קאָקאָסנוס בוימל Benefits פּרוווד צו זיין פאַלש. ווי קענען עס שאַטן געזונט?

מיר קענען זאָגן מיט בטחון אַז פילע מענטשן ווי קאָוקאַנאַץ. אין די סוף, דער טעם איז טאַקע מיט גאָרנישט פאַרגלייַכלעך. אבער קאָקאָסנוס וואַסער, דורך און גרויס, איז מינינגלאַס - עס טוט נישט האָבן קלאָר געזונט Benefits, אַזוי עס ס נאָר אַ נאָרמאַל וואַריאַנט פון געזאָלצן וואַסער.

אבער טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די קאָקאָסנוס בוימל. דעם קולינאַריש פאַד ווערט מער פאָלקס יעדער טאָג, און פילע טייַנען אַז קאָקאָסנוס בוימל איז מער געזונט ווי קיין אנדערע. איך וואָלט ניט וועלן צו צעשטערן דיין ילוזשאַנז, אָבער, לויט צו די אמעריקאנער הארץ אַססאָסיאַטיאָן, עס איז כּמעט ווי שלעכט ווי פּוטער אָדער רינדערנס.

סאַטשערייטאַד פאַץ אין דעם זאַץ פון קאָקאָסנוס בוימל

לויט צו אַ באַריכט ארויס אין דער זשורנאַל סירקולאַטיאָן, וואָס דילז מיט אַלע קינדס פון פאַץ און זייער שייכות צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, קאָקאָסנוס בוימל איז אָנגעפילט מיט סאַטשערייטאַד פעט. אין פאַקט עס כּולל 82% סאַטשערייטאַד פעט, י.ע. זיי זענען פיל גרעסער ווי אין אַ קאַנווענשאַנאַל קרעם (63%), מאַסלינע (14%), גראָונדנוט (17%) און זונרויז ייל (10%).

סאַטשערייטאַד פאַץ, ניט ענלעך אנדערע, זענען ביכולת צו פאַרגרעסערן די סומע פון שלעכט קאַלעסטעראַל, וואָס ינקריסאַז די ריזיקירן פון האַרץ דורכפאַל. די אַנכעלטי פאַץ זענען געפֿונען אין פאַטטי פלייש, לאַרד, קעז, פּוטער, קרעם, קייקס, קיכלעך, און, ווי געוויזן דורך אַ פריש לערנען אין קאָקאָסנוס בוימל.

חילוק פון מיינונג

א פריש לערנען געוויזן אַז 72 פּראָצענט פון אמעריקאנער אָפּשאַצן קאָקאָסנוס ייל ווי אַ געזונט עסנוואַרג, אָבער שטימען מיט זיי בלויז 37 פּראָצענט פון דיעטיטיאַנס. דעם חילוק צווישן די מיינונגען פון דעם ציבור און עקספּערץ ארויס דאַנק צו די גאַנצע פון קאָקאָסנוס בוימל אין די מידיאַ.

מער שאָדן ווי גוט

א מעטאַ-אַנאַליסיס פון פאַרשידענע יקספּעראַמאַנץ קאָנווינסינגלי געוויזן אַז פּוטער און קאָקאָסנוס ייל (פון די סטאַנדפּוינט פון ינקריסינג די סומע פון שלעכט קאַלעסטעראַל אין אייער גוף) זענען גלייַך שעדלעך.

זינט קאָקאָסנוס בוימל ינקריסאַז די הייך פון קאַלעסטעראַל, וואָס איז דער גרונט פון האַרץ פּראָבלעמס און אַזוי האט ניט אָפפסעטטינג גינציק ווירקונג, עקספּערץ רעקאָמענדירן נישט צו נוצן עס פֿאַר עסנוואַרג. אין פאַקט, דורך אַדינג עס צו אייער דיעטע, איר טאָן ניט געווינען עפּעס, אָבער עס קענען זיין שעדלעך צו געזונט.

וואָס קענען פאַרבייַטן

אויב איר זענען שוין צאָרעס פון הויך קאַלעסטעראַל, קאָקאָסנוס בוימל אין די דיעטע קענען זיין פּאַטענטשאַלי געפערלעך פֿאַר איר. טוישן עס צו אַ מאַסלינע, איר קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל ווי Effectively ווי מיט די הילף פון מאָדערן מעדיצין.

אַזוי די ווייַטער מאָל עמעצער וועט טייַנען אַז קאָקאָסנוס בוימל - אַ זייער נוצלעך און געזונט אנדער ברירה צו אנדערע פאַץ, איר קענען זאָגן מיט בטחון אַז דעם איז ניט אמת. ווי איר קענען זען, עס איז נישט אַלע וואָס פאָלקס, איז טאַקע נוציק.

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אַ קליין סומע פון פעט אין די דיעטע איז באשטימט גוט פֿאַר אייער געזונט, ווייַל ווי פאַטטי אַסאַדז געניצט דורך דעם גוף צו אַרייַנציען וויטאַמינס. אבער, איר זאָל קלייַבן אַנסאַטשערייטיד פאַץ, וואָס פילע אין אַוואַקאַדאָוז, פיש בוימל, ניסלעך און זאמען. דער בלויז וועג איר וועט קענען צו צושטעלן Benefits צו זייער געזונט.