פּראָדוקטן פֿאַר לאַקטייטינג מוטערס שוועסטערייַ. אַז איז, אַז עס איז מער מילך

נאַטור גיט יעדער געלעגנהייט צו קאָרמען די נייַ-געבוירן מיט ברוסט מילך מוטער. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די ווייַבלעך גוף פּריפּערז פֿאַר ברעאַסטפעעדינג ניצן ספּעציעל כאָרמאָונז אַז שטיצן לאַקטיישאַן. עס דעפּענדס אויף פילע סיבות, ערשטער און פאָרעמאָסט - איז עסנוואַרג.

יעדער לאַקטייטינג נשים זענען אין נויט פון די מערסט קאַלאָריע און פּראָטעין רייַך דיעטע, אין סדר צו מאַכן אַרויף פֿאַר די אָנווער פון דעם גוף אין די דערמאנט צייַט. און אַז ברירה איז ניט פּרוווד פאַלש, די אַרטיקל מיר פאָרשלאָגן טרינקגעלט פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס פּראָדוקטן סעלעקציע כּללים פֿאַר די בריאה פון אַ געזונט באַלאַנסט דיעטע.

נוצלעך עסנוואַרג פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס

די פּאָסטפּאַרטום צייַט איז קעראַקטערייזד דורך אַ געוואקסן אַפּעטיט פֿאַר וואָמען, ווי אין איר גוף הויפּט פֿונקציע איז צו פּראָדוצירן מילך פֿאַר די נייַ-געבוירן. מוטער און קינד זענען פֿאַראייניקטע, און ווען הייבט לאַקטיישאַן צייַט, מוטערס ברוסט ריספּאַנדז צו די געשריגן קינד, אויב ער דאַרף עסנוואַרג ברוסט מילך.

עס איז נייטיק צו הויכפּונקט די הויפּט פּראָדוקטן פֿאַר לאַקטיישאַן שוועסטערייַ מוטער. די אַרייַננעמען:

• נעץ ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער אין אַ סכום פון 1.5-2 ליטער פּער טאָג. זי דארף אַ מיידלש גוף צו ריפּלעניש די פליסיק מדרגה.
• מילך. דעם פּראָדוקט איז געווען Created by נאַטור, און אַזוי די גוף וועט נעמען עס געזונט, נאָר צו קיצער פּראָטעין און צו ריפּלעניש ריזערווז.
• וואַרעם טיי טרינקען, וואָס איז בעסער צו פאַרבינדן מיט מילך, וואָס וועט פאַרגרעסערן לאַקטיישאַן. איר דאַרפֿן צו וויסן אַז די מער וואַרעם פליסיק ניצט די שוועסטערייַ מוטער, די מער מילך זי טראגט.
• קאַמפּאָוט פון דאַר Fruits. רייַך אין וויטאַמינס טרינקען, וואָס מאַכן אַרויף די גוף ס לאָססעס און לאָזן אָנגענעם צו שטילן דאָרשט.
• ניסלעך לאַקטייטינג מוטערס זענען אויך זייער נוצלעך. דעם הויך-קאַלאָריע נאַטירלעך פּראָדוקט אַז העלפּס דעם גוף פילונג פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ און דעריבער גוט פֿאַר די קוואַליטעט פון מילך.
• זונרויז - אַ פּראָדוקט מיט דייאַטערי פיברע און פאַץ, אַז ווי געזונט ווי ניסלעך און required דורך דעם גוף לאַקטייטינג מוטערס, ווי זיי פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון די מילך, מאכן עס נערעוודיק און וווילטויק פֿאַר די בעיבי.
• קראָפּ וואַסער, טיי פון פעננעל זאמען וועט קאָפּע געזונט מיט די אָביעקטיוו צו סטימולירן די ווייַבלעך גוף לאַקטיישאַן. א לעפל פון זאמען פּער גלעזל פון בוילינג וואַסער - אַז ס די גאנצע רעצעפּט. נאָך די געטראַנק איז ברוד און ינפוסיאָנס, איר קענען עסן עס.

פילע מוטערס ווילן צו וויסן וואָס עס איז צו האָבן מער מילך? די ענטפער צו דעם קשיא איז גאַנץ פּשוט - עס קענען זיין כּמעט עפּעס. דערצו, די דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן אַפֿילו דיעטע שוועסטערייַ מוטער ווייַל איר גוף סופפערס ריזיק אָנווער פון וויטאַמינס, מינעראַלס און פאַץ.

געשמאַק און נערעוודיק מילז אַז ביסט נוצלעך פֿאַר לאַקטיישאַן

ווי די מעניו זאכן קענען זיין געפֿינט פלייש זופּ דיעטע ווערסיע, אָן די נוצן פון כייַע פעט. צו קאָכן עס, עס איז גענוג צו נעמען אַ שטיק פון נידעריק-פעט רינדערנס, כאַזער אָדער הון און ויסגעשעפּט נאָך בוילינג יויך ערשטער, צוריק בוכטע מיט ריין וואַסער, דעריבער עס איז שוין מעגלעך צו קאָכן זופּ. דעם וועג פון קוקינג און נוצלעך און זיכער פֿאַר קיין אָרגאַניזם - ניט בלויז פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס, אָבער אויך פֿאַר די גאנצע משפּחה.

מילך קאַשע - נוצלעך און נערעוודיק עסנוואַרג בעשאַס קאָרמען, ווייַל עס איז אַ מקור פון טוווע זענען קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעין און פיברע. דעם זאַץ העלפּס אין דיידזשעסטשאַן און אין דער צוקונפֿט - און רייניקן דעם גוף. אין דערצו, פרישטיק טוווע מילכיק - די סימפּלאַסט און רובֿ נוציק וועג צו באַקומען די רעכט סומע פון ענערגיע פֿאַר די גוף.

שווער טשיזיז לאָזן צו שפּייַזן די ווייַבלעך גוף מיט נוציק פאַץ, פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ. נוצן פון די פּראָדוקט געשמאַק און נאַטירלעך וועג ביטע העלפן מאַמי, און מאַכן אַרויף פֿאַר די אָנווער פון קאַלסיום אין דעם גוף בעשאַס לאַקטיישאַן.

מילכיק פּראָדוקטן פֿאַר לאַקטיישאַן שוועסטערייַ מוטערס זענען אויך דארף צו העלפן מאַכן אַרויף פֿאַר אַלע די אָנווער פון קאַלסיום און שפּייַזן די ינטעסטאַנאַל FLORA פון ביפידאָבאַקטעריאַ. מוטער און בייבי זענען ינטערקאַנעקטיד, אַזוי די ינטייק פון ביפידאָבאַקטעריאַ מוטער האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די געזונט פון דיין בעיבי.

דזשויסעס אַזאַ ווי מער אָדער עפּל - אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס דורך נאַטור. Apples העלפן ינטעסטאַנאַל פּעריסטאַלסיס און שפּייַזן דעם גוף מיט נאַטירלעך העמאָגלאָבין.

סאַלאַט סטימולירן די לויפן פון מילך אין די מוטער 'ס גוף. אויב קיוקאַמערז קענען אָנמאַכן פערמענטאַטיאָן אין די קישקע, און עס איז ביכולת צו קאַנוויי די נייַ-געבוירן, די סאַלאַט אין דעם אַכטונג זענען לעגאַמרע זיכער.

אזוי, צו פאַרגרעסערן לאַקטיישאַן זאָל קלייַבן אַלע נאַטירלעך און געזונט, געשמאַק און זיכער, היים-געמאכט.

געשמאַק און געזונט - לאָזן ס רעדן וועגן די Benefits פון וואָטערמעלאַנז

נאַטירלעך עשירות בנימצא אין יעדער צייַט. למשל, אין דער זומער און האַרבסט קענען ווערן געזען אין די מאַרק די פרוכט געוויקסן ווי וואָטערמעלאַנז. זייער ווערייאַטיז זענען דייווערס, אָבער די נוץ זיי ברענגען די זעלבע - איז סאַטשערייטאַד מיט וויטאַמינס און העלפּס צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף.

כמעט יעדער פרוי איז אינטערעסירט אין, און צי קאַווענע שוועסטערייַ מוטערס? רעספּאָנד צו דעם קשיא וועט העלפן צו אָפּשאַצן די שטאַט פון דעם גוף, די בייַזייַן אָדער אַוועק פון אַלערדזשיז אין די מוטער און קינד און די הויך קוואַליטעט פון די פּראָדוקט זיך.

דאקטוירים יוזשאַוואַלי רעקאָמענדירן צו פירן אויס שטודיום אויף די סוטאַביליטי פון קאַווענע אין שטוב. צו טאָן דאָס, נעמען אַ גלאז פון וואַסער און קאַפּ אין עס אַ שטיק פון פלייש. אויב די וואַסער איז טורביד, עס איז אַ שלעכט פּראָדוקט, און עס קענען ניט זיין. אויב וואָדיקקאַ צוויי שעה וועט זיין ראָזעווע, דעמאָלט איר קלייַבן אַ קוואַליטעט קאַווענע.

שוועסטערייַ מוטערס זאָל זיין פֿאַרשטיין אַז די דיסקרייבד יאַגדע האט אַ גרויס נומער פון פּאַפּ, וואָס מערן ראַפּאַדלי שעדלעך און געפערלעך באַקטיריאַ. אויב צייַטיק פרוכט פּאַסקודנע ליגן אַראָפּ ווייַטער צו די סחורה, עס קענען באַקומען אין די פּאַטאַדזשאַנז, און אַזוי די מערסט גוט קאַווענע קענען ווערן אַ געזונט ריזיקירן.

אין נאך, אין דער ערשטער חדשים פון קאָרמען גערופֿן יאַגדע טרינקען איז ניט נייטיק, אַזוי ווי נישט צו גרונט אַלערדזשיז אין קינדער. די ריזיקירן פון ינטאַקסאַקיישאַן איז הויך גענוג, און אַזוי די שוועסטערייַ קאַווענע אָפֿט ניט רעקאַמענדיד צו עסן.

וואָס צו טרינקען, צו האָבן מער מילך?

דעם קשיא איז גאַנץ אָפֿט געבעטן דורך די ניי מינטיד מאַם אין דער אָפּטראָג פון פּידיאַטרישאַנז און גיינאַקאַלאַדזשאַסץ. עס איז די ספּעשאַלאַסץ זענען בכלל אַדווייזד צו טייַנען לאַקטיישאַן עסן ווי פיל ווי איר קענען וואַרעם טרינקען אַזאַ ווי פרוכט טרינקען, טיז, מילכיק פּראָדוקטן. אָבער, עס איז ווערט רימעמברינג אַז קיין פּראָדוקט קענען גרונט אַלערדזשיז אין די נייַ-געבוירן, אַזוי איר זאָל אָנהייבן מיט קליין סערווינגז.

א פאָלקס טרינקען צווישן לאַקטייטינג מוטערס איז טיי Hipp

נאַטירלעך זאַץ פון טיי "Hipp" גאָר קאַמפּאַטאַבאַל מיט די אָרגאַניזם שוועסטערייַ מוטערס, ווייַל עס כּולל הערבס אַז העכערן די פּראָדוקציע פון מילך, ומקערן געזונט נאָך קימפּעט, און רייַך אין וויטאַמינס.

די לאַקטיישאַן צייַט איז זייער וויכטיק אַז דער גוף געץ די נוטריאַנץ זענען ניט בלויז מיט עסנוואַרג אָבער אויך מיט טרינקען. אין דערצו, פֿאַר אַ לאַנג צייַט באקאנט די היילונג פּראָפּערטיעס פון הערבס אַזאַ ווי פעננעל, קראָפּעווע, לימענע באַלזאַם, און אנדערע.

די Benefits פון געזאגט געטראַנק קענען זיין געמשפּט דורך וואָס קאַנסטאַטוץ "Hipp" טיי (Hipp):

• פעננעל און גאַלעגאַ - ינקריסאַז לאַקטיישאַן;
• קומין - האט אַ קאַמינג ווירקונג;
• אַנאַס - האט באַרועכץ קאַמף, ריליווז דרוק, סטימיאַלייץ די פֿונקציע פון די מאַממאַרי גלאַנדז;
• מעליססאַ - אַ באַרועכץ;
• קראָפּעווע - רעינפאָרסעס די שיף ווענט.

אַדדיטיאָנאַללי צו פֿאַרבעסערן די טעם צו די בעוועראַגע צוגעגעבן מאַלטאָדעקסטרין און דעקסטראָסע, וואָס העכערן דיידזשעסטשאַן פון די פּראָטעינס אין די קישקע. אַלע די פּראָדוקטן העלפן די מוטער פּראָלאַקטין צו טייַנען די געבעטן מדרגה פון מילך פּראָדוקציע פֿאַר ברעאַסטפעעדינג דיין בעיבי.

רעכט צו דער פאַקט אַז עס איז קיין טיי צוקער און קראָכמאַל, עס טוט נישט גרונט זייַט ווירקונג. אבער איידער זייַן אַפּלאַקיישאַן זאָל באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער, וואס וועט אַנטדעקן דעם ינקאַמפּאַטיביליטי אויב עס זענען קיין אַלערדזשיק ריאַקשאַנז און אנדערע סיבות.

ווי צו מאַכן טיי

איידער גענומען די טרינקען זאָל קאָכן עס די יזיאַסט און רובֿ אַפפאָרדאַבלע וועג. פֿאַר דעם צוועק, 3-4 טיספּונז אָדער 1 ברו טיי זעקל אין אַ גלעזל פון הייס וואַסער באַנד פון 200-250 מל. נאָך אַז עס קענען זיין שיקער. נומער פון טעפּלעך פּער טאָג קענען דערגרייכן פיר. צו פאַרגרעסערן לאַקטיישאַן זאָל טרינקען טיי פֿאַר 20 מינוט איידער קאָרמען.

טרינקט אַ געטראַנק דיסקרייבד ימפּרוווז די צושטאַנד פון די גוף און לאַקטייטינג נשים האט וווילטויק ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם, דערמיט גרינדן די נאַטירלעך פּראַסעסאַז אין דעם גוף. אין נאך, די מילך באַקומען סאַבסטאַנסאַז אַז עלימינירן קאָליק אין די געדערעם פון אַ נייַ-געבוירן.

די מער רילאַקסט מוטער, די קאַמער די בעיבי, אַזוי איר דאַרפֿן צו געפֿינען די פּראָדוקטן וואָס וועט ביישטייערן צו דעם צושטאַנד. איינער פון די פּראָדוקטן איז טיי "Hipp". איין פּעקל זאל פאַרפירן אַ וואָך אָדער צוויי, דיפּענדינג אויף ווי פיל צו פאַרנוצן דעם טרינקען אַ טאָג.

רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די נוצן אין עסנוואַרג פון טיי "Hipp"

איידער איר קויפן אַ טיי גערופֿן, זאָל באַראַטנ זיך אַ פּידיאַטרישאַן.

האַלטן עס עפענען קענען זיין ווי לאַנג ווי עס איז געשריבן אויף דער פּאַקקאַגינג, און אין דער זעלביקער צייַט פּרובירן צו שטעקן צו טעמפּעראַטור ספּעסיפיעד דורך די פאַבריקאַנט.

איידער בייינג זאָל זייַן באַקאַנט מיט די זאַץ פון טיי, ווי Manufacturers נוצן פאַרשידענע רוי מאַטעריאַלס פֿאַר זייַן צוגרייטונג. אויב איר האָבן קיין אַלערדזשיז זאָל האַלטן ניצן דעם טרינקען.

א ביסל פון ברוסט מילך סאַבסטאַטוץ

אין דער זעלביקער צייַט נוצלעך און נערעוודיק פֿאַר אַ נייַ-געבוירן איז אַ כערקיוליאַן דעקאָקטיאָן אויף מילך. זייַן זייער פּשוט צו צוגרייטן, און דעמאָלט איר קענען געבן אַ בעיבי אין דער אַוועק פון מילך, אָדער אַ געמיש, פון צוויי חדשים פון עלטער, אונטער די השגחה פון אַ פּידיאַטרישאַן.

איידער איר נאָכפאָלגן דעם רעקאָמענדאַציע, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ פּידיאַטרישאַן וואס אָוווערסיז די קינד, צו ויסשליסן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.

ווי צו קאָכן האָבערגריץ

ראָולד אָוץ מיט מילך - איז אַן אַלט רעצעפּט באקאנט צו אונדזער גראַנדמאַדערז. קאָכן עס גאַנץ נאָר:

1. איין טייל פון די וואַסער איז געמישט מיט 3 פּאַרץ מילך, ציגעלע ס 'בעסער צו נעמען, ווייַל עס איז פיל נעענטער אין זאַץ צו מענטש.
2. פליסיק זאָל זיין וועגן 1 גלעזל. אין דעם באַנד זאָל נעמען 1 לעפל פון ערד אין אַ קאַווע מילכל שנייעלעך כערקיוליאַן קאַשע.
3. דאס אַלע זאָל זיין געשטעלט אין אַ טאָפּ און קאָכן 20 מינוט.

הערקולעס מילך וועט זיין נוצלעך פֿאַר די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך ווייַל עס כּולל פיברע און פּראָטעין.

באַסיק עצות לאַקטייטינג

לאַקטיישאַן צייַט אַקערז אין ווייבער נאָך קימפּעט. אין דער ערשטער 2 טעג פּיצל קאָרמען קאָלאָסטרום, וואָס איז געגרינדעט אין די בריסט איידער די אויסזען פון מילך.

מיט די ימערדזשאַנס פון לאַקטיישאַן דער קינד וועט זיין גאָר סאַטשערייטאַד מיט מוטער 'ס מילך, און עס טוט נישט דאַרפן אַן נאָך מאַכט צושטעלן. און אין סדר צו זיין גענוג, שוועסטערייַ זאָל מאַכן אַ באַרדאַסדיק מעניו, נעמען קעיר פון שלאָפן און מנוחה. די סייקאַלאַדזשיקאַל שטאַט פון ווייבער גלייַך ווירקן די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז.

פּראָדוקטן פֿאַר לאַקטיישאַן זאָל זיין בלויז דער שוועסטערייַ מוטער די מערסט נוציק און צוטריטלעך, אַזאַ ווי קעז, מילך, קעז, פלייש, עטלעכע Fruits און וועדזשטאַבאַלז. אַ גענוג סומע פון פליסיק וואָלט פּלאָמבירן דעם גוף די required סומע פון נעץ, ומקערן דעם נערוועז סיסטעם און געבן די מילך Produced אין די רעכט קוואַנטאַטיז.

וואָס איז, פֿאַר לאַקטיישאַן, און וואָס ניט צו עסן

ברעאַסטפעעדינג מוטערס אָפֿט ווילן צו עסן עפּעס געשמאַק, וואָס איז סאָלד אין די קראָם אַז געניצט צו זייַן שטענדיק אין איר דיעטע, און עס איז איצט פּראָוכיבאַטאַד. מיר פאָרשלאָגן אַ רשימה פון פּראָדוקטן וואָס זאָל ניט געגעסן ווערן בעשאַס דעם פּעריאָד:

• אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז;
• שאָקאָלאַד;
• bananas באַרבעלז;
• סיטרוס;
• סמאָוקט;
• סאָלטאַד פיש;
• געפּרעגלט פּאַטייטאָוז, הינדל און אַלע וואָס איז געפּרעגלט אין גרינס בוימל, פֿאַר האַלב אַ יאָר;
• קאַנד עסנוואַרג;
• קאַווענע;
• ווייַנטרויבן;
• רויט וועדזשטאַבאַלז;
• סוויץ;
• ליכט.

אזוי, מיר קענען פאַרענדיקן אַז די רשימה כּולל כּמעט אַלץ וואָס איז פאָרשטעלן אין די דיעטע פון די דורכשניטלעך מענטש ביז ביז עס איז צייַט צו זאָרגן פֿאַר זייער זאָמען.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז פּראָדוקטן פֿאַר לאַקטיישאַן ברעאַסטפעעדינג מוטער זאָל ווערן אויסגעקליבן מיט דעם אָנטייל פון די פּידיאַטרישאַן, וואס זאל אָדער זאל נאָמינירן נאָך מאַכט און באָטל מאַכן איינער פון די פּראָדוקטן. אַזאַ ווידדראָאַל איז יוזשאַוואַלי רעכט צו דער פאַקט אַז דער קינד זאל האָבן אַלערדזשיז, קאָליק אָדער פאַרשטאָפּונג.

דער בעסטער פון וואָס איר קענען האָבן פֿאַר לאַקטיישאַן, עסנוואַרג איז פרעשלי צוגעגרייט אויף פּאָר. למשל, איר קענען נוצן די מאָדערן סטעאַמערס, מולטיוואַרקי, בלענדערס און אנדערע קיך יוטענסאַלז אין וואָס עסנוואַרג טורנס אין קולינאַריש דילייץ מיט נוציק סאַבסטאַנסאַז. מאל נאָך אַזאַ אַ רעזשים דיעטע משפּחה גאָר קאָנווערטעד צו אַ געזונט דיעטע.

צו סאַמערייז, עס מוזן זיין קאָנקלודעד אַז עס איז, אַז עס איז מער מילך:

• קעז, וועגן 0.3 קג פּער טאָג;
• Fruits אַזאַ ווי apples, אין אַ סכום פון 0.5 קג פּער טאָג;
• מילך און יאָגורט, וועגן 1 ליטער פּער טאָג;
• פּוטער - 50 ג;
• פלייש - 0.5 קג.

א רשימה פון אנדערע עסנוואַרג זאָל זייַן סאַפּלאַמענטאַד מיט טוווע, וועדזשטאַבאַלז, סטימד, אָן די נוצן פון ראַפינירט בוימל.

די לימיטיישאַנז זענען רעכט צו די פאַקט אַז דער ערשטער דרייַ חדשים פון די נייַ-געבוירן קישקע איז אָנגעפילט מיט וווילטויק מייקראָואָרגאַניזאַמז, באַקטיריאַ, וואָס דעמאָלט וועט זיין פּראַטעקטינג די סוויווע.

איבער צייַט, די שוועסטערייַ מוטער קענען פאָרשטעלן אין אייער דיעטע מער געזונט און נערעוודיק עסנוואַרג, און די בעיבי וועט ביסלעכווייַז אויך צו צוגרייטן פֿאַר די צייַט פון וועאַנינג. עס זאָל זיין אַדמינאַסטערד אין די דיעטע אָנהייב אין 6 חדשים. מאָם השתדלות וועט שאַפֿן אַ שטאַרק ימיון סיסטעם אין קליינע קינדער און ומקערן זייער געזונט נאָך קימפּעט. עס איז נייטיק אין דעם פאַל צו געדענקען אַז ברעאַסטפעעדינג איז מערסט ווייַבלעך גוף לאָסעס קאַלסיום, פאָספאָרוס און פּרעסן.