ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ מעלאָן: מיר וואַך אַ פיגור

זומער איז די צייט פֿאַר זאַפטיק פרוכט צו דערשייַנען אויף די שעלוועס. מיר אַלע וויסן ווי זיי זענען נוציק צו די מענטש גוף און מיט פאַרגעניגן עסן ווי פיל פון די צייַטיק און געשמאַק פרוכט ווי מעגלעך. אָבער, נישט אַלע פון זיי רעקאַמענדיד עסן צו די וואס היטן זייער פיגור אָדער ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון אַ ביסל עקסטרע פונט. הייַנט עס וועט זיין אַ מעלאָן. שורלי זי ליב געהאט דורך כּמעט אַלץ. אבער וועגן ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ מעלאָן, ווייסט נישט אַלעמען. קענען איר עסן דעם זאַפטיק און זיס פרוכט אָן מורא פון געטינג בעסער? עס ס צייַט צו געפֿינען די אמת.

נוציק פּראָפּערטיעס און מעלאָן זאַץ

דעם פרוכט איז אַ פאַקטיש וויטאַמין קאָקטייל פֿאַר די גוף. די מעלאָן איז זייער דייווערס. דאָ עס איז פיברע, קראָכמאַל, קרייאַנז, צוקער און פאַץ, קעראַטין. דערצו, מעלאָן כּולל אַ פאַקטיש געזונט פון פאַרשידן וויטאַמינס. איר קענען עסן גאָר אָן קיין אַדאַטיווז. מעלאָן נאָרמאַליז די אַרבעט פון די האַרץ און בלוט כלים, טאָנעס אַרויף די גוף, גיט שטאַרקייַט. די הויט וועט ווערן מער גלאַט און בייגיק. קאַנטיינד אין מעלאָן קאַלסיום וועט מאַכן דיין ניילז שטאַרק און עלימינירן בריטטלענעסס. אין דערצו, דעם פרוכט געשווינד סאַטשערייץ די מאָגן רעכט צו די פיברע קאַנטיינד אין עס.

ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ מעלאָן?

סאַפּרייזינגלי קליין. אויף דורכשניטלעך, איין קליין צייַטיק פרוכט כּולל בעערעך 41 קקאַל פּער 100 גראַמז פון פּאַפּ. שטימען אַז דאָס איז זייער קליין, געגעבן די בענעפיץ פון דעם פרוכט. דער פאַקט איז אַז די מעלאָן כּולל אַ פּלאַץ פון וואַסער (וועגן 65%). דעריבער, איר קענען עסן עס זייער געשווינד.

אויב איר טאָן ניט וויסן ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ מעלאָן און אַז ס וואָס איר אָפּזאָגן צו הנאה דעם געשמאַק מייַכל, דעמאָלט וואַרפן באַזונדער אַלע ספקות. פילע נוטרישאַניס אַפֿילו רעקאָמענדירן צו צולייגן פון צייַט צו צייַט ספּעציעל טעג פֿאַר די אָפּזאָגן פון דעם גוף אויף די יקער פון אַזאַ פרוכט. עס איז פּרוווד אַז דער מעלאָן פּראַמאָוץ אַקטיוו ברענען קאַלאָריעס. דערצו, איר קענען געשווינד רייניקן דיין גוף פון אַקיומיאַלייטיד סלאַג און שעדלעך סאַבסטאַנסיז, ווי געזונט ווי באַזייַטיקן אַ ביסל עקסטרע אינטשעס אין די היפּס און טאַליע. מעלאָן האט אויף די גוף מילד דייורעטיק און לאַקסאַטיוו יפעקס. און דאָס אַפּלייז צו אַלע ווערייאַטיז.

ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די מעלאָן פון די "טאָרפּידע"?

דעם פאַרשיידנקייַט פון פרוכט איז אַבלאָנג און גרויס גרייס. קאַלאָריק צופרידן פון דעם מעלאָן איז עפּעס העכער. די דורכשניטלעך גראדן איז ווייניקער דורך וועגן 14 קקאַל פּער 100 גראַמז פון די פּראָדוקט. אָבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז די מעלאָן "טאָרפּעדאָו" זאָל נישט געגעסן דורך די וואס זענען אויף אַ דיעטע. קעגן דעם הינטערגרונט פון אנדערע פּראָדוקטן, דעם פרוכט נאָך בלייבט נידעריק-קאַלאָריע. אבער די גוסטאַטאָרי קוואַליטעט פון אַזאַ דעליקאַסיז יקסיד אַלע עקספּעקטיישאַנז.

ווי פילע קאַלאָריעס זענען דאָרט אין אַ מעלאָן "קאָלעקטיוו פּויער"?

דעם פאַרשיידנקייַט איז אפילו מער דייאַטערי. אין אַזאַ אַ מעלאָן כּולל בלויז 40 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז פון זאַפטיק און ינקרעדאַבלי געשמאַק פּאַפּ. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עס פֿאַר אַנלאָודינג טעג נוטרישאַניס.

ווי איר קענען זען, די מיטאָס אַז אַלץ געשמאַק און זיס שעדיקן די פיגור איז אַנרילייאַבאַל. אויב איר זענט נאָך באַזאָרגט וועגן ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ מעלאָן, איר קענען ניט מער זאָרג און שטיל הנאה זייַן ווונדערלעך געשמאַק. זי אַוואַדע וועט נישט צעלאָזן די ציפער.