סאַלאַט מיט מאַשרומז / פּראָדוקט Benefits

סאַלאַט מיט מאַשרומז - אַ ינקרעדאַבלי נוצלעך און געשמאַק. די סאַלאַדס צוואַנציק יאר צוריק געווען אַ טייַער נאַש פֿאַר אונדז, אָבער איצט קאָנפידענטלי געקומען צו אונדזער מיט איר טעגלעך דיעטע.

דער הויפּט שטריך פון מאַשרומז איז אַז זיי כּמעט קענען ניט זיין פּויזאַנד, אַזוי עמעצער איז ניצן זיי רוי. נאָר אין די מאַשרומז אַ פּלאַץ פון פּראָטעין און יקערדיק מינעראַלס פֿאַר דער גוף: מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, פאָספאָרוס, פּרעסן. די שוועמל כּולל וויטאַמינס C, ד, ב און פאָליק זויער, וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף דער אָרגאַניזם. צוקוקנ זיך צו די קאַלאָריע צופרידן פון וואָס אין דעם פּראָדוקט איז זייער נידעריק - בלויז 27 קייקאַל פּער 100 גראַמז פון פּראָדוקט. ווערביי מאַשרומז זענען נידעריק-קאַלאָריע דייאַטערי פּראָדוקט, וואָס לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף.

סאַלאַט מיט מאַשרומז איז ספּעציעל נוציק פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז. זיי מאַכן אַרויף פֿאַר די טעגלעך גוט פּראָטעין קורס, דער מאַנגל פון וואָס איז משפּיע פילע וועדזשאַטעריאַנז. מיט קעסיידערדיק נוצן פון פונגי ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און אויך אַטעראָוסקלעראָוסיס. עסן מאַשרומז פאַוואָרס די פֿאַרבעסערונג פון די מענטשלעך מאַרך און זיקאָרן אָפּזוך. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו עסן מאַשרומז אין חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, ניימלי, גאַסטריק געשוויר, גאַסטרייטאַס. טשאַמפּיגנאָן דערצו זענען גוט דייורעטיק געזונט ווירקן ראַק און צוקערקרענק.

סאַלאַט מיט מאַשרומז זענען גוט אָפּזאָגן פּראָדוקט. זיי זענען געניצט אין פאַרשידן דיייץ (אונטן סאַמערייזיז עטלעכע פון די רעסאַפּיז פון סאַלאַדס אַז איר קענען קלייַבן ווי אַ ספּעציפיש דיעטע). דאס מערקווירדיק פּראָדוקט פון וואָס איינער קענען צוגרייטן: .. געשמאַק סאַלאַט, סאַלאַט סאָוס, זופּ, פאַרשידן קאַססעראָלעס, אאז"ו ו אין גוט הענט פון די פונגי קענען זיין צוגעגרייט קולינאַריש מייַסטערווערק. זאל ס קוק אין אַ פּאָר פון יגזאַמפּאַלז אויף סאַלאַדס.

סאַלאַט מיט מאַשרומז און פּראָנז

איר וועט דאַרפֿן:

דערט גראַמז פון מאַשרומז, 1/4 קילאָ פון שרימפּ, 0.05 קג פון רייַז, אַ מער, אַ קלאָווע פון קנאָבל, גרין אַניאַנז, פיר טיש. שטייט איין. טיש ווייַן, אַ ציבעלע, אַ טיש. שטייט איין. ווייַן עסיק, זעקס ברילן פון וואַסער טיש. שטייט איין. טשילי סאָוס, צוויי טיספּונז. שטייט איין. זונרויז ייל און זאַלץ

מיר גיינ ווייַטער צו דער צוגרייטונג פון מילז:

קאָכן די רייַז אין סאָלטיד וואַסער. שנייַדן די מאַשרומז. ציבעלע און קעראַץ שנייַדן אין קליין ברעקלעך. ענגשאַפט די קנאָבל.

האַלב וועדזשטאַבאַלז מישן, לייגן ווייַן, סאָוס, עסיק און וואַסער. דער געמיש איז געווען געבראכט צו בוילינג. ווי בוילז, לייגן די זונרויז ייל און בוילד רייַז. שיילן די פּראָנז און פּרעגלען פֿאַר פינף מינוט אין פּוטער איבער מיטל היץ.

דיפּט אין טשילי סאָוס. שאָלעכץ שאָלעכץ די מאַנגאָ, אַראָפּנעמען די זאמען און שנייַדן אין קליין סלייסיז. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו לייגן די מאַנגאָ צו די רוען ינגרידיאַנץ און מישן געזונט. געפּרעגלט שרימפּ פאַרשפּרייטן אויף אַ סאַלאַט. שפּריצן מיט געהאַקט גרין אַניאַנז און גאַרניש מיט דין פּלאַטעלעץ פון מאַשרומז.

סאַלאַט מיט מאַשרומז און סוי פלייש

איר וועט דאַרפֿן:

1/5 מנים פון קאַנד מאַשרומז און די זעלבע סכום פון סוי פלייש, אַ זויערע וגערקע, זיבן טיש. שטייט איין. מאַסלינע מייַאָנעז, איינער ציבעלע, פעפער, פּעטרעשקע אָדער קראָפּ.

שנייַדן די מאַשרומז אין דין סלייסיז. קאָכן די פלייש און אַ גוט מאָל. דייסט וגערקע. מישן ינגרידיאַנץ און צייַט מיט מייַאָנעז. לייג צו פעפער. מישן געזונט און גאַרניש מיט געהאַקט קראָפּ אָדער פּעטרעשקע.

אַז ס אַלע.

הנאה דיין מאָלצייַט!