ווי צו ריין די גוף ין אַ ביסל טעג

טאָמער, מיט יעדער פאַל, אַזאַ אַ סיטואַציע ווען איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג, געבן די גוף אַ ספּאָרטי קוקן. איצט פילע מענטשן האָבן ווערן אינטערעסירט אין די קשיא פון ווי צו ריין דעם גוף. נאַואַדייז, רובֿ מענטשן טראַכטן וועגן די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג, ווייַל עס הייבט צו פאַרשטיין אַז די שיין, טאָונד גוף קוקט מער ימפּרעסיוו ווי די דרופּינג און פעט. שלאַנק גערלז און יינגלעך פילן פיל מער זיכער ווי די וואס זענען יבערוואָג. אזוי ווי צו ריין דעם גוף, איר זאל פרעגן. גענוג צו געבן אַרויף געפּרעגלט עסנוואַרג און נעמען אַ בשעת צו ליכט דיעטע. איצט לאָזן ס זען וואָס איר קענען טאָן מיט דיין גוף אין נאָר אַ ביסל טעג!

צו נישט האָבן צו זיין קלינד יעדער חודש, איר דאַרפֿן צו פירן אַן אַקטיוו לעבן, פאַרגעסן וועגן שלעכט געוווינהייטן און אָנהייבן צו שפּילן ספּאָרט. ספּאָרט מאכט דיין מאַסאַלז אַרבעט צו פאַרברענען קאַלאָריעס, און מיט זיי, און פאַץ, וואָס זענען דיפּאַזאַטאַד אין פילע ערטער. איידער מיר דערקלערן די פֿעיִקייטן פון דעם דיעטע, איך זאָגן איר, נאָך וואָס זאָל גיין אויף אַ געזונט דיעטע צו דיעטע רעזולטאַט איז געבליבן אין אייער גוף, אָבער ניט פאַרשווונדן פֿאַר אַ ביסל טעג. און איצט פאָרזעצן!

איצט עס זענען אַזוי פילע פאַרשידענע לאַנג-טערמין דיייץ אַז העלפן מענטשן פאַרלירן וואָג און געווינען טאָונד אַטלעטיק גוף. אָבער אויב איר דאַרפֿן אַ ביסל טעג צו פאַרלירן עקסטרע וואָג, דעמאָלט לייענען אויף! דעם דיעטע איז דיזיינד פֿאַר צוויי טעג, אָבער איר קענען פאַרגרעסערן די צייַט דיפּענדינג אויף די וואָג, וואָס איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון. איך רוף דעם דיעטע טראַפּיקאַל-מינעראַל, ווייַל די צוויי טעג איר וועט האָבן צו עסן וועדזשטאַבאַלז, Fruits און טרינקען אַלע די מינעראַל וואַסער.

אויף דער ערשטער טאָג אין דער מאָרגן צו עסן אַ גרייפּפרוט אָדער צוויי אָראַנדזשאַז, אַ סנאַקק אַ ביסל סלייסיז פון עפּל און ווייַנטרויב בעריז. און די, וואס זענען יוזשאַוואַלי אין דער מאָרגן טרינקט קאַווע און טיי, צו פאַרבייַטן די טרינקען מינעראַל וואַסער. אין דיין אָרט אין דער מאָרגן איך וואָלט עסן נאָר גרייפּפרוט ווי ריין דעם גוף געשווינד און עפפיסיענטלי ביכולת צו נאָר אים. צווישן פרישטיק און לאָנטש איר קענען עסן אַ סאַלאַט פון ווייַנטרויבן און קיווי. און דעמאָלט טרינקען מינעראַל וואַסער איז נייטיק. לאָנטש איר וועט זיין פון אַ טראַפּיקאַל סאַלאַט כולל גרייפּפרוט, עפּל און טאַנדזשערין. און פֿאַר מיטאָג, איר קענען עסן אַ באַנאַנע, אָבער בלויז איינער. ווי איר קענען זען, דער ערשטער טאָג פון אַ דיעטע רייַך אין Fruits, ווי זיי האָבן אַ נידעריק קאַלאָריע צופרידן.

די רגע טאָג וועט זיין אָנגעפילט מיט וועדזשטאַבאַלז, ווייַל זיי פאַרגיכערן די פּראָצעס פון ברענען. אָן וועדזשטאַבאַלז נישט "געארבעט" צו די דיעטע. רייניקונג פון דעם גוף נעמט אָרט אַלע טאָג, אָבער אין סדר צו פאַרגרעסערן די ווירקונג, איר קענען טאָן עטלעכע ליכט געניטונג אַזאַ ווי סקוואַץ, שטופּן-אַפּס, דרוק. נאָר טאָן ניט אָווערדאָ עס, איר קענען פאַרלירן באוווסטזיין פון אַ שאַרף סערדזש. איצט מאַך אויף צו אייער דיעטע אויף די רגע טאָג פון די דיעטע. אין דער מאָרגן, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ ביסל ראָוסטיד טאַמאַטאָוז אויף די גרילל. פֿאַר אַ טעם, איר קענען לייגן סיזאַנינגז. אויך, טרינקען מער זאַפט, עס וועט געבן איר ענערגיע פֿאַר די גאנצע טאָג. בעשאַס סנאַקק איר קענען רעכענען אויס פֿאַר זיך סאַלאַט פון קיוקאַמערז, סעלדעריי, גלאָק פעפער. איר קענען נוצן לימענע זאַפט צו טעם. פֿאַר מיטאָג, האָבן עטלעכע סטימד וועדזשטאַבאַלז, אָדער גאַנץ בלומענקרויט, טאַמאַטאָוז, פּאַטלעזשאַן, סעלדעריי, און צייַט אַלץ מיט זאַלץ און שוואַרץ פעפער. און ווי אַ טרינקען, נוצן דיין "אמת פרייַנד" - מינעראַל וואַסער. פֿאַר לאָנטש, מאַכן אַ סאַלאַט פון טאַמאַטאָוז און קיוקאַמערז - עס וועט זיין די שליימעסדיק סאָף צו אייער דיעטע.

בעת די צוויי טעג עס איז אַ גיך קלענזינג פון דעם גוף. די דיעטע יימז צו פֿאַר די שאָרטיסט מעגלעך צייַט איר זענען ביכולת צו באַזייַטיקן די מאַקסימום סומע פון וואָג אָנווער, אָבער אנדערע ווי אַז סטאַקט אַ ריזיק סומע פון וויטאַמינס און מינעראַלס. אַלעווייַ, איצט אַז איר וויסן ווי צו ריין די גוף און קריגן אַ שיין געשטאַלט. עס איז אַרויף צו איר!