מולטיוויטאַמינס - וואָס איז דאָס? דער בעסטער מולטיוויטאַמין פֿאַר קינדער

אַזוי איר ווילן צו זען זייער ליב געהאט אָנעס געזונט און פול פון ענערגיע אַלע יאָר ארום. צו שטארקן די ימיון סיסטעם, פאַרגרעסערן עפעקטיווקייַט און פֿאַרבעסערן קוואַליטעט פון לעבן, מיר אָפֿט נעמען אַ מולטיוויטאַמין פֿאַר די גאנצע משפּחה. דעם גיט אונדז בטחון אַז דער גוף איז צוגעשטעלט מיט אַלץ נייטיק, וואָס מיטל עס וועט אַרבעטן נאָר פייַן. איז עס טאַקע? וואָס זענען די מאָדערן וויטאַמין ביילאגעס? אַלע דעם הייַנט אין אונדזער אַרטיקל.

די קוילעלדיק זאַץ פון די פאָלקס קאַמפּלעקסאַז

הייַנט מיר אַלע וויסן, אַ מולטיוויטאַמין - אַ פולשטענדיק העסאָפע מיט אַלע די נייטיק גוף סאַבסטאַנסיז (טעגלעך דאָוסאַדזש). גענומען איין קאַפּסל אַ טאָג, איר צושטעלן זיך מיט וויטאַמינס ביז דעם אנדערן טאג. דאס איז ספּעציעל וויכטיק אין שטרענג גשמיות און עמאָציאָנעל דרוק אָדער אַנבאַלאַנסט דערנערונג. אין הייַנט ס מאַרק עס זענען צוויי טייפּס פון דרוגס: איין כולל בלויז די שטעלן פון וויטאַמינס, די רגע אַדישנאַלי אָפּזוך דער גוף ס דאַרפֿן פֿאַר מינעראַלס און שפּור עלעמענטן.

די סומע פון בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסאַז אין יעדער שטעלן איז אַנדערש און דעפּענדס אויף צי די פירמע טראגט אַ מולטיוויטאַמין. דעם יוזשאַוואַלי וויטאַמינס א, C, ד, E, ב, ניקאָטיניק, פאָליק און פּאַנטאָטהעניק זויער. פון די מינעראַלס בכלל אַרייַננעמען די יקערדיק יסודות אַזאַ ווי קאַלסיום, פּרעסן, צינק, ייאַדיין, קופּער, קראָומיאַם, סעלעניום.

דעם דייווערסיטי איז פּלוס און מינוס פון די קאַמפּלעקסאַז. מולטיוויטאַמינס - זענען וניווערסאַל פּרעפּעריישאַנז וואָס אַנטהאַלטן אַ פאַרפעסטיקט שטעלן פון סאַבסטאַנסיז און טוט נישט נעמען אין חשבון די יחיד טשאַראַקטעריסטיקס פון דער אָרגאַניזם. אין סדר צו קוק זיי איין Fits אַלע Manufacturers באטייטיק רעדוצירן די דאָוסאַדזש פון וויטאַמינס און מינעראַלס. וסואַללי עס טוט ניט יקסיד די דריט טייל פון די טעגלעך פאָדערונג. אַקקאָרדינגלי, אַזאַ אַ דאָוסאַדזש איז נישט שאַטן, אָבער אויב עס איז אַן אַקוטע דוחק פון אַ באַזונדער עלעמענט, דעמאָלט דעם פּראָבלעם קענען ניט זיין סאַלווד. מיר מוזן פאָרן לאַבאָראַטאָריע טעסץ און אַנדערגאָו באַהאַנדלונג מאָנאָטהעראַפּיעס.

מיטס און מיסקאַנסעפּשאַנז פֿאַרבונדן מיט גענומען וויטאַמינס

זיי זענען פילע אין הייַנט ס געזעלשאַפט. קיין ומבאַקוועמקייַט איז באטראכט צו זיין אַ צייכן פון אַ מאַנגל פון וויטאַמינס, און אַזוי מאַרץ צו דער קליניק ריפּלייסט בייינג העל באָקסעס. דעם איז ניט אין גאנצן אמת. בלויז אַ דאָקטער קענען מאַכן אַ ריכטיק דיאַגנאָסיס און צו מאַכן איר אַ אַפּוינטמאַנט. צי עס ס מידקייַט, באַנאַל Ari אָדער קיין אנדערע קרענק, פולשטענדיק מיטלען זענען דארף, ניט נאָר אַ מולטיוויטאַמין. דער זאַץ פון די פּראָדוקטן כולל עטלעכע טענס פון נוטריאַנץ, אָבער עס קענען אויך זיין באקומען אין אַ נאַטירלעך וועג, נאָר עסן רעכט.

גרויס-וואָג שטודיום האָבן שוין באגלייט אַז האָבן געוויזן אַז גענומען וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז טוט נישט באַשיצן איר פון קאָולדז און פלו, קענען ניט דינען ווי פאַרהיטונג פון ראַק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. דערצו, נאַטירלעך ביאָאַקטיווע סאַבסטאַנסיז ינדזשעסטאַד מיט עסנוואַרג, צו זיין זיכער, וואָס איז ניט די טאַבלעטעד Forms. דאס איז די מעדיצין אַז זאָל ניט זיין גענומען כּסדר און אָן גוט סיבה.

נאַטירלעך קוואלן פון יקערדיק סאַבסטאַנסיז

איך בין זיכער פילע פון איר האָבן באָוגהט אַ מולטיוויטאַמין. די פּרייַז איז יוזשאַוואַלי גאַנץ פּאַלפּאַבאַל. מיר ווילן צו גלויבן אַז אַזאַ אַ שיין און טייַער פּאַקקאַגינג פּאָוזאַז אַ פאַקטיש ישועה פֿאַר אייער גוף. אין פאַקט, אַ קאָמפּלעקס צוגרייטונג זאל אַנטהאַלטן בלויז אַ טוץ אנדערע נוציק סאַבסטאַנסאַז וואָס זענען Produced by כעמיש מיטל. און עס איז ניט קלאָר ווי פיל זיי האָבן געלערנט דורך דעם גוף. די מערסט פּשוט און אַפפאָרדאַבלע פּראָדוקטן געבן איר עטלעכע מאל מער וויטאַמינס און מינעראַלס, און עס איז אין די פאָרעם אין וואָס זיי זענען גרייט צו נעמען אייער גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

גערעדט פון נוציק פּראָדוקטן, אַלע אין אַמאָל געדענקען וועגן Fruits, וועדזשטאַבאַלז ראַרעלי. אבער אַז ס 'נישט אַלע. ינדיספּענסאַבלע וויטאמין ב 12 קאַנטיינד אין יאַמ-שפּייַז, ייליק פיש (לאַקס, פאָרעל) רינדערנס. רגע רעפּריזענאַטיוו פון דעם גרופּע - ב 6 - איר באַקומען הינדל, טשיקקפּעאַס, bananas און פּאַטייטאָוז. פאָליק זויער כּולל בינז, לענטילס, ספּאַרזשע און מאַראַנץ זאַפט. וויטאַמין E קענען זיין לייכט באקומען דורך קאַנסומינג גרינס אָילס, ניסלעך, קעראַץ און קירבעס. א אַסקאָרביק זויער איז באַקאַנט צו אַלע (C) גוף אויסצוגן פֿון apples, קרויט, פּעפּערז און פילע אנדערע פּראָדוקטן.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן דעם דאַרפֿן צו עסן עגגס - אַ פאַקטיש שפּייַכלער פון וויטאַמינס און אַמינאָ אַסאַדז. ווהאָלעגראַין טוווע צושטעלן אַ גאַנץ קייט פון מינעראַלס. און אין דערצו, אויך אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס. שורה אַרויף אַ באַלאַנסט מעניו איז נישט אַז שווער. עס זאָל אַרייַננעמען פיש, פלייש, וועדזשטאַבאַלז און טוווע, עגגס און מילכיק פּראָדוקטן. דעמאָלט איר טאָן ניט האָבן צו קויפן אַ מולטיוויטאַמין. זייער פּרייַז איצט ריינדזשאַז 250 צו 1000 רובל פּער פּאַטש פֿאַר 20 טעג. מערן דעם סכום דורך די נומער פון מענטשן אין דער משפּחה, און איר וועט זען ווי פיל איר קענען ראַטעווען פּער חודש.

ווי צו קלייַבן

אויב די פעסט גאַנג פון לעבן טוט ניט לאָזן איר צו עסן, איר קענען באַקומען הילף פון די אַפּטייק וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז. קלייַבן הייַנט איז פֿון וואָס, שעלוועס אין דרוגסטאָרעס זענען פול פון אָרנייט פּאַקאַדזשאַז, צווישן וואָס צו געפֿינען דיין אייגן. דער ערשטער זאַך צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די Manufacturers. מער קרעדאַבאַל גרונט-באקאנט בראַנדז, קוואַליטעט פּראָדוקטן זענען צייַט טעסטעד. זייט זיכער צו טשעק פֿאַר די בייַזייַן פון מאַלטאַפּאַלז פון אַזאַ וויכטיק סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי פאָליק זויער, פּרעסן, צינק און וויטאַמינס ד און סי די רעקווירעמענץ זיי בייַטן דיפּענדינג אויף עלטער און געשלעכט, אָבער עס וועט זיין דיסקאַסט ונטער. אין אַדרעסינג שווער שאלות וועגן ווי צו קלייַבן די בעסטער מולטיוויטאַמין באריכטן פון ביסל הילף, ווייַל מיר זענען אַלע אַנדערש, יעדער מיט פאַרשידענע ריטם פון לעבן און, דעריבער, דאַרף.

קינדער 'ס געזונט - די מערסט וויכטיק זאַך פֿאַר עלטערן

טאָמער די מערסט דרינגלעך קשיא אין דעם טעמע - עס איז אַ מולטיוויטאַמין פֿאַר קינדער. דער קינד געשווינד גראָוינג און טשאַנגינג ענערגיע קאָס פון זייַן ינקאָממענסוראַבלע מיט ונדזערער, אַפֿילו אויב די דערוואַקסן אַקטיוו סטיל. ווייַל קידס זענען אַזוי נייַגעריק און ומרויק.

עלטערן אָפֿט פּנים די אַרויסרופן פון טריינג צו צושטעלן די קינד מיט טויגן דערנערונג. ער וויל צו פלייש און פיש, טאָן ניט עסן קעז, טוט נישט ווי וועדזשטאַבאַלז. מיר האָבן צו איבערצייגן שעה צו עסן אַ ספּאָאָנפול פון האָבערגריץ אָדער אַ רעפטל פון קעז. אַז איז וואָס אַ מולטיוויטאַמין פֿאַר קינדער זענען געזען ווי אַ ליפעלינע וואָס וועט העלפן פאַרגיטיקן פֿאַר דעם מאַנגל פון נייטיק סאַבסטאַנסאַז.

עלטערן דאָ קענען רעקאָמענדירן בלויז איין זאַך: גלייַך פון די צייַט פון שוואַנגערשאַפט גיין אויף אַ געזונט דיעטע פֿאַר זיך. עס איז באקאנט אַז עסן געוווינהייטן מיר האָבן, בשעת נאָך אין די טראכט, אַזוי, גאָבבלינג אַרויף די קייקס און סאַמוויטשיז מיט ווורשט, יקספּעקטינג אַ בעיבי, עס איז שווער צו האָפֿן פֿאַר אַ בעיבי צו ליבע קאַשע. פון דער ערשטער אָנהייב געבן קאַמפּלאַמענטשי עסנוואַרג, גרינס, אלא ווי פרוכט פּורעעס, אָפּזאָגן פרישטיק טוווע און אנדערע קאַנוויניאַנס עסנוואַרג. ווי קענען ראַרעלי ברענגען היים סוויץ.

דער בעסטער וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז פֿאַר קינדער

די מערסט פאָלקס סאָרט איז "Alphabet". געמאכט אין רוסלאַנד, זיי זענען אונטערשיידן דורך אַ מעסיק פּרייַז און ויסגעצייכנט קוואַליטעט. די הויפּט מייַלע איז אַז די וויטאַמינס און מינעראַלס זענען צעטיילט אין גרופּעס און זענען צעטיילט אין דרייַ דאָסעס פּער טאָג. סימולטאַנעאָוסלי איר געבן אַ קינד אַ פּיל, און אַלע פון זייַן קאַמפּאָונאַנץ זענען נישט בלויז פּאַסיק, אָבער אויך דערגאַנג יעדער אנדערע ס קאַמף.

די צווייט פּלאַץ איז פאַרנומען דורך וויטאַמינס "מולטיטאַבס", דענמאַרק. דעם טשעוואַבלע טאַבלעץ מיט פרוכט פלאַוואָרס אַז אַנטהאַלטן 11 וויטאַמינס און 7 מינעראַלס. א באַקוועם פאָרעם פון אַדמיניסטראַציע, איינער טאַבלעט אַמאָל אַ טאָג.

סעראַפּס "די מלכּה", "סאַנאַסאָל" דיזיינד פֿאַר קינדער פון 2 חדשים. דאס איז אַ באַקוועם פאָרעם פֿאַר די ביסל אָנעס. אבער איידער איר קויפן דעם אָדער אַז קאָמפּליצירט, שטענדיק באַראַטנ זיך מיט די דיסטריקט פּידיאַטרישאַן.

געזונט און שיינקייט וויטאַמינס

וואָמען ס שיינקייט - אַ זאַך זייער שוואַך. סילקי האָר, שיין הויט און ציכטיק מאַניקור - דעם איז דער רעזולטאַט פון ניט בלויז די רעכט זאָרגן, אָבער אויך דערנערונג. וואָמען אָפֿט באַקלאָגנ זיך אַז, ווען זי האָט חתונה געהאַט, זיי אָנהייבן צו קוקן ערגער. פּראַל וועריז, דרוק, געבורט פון קינדער, שטענדיק באַשעפטיקונג, האָבן אַ סנאַקק, זידלען דיייץ. אויב אַלע דעם איז וועגן איר, עס איז קעדייַיק צו אָנהייב גענומען אַ מולטיוויטאַמין. תגובות באַקאַנט און אַפּטייקער קען נאָר דינען ווי אַ פירן ווען טשוזינג קאָמפּלעקס פֿאַר זיך, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די אינהאלט פון די ווייַטערדיק סאַבסטאַנסאַז:

• וויטאַמין די - לפּחות 600 IU. אויף עס דעפּענדס די געזונט פון ביינער, אַ שטאַרק ימיון סיסטעם, און נאָרמאַל בלוט דרוק. עס טאַקע איז Produced אונטער דער השפּעה פון זונשייַן, אָבער אויב איר אַרבעט מערסטנס ינעווייניק, ווי פיל איז פאַקטיש פֿאַר איר צו קאָנטאַקט מיט די זון?
• יראָן - ניט ווייניקער ווי 18 מילאַגראַמז. דעם צושטאַנד איז נייטיק, זינט די כוידעשלעך בלוט אָנווער מוזן זיין קאַמפּאַנסייטאַד.
• פאָליק זויער - 400 מייקראָוגראַמז.

דער בעסטער סיסטעמען פֿאַר די שיינע ליידיז

דער ערשטער אין די ראַנג פון קאָמפּלעקס ווערט , "לאַדי C" (די פאָרמולע "מער ווי אַ מולטיוויטאַמין"). תגובות זאָגן אַז דעם מעדיצין איז אַ ערנסט סטימולירן גייַסטיק און פיזיש טעטיקייט, נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם און כאָרמאָונאַל וואָג, ימפּרוווז הויט און האָר. אין דערצו צו וויטאַמינס און מינעראַלס זענען קאָמפּלעקסעד עקסטראַקט און אויסצוגן פון פאַרשידן געוויקסן.

אין צווייט פּלאַץ אין פּאָפּולאַריטעט איז "Alphabet". ווייַטער צוזאמען וויטרום קאַמפּלעקסאַז "מולטיטאַבס", "קאָמפּליוויט", און קלאָוזיז די רשימה פון די מערסט פאָלקס קאַמפּלעקסאַז "צענטער".

דרוק קעגנשטעל און פאָרשטעלונג

דאס זענען קוואַלאַטיז וואָס זענען נייטיק צו האַלטן מענטשן אויף אַ טעגלעך יקער. טעגלעך שטרענג דרוק, דרוק, לעבן אין אַ אַקסעלערייטיד גאַנג - אַלע דעם ביסלעכווייַז אַנדערמיינז געזונט. די נערוו סעלז דאַרפֿן אַ ספּעציעל דיעטע צו האַלטן גאַנג צו צוריקקריגן. ווען טשוזינג אַ מולטיוויטאַמין פֿאַר מענטשן, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט אויף די צופרידן פון וויטאַמינס C, E און בי די ערשטער און לעצט נוצן פון די זכר גוף אין קלאַפּ דאָסעס. גענוג פון זיי אַלאַוז איר צו האַלטן פריילעך, ענערגעטיק און אַקטיוו איבער דעם טאָג, נאָרמאַלייזיז און סטרענגטאַנז פּאָוטאַנסי, ריזאַלטינג אין די סדר פון דעם נערוועז סיסטעם. מיט ירעגיאַלער אָדער אַנבאַלאַנסט דיעטע קומען צו די הילף ספּעציעל מולטיוויטאַמין פֿאַר מענטשן.

שפּיץ פאַסיליטיעס פֿאַר מענטשן

קאָמפּלעקס "מער ווי אַ מולטיוויטאַמין," דער בעסטער זאַך הייַנט פּרוווד פאָלקס. עס איז אַ מעדיצין דיזיינד ספּעסיפיקאַללי פֿאַר מענטשן וואס פירן אַן אַקטיוו סטיל. און פֿאַר יענע וואס זענען אונטער צו באַטייַטיק ביידע גשמיות און גייַסטיק דרוק. די מולטיוויטאַמינס ( "מענס '-פאָרמולאַ) אַנטהאַלטן 20 וויטאַמינס, מינעראַלס, און 11 4 פון די עקסטראַקט פון מאַדיסאַנאַל געוויקסן.

אַדדיטיאָנאַללי, איר קענען טרינקען "דואָוויט" פֿאַר מענטשן אָדער קיין דזשאַנעריק וויטאַמין קאָמפּלעקס. אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט געהעריק דערנערונג, זיי וועט ניט פאַרשאַפן אַ אָוווערדאָוס און פאַרגיטיקן פֿאַר דעם מאַנגל פון יענע סאַבסטאַנסיז, וואָס זענען געניצט ווייניקער אָפֿט.

קיצער קאַנקלוזשאַנז

וויטאַמינס און מינעראַלס - איז די נייטיק מאַטעריאַלס, וואָס מוזן זיין פאָרשטעלן אין אייער דיעטע יעדער טאָג. איר קענען גיין צוויי וועגן: צו דיווערסיפי און אַפּטאַמייז זייַן מעניו, אָדער ענליסט די הילף פון ספּעציעל סיסטעמס. ספּעציעל אמת פון זייער נוצן אין קינדער, ווי עס איז אַ צייַט פון גיך גראָוט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו נעמען זיי צו און בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווי די מוטער גוף האט צו צושטעלן אַלץ נייטיק פֿאַר די פרוכט אַנטוויקלונג. פֿאַר אַדאַלץ, די נויט פֿאַר וויטאַמינס בלייבט גילטיק בעשאַס די צייַט פון געוואקסן גשמיות און גייַסטיק דרוק, ווי געזונט ווי אָפּזוך פון אַ ערנסט קראַנקייַט.