ווי צו לוז ווייט? עצות!

שפּיץ 1. עסן נאָר ווען איר זענט טאַקע הונגעריק. ווי באַלד ווי איר פילן גרינג זאַטקייַט, מיד האַלטן עסן. אויב איר האָבן אַ אַרבעט קומען לאָנטש צייַט, און איר טאָן ניט ווילן צו עסן, טאָן ניט עסן עס! און אויב איר עסן אַ סענדוויטש און דעמאָלט געגעסן האַלב פּעלץ זאַטקייַט, האַלטן דאָרט! אין קיין פאַל טאָן ניט קראַפט זיך צו נעמען די טייל פון עסנוואַרג, אָן וואָס איר קענען טאָן אָן.

שפּיץ 2. אויב איר עסן עטלעכע זייער געשמאַק עסנוואַרג, און כאָטש ניט הונגעריק, עסן ווי לאַנג ווי די פילן פון זייַן פאַנטאַסטיש טעם און הנאה יעדער נייַ ביס. אַמאָל איר ניט מער פילן די אַמייזינג עסנוואַרג, ויסגעצייכנט געשמאַק, דעמאָלט ענדיקן מיט אַ מאָלצייַט. דורך דעם וועג, לויט צו סטאַטיסטיק רובֿ מענטשן אָננעמען סוויץ אויף די אָפּרוטעג, אַזוי צו פאַרלירן וואָג נעמען דיין אָפּרוטעג פאַרווייַלונג.

שפּיץ 3. נאָר גלויבן אין וואָס איר קענען זיין פּאַסיק און האַלטן פיל צו געפינען שולד מיט זיך. איר זאָל קאַמלי רעפערס צו זייַן פֿולקייט, ניט באַשולדיקן זיך און טאָן ניט געפינען שולד מיט די פאַקט אַז איר זענט פעט. מייַכל זיך מיט אַ פּלאַץ פון ליבע - עס איז בעסער צו מאַכן די ערשטער שריט צו דיין וועג פון לוזינג וואָג.

שפּיץ 4: קיינמאָל עסן ווען געפיל קראַנק. ווען נערוועז - טאָן ניט עסן ווען איר זענען בייז - טאָן ניט עסן ווען איר האָבן אַ שלעכט שטימונג - טאָן ניט עסן. קיינמאָל נוצן עסנוואַרג ווי אַן אנדער ברירה צו זייער סענסיז, אַנדערש איר וועט זיין רימיינדיד פאַס נאָך אַ בשעת.

שפּיץ 5: האַלטן סטערינג וואַרטן פֿאַר באמערקט ענדערונגען. דו זאלסט נישט וואַרטן פֿאַר אַ שלאַנק גוף, צו פילן גליקלעך. האַלטן פיקסאַטע אויף זיך און נאָר וואַקסן דין, די צייַט פון וואָג אָנווער וועט נישט נעמען לאַנג, נאָר שטיל האַלטן צו אַ דיעטע און געניטונג פֿאַר וואָג אָנווער. לעבן און הנאה דיין לעבן!

שפּיץ 6. פּרובירן צו מאַכן אַ רשימה פון וואָס איר געגעסן, און דעמאָלט לייענען די רשימה און איר ביסט מסתּמא צו שטיי ביסל ווונדער. שרייב אַראָפּ אין אייער טאָגבוך, ווען איר עסן, אַזוי איר קען ויספאָרשן די צייַט ווען איר עסן מער אָפט, און וואָס איר זענען טאן אין די צייַט און איידער.

שפּיץ 7. האַלטן אין מיינונג אַז ווען איר זענט נישט הונגעריק - עס נישט בלויז סאַפּרעסיז די געפיל פון הונגער, אָבער אויך וועט ברענגען עקסטרע וואָג צו אייער גוף. קיינמאָל עסן נאָר פֿאַר די עמאָציאָנעל פאַרגעניגן, גלויבן מיר, די עסנוואַרג - שלעכט אַססיסטאַנט אין דעם פאַל.

שפּיץ 8. דו זאלסט נישט פאַרגלייַכן די פאַרגאַנגענהייַט מיט דער צוקונפֿט. פֿאַר וואָר, פילע פון איר האָבן פּרובירן אַ פאַרשיידנקייַט פון דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער. פילע פון איר האָבן שוין זייער פול פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָבער עס טוט נישט מיינען אַז אייער האָפּעס זענען אַרויסגעוואָרפן, און איר וועט קיינמאָל פאַרלירן וואָג. די מער איר פּרובירן, פּרובירן פאַרשידן דיייץ, געניטונג פֿאַר וואָג אָנווער, לייענען אַ פאַרשיידנקייַט פון ארטיקלען, טרינקגעלט פון פאַרשידענע נוטרישאַניסס, די מער איר באַקומען די אינפֿאָרמאַציע איר לערנען מער און איר אָנהייבן צו פֿאַרשטיין מער אויף דעם אַרויסגעבן, און יווענטשאַוואַלי איר וועט מצליח!

שפּיץ 9. איינער לעצט שפּיץ פֿאַר הייַנט. קיינמאָל געבן אַרויף און אַז ס עס! דאנק איר אַלע פֿאַר אייער אכטונג.