לוזינג וואָג אין 2 וואָכן: קלייַבן אייער דיעטע

זומער שטענדיק ווילן צו פאַרלירן וואָג געשווינד און אָן ווירקונג "באַלדיק צוריקקומען" פון די פאַרפאַלן קילאָוז. אויב דעם זעט פון וועדזשטאַבאַלז און פרוכט טעמפּץ אַוויילאַביליטי, און דער שמעקן פון באַרביקיו שווינדלדיק. "וואָס צו טאָן צו פאַרלירן וואָג און אין דער זעלביקער צייַט עס איז מער ווי איין בלויז באַקוויט?" - אַ קשיא אַז מכות ניט בלויז די שיין געשלעכט. די ענטפער איז פּשוט: קלייַבן איינער פון די פּראָפּאָסעד אַרטיקל דיייץ אַז דערלויבן צו עסן וועריד און נאָך פאַרלירן וואָג.

דרום ביטש דיעט, אַקאַ דיעטע ד"ר אַגאַצטאָן

שטרענג גערעדט, דעם איז ניט אַפֿילו אַ דיעטע און דיעטע צו ברענגען אין אַ נאָרמאַל פאָרעם. דער גאנצער פּראָצעס איז צעטיילט אין דרייַ פאַסעס, דער ערשטער צוויי פון וואָס לאַסטיד צוויי וואָכן, און די דריט - די מנוחה פון דיין לעבן. מחבר דיייץ - ד"ר אַגאַצטאָן - געראַנטיז וואָג אָנווער אין 2 וואָכן פון לבֿנה איך צו 7 קילאָגראַמס, דיפּענדינג אויף די ערשט וואָג. אין דעם פאַל, די מאַכט סכעמע פּראָפּאָסעד דורך אים דזשענטלי לידז די פּאַציענט צו טראַכטן וועגן די Benefits פון געזונט עסנוואַרג. אַזוי, דער ערשטער בינע כולל דרייַ מילז אַ טאָג מיט צוויי סנאַקס. בעשאַס דער ערשטער בינע וועט האָבן צו פאַרלאָזן די קאַנסאַמשאַן פון Fruits, זיס פּייסטריז, אַלע מעל פּראָדוקטן, ווייַס רייַז, סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז (דורך דעם וועג, צו זיי און קעראַץ, און ביץ אַרייַננעמען אין דערצו צו פּאַטייטאָוז).

ווי צו פאַרלירן וואָג אין צוויי וואָכן פון לבֿנה איך פון די דיעטע אַגאַצטאָן. איר זאָל פאַרנוצן נידעריק-פעט פלייש, דער בעסטער קאַלבפלייש אָדער רינדערנס, אָף פלייש (סירלאָין איז בעסטער, אָבער קענען זיין קיין, אָן די הויט), אַלע מינים פון נידעריק-פעט קעז (טשעדער, פּאַרמאַזאַן, מאָזזאַרעללאַ, בולגאַריש ווייַס קעז), פיש און אַלע SEAFOOD. אויך אין די דיעטע זאָל זייַן פאָרשטעלן עגגס, וועדזשטאַבאַלז, חוץ ווי אַנדערש צוגעשטעלט אויבן, פאַץ - גרינס אָילס, יידילי, בלויז מאַסלינע בוימל, נאַטירלעך בשמים, ניסלעך (פֿאַר סנאַקס). די שיינקייט פון דעם דיעטע איז אַז אַלע מינים פון פּראָדוקטן קאַנסומד אין רוי פאָרעם, ווי געזונט ווי נאָך קיין קוקינג, כולל געפּרעגלט.

דייַטש דיעטע, אָדער דיעטע מאַרלין דיעטריטש

דעם אופֿן ענשורז אַז גאַנץ אַ סייזאַבאַל וואָג אָנווער אין 2 וואָכן (איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 8 קילאָגראַמס). אַז ס נאָר אין קאַנטראַסט צו די פֿריִערדיקע דיעטע, די דייַטש וועט האָבן צו ציילן קאַלאָריעס, און שטרענג נאָכפאָלגן די פּראָפּאָסעד מעניו. דעם קאָנס. אבער די מייַלע איז אַז די דיעטע Offers אַ פאַירלי ברייט קייט פון פּראָדוקטן. וואָס צו טאָן צו פאַרלירן וואָג אין דער דייַטש דיעטע? ערשטער, נאָכגיין די רעקאַמאַנדיישאַנז אויף די View מעניו. רגע, שטרענג נאָכקומען מיט די פּראָפּאָסעד קאַלאָריק. טהירדלי, אויף דער סוף פון די דיעטע ביסלעכווייַז ינקאָרפּערייט פאַרבאָטן עסנוואַרג, אָבער זיי קענען פאַרנוצן זייער ראַרעלי און בלויז אין דער מאָרגן.

אַזוי לוזינג וואָג פֿאַר 2 וואָכן אין די דייַטש דיעטע:

1. מאנטיק: קאַלאָריק ווערט - 856 קייקאַל. עסנוואַרג שטעלן: אַ גלעזל פון קאַווע און 1 שטיק פון ברויט, 2 בוילד עגגס, שפּינאַט, רינדערנס ביפסטייק, אַ סאַלאַט פון פּאָמידאָר און קרויט. שפּינאַט און סאַלאַט זאָל זיין אָנגעפילט מיט בוימל.

2. שבת: קאַלאָריק ווערט - 920 קייקאַל. עסנוואַרג שטעלן: גלעזל פון טיי, 1 שטיק פון ברויט, אַ סאַלאַט פון פּאָמידאָר און קרויט, פּלאַמז, 2 עגגס, 200 גראַמז פון רינדערנס, גרין סאַלאַט.

3. מיטוואך: קאַלאָריק ווערט - 685 קייקאַל. עסנוואַרג שטעלן: אַ גלעזל פון טיי אָדער קאַווע, יי, בוילד קעראַץ מיט גרינס ייל, קעז - 100 גראַמז, 250 גראַמז פון פרוכט סאַלאַט

4. דאנערשטאג: קאַלאָריק ווערט - 965 קייקאַל. עסנוואַרג באַשטימט: 150 מל-200 מל פריש עפּל זאַפט, סטימד פיש - 250 גראַמז, פּאָמידאָר, עפּל, רינדערנס פּאַטי מיט 150 גראַמז פון סאַלאַט

5. פרייטאג: קאַלאָריק ווערט - 810 קייקאַל. עסנוואַרג שטעלן: מער זאַפט, געפּרעגלט הינדל - 200 גראַמז, 2 עגגס, סאַלאַט און גרייטיד קעראַץ מיט גרינס ייל.

6. שבת: קאַלאָריע - 1120 קייקאַל. עסנוואַרג שטעלן: טיי טעפּל און קראַקערז, געפּרעגלט רינדערנס - 200 גראַמז און 150 גראַמז פון געהאַקט קרויט, קעז - 150 גראַמז און 100 גראַמז פון די גרייטיד קעראַץ מיט קיין גרינס ייל.

7. זונטיק: קאַלאָריק ווערט - 810 קייקאַל. עסנוואַרג שטעלן: גלעזל פון טיי מיט טאָסט, בוילד הינדל - 200 גראַמז, פרוכט סאַלאַט - 300 גראַמז.

דעם מעניו וועט צושטעלן וואָג אָנווער אין 2 וואָכן אַרויף צו 8 קג דיפּענדינג אויף די ערשט וואָג.

העסקעם מיט איינער פון די סאַגדזשעסטיד דיייץ העלפן געשווינד גענוג צו פאַרלירן די עקסטרע קילאָוז. אבער האַלטן אין מיינונג אַז קיין ריסטריקשאַן איז סטרעסספול פֿאַר דעם גוף, אַזוי באַקומען אויס פון די דיעטע רעזשים זייער Carefully, אין סדר צו סטייבאַלייז פּראָדוקציע און ויסמייַדן די נייַ שטעלן פון ווייץ. אָבער, עס איז בעסטער צו עסן רעכט טכילעס, און דעריבער די קשיא פון ווי צו פאַרלירן וואָג אין צוויי וואָכן, וועט נישט שטיין.