וואָס טוט טשינטשילאַ עסן: די מערסט פּאַסיק פודז

הייַנט עס האט ווערן אַ זייער פאָלקס כייַע אַנטהאַלטן אַזאַ ווי טשינטשילאַ, אין שטוב. ניט ווייניקער וויכטיק אין דעם פאַל איז די קשיא פון וואָס עסט טשינטשיללאַ, און ווי, אין אַלגעמיין, עס איז געהעריק צו קאָרמען דעם כייַע. נאָך אַלע, אין סדר פֿאַר דעם ליבלינג צו זיין געזונט און פילן פייַן, עס איז נייטיק צו נעמען ערנסט זייַן פידינג.

ראַנטש פון טשינטשילאַ

אַזוי, אין ערשטער, איך ווילן צו זאָגן אַז דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון די דיעטע פון טשינטשיללאַ איז אַ עסנוואַרג אין גראַניאַלז, ווי עס כּולל אַ פּלאַץ פון נוצלעך מיקראָעלעמענץ און וויטאַמינס. צוגעשטעלט אַז דאָס כייַע געקומען צו איר פון אן אנדער באַזיצער, איר דאַרפֿן צו לערנען מער וועגן וואָס עס לייקס צו עסן טשינטשילאַ, און שטעקן צו דעם זייער דיעטע אין סדר נישט צו שאַטן די מאָגן פון די כייַע. זינט דער באַלעבאָס דיסיידז וואָס זיין ליבלינג וועט עסן, עס איז נייטיק צו איין מאָל אין אַ באַזונדער רשימה וואָס איר קענען עסן טשינטשיללאַס, און וואָס נישט. פון קורס, איר קענען קויפן עסנוואַרג אין די ליבלינג קראָם, אָבער איבער זייַן אינהאַלט, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, זייַן נוציקייט איז ווערט באַטראַכט. דאָך, פאַרשידן דעליקאַסיז אַזאַ ווי bananas אָדער עטלעכע ווערייאַטיז פון ניסלעך זענען זייער געשמאַק, און די פּראָדוקטן קענען זיין בעשאָלעם אַרייַנגערעכנט אין די רשימה פון וואָס עסן טשינטשילאַ. אָבער, ווי פיל זיי זענען דארף דורך דעם גוף און צי זיי זענען נוצלעך - דאָס איז אַ גאָר אַנדערש ענין. צו אָנצינדן דיין ליבלינג, עס איז קיין נויט, ווייַל איר ווילן צו זיין צופרידן, איר ביסלעכווייַז וואַן אים פון נאָרמאַל געזונט עסנוואַרג, דערמיט ווייאַלייטינג די ווערק פון זייַן מאָגן. צו די קשיא: "וואָס צו פיטער די טשינטשילאַ?" - איר קענען בעשאָלעם ענטפֿערן: "אַלע". די הויפּט זאַך איז צו געפֿינען אַ וואָג צווישן פידז און מאָניטאָר די פּראַפּאָרשאַנז. אַזוי, עס איז בעסטער צו געבן ייבערהאַנט צו די גראַניאַלער פאַדער און נישט פאַרגעסן וועגן די היי, וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון נוצלעך פֿאַר די טשינטשילאַ.

געשמאַק און געזונט עסנוואַרג פֿאַר טשינטשילאַ

עס איז ווערט רימעמברינג אַז די ביניען פון די מאָגן טשינטשילאַ האט זייַן אייגן טשאַראַקטעריסטיקס, און דעריבער דאַרפֿן צו זייַן גאָר אָפּגעהיט אין קאָרמען דעם כייַע. טראָץ דער פאַקט אַז די טשינטשילאַ עסט כּמעט אַלץ, עס זענען אַ נומער פון עסנוואַרג אַז קען שאַטן איר גוף. עס איז ווערט מענשאַנינג אַז זייַן דיגעסטיווע סיסטעם איז שוואַך אַדאַפּט צו די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג. פיטער די טשינטשילאַ מיט זיס פודז אָפט קענען נישט, ווייַל צוקער, אין גרויס קוואַנאַטיז קאַנטיינד אין פארשידענע סוויץ, קענען אַרויסרופן עפּעס ווי ינסאַלאַן קלאַפּ. דו זאלסט נישט פיטער די טשינטשילאַ מיט אַ פּלאַץ פון רייזאַנז אָדער זיס פירות. מאל איר קענען געבן קליין ברעקלעך פון ברויט, פּרעפעראַבלי בלויז קאָרן, אָבער אין דעם פאַל, איר זאָל געדענקען וועגן זיכער פֿעיִקייטן, ניימלי - די צופרידן פון הייוון, וואָס אין אַ באַזונדער פאַל קענען גרונט בלאָוטינג. די רייע פון די כייַע קענען זייַן וויידלי קאַלעקטאַד מיט וועדזשטאַבאַלז, אָבער עס איז בלויז צו געבן אין דאַר פאָרעם - פריש וועדזשטאַבאַלז זאָל ניט זיין געניצט. איר קענען באַלעווען דיין ליבלינג מיט עפּל סלייסאַז אָדער קעראַץ, אָבער זיי אויך דאַרפֿן צו דאַר. באַרייַכערן דעם גוף פון די כייַע צו העלפן היפּס. ווי פֿאַר די גראָז, עס קענען אויך זיין געניצט ווי עסנוואַרג. אָבער, מיר מוזן געדענקען אַז די גראָז זאָל אויך זיין געזונט דאַר. אין דער רשימה פון וואָס עסן טשינטשילאַ, איר קענען בעשאָלעם אַרייַננעמען דאַר בלעטער פון קלאָווער, דאַנדעליאָן און קראָפּעווע.