ווי אַלע די זעלבע צו עסן רעכט?

איצט עס זענען אַזוי פילע מאַכט סיסטעמען, אַ פאַרשיידנקייַט פון דיייץ, די כּללים און עצות, אַטאָראַטייטיוו און נאָר פרייַנדלעך, אָפֿט קאָנטראַדיקטינג יעדער אנדערע, וואָס איז זייער שווער צו פֿאַרשטיין אַלע דעם. אבער מען אין באַציונג צו די ונטערטעניק קענען ווערן צעטיילט אין דרייַ קאַטעגאָריעס:

1) איך עסן אַלץ. איך טאָן ניט דאַרפֿן אַ דיעטע.

2) ענטראַפּפּעד אין דעם דאַטן. אבער איך ווילן צו באַשליסן.

3) שטעקן צו אייער דיעטע אָדער עסנוואַרג סיסטעם.

איך וואָלט ווי צו העלפן די מענטשן פון די רגע קאַטעגאָריע. דער מחבר האט אויך פילע "פּאָבאַראַהטאַציאַ" ביז עס איז מער אָדער ווייניקער קלאָר שכל פון ווי אַלע די זעלבע צו עסן רעכט?

דאס טאַקע געהאָלפֿן ייַורוועדאַ. מיר וועלן נישט זאָגן אַז גענוג צו לייענען אַ בוך אויף דער טעמע, הערן צו פאָלקס לעקטשערז. און אַלע אין אַמאָל ווערט קלאָר. עס ס אַ לאַנג פּראָצעס. אבער איבער צייַט, עפענען די פּאַשטעס און קאָנסיסטענסי פון די וויסנשאַפֿט פון לעבן איז זייער פיל באקאנט ביז אַהער זענען עריינדזשד "אויף די שעלוועס", אַלאַוינג בלויז טרעפן ביי די טיפקייַט און אייגנארטיקייט פון די אלטע וועדיק וויסן.

סאָ. וויסן דיין טיפּ פון קאָנסטיטוציע, מיר קענען שוין צוריק, אַז עס איז גוט פֿאַר אונדז און וואָס איז נישט. אונדזער שאַפֿן חולאתן אויך דיקטירן די טיפּ, קוואַנטיטי, טיפּ, אַפֿילו די טעמפּעראַטור פון די עסנוואַרג ינטייק. עמאָציאָנעל שטאַט אין וואָס מיר געפינען זיך איז זייער וויכטיק. פון גרויס וויכטיקייט זענען די אָפּטראָג פון אַ געגעבן עסנוואַרג און זייַן צוגרייטונג פּראָצעס. אַפֿילו די טעם פּרעפֿערענצן קענען רעדן וועגן די וואָג אָדער ימבאַלאַנס אין אונדזער גוף. עס אַלע מוזן ווערן גענומען אין חשבון אין סדר צו עסן רעכט.

און דעם איז ניט אַלע פון די קרייטיריאַ פון סעלעקציע פון די מאַכט צושטעלן סיסטעם. יא ... עס מיינט זייער שווער צו פֿאַרשטיין. עס איז גרינגער צו נוצן די עצה: עסן עס, נוצן עס. אבער יעדער מענטש איז יינציק, ניט נאָר אויסזען, אָבער אויך די אַרבעט פון יעדער אָרגאַן, יעדער צעל פון זיין גוף. און הערן צו די עצה פון אַנט מאַשאַ, וואס איז עסן אַ מער און תהילות, אָדער איוואן, וואָס רעקאַמענדז מער פיברע אין די דיעטע, און ביידע פון זיי פון דעם שטאַרק ימיון סיסטעם, ויסגעצייכנט דיידזשעסטשאַן און נאָרמאַל וואָג, טאָן ניט דאַרפֿן. עצה פון דאקטוירים, דער הויפּט דיזיינד פֿאַר די דורכשניטלעך מענטש. אבער מיר האָבן עפּעס יינציק צו איר ביז מיין לעצטע אַטאָם. די אַרויסרופן צו נעמען אין חשבון אַלע די נואַנסיז זענען נישט גרינג. אבער עס זענען פאַכמאַן דאקטוירים פּראַקטיסינג ייַורוועדאַ, וואָס קענען העלפן אין די סעלעקציע פון יחיד מאַכט סיסטעם. און אויב איר ווילן צו, איר קענען לערנען די וועדיק וויסן, צולייגן זיי, פאָקוסינג אויף זייער געזונט און ינטוישאַן. ייַורוועדאַ איז אויך באקאנט ווי די וויסנשאַפֿט פון זיך-היילונג. מענטש קענען טאָן אַ פּלאַץ פֿאַר זיך, ווען ער איז ניט מער פאַרלאָזנ זיך אַרויס הילף.

ווו טאָן איר אָנהייב? מיט דעם לערנען זיך. פֿאַר סטאַרטערס, איר קענען נעמען די פּרובירן אויף די אינטערנעט צו באַשליסן די קאָנסטיטוציע (וואַטאַ, פּיטטאַ, קאַפאַ). דעם, פון קורס, זייער בעערעך, אָבער וועט העלפן איר קלייַבן פּונקט וואָס איר דאַרפֿן און איר קענען עסן און לאָזן עסן אָנט מרים, גאָט פאַרווערן איר געזונט!

מחבר קיין ילוזשאַנז אַז אַלע יאָגעניש צו ויספאָרשן די ווונדערלעך ייַורוועדאַ. דאס איז פרייַנדלעך עצה צו ווער עס יז וואס וויל צו זעט די שורש פון וואס איז זיך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זיין לעבן, טריינג צו סאָרט אויס די ישוז פון געהעריק דערנערונג. ברירה איר מאַכן. אָדער טאָן ניט. עס איז אויך אַ ברירה.