ווי געזונט ווי פילע אנדערע Benefits צו אייער געזונט. אין דערצו, איר קענען קוים זיין סאַפּרייזד אַז אַרומפאָרן איז אָפֿט פֿאַרבונדן מיט גייַסטיק געזונט און גליק. ימפּראַפּער יאַזדע קען ברענגען מער דרוק און צעמישונג אין דיין לעבן, בשעת די רעכט איינער קענען אַפֿילו לאָזן דיין מאַרך צו יוואַלוו, צו העלפן איר געפֿינען די טייַטש פון לעבן און צושטעלן איר מיט מעמעריז וואָס וועט מאַכן איר צופרידן פֿאַר פילע יאָרן. דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן צו באַקומען די מערסט positive ווירקונג פֿאַר דיין מאַרך בשעת איר אַרומפאָרן.

פּלאַן אין שטייַגן און ווי באַלד ווי מעגלעך

שטודיום ווייַזן אַז די ביגאַסט דזשאַמפּס פון פרייד פּאַסירן אין מענטשן ניט אין די לויף פון דער יאַזדע, און בעשאַס זייַן פּלאַנירונג. אָבער, עטלעכע שטודיום אויך ווייזט אַז מענטשן זאלן פילן מער דרוק אין די וואָך איידער די אָפּפאָר פון די גראָוינג דרוק אין אַרבעט און אין שטוב. דעריבער, איר זאָל פּלאַן דיין יאַזדע אין שטייַגן, אַזוי עס איז טאַקע פייַן צו איר. אויב מעגלעך, פּרובירן צו קלייַבן אַ מאָל צו אַרומפאָרן, אַזוי איר טאָן ניט פילן דרוק רעכט צו דער פאַקט אַז איר זענט אין דעם פונט נישט אין שטוב אָדער אין אַרבעט, און שטענדיק פּלאַן דיין נסיעה אַז איר קענען פאַרגינענ זיך צו ניט האָבן צו זאָרג קעסיידער וועגן זייער ספּענדינג אַ וואַקאַציע.

קלייַבן אַ נייַ אָרט ...

ניו און ומגעוויינטלעך אָרט צו סטימולירן מאַרך אַנטוויקלונג. די לערנען פון נייַ ערטער האט דער זעלביקער ווירקונג, ווי, למשל, אַ נייַ און טשאַלאַנדזשינג כאַביז אַזאַ ווי טעניס. ווען איר געפֿינען זיך אין אַ גאָר נייע און ומגעוויינטלעך סיטואַציע, דיין מאַרך נאָר ריאַקטינג צו עס. פאָרמירונג פון נייַ דענדריטעס, און דיין מאַרך ממש וואקסט און דעוועלאָפּס.

... אָבער ניט צו נייַ

אָפּרו - איז דער שליסל צו דער אַנטוויקלונג פון דיין מאַרך צו פאַרגרעסערן זייַן פּראָודאַקטיוואַטי און פֿאַרבעסערן ופמערקזאַמקייַט, אַזוי קיין אָרט ווו איר זענען פאַרפאַלן אָדער דערשראָקן זאָל מיד אויסגעקערט באַזונדער. אויב איר ווילן צו באַקומען אַ גאנץ שפּרינגען פון שעפֿערישקייט, איר זאָל באַזוכן אַ נייַ קולטור, וואָס האט עטלעכע סימאַלעראַטיז מיט די איין אין וואָס איר זענען מחיה.

עמבאַרק אויף אַ נסיעה מיט באַקאַנט מענטשן

קריגן נייַ Friends אויף די וועג - דאָס איז אַ גוט צוגאַנג, אָבער אַ וואַקאַציע - עס 'ס אויך די גאנץ צייַט צו באַקומען אַלע סאָרץ פון גייַסטיק Benefits פֿון די פאַקט אַז איר זענען אַליין מיט די מענטשן איר ליבע. פאָרשונג ווייזט אַז די העכסטן שטאַפּל פון גליק מענטשן דערגרייכן ווען ספּענדינג צייַט מיט דיין ליב געהאט אָנעס. און די מעמעריז פון אַלט מאל צוזאַמען מיט די מענטשן איז אויך אַן נאָך מקור פון פאַרגעניגן. פון קורס, אַן אַרגומענט בשעת טראַוואַלינג האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף די ענערגיע און פּראָודאַקטיוויטי בעשאַס דער יאַזדע, אַזוי איר האָבן צו קלייַבן די מערסט פאַרלאָזלעך מענטשן.

פיר PRE-אָפּרו

אויב איר באַן דיין מאַרך סוויטשט אַוועק פֿאַר קורץ פּיריאַדז פון צייַט אַפֿילו איידער דער יאַזדע, בעשאַס די נסיעה איר וועט זיין גרינגער צו אָפּרוען. פּרובירן צו געבן אַרויף די רירעוודיק טעלעפאָנירן נוצן אין די יוונינגז, ווי געזונט ווי צייכן אַרויף פֿאַר אַ יאָגאַ קלאַס אָדער קלערן צו לערנען דיין מאַרך אַז מאַכן קליין ברייקס - דאָס איז נאָרמאַל, און דעמאָלט איר וועט נישט האָבן אַ פּראָבלעם מיט אים בשעת אויף וואַקאַציע.

פּלאָמבירן דיין יאַזדע

דער ערשטער ביסל טעג פון דער יאַזדע לינקס דער רובֿ לעבעדיק רושם, אַזוי איר דאַרפֿן צו פּלאַן פֿאַר די טעג איז עפּעס גלייבן: אַ לוקסוס האָטעל אָדער ומגעוויינטלעך טעטיקייט צו דער אַלגעמיין רושם איז געווען מער לעבעדיק.

פּלאָמבירן עס מיט נייַ זאכן

נעמען אַ פאָר אויף אַ קאַבלע מאַשין אָדער באַזוכן די ינטעראַקטיוו טעאַטער. יינציק אָפּציעס פאַרווייַלונג מאַכן איר כאַפּיער ווי יענע אַז איר קענען שוין זיין קאַמפּערד מיט זייַן פרייַערדיק דערפאַרונג. און אויב איר לערנען עפּעס נייַ, עס וועט פאַרגרעסערן דיין ענערגיע רעזערוו, און ניט נאָר בעשאַס אַרומפאָרן, אָבער אויך נאָך אים.

אבער טאָן ניט פאַרגעסן וועגן אָפּרו

מענטשן וואס קלייַבן בשעת טראַוואַלינג מער רילאַקסינג פאַרווייַלונג אָפּציעס, באַריכט אַז זיי זענען בעסער קענען אין דעם צייַט צו געפֿינען די טייַטש פון לעבן. אויך, עס וועט ברענגען איר אַ בעסער שטימונג, מער ענערגיע און מער שפּאַס אויס פון לעבן, אויב איר טאָן וואָס איר ווי און איר רילאַקסיז, אַזוי אַז וואַקאַציע - דעם איז די מערסט גינציק מאָמענט.

פּרובירן צו נוצן דיין רירעוודיק טעלעפאָנירן ווי קליין ווי מעגלעך

אַפֿילו אויב מיר איגנאָרירן די קלאָר ווי דער טאָג דרוק אַז וועט באַגלייטן איר אויב איר פּרובירן צו קוועטשן די אַרבעט אין דיין וואַקאַציע, די נוצן פון פאַרשידן דעוויסעס ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד אַז איר וועט געדענקען דיין וואַקאַציע. שטודיום ווייַזן אַז אויב איר אַרבעט לפּחות איין שעה אַ טאָג, איר 43 פּראָצענט וועט זיין האַרדער צו געדענקען וואָס איר האט געזען אויף וואַקאַציע. אבער איר קענען בעשאָלעם נוצן די טעלעפֿאָנען צו נעמען שלי, זינט עס ברענגט גוט מעמעריז נאָך דער יאַזדע.

נעמען אַ עקסטרע טאָג אַוועק ווען איר צוריקקומען

אויב איר האָבן די געלעגנהייַט, נעמען איין טאָג אַוועק נאָך די יום טוּב צו טאָן טשאָרז אַרום די הויז, וואַשן, דיסאַסעמבאַל פּאָסט און בכלל סמודלי צוריקקומען צו וואָכעדיק לעבן, איידער איר גיין צו אַרבעטן. אויב דאָס איז ניט מעגלעך, פּרובירן צו ויסמייַדן די פאַרשידן הויפּט מיטינגז און טאָקס אין די קאַבינעט און טאָן ניט נעמען עקסטרע אַרבעט.

ווי אָפֿט ווי מעגלעך זאָרג מאַגיש יאַזדע

א גרויס וועג צו געבן זיך די פאַרגעניגן נאָך די יום טוּב - איז צו רעדן וועגן דיין יאַזדע צו אנדערע. אויב איר ווילן צו זיין כאַפּיער, ווען מעגלעך אין שמועסן דערמאָנען די אָדער אנדערע ימפּרעססיאָנס פון דיין יאַזדע.

דו זאלסט נישט נאָכגעבן אין בענקשאַפט פֿאַר דורכגעגאנגען טעמפּערד

עס איז גאָרנישט חידוש אין די פאַקט אַז איר קענען פילן די נויט פון ענערגיע און שטימונג, ווען איר צוריקקומען צו וואָכעדיק לעבן נאָך אַ גלענצנדיק יאַזדע. שטודיום ווייַזן אַז בלויז אַ גאָר קליין פּראָצענט פון די טריפּס מאכט איר פילן בעסער ווען איר באַקומען היים. נאָר געדענקען אַז איר האָבן געטאן עפּעס זייער ווערטפול צו אייער געזונט דורך געגאנגען אויף אַ נסיעה, און איר ניטאָ געבונדן צו איבערחזרן עס.