געזונטהייַט, געזונט עסן
דיעטע פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס פֿאַר אַדאַלץ און קינדער. געהעריק דיעטע - מצליח באַהאַנדלונג פון פּאַנקרעאַטיטיס. דיעטע נאָך פּאַנקרעאַטיטיס
הייַנט, טאָמער, חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם פאַרנעמען אַ לידינג שטעלע צווישן אַלע חולאתן. אין פאַקט, ימפּראַפּער דיעטע, רעגולער דרוק - אַלע דעם גלייַך ווירקן אונדזער גוף. עטלעכע באַשולדיקן די אָרעם און די סוויווע. רובֿ אָפֿט, פּאַטיענץ זענען דיאַגנאָסעד אַזוי-גערופֿן פּאַנקרעאַטיטיס. באַהאַנדלונג און דיעטע אין דעם פאַל שפּילן אַ גלייַך ראָלע אין דילינג מיט דעם זייער פּראָסט קרענק. הייַנט, אָבער, ניט אַלעמען ווייסט ווי צו עסן אין דעם קרענק, וואָס פּראָדוקטן זאָל זיין יקסקלודיד פון די טעגלעך דיעטע, וואָס אנדערע ישוז זאָל זיין געגעבן ספּעציעל אכטונג. וואָס איז דאָס קרענק? די פאַרשידענע דיעטע פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס? איר קענען מיסטאָמע טאָן די מערסט פּראָסט מעדיצין טעראַפּיע? עס איז וועגן די און פילע אנדערע פֿאַרבונדענע ישוז מיר דיסקוטירן אין דעם אַרטיקל.
איבערבליק
אונטער פּאַנקרעאַטיטיס אין מעדיצין עס איז מענט אַ קרענק אין וואָס עס איז סאַקסעסיוולי
סיבות
- אַלקאָהאָל זידלען;
- אָפּטראָג פון עטלעכע גרופּעס פון דרוגס;
- אָנצינדונג פון די דואַדאַנאַם;
- מאַנגל פון געהעריק געזונט דיעטע;
- מעטאַבאַליק דיסאָרדער אין סאַקסעשאַן מדרגה;
- שאָדן.
פּאַנקרעאַטיטיס: סימפּטאָמס
דיעטע רעקאַמענדיד דורך עקספּערץ פֿאַר אַ געגעבן אַילמענט, בפֿרט דירעקטעד צו די סאַפּרעשאַן פון די הויפּט צייכנס פון קרענק. ליסטעד אונטן זענען די הויפּט סימפּטאָמס:
- ומבאַקוועמקייַט און ווייטיק אין די אַבדאָמינאַל געגנט;
- אָפט בלאָוטינג;
- עקל / וואַמאַטינג;
- גיך דויפעק;
- ברענעניש נאָך אַ מאָלצייַט;
- היץ.
דייאַגנאָוסינג
צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָסיס פון אַ מומכע, רובֿ מסתּמא, אַנשטאָט פון די געוויינטלעך וויסואַל דורכקוק פון דער פּאַציענט בעט צו פאָרן אַ סעריע פון טעסץ. למשל, אין די בייַזייַן פון חולאתן פון בלוט וועט אַנטהאַלטן בעערעך דרייַ מאָל מער אַמילאַסע און ליפּאַסע ווי נאָרמאַל (געזונט מענטש). די זאַך איז אַז דאָס איז די אויבן-דערמאנט ענזימעס, וואָס זענען געגרינדעט גלייַך אין די פּאַנקרעאַס. אין דערצו, ענדערונגען אין די בלוט קענען זיין באמערקט אין די אַנאַליסיס פֿאַר קאַלסיום, גלוקאָוס, סאָדיום, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם. ווען אָפּזוך די ינדאַקייטערז זענען בכלל ימפּרוווינג. אין דערצו, דאקטוירים אָפֿט פאָרשרייַבן אַלטראַסאַונד און קאַמפּיוטאַד טאָמאָגראַפי, וואָס, אין דרייען, לאָזן אונדז צו באַשטימען אָנצינדונג און דיסאָרדערס אין פּרעסן.
טעראַפּיע
ווי שוין דערמאנט אויבן, די דיעטע פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס באשטימט צוזאַמען מיט
עצה אויף דערנערונג
ערשטער פון אַלע עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די מאַכט צושטעלן פֿאַר אַ געגעבן קראַנקייַט איז גערופֿן "טיש
- זאָל רעפרען פון קיין פּראָדוקטן וואָס פאַרבעסערן די זויער פּראָדוקציע אין די מאָגן.
- עסנוואַרג איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ פראַקטיאָנאַל, קליין פּאָרשאַנז און אָפֿט (וועגן 5-6 מילז פּער טאָג). עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו אָווועריט, עס איז בעסער צו זיין אַ ביסל הונגעריק.
- זאָל נישט עסן אַזאַ עסנוואַרג, וואָס פּראַוואָוקס אַקטיוו דיגעסטיווע ענזימעס.
- ווי פֿאַר די אופֿן פון צוגרייטונג, ייבערהאַנט זאָל געגעבן ווערן בייקט אין די ויוון אָדער געמאכט אַ פּאָר פון פּראָדוקטן (מיסטאָמע פילע האָמעס האָבן אַ טאָפּל קעסל).
- בעסער צו עסן די קיילים, וואָס האָבן אַ מינימאַל מעטשאַניקאַל ווירקונג אויף אַלע דיגעסטיווע אָרגאַנס, ווי געזונט ווי Carefully פּראַסעסט טהערמאַללי.
- דיעטע פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס אין די פרי טעג איז רעקאַמענדיד צו ווישן אַרויף עסנוואַרג פּיוריי.
- די דיעטע זאָל זייַן סאַפּלאַמענטאַד דורך קאָופּיאַס טרינקט. די זאַך איז אַז די קרענק פון די פּאַנקרעאַס, יוזשאַוואַלי באגלייט דורך פאַרשידן מינים פון וואַסער-עלעקטראָליטע דיסטערבאַנסיז, וואָס אין דרייען, פּראַוואָוקס די שווער לאָססעס פון וואַסער אין דעם גוף.
- מיט אַכטונג צו די כעמיש זאַץ פון די ענין, די דיעטע זאָל אַנטהאַלטן אַ מינימום פון פעט (60-80 ג) און קאַרבאָוכיידרייץ.
- קאָמפּולסאָרי טעגלעך קיילים מוזן זיין פאָרשטעלן, וואָס זענען קעראַקטערייזד דורך די אַזוי-גערופֿן סאָקאָגאָננים ווירקונג (למשל, קרויט יויך, די פאַרשידן בראָטהס, און אַזוי אויף. ד).
אָטערייזד פּראָדוקטן
- שוואַך טיי מיט לימענע און / אָדער צוקער פאַרטרעטער, יויך היפּס, פרוכט און יאַגדע דזשוסאַז, דיילוטאַד מיט קלאָר וואַסער זיך.
- מילך טרינקען, נידעריק-פעט הייַזקע קעז, מילך, קורד קוגל.
- פּורעעד פרוכט טרינקען אָן צוקער.
- עגגס און אָמעלעץ פּראָטעין. וועגן די יענער, עס איז בעסער צו קאָכן אויף די וואַסער אָן די דערצו פון ייל.
- סייווערי ביסקאַץ, קראַקערז, ווייַס ברויט. דיעטע פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס רעקאַמענדז ברויט, אַזוי צו רעדן, פון נעכטן ס באַקינג.
- האַלב-וויסקאַס פּאָררידגעס פֿון באַקוויט, האָבערגריץ אָדער רייַז קאַשע. קוקינג אַ שיסל בעסטער אויף די וואַסער. טוווע ליסטעד אויבן זענען אויך נוצלעך צו מאַכן פּודינגז, קוויטשעס אָדער סאָופפלéס. אין דער אַוועק פון ארויסטריטן איבער צייַט ריזאַלווד מאַקאַראָנען.
- דאַר מיץ (למשל, ינדיק, רינדערנס, הינדל). קאָכן בעסער סטימד אָדער בוילד. ריזאַלווד און דאַר פיש.
- פּורעעד וועגעטאַריער זופּ מיט קירבעס, קעראַץ, צוקיני און טוווע. די פאַרטיק שיסל איז ערלויבט צו לייגן אַ קליין שטיק פון פּוטער.
- זויער צייַטיק בעריז און Fruits.
- בוילד אָדער ראָוסטאַד וועדזשטאַבאַלז (קאַרטאָפל, בלומענקרויט, קעראַץ, פּיז און אַזוי אויף. ד).
- ראַפינירט גרינס אָילס (ניט מער ווי 15 גראַמז אַ טאָג).
פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן
- קאַווע, אַלע קאַרבאַנייטאַד און אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.
- פאַטטי מילכיק פּראָדוקטן.
- פּאַף פּייסטריז, קייקס, פרעשלי בייקט ווייץ ברויט.
- פאַטטי מיץ און פיש, קאַנד סכוירע, מיץ, עגגס.
- בין און קאַשע קרוכלע.
- סאָופּס אויף אַ פלייש יויך, בעעטראָאָט זופּ, האַש, זופּ.
- בשמים.
- עטלעכע וועדזשטאַבאַלז (קרויט, רעטעך, פּאַטלעזשאַן, שפּינאַט, סאָראַל).
- אַלע קאָנפעקטיאָנערי כולל שאָקאָלאַד און קלעם.
- סאַלאָ.
וואָס איז אַנדערש וועגן דער מאַכט אין די אַקוטע פאָרעם פון די קרענק?
- בעשאַס יגזאַסערביישאַן פון די קרענק דער פּאַציענט איז רעקאַמענדיד הונגער. באַמערקונג אַז אונטער שטרענג באַפאַלן אַפֿילו ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער איז יקסקלודיד. אזוי, בעשאַס דער ערשטער פיר טעג עס איז באגלייט בלויז אַזוי-גערופֿן פּאַרענטעראַל דערנערונג , נאכגעגאנגען דורך אַפּשאַנאַל הקדמה פון די זאָנד יבערגאַנג מיקסטשערז. אין מער מילד קאַסעס, ווען עס ניט אַנדערש צו האַלטן רעטטשינג, דער פּאַציענט איז ערלויבט פליסיק ינטייק פון די ערליאַסט טעג. עס קענען זיין ווי געוויינטלעך בוילד וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור און בראָטהס פֿון ווילד רויז (אַרויף צו 1.5 ליטער פּער טאָג).
- בשעת ימפּרוווינג קוילעלדיק געזונט אין אַקוטע פּאַנקרעאַטיטיס דיעטע אַלאַוז די עסנוואַרג דורך די מויל. די דיעטע זאָל זיין פאָרשטעלן ווייַטערדיק קיילים: פליסיק קאַשע מילך, מיוקאַס סופּס, דזשעליז באזירט פרוכט דזשוסאַז מיט צוקער סאַבסטאַטוץ. מילז זאָל זיין ווי מילד צו די דיגעסטיווע סיסטעם, פראַקטיאָנאַל, צימער טעמפּעראַטור. אין אַקוטע פּאַנקרעאַטיטיס, אַ דיעטע פון דעם מין יוזשאַוואַלי לאַסץ ניט מער ווי זיבן טעג.
- אין ווייַטער סטייבאַלייז די פּאַציענט אַ טעגלעך דיעטע סאַקווענטשאַלי יקספּאַנדז, די נייַ פּראָדוקטן זענען באַקענענ: קעפיר, פרוכט, וועדזשטאַבאַלז, טוווע סופּס, קעז, פּודינגז, סקראַמבאַלד. אַלע עסנוואַרג מוזן זיין אָדער אַ דעקאָקטיאָן אָדער צוגעגרייט ניצן אַ טאָפּל קעסל. מילד מאַכט פון אַ מאַקאַניקאַל פונט פון מיינונג, וועט זיין באשטימט פֿאַר לפּחות צוויי חדשים. בלויז אין דעם וועג קענען זיין באַקומען און פּאַנקרעאַטיטיס.
דיעטע: די מעניו פֿאַר די וואָך
דינסטאג:
- פרישטיק: האָבערגריץ אין די וואַסער, טיי.
- לאָנטש: ריין קעז, יויך היפּס.
- לאָנטש: זופּ יויך מער אויף הערקולעס, פּאַרע די פלייש מיט באַקוויט קאַשע, סטוד פרוכט.
- סנאַקק: פּרעזשעניצע פּראָטעין אויף די וואַסער.
- מיטאָג: פּאַרע פיש זעמל, טיי.
דאנערשטאג:
- פרישטיק: די געוויינטלעך מער פּיוריי, פּאַרע פיש, טיי.
- לאָנטש: הייַזקע קעז, פרוכט קאַמפּאָוט.
- לאָנטש: גרינס זופּ, הינדל סטימד מיט מאַשט פּאַטייטאָוז.
- סנאַקק: פּרעזשעניצע פּראָטעין.
- מיטאָג: פלייש פּאַטיז סטימד, בוילד לאָקשן.
דאנערשטאג:
- פרישטיק: מער קוגל מיט apples, בוילד פיש מיט מאַשט פּאַטייטאָוז.
- לאָנטש: ריין קעז, יויך פֿון די היפּס.
- לאָנטש: גרינס זופּ, הייַזקע קעז פּאַרע סאָופפלע.
- נאָכמיטאָג סנאַקק: פּראָטעין פייַנקוכן אויף די וואַסער.
- מיטאָג: פּאַרע מיטבאָלז, מער פּיוריי, פרוכט זשעלע.
דינסטאג:
- פרישטיק: האָבערגריץ אויף די וואַסער, און טיי.
- לאָנטש: ריין קעז, יויך פֿון די היפּס.
- לאָנטש: זופּ יויך מער אויף הערקולעס, פּאַרע די פלייש מיט באַקוויט קאַשע, סטוד פרוכט.
- סנאַקק: פּרעזשעניצע פּראָטעין אויף די וואַסער.
- מיטאָג: פּאַרע פיש זעמל, טיי.
פרייטאג:
- פרישטיק: מער פּיוריי, פּאַרע פיש, טיי.
- לאָנטש: הייַזקע קעז, פרוכט קאַמפּאָוט.
- לאָנטש: גרינס זופּ, הינדל סטימד מיט מאַשט פּאַטייטאָוז.
- סנאַקק: פּרעזשעניצע פּראָטעין.
- מיטאָג: פלייש פּאַטיז סטימד, בוילד לאָקשן.
שבת:
- פרישטיק: מער קוגל מיט apples, בוילד פיש מיט מאַשט פּאַטייטאָוז.
- לאָנטש: ריין קעז, יויך פֿון די היפּס.
- לאָנטש: גרינס זופּ, הייַזקע קעז פּאַרע סאָופפלע.
- נאָכמיטאָג סנאַקק: פּראָטעין פייַנקוכן אויף די וואַסער.
- מיטאָג: פּאַרע מיטבאָלז, מער פּיוריי, פרוכט זשעלע.
זונטיק:
- פרישטיק: רייַז קאַשע מיט מילך און וואַסער.
- לאָנטש: הייַזקע קעז, פרוכט קאַמפּאָוט.
- לאָנטש: פּאַרע פלייש בורגערס, זופּ פון פּורעעד האָבערגריץ און טיי.
- נאָכמיטאָג סנאַקק: פּראָטעין פייַנקוכן.
- מיטאָג: טשיזקייק, אַ דעקאָקטיאָן פון רויז היפּס.
וואָס זאָל זיין די עסנוואַרג פֿאַר קינדער?
דיעטע פֿאַר קינדער מיט פּאַנקרעאַטיטיס ווי אַ גאַנץ איז נישט באטייטיק אַנדערש פון די עסנוואַרג פֿאַר אַדאַלץ. זאל ס באַטראַכטן די ווייַטערדיק גרונט פּרינציפּן זענען:
- ערשטער, מיר זאָל ענשור אַז אָפט קאָרמען פון די קינד, אַז איז, כּמעט
אויף יעדער פון זייַן בקשה. אויף די אנדערע האַנט, אייגן פּאָרשאַנז זאָל זיין קליין. די זאַך איז אַז אין דעם קרענק דער ערשטער צו לייַדן די פּאַנקרעאַס זיך, וואָס איז נאָר ניט געקענט צו קיצער גרויס אַמאַונץ פון עסנוואַרג. - אן אנדער וויכטיק פונט איז די פאַקט אַז דער עסנוואַרג זאָל זיין וואַרעם, אַז איז, די טעמפּעראַטור פון נישט מער ווי 55 דיגריז. אויך קאַלט אָדער, קאַנווערסלי, הייס עסנוואַרג זאל אין קיין צייַט אָנמאַכן אַ באַפאַלן פון די קרענק, וואָס איז העכסט אַנדיזייראַבאַל.
- אויב די יונג פּאַציענט 3-7 יאר, די טאָג ערלויבט צו עסן וועגן 150 גראַמז פון טוווע אָדער וועדזשטאַבאַלז. אבער די נומער פון פּראָטעין עסנוואַרג איז רעקאַמענדיד צו פאַרגרעסערן שארף. אַז ס וואָס דאקטוירים זענען ערלויבט צו קאָרמען די פיש אָדער פלייש אָן קיין זייַט שיסל. נאָך די ווייַטער מאָלצייַט איז געהאלטן גוט פֿאַר דעם נוצן זשעלע אָדער יויך היפּס. די זאַך איז אַז די טרינקען זענען וווילטויק ווירקונג אויף די גאנצע דיגעסטיווע סיסטעם.
- ווייזער נאָך אַרייַננעמען טעגלעך דיעטע העכער אין פּראָטעין איז פון כייַע אָנהייב, ווי עס ניט בלויז סטרענגטאַנז די פּאַנקרעאַס, אָבער אויך קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון וויכטיק ענזימעס אין די גוף פֿאַר לעבן. פלייש זאָל זיין אויסדערוויילט מיט גרויס זאָרג, פֿאַר משל, כאַזער איז בעסער צו לאָזן די קראָם. אבער רינדערנס אָדער קאַלבפלייש קענען זיין אַ גרויס לאָנטש פֿאַר דיין קינד.
- פילע פון הייַנט ס עקספּערץ שטארק רעקאָמענדירן נאָר אַ פּאָר פון וואָכן נאָך די לעצטע באַפאַלן אָנהייבן צו יקספּאַנד די געוויינטלעך דיעטע. לעמאָשל, איצט איר קענען געבן פֿאַר פרישטיק קעז. קויפן די בעסטער נידעריק-פעט אָפּציע ווי עס איז ווייניקער געפערלעך פֿאַר די פּראָסטאַט. צו שטארקן דעם גוף פון דעם קינד עקספּערץ רעקאָמענדירן געבן די אַזוי-גערופֿן קאַלסיום לאַקטאַטע. עס קענען זיין באָוגהט אין כּמעט יעדער אַפּטייק. אויב איר פּערטשאַסט דער מעדיצין אין טאַבלאַץ, זיי קענען זיין נאָר קראַשט און צוגעגעבן צו די קורד.
- פילע מאָמס ווונדער צי איר קענען געבן אַ קינד מיט דעם דיאַגנאָסיס סופּס. פון קורס, איר קענען. אָבער, ייבערהאַנט איז בעסער צו געבן אַ וועגעטאַריער ווערסיע, וואָס איז ניט האַלב מיט פלייש אָדער פיש יויך, און, למשל, גרינס. דעם שיסל איז יוזשאַוואַלי אנגעטאן מיט טוווע אָדער די מערסט פּראָסט וועדזשטאַבאַלז. אַ ויסגעצייכנט עמבאַדימאַנט איז געהאלטן זופּ און בוילד אויף גערשטן יויך. צו טאָן דאָס, נעמען אַ האַנדפול פון קאַשע און גיסן צוויי ליטער פון בוילינג וואַסער. דעמאָלט די זופּ זאָל קאָכן בייַ נידעריק היץ פֿאַר דרייַ שעה. נאָך דעם צייַט, די יויך מוזן זיין ויסגעשעפּט און צוגעגרייט עס איז אַ פאַקטיש זופּ.
- ווי אנגעוויזן אויבן, דעם קינד 'ס דיעטע איז נייטיק צו ביסלעכווייַז יקספּאַנד, אַדינג צו עס, למשל, זשעלע, וועדזשטאַבאַלז אָדער קאָמפּאָטעס. ווי פֿאַר וועדזשטאַבאַלז, ווען דעם דיאַגנאָסיס די מערסט נוציק זענען די ווייַטערדיק: פּיז, צוקיני, קעראַץ, ביץ, פּאַטייטאָוז. עקספּערץ שטארק רעקאָמענדירן אַז בשעת ניט געוויינט ווען קוקינג קרויט, ווי עס איז זייער שווער צו קיצער און אַפֿילו יריטייץ די קישקע. אָבער, אַנשטאָט איר קענען נעמען אַ Refreshing אנדער ברירה - בלומענקרויט. דעם גרינס איז רייַך אין מינעראַל וויטאַמינס און פאַרשידן שפּור עלעמענטן.
- זענען דאָרט קיין דייאַטערי ריסטריקשאַנז? יא, דאקטוירים זענען אַדווייזד צו שארף באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון סוויץ, קאַרבאַנייטאַד טרינקען, פּייסטריז. פון קורס, מאל איר קענען מייַכל אַ קינד פון ביסקאַץ און דרייינג, אָבער פֿון קייקס און אנדערע קאָנפעקטיאָנערי פּראָדוקטן עס איז בעסער צו אָפּזאָגן. די זאַך איז אַז זיי אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון צוקער און אַזוי-גערופֿן שנעל וטיליזאַבלע קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס אַדווערסלי ווירקן די פּאַנקרעאַס (עס קענען ווידער האַלטן פּראַדוסינג יקערדיק פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די גוף ס ענזימעס). אַזוי, אַמאָל ווידער עס וועט זיין ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט.
וואָס איז מענט דורך אַ דיעטע נאָך פּאַנקרעאַטיטיס?
צום באַדויערן, פילע פּאַטיענץ נאָך אַ קורס פון מעדיצין טעראַפּיע, און
סאָף
אין דעם אַרטיקל מיר געקוקט אין די מערסט דיטיילד קשיא וועגן וואָס זאָל זיין אין אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס דיעטע. פּאַנקרעאַטיטיס איז גאַנץ מעגלעך צו ויסמייַדן, פון קורס, ווען צו עסן כּמעט קעסיידער, געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן און פירן אַ בכלל געזונט סטיל. אָבער, אויב איר נאָך געהאט צו האַנדלען מיט דעם קרענק, איר זאָל מיד באַראַטנ זיך אַ Qualified טעכניקער. ער, אין דרייען, זאָל זיין מאַנדאַטאָרי צו נאָמינירן ניט בלויז די צונעמען מעדיצין טעראַפּיע, אָבער אויך צו רעקאָמענדירן אַ ספּעציעל דיעטע. בלויז אין דעם פאַל עס איז מסתּמא צו באַקומען באַפרייַען פון ווייטיק און ויסמייַדן ווייַטער קאַמפּלאַקיישאַנז. באַמערקונג אַז אַ ספּעציעל דיעטע נאָך פּאַנקרעאַטיטיס איז אויך דער אָרט צו זיין. עס ימפּלייז אַ קאַנסאַמשאַן פון בלויז די רעכט עסנוואַרג, שיעור אַלקאָהאָל, געפּרעגלט און סמאָוקט. באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל ווערן באַצאָלט און די זייער פּראָצעס פון קוקינג. אַזוי, עס איז בעסער צו באַקן אין די ויוון אָדער נוצן די געזונט-באקאנט דאַמפער. אזוי, דער עסנוואַרג וועט ניט בלויז ריטיין אַלע די וווילטויק וויטאַמינס און מינעראַלס, אָבער וועט זיין מערסט נוציק. אויב איר נאָך קענען נישט ימאַדזשאַן מיין לעבן אָן בוימל, ייבערהאַנט זאָל געגעבן ווערן צו עקסטרע בתולה מאַסלינע ייל. נאָר לייגן אַ ביסל דראָפּס אין אַ גרייט-געמאכט מאָלצייַט. אזוי, עס וועט פילן זייַן געשמאַק, בשעת מיינטיינינג אַלע די Benefits פון, און עקסטרע קאַרסינאַדזשאַנז אין דעם גוף טוט ניט גיין. אויב איר גלויבן די עקספּערץ, דעמאָלט דעם עסנוואַרג קענען זיין טאַקע דער שליסל צו גוט געזונט. עטלעכע אַדכיר צו אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר אַ לעבן און קיינמאָל באַקלאָגנ זיך וועגן דעם פּראָבלעמס מיט די פּאַנקרעאַס. בלייַבן געזונט!
Similar articles
Trending Now