ווי צו פאַרלירן וואָג אָן דייאַטינג טינז - עצות פֿאַר עלטערן

די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג - איז ליידער אַ פּלאָג ניט בלויז אַדאַלץ אָבער אויך קינדער און אַדאַלעסאַנץ. צו טאָן דאָס, עס זענען פילע סיבות: נעבעך דערנערונג, ספּעציעל שנעל עסנוואַרג, נידעריק פיזיש טעטיקייט, געזונט פּראָבלעמס. און אין יוגנט-יאָרן דעם גוף קען זיין אַ פאַקטיש טראַגעדיע, ספּעציעל פֿאַר גערלז. אזוי אָפֿט די קשיא ערייזאַז, ווי צו פאַרלירן וואָג אָן דייאַטינג טיניידזשער. וואָס אָן דייאַטינג? ווייַל בעשאַס יוגנט-יאָרן אַ קינד געגאנגען דורך אַ לבֿנה פון אַקסעלערייטיד גראָוט, וואָס מיטל אַז זיין גוף דאַרף וויטאַמינס און פאַרשידן נוטריאַנץ. און קיין דיעטע בדעה צו באַגרענעצן די שטעלן פון געניצט פּראָדוקטן און, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, די נוטריאַנץ דיין קינד זאל נאָר ניט גענוג.

גערעדט וועגן ווי צו פאַרלירן וואָג אָן דייאַטינג טיניידזשער, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עטלעכע פון די ריסטריקשאַנז אויף עסנוואַרג זענען מעגלעך און אַפֿילו נייטיק. לעמאָשל, טינז דאַרפֿן צו עסן ווייניקער זיס, מעל און פעט, און די טראָפּ זאָל טאָן פֿאַר Fruits און וועדזשטאַבאַלז. אין קיין פאַל עס איז אוממעגלעך צו פאַרלאָזן די טוווע, וואָס זענען אַ ווערטפול מקור פון קאַרבאָוכיידרייץ, אָילס, מילכיק פּראָדוקטן. עס זאל זיין נייטיק צו אָפּשאַצונג און סטרויערן די גרייס פון קייפל סערווינגז. עס איז ניט נייטיק צו פאַרלאָזן די מיטאָג, וואָס מוזן זיין ביידע נערעוודיק און גרינג. זייער גוט, אויב די טיניידזשער וועט עסן קעסיידער, בייַ וועגן דער זעלביקער צייַט, און ניט דאַווקע אויף דעם גאַנג. ווי אַ סנאַקק צו שולע איז ניט פיל בעסער סוטאַד טשיפּס און קראַקערז וואָס זענען אין אַלגעמיין נישט דיזייראַבאַל צו האָבן אַ גרויס סומע, און אַן עפּל, באַנאַנע, גאַנץ-קערל ברויט מיט קעז אָדער דאַר פלייש.

אָפֿט, טראכטן וועגן ווי צו פאַרלירן וואָג אָן דייאַטינג טיניידזשער, זיין עלטערן פּרובירן צו נעמען קיין מין פון ספּאָרט. מאָטאָר טעטיקייט אין דעם פאַל איז נאָר יראַפּלייסאַבאַל, אָבער איר זאָל אָנהייבן מיט קליין לאָודז. אַזוי, עראָוניאַסלי וועט רעקאָרד פול מיידל עראָוביקס, ספּעציעל אויב איידער זי האט קיין מין פון ספּאָרט איז ניט דעלט מיט. עס איז פיל בעסער צו אָנהייבן מיט אַ מער מילד געניטונג, אַזאַ ווי יאָגאַ אָדער פּילאַטעס. עס איז נייטיק צו שטיצן דעם קינד אין די ערשט בינע פון טריינינג, און קעסיידער באַגייַסטערן אים בטחון. זייער אָפֿט, עס איז צאָרעס פון זייַן פֿולקייט, שעמעוודיק טיניידזשער אַז בשעת טריינינג אין זיין קלומסינעסס וועט לאַכן. דעריבער, עלטערן זאָל דערקלערן אַז אין פאַקט פריערדיק צו זייַן וואַליומז און דעקסטעריטי ינוואַלווד אין קיין אנדערע פאַל, אַ קאָוטש קיינמאָל איבער ווער עס יז נישט לאַכן, אָבער אויף די פאַרקערט, עס העלפּס צו באַקומען זיך און ברענגען די גוף צוריק אין פאָרעם.

אויב אַלע פון די געשעענישן פֿאַר אַ לאַנג צייַט פון צייַט טאָן ניט ברענגען קיין רעזולטאַט, דעמאָלט די קשיא "ווי קענען איך פאַרלירן וואָג טין?", איר זאָל באַראַטנ זיך אַ ענדאָקרינאָלאָגיסט (אַ גערלז און אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט). ווייַל מאל טיניידזשערז עס זענען פאַרשידן כאָרמאָונאַל דיסראַפּשאַנז און דיסאָרדערס אין וואָס די וואָג איז גראָוינג דורך ליפּס און גווול, ראַגאַרדלאַס פון די סומע פון עסנוואַרג געגעסן, און אין אַזאַ קאַסעס, אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון קאַמפּליטנאַס, צונעמען באַהאַנדלונג.

צו העלפן פאַרלירן וואָג טין מיידל איז ניט ווערט עס צו געבן אַ בייַשפּיל פון אַ מער שלאַנק גירלפריענדס און מאָדעלס פון מאַגאַזינז. ווייַל אין דעם פאַל, עס קען לעסאָף דרייַ ינווערד און פאָקוס אויף די פּראָבלעם. אויף די פאַרקערט, עס איז נייטיק אין יעדער וועג צו פֿאָרשלאָגן צו איר אַז ווער עס יז וואס איז שיין און ווערט פון ליבע, פּאַסינג טאַקטפוללי סאַגדזשעסטינג צו רעוויסע זייער מעניוז און פאַרשרייַבן אין געניטונג קלאסן. אבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, טאָן אַלץ מעגלעך צו וואַנינג צו פאַרלירן וואָג און באַקומען אין פאָרעם, די מיידל האט נישט פאַרלירן בטחון.

מאל עס כאַפּאַנז אַז די אַרויסגעבן פון וואָג אָנווער ווונדער טיניידזשערז (מערסטנס גערלז) וואס זענען צו פאַרלירן וואָג איז ניט לעגאַמרע נייטיק. קאָמפּאַרינג די פּאַראַמעטערס מיט די פּאַראַמעטערס פון די מאָדעלס פון גלאָסי מאַגאַזינז, די גערלז אָנהייבן צו זייַן ויסגעמוטשעט דורך געדאנקען אַז זייער היפּס און טאַליע איז ווייַט פֿון גאנץ, אַזוי איר זאָל מיד גיין אויף אַ דיעטע און פאַרלירן וואָג. אין אַזאַ אַ פאַל, איבער און איבער ווידער צו איבערצייגן די מיידל אַז ניט אַלעמען קענען האָבן די מאָדעל פּאַראַמעטערס, און עס איז לעגאַמרע ניט נייטיק. א ביסל ריכטיק פיגור קענען ניט דיעטע און געניטונג. די מיידל איז נייטיק צו דערקלערן אַז די גרויס פּראָבלעמס מיט געזונט (ספּעציעל נשים) קענען פּאַסירן ווען יבעריק וואָג אָנווער, וואָס דעמאָלט היילן וועט זיין זייער שווער.

פון די אויבן מיר קענען פאַרענדיקן אַז די ענטפֿערן צו די קשיא, ווי צו פאַרלירן וואָג אָן דייאַטינג טיניידזשער, איז ניט ווי פּשוט ווי עס מיינט בייַ ערשטער בליק. ווייַל מאל די פּראָבלעם איז ווייַט-פעטטשעד, און אין עטלעכע קאַסעס נישט קענען צו טאָן אָן מעדיציניש זאָרגן. אבער אין רובֿ קאַסעס, אַ באַלאַנסט דיעטע, געניטונג קאַמביינד מיט אַ ברענען פאַרלאַנג צו באַקומען אין פאָרעם עמאַנייטינג פון די טיניידזשער, וועט דערגרייכן די געבעטן רעזולטאַט.