מאַראַנץ - וווילטויק פּראָפּערטיעס פֿאַר מענטשלעך געזונט

איר וועט ניט געפֿינען אַ מענטש וואס וואָלט קיינמאָל אין מיין לעבן האט ניט עסן אָראַנדזשאַז. אבער ווי פילע מענטשן וויסן וועגן דעם געזונט פּראָפּערטיעס, מיט וואָס איז רייַך אין מאַראַנץ? נוציק פּראָפּערטיעס פון זייַן ונטערטעניק ניט בלויז צו די פלייש, אָבער אויך אויף די שאָלעכץ מיט זאמען, אַזוי דעם סיטרוס איז נאָר אַבליידזשד צו זיין געשאַנק אין די דיעטע פון מאָדערן מענטש פֿאַר עטלעכע סיבות, וואָס וועט זיין דיסקאַסט ונטער.

אָראַנגעס זענען 4 טייפּס: פּראָסט (געל פלייש און אַ גרויס נומער פון זאמען), אַמביליקאַל (עס איז אַ רגע עמבריאָניק פעטוס), Jaffa (זיס און זאַפטיק פרוכט מיט אַ דיק הויט) און בלוט אָראַנדזשאַז (קליין Fruits מיט אַ בלוט-רויט זיס פּאַפּ). דורך און גרויס, עס איז קיין חילוק אין וואָס סאָרט פון פרוכט פּערטשאַסט ווי וויטאַמינס זענען בנימצא אין אַלע Forms.

פּראָבלעמס מיט די אַוויילאַביליטי הייַנט איז נישט דאָרט, כאָטש לעצטנס אָראַנדזשאַז זענען עפּעס טראַנססענדענט פֿאַר אונדזער רעזידאַנץ. אָבער, וויטאַמינס און מינעראַלס required דורך די מענטשלעך גוף, ריפּלייסט דורך אנדערע פּראָדוקטן. אין די סוף, עס זענען שטענדיק אַלטערנאַטיוועס, אָבער אַז ס טויגעוודיק פון אויב עפּעס מאַראַנץ פאַרבייַטן זיך? איר קענען, פון קורס, געדענקען טאַנדזשערינז - "קלענערער ברידער", אָבער עס וועט נאָך זיין אַ ביסל פאַלש.

וויטאַמינס און מינעראַלס אָראַנדזשאַז

פֿראגן אַזאַ ווי "דו זאלסט אָראַנדזשאַז נוציק?" קענען קיינמאָל פרעגן, ווייַל די ענטפֿערן אין קיין פאַל וועט זיין positive. מאַראַנץ, נוציק פּראָפּערטיעס וואָס זענען נישט באגרענעצט צו וויטאַמינס און מינעראַלס, אויך כּולל צוקער (און דעם, אין דרייען, - גלוקאָוס, פרוקטאָסע און סוקראָוס) און וואַסער.

זאל ס גיין צוריק צו וויטאַמינס. דעם פרוכט איז רייַך אין וויטאַמינס א און C און אויך ב גרופּע וויטאַמינס און פּפּ. וויטאַמין C אין אָראַנדזשאַז גאַנץ אַ פּלאַץ, ווייַל אין סדר צו דעקן די טעגלעך דאָזע required דורך אַ מענטש, איר דאַרפֿן צו עסן וועגן 150 גראַמז פון זאַפטיק פרוכט (דעם איז ניט אַ אַפּעלירן, פון לויף, אָבער די פאַקט עס איז אַ ערנסט מייַלע). מאַראַנץ, נוציק פּראָפּערטיעס וואָס זענען ביכולת צו דעקן אַפֿילו די טעגלעך קלאַל פון וויטאַמין C, איז אויך רייַך אין קאַלסיום, פאָספאָרוס, סאָדיום, מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם - ווי איר זאל טרעפן, דעם שפּור יסודות קאַנטיינד אין דעם פרוכט.

מאַראַנץ שאָלעכץ (עס כּולל אַ יקערדיק ייל און פּעקטין) רעפעררעד צו אין מעדיצין ווי אַ עפעקטיוו סגולע קעגן היץ. איצט זען די פּאַציענט מיט די ינפוסיאָן פון מאַראַנץ שאָלעכץ אין זיין האַנט איז כמעט אוממעגלעך, אָבער, איידער די פּאָפּולאַריטעט פון דעם טיפּ פון מעדיצין איז געווען זייער גרויס.

מאַראַנץ זאַפט און ייל

נוצלעך ווי מאַראַנץ זאַפט? ערשטער, עס באדינט ווי אַ ויסגעצייכנט דיאַפאָרעטיק און סטיפּטיק. צווייטנס, די פלו זענען אַדווייזד צו נעמען נישט בלויז טאַבלאַץ און סעראַפּס, אָבער מאַראַנץ זאַפט (רעכט צו זייַן זאַץ עס איז אַנטימיקראָביאַל). און דריט, דער מאַראַנץ זאַפט איז אַ גוט סגולע פֿאַר סקאָרבוט. אויב איר פילן קליין עקל - זאָל צעפירן די זאַפט מיט וואַסער, דעריבער רעטטשינג וועט זיין סאַפּרעסט.

אָראַנדזשאַז, ווי מאַראַנץ זאַפט, וואַליוד אַזוי פיל אַז ניט בלויז געניצט ווי אַ מעדיצין קעגן סקאָרבוט, פלו, און אַפֿילו זיי זענען געווען טייל פון פאַרשידן עליקסירס קאַנדוסיוו צו ינקריסינג ווייטאַלאַטי. וויץ, אָראַנדזשאַז גענומען (און מיסטאָמע אָננעמען) צו אַרויספירן די קאַלעסטעראַל פון דעם גוף און נאָרמאַלייז דיידזשעסטשאַן (ענטעריק פּוטרעפאַקטיאָן ביסלעכווייַז ברעכן).

מאַראַנץ ייל איז געניצט ניט ווייניקער ווי מאַראַנץ זאַפט. אַזוי, עס אַלאַוז איר צו ומקערן זעאונג אין מידקייַט; עס ילימאַנייץ גינגיוואַל בלידינג, און קאַמף סעללוליטע; סטייבאַלייזיז די טעטיקייט פון די האַרץ; עס העלפּס דעם מענטש צו צוריקקריגן פון כראָניש בראָנטשיטיס און אַלגעמיין קעגנשטעל צו קרענק; רימוווז טאַקסאַנז.

מאַראַנץ (די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון עס, ווי איר קענען זען פון די טעקסט אויבן, ביסט ריזיק) קענען ברענגען פרייד ניט בלויז געשמאַק טעם און שמעקן, ווייַל זייַן בייַזייַן (און אנדערע Fruits) אויף די טיש און די משפּחה זאָל נאָר זיין וועלקאַמד.