געזונטהייַט, געזונט עסן
וואָס קענען און וואָס קענען ניט האָבן אַ שוועסטערייַ מוטער - דיעטע בעשאַס לאַקטיישאַן
מיט די געבורט פון אַ קינד די פרוי 'ס הויפּט דייַגע איז די בעיבי אַלע די נייטיק פֿאַר גראָוט און געהעריק אַנטוויקלונג. אין קשר מיט דעם מוטער זאָל שטרענג אַדכיר צו אַ ספּעציפיש דיעטע און ויסמייַדן עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן נוטריאַנץ. דעם רייזאַז די וויכטיק קשיא: "וואָס קענען און וואָס קענען ניט האָבן אַ שוועסטערייַ מוטער?".
נייַ-געבוירן צו באַקומען דעם רובֿ וויטאַמינס און מינעראַלס פון די מוטער 'ס מילך, די פרוי זאָל עסן הויך-קאַלאָריע און געזונט פּראָדוקטן. מאַכט לאַקטייטינג וואָמען זאָל זיין באַלאַנסט און אַנטהאַלטן אַ קייט פון מאַקראָ- און שפּור עלעמענטן צו ומקערן די גוף נאָך עקספּרעס.
דעריבער, קיין דיעטע קענען שאַטן ביידע מוטער און קינד. אבער פון קורס, דעם טוט נישט מיינען אַז ווייבער האָבן צו אַרייַנציען אַלע פון די פּראָדוקטן ינדיסקרימאַנאַטלי. דערנערונג פֿאַר מוטערס וואס זענען ברעאַסטפעעדינג, ספּעציעל בעשאַס דער ערשטער זעקס חדשים, מוזן זיין רעכט אָרגאַניזירט. עסנוואַרג זאָל זיין גענומען אין קליין פּאָרשאַנז יעדער דרייַ שעה. סנאַקקס בעסער קאָראַלאַט מיט קאָרמען. אויך, טאָן ניט דאַרפֿן צו באַגרענעצן זיך צו נוצן פליסיק. צו פאַרגרעסערן די סומע פון מילך אַ פרוי זאָל טרינקען אַ טאָג פֿאַר לפּחות זיבן ברילן פון וואַסער.
וואָס קענען ניט האָבן אַ שוועסטערייַ מוטער?
אבער עס איז אוממעגלעך צו האָבן אַ שוועסטערייַ מוטער? פון קורס, עס ס בינז, ווייַנטרויבן, אַניאַנז, קרויט, קאָרן ברויט, ווי די פּראָדוקטן בלויז אַרויסרופן פּראָבלעמס אין די דיגעסטיווע סיסטעם פון דעם קינד און גרונט קאָליק. דיזערץ זענען אויך קענען צו פאַרשאַפן פערמענטאַטיאָן אין די דיגעסטיווע שעטעך. מוטער בעשאַס לאַקטיישאַן זאָל ויסמייַדן שוואַרץ טיי, קאַקאַאָ און שטאַרק קאַווע, ווי אַלע פון די יקסייטינג טרינקען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף די צושטאַנד פון די בעיבי - ער וואָלט שלאָפן שוואַך, ווערן קאַפּריזיק און ומרויק.
עס איז פאַרבאָטן צו עסן פּראָדוקטן מיט שעדלעך דיעס, קעמיקאַלז און קינסטלעך פלאַוואָרס. ניט קיין דאַרפֿן צו עסן געזאָלצן, ביטער און זויער קיילים. דו זאלסט ניט זידלען די פאַטטי מיץ און בייקאָן, אָדער דעם קינד 'ס גוף איז געווען אָווערסאַטוראַטעד פאַטטי אַסאַדז, און די בעיבי וועט אָנהייבן ינדיידזשעסטשאַן. דאָ ס וואָס איר קענען ניט האָבן אַ שוועסטערייַ מוטער אין סדר פֿאַר די געזונט זאָרגן פון זייער אייגן קינד.
די מערסט וויכטיק זאַך - פאַרגעסן וועגן אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז פֿאַר דער געדויער פון ברעאַסטפעעדינג! קיין מין פון אַלקאָהאָל קענען פירן צו יריווערסאַבאַל קאַנסאַקווענסאַז: וואָג אָנווער און ימיונאַטי בעיבי, סלאָוינג זייַן גייַסטיק און פיזיש אַנטוויקלונג. עס זאָל ניט זיין אַ שוועסטערייַ מוטער און סמאָוקינג.
יקערדיק ינגרידיאַנט אין די דיעטע פון לאַקטייטינג מוטערס איז פּראָטעין. עס איז ינוואַלווד אין דער אַנטוויקלונג און גראָוט פון געוועבן, סטרענגטאַנז ביינער און ימיון סיסטעם פון די קינד. א פרוי זאָל אַרייַן אין אייער דיעטע אַ גענוג סומע פון כייַע פּראָטעין. זייַן סאַפּלייערז זענען דאַר פיש, פלייש (קיניגל, אָף, רינדערנס) און עגגס.
פּרעקאַוטיאָנס זאָל פאָרשטעלן Fruits און וועדזשטאַבאַלז. אויב איר געגעסן קיין נייע פּראָדוקט, דעמאָלט האַלטן שפּור פון בעיבי 'ס אָפּרוף. דאס וועט אַנטדעקן וואָס אַ קינד 'ס אַלערגיע. ברעאַסטפעעדינג זאָל נישט טוישן די געוויינטלעך לעבן און נעגאַטיוולי ווירקן דיין שטימונג. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - טאָן ניט פאַרגעסן צו געניסן די אויסזען פון אַ נס אין דיין משפּחה, און געבן אים אַ שמייכל און ופמערקזאַמקייַט!
Similar articles
Trending Now