ווי נוצלעך פעט קעז

עטלעכע מענטשן מיסטייקאַנלי גלויבן אַז די קעז - ניט-קאַלאָריק און נידעריק-פעט עסנוואַרג. וויסן אַז אַפֿילו די מערסט נידעריק-פעט קעז כּולל פעט, דער נאָר חילוק אין זייער נומער. הייַנט מיר וועט ווייַזן איר וואָס טשיזיז זענען ליכט און דייאַטערי.

מענטשן וואס זענען וואַטשינג זייער Figures, מיט די גאנצע חלק פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט אין ברירה פון עסנוואַרג, זיין עס קעז אָדער עטלעכע אנדערע פּראָדוקט. אין פאַקט, דאָס איז די רעכט ריכטונג צו רעדוצירן וואָג און טייַנען זייער אייגן געזונט.

די דורכשניטלעך פעט צופרידן פון דער קעז איז וועגן 60% אין טרוקן מאַטעריע. דאס איז אַ פאַירלי הויך פיגור, אַזוי גיין אַרום די זייַט פון אַזאַ מילכיק פּראָדוקטן. עס איז בעסער צו בלייַבן בייַ 30% פעט, אַזאַ טשיזיז זענען סאָלד פרעעלי אין קיין סופּערמאַרק. עס איז וועגן זיי און וועט זיין דיסקאַסט.

נידעריק פעט קעז "Tofu" פעט אינהאַלט וואָס 1.5 צו 4%

דעם דערציילט צו אַ פערמענטעד מילך פּראָדוקט קורד טשיזיז. עס איז געמאכט פון סוי מילך טייסץ ווי נידעריק-פעט קעז. עס איז אַ געזונט פּראָדוקט פון די פונט פון מיינונג פון מעדיצין: עס איז רייַך אין קאַלסיום און פּראָטעין. Tofu איז רעקאַמענדיד צו נוצן פֿאַר די פאַרהיטונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס. עס אויך העלפּס רעדוצירן קאַלעסטעראַל און פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

אין דערצו צו מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס, Tofu איז אַ נידעריק קאַלאָריע פּראָדוקט (90 קקאַל) און קענען ווערן געניצט ווי אַ באַזונדער שיסל, אָדער ווי טייל פון דעם אנדערן אין דיייץ. רובֿ נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען אין אייער דיעטע עסנוואַרג פון פאַבריק אָנהייב, כולל טשיזיז, ווי זיי האָבן אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ און נידעריק אין פעט.

נידעריק פעט קעז אָדער קעז מיט אַ נידעריק צופרידן פון "גאַודעטטע" פעט (7%)

קעז סעמיסאָליד ווערייאַטיז, מיט אַ זייער געווירציק געשמאַק, עפּעס רעמאַניסאַנט פון "גאַודי". גרינג און געשמאַק זויער מילך נאַש בישליימעס אַבזאָרבד און דיידזשעסטיד דורך דעם גוף. דער אַוועק פון יבעריק פעט און אַפפאָרדאַבלע פּרייַז מאַכן עס אַ באַליבט פּראָדוקט פון פילע מענטשן.

נידעריק-פעט קעז "פעטאַ" קעז אָדער (5-15%)

ניט אַלעמען ווייסט אַז פעטאַ איז Produced אין די ליכט ווערסיע, אָבער דעם מין פון קעז איז זייער שווער צו געפינען אויף די שעלוועס פון רוסיש. יוזשאַוואַלי אין אונדזער כייפּערמאַרקיץ זענען קאמערשעל בנימצא בלויז בוימל-רייַך קאַלאָריע 260 קייקאַל. אָבער, אויב איר פירן צו קויפן אַ לייטער ווערסיע פון דעם פּראָדוקט, איר וועט ניט ווערן דיסאַפּויניד. ליכט-פעטאַ געמאכט פון באָק מילך קעז דעריבער כּולל ביסל גראָב. טראַדיציאָנעל פעטאַ אין פּרינציפּ פּאַסיק ווי אַ דיעטע, אויב עס איז נישט קאַנסומד מיט פאַטטי עסנוואַרג.

פעטאַ קעז, אויך, געהערט צו די נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון קעז. עס איז זייער פאָלקס אַלע איבער די וועלט. פון קעז קאָכן פאַרשידן סאַלאַדס און אַפֿילו דיזערץ.

ווייַס ציג פעט קעז

ווייך, ונסאַלטעד, ניט-גריסי, מיט אַ אָנגענעם אַראָמאַ, און געשמאַק. כאָטש ציג קעז לאָסעס עטלעכע פּאָפּולאַריטעט ווייַל פון הויך פּרייַז און אַ ספּעציפיש טאַם, אָבער דאך עס איז עטלעכע מאל מער כּולל מאַגניזיאַם, צינק, פּראָטעין, קאַלסיום און ביתא קעראַטין ווי קאַנווענשאַנאַל קרעם קעז. אויך, עס איז געווען קליין זאַלץ און אַנכעלטי פאַץ, עס טוט נישט גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז און איז פּאַסיק פֿאַר בעיבי עסנוואַרג.

דעפאַטטעד "טשעטשיל" קעז (10% פעט)

זייער רעמאַניסאַנט פון פערמענטעד און זויער טשיזיז אין זייער בוידעמשטוב קאָנווערסיאָנס קאָנסיסטענסי. עס איז געמאכט פון נידעריק-פעט מילך פֿאַר אַ זייער אָריגינעל טעכנאָלאָגיע. עס באשטייט פון 3-8 ג פון זאַלץ, 5-10% פעט און 60% נעץ. טשעטשילאַ טעם אַ ביסל זויער, אַ ביסל רעמאַניסאַנט פון סערום.

דעפאַטטעד "ריקאָטטאַ" קעז (מיט אַ 13% פעט צופרידן)

דעם מילכיק פּראָדוקט איז זייער פאָלקס אין איטאליע. דעם נידעריק-קאַלאָריע קעז, מיט אַ ימפּרעסיוו זאַץ פון מינעראַל מיקראָ און מאַקראָו עלעמענטן. עס ס 'נישט אַפֿילו טאַקע אַ קעז פּראָדוקט זינט עס איז געמאכט פון וויי רוען נאָך דער צוגרייטונג פון די רוען קעז. און רעכט צו דעם אינהאַלט דערין מעטהיאָנינע (שוועבל מיט אַמינאָ זויער) אונדזער לעבער וועט זיין פּראָטעקטעד.

דאָ זענען נאָר אַ קליין טייל פון די נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון קעז, וואָס וועט שורלי ברענגען אַ נוץ צו אונדזער גוף. איצט איר וויסן אַז עס איז לעגאַמרע נידעריק-פעט פערמענטעד מילך פּראָדוקטן טאָן נישט עקסיסטירן - די מיטאָס דיספּעלד. זיין געזונט און נאָכגיין די מאַדעריישאַן אין אַלץ!