"פּרימעטימע" (טויגיקייַט): positive און נעגאַטיוו באַמערקונגען

ספּאָרט באַוועגונג צו Effectively קאַמבאַט יבערוואָג יעדער יאָר איז גיינינג מאָמענטום. נאָך אַלע, אַ אַנכעלטי דיעטע און אַ זיציק סטיל, פיל שאָדן צו די מענטשלעך געשטאַלט. און באַקומען באַפרייַען פון דעם פּראָבלעם איז שיין ינקריסינגלי שווער. אַפֿילו טויגיקייַט און ספּאָרטזאַל צוטריט אין מאל טוט נישט געבן די געבעטן רעזולטאַטן.

אין דעם אַכטונג, אין 2015 רוסלאַנד איז געווען Officially לאָנטשט "פּרימעטימע" - טויגיקייַט. תגובות פון אים מיד געגרינדעט positive. אַדמיירינג אַקטיוולי פּאַרטיסאַפּייטינג אין די פּרויעקט צו פאַרשפּרייטן די נייַעס אַז די גאנץ פיגור, איר קענען געפֿינען נאָר אַ פּאָר פון חדשים. וואָס אויב נעגאַטיוו מיינונגען ספּעציעל פון די פּרויעקט און עס זענען וועגן אַ נייַ אופֿן?

פּלאַן שטריך

"פּריים צייט" - טויגיקייַט פּרויעקט, וואָס כולל עטלעכע מגילה. קלאסן בייַטן אין ינטענסיטי און געדויער. ידעאַללי, אין די לויף פון איין צייַט, וואָס לאַסץ צוויי חדשים, יעדער באַטייליקטער נעמט אַ מאַסע אויף אַלע מוסקל גרופּעס. יעדער געניטונג איז געטאן אין אַ זיכער ריטם מיט די קאַמפּלעקסיטי. אויך קאָננעקטעד צו פאַרשידענע טייפּס פון געניטונג ויסריכט און ספּאָרט עקוויפּמענט. פּראָגראַם יעדער צייַט ינקלודז:

• גרופּע טריינינג מיט עראָוביק דינאַמיש מאַסע.
• מעהאַלעך טריינינג.
• שטאַרקייַט טריינינג.
• עקסערסיסעס אויף סטאַטיקס.
• קאָנטראָל פּאַראַמעטערס, וואָג, און זונ ענערדזשי בילדער.
• היים ווערקאַוץ.
• אַקסעס צו די ספּאָרטזאַל (קראָסספיט).
• זונ ענערדזשי און ווידעא באַריכט.
• קאָנטעסט.

דער הויפּט שטריך פון דעם פּרויעקט איז דער יחיד צוגאַנג. פּאַראַמעטערס און וואָג פון יעדער באַטייליקטער זענען קאַנטראָולד דורך ספּעשאַלאַסץ. אין דערצו, פֿאַר יעדער אויסגעקליבן אַ זיכער נוטרישאַנאַל פּראָגראַם. דעם פולשטענדיק צוגאַנג גיט אַ positive געזונט ווירקונג. פון קורס, פיל דעפּענדס אויף די פּרויעקט באַטייליקטער, זייַן ווילינגנאַס און פאַרלאַנג פֿאַר ענדערונג.

ווירקונג

עס איז שווער צו גאָר באַשרייַבן די פּראַל אַז האט אויף מענטשן, "פּריים צייט" טויגיקייַט פּרויעקט. ווי פילע פאַרפאַלן וואָג זייַן פּאַרטיסאַפּאַנץ? ווי געשווינד זיי האָבן אַטשיווד די געבעטן פאָרעם? די שאלות זענען טאָמער די מערסט פּראָסט. זיי קעסיידער פרעגן נוקאַמערז יקספּיריאַנסט פּאַרטיסאַפּאַנץ אין דעם פּראָגראַם. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז אין דערצו צו געזונט ווירקונג און דערגייונג אַ שיין טאָונד רעכענען דעם פּרויעקט האט שטאַרק סייקאַלאַדזשיקאַל שטיצן. עס זענען געגאנגען צו מענטשן וואס, פֿאַר וועלכער סיבה, זענען ס'איז נישט גוט מיט זייער גשמיות פאָרעם. און די אינטענסיווע טריינינג אויף די יקער פון אַ פאַרבאָרגן רייוואַלרי מאָוטאַווייץ יעדער שטעלן אַ ציל און דערגרייכן עס. שריט דורך שריט, די לעקציע פון די פאַך - די פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען פאַרייניקט אונטער דער שירעם פון אַ פּראָסט פּראָבלעם און סאַלווד עס הצלחה.

ווי פֿאַר די גשמיות אַספּעקט, די סטאַמינאַ אין דעם פּראָצעס פון קאַמפּלישאַן פון די פּראָגראַם טריט, ריליסיז גרויס אַמאַונץ פון ענערגיע. דער גוף ווערט מער Flexible פּלאַסטיק. ימפּרוווז די קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ. די מאַקסימום גוף געארבעט רעליעף, אַדזשאַסטיד די אַזוי-גערופֿן פּראָבלעם געביטן.

קאָוטש פאַראַנטוואָרטלעך

אין אַ גרויס-וואָג ספּאָרט באַוועגונג ינוואַלווד בלויז הארן פון זייער האַנדל - פאַכמאַן ינסטראַקטערז. יעדער פון זיי האט אַ ספּעציפיש אַרבעט און אַ פּראָגראַם צו העלפן סאָלווע עס. אַן אידעאל אָרט פֿאַר די מעקייַעם פון די פּרויעקט "פּריים צייט" - אַ טויגיקייַט קלוב. דאָ אין די גרויס האַללס פון מירערז די קאָוטש קענען ניט בלויז ווייַזן די ריכטיק דורכפירונג פון די עקסערסייזיז, אָבער אויך צו זען צו עס, ווי עס איז פּראַקטיסט דורך פּאַרטיסאַפּאַנץ אין דעם פּראָגראַם.

אין דעם פּראָצעס פון טריינינג ינסטראַקטערז פּיריאַדיקלי מעסטן די דויפעק און בלוט דרוק אין ביגינערז. אַז אין דער צוקונפֿט איר קענען ריכטיק אַלאַקייט גשמיות טעטיקייט אָן שאָדן צו די גוף. אזוי, דער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט איז ניט בלויז מאַקאַניקלי ווייַזן אויף יעדער פּרויעקט קאַרעטע, ווי צו אַרבעטן מיט אייער גוף. אָבער אויך צו לערנען אים צו פילן אַז ענדערונג איז טאַקע positive.

ווען ווארטן פֿאַר די רעזולטאַט?

די רעזולטאַט אין פילע שייך דעפּענדס אויף די השתדלות פון יעדער באַטייליקטער. זינט די פּראָגראַם איז מער זיך קאָנצענטרירט אויף די פֿרויען ס זייַט, דעמאָלט עס איז געהאלטן ין דער ראַם פון אַ מין פון פאַרמעסט פֿאַר דעם צוועק. ווי דערמאנט שוין, די עקספּערץ געמאסטן פּאַראַמעטערס און אַרייַן זיי אין אַ פּערזענלעך פּראָפיל. אין די סוף פון די צייַט געמאכט קאָנטראָל. יענע גערלז וואס האָבן אַטשיווד באַטייַטיק רעזולטאַטן, ינקעראַדזשד דורך ספּעציעל מנחורת - certificates פֿאַר ספּאַ טריטמאַנץ, דיסקאַונץ אין צירונג שאָורומז אָדער באקומען באַדינונגען הארן פון נאָגל דינסט.

ווי פֿאַר ספּעציפיש נומערן פון רעזולטאטן אַז גיט טויגיקייַט פּרויעקט "פּרימעטימע" באַמערקונגען פון פּאַרטיסאַפּאַנץ און זייער QR ען ווייַזן אַ דראַמאַטיק טוישן. מער ווי אַ טוץ קילאָגראַמס פון גוט אמונה ימפּלאַמענטיישאַן פון די רעקאַמאַנדיישאַנז פון ינסטראַקטערז קענען זיין פאַרפאַלן אין אַ איין סעזאָן. כאָטש די ענדערונגען זענען גענומען אָרט כּמעט פֿון דער ערשטער קלאַס. ערשטער פון אַלע עס קענען ווערן באשלאסן דורך גוט הומאָר און לייטנאַס אין דעם גוף. ווייַל נאָך אינטענסיווע געניטונג די מאַסאַלז טענד צו אָפּרוען ונ דורך. דעריבער, דער חלום ווערט שטארקער, און האָבן מער ווייטאַלאַטי.

אויף דער באַאַמטער פּלאַץ פון די פּרויעקט איז קעסיידער ופּדאַטעד אינפֿאָרמאַציע אויף די אָנהייב פון די נייַ צייַט, ליגן דערנענטערנ זיך פאָרפּלאַן און באַריכט שלי און ווידיאס. לעמאָשל, לעצטע פאַלן, די פּרויעקט סטאַרטעד אין עטלעכע שטעט (קאַזאַן, וולאַדיוואָסטאָק, מורמאַנסק). אבער, טאָמער, ספּעציעל האָספּיטאַליטי רענדערד קראַסנויאַרסק. אָרגאַנייזערז אַפֿילו געהאט צו מאַכן עטלעכע אַדזשאַסטמאַנץ אין דער "פּרימעטימע" טויגיקייַט. תגובות קראַסנויאַרסק לינקס זייער positive. פּאַרטיסיפּאַנץ דיפפערעד פלייַס און דעדיקאַציע. יעדער וואָך ווי אַ באַריכט, פאַרקערט צו די כּללים, אַ פאַרמעסט פֿאַר דער טיטל "בעסט מיטגליד פון דער וואָך", אין סדר צו כאַפּן קאַמפּעטיטיוו און גייסט. עס איז אנגעוויזן אַז אין דעם שטאָט איז געווען די מערסט אַמייזינג רעזולטאַטן.

ווענוע

"פּריים צייט" - טויגיקייַט פּרויעקט, באריכטן פון וואָס האט לאַנג שוין אָנגעפילט מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון ווידיאס און טימאַטיק גרופּעס. מיינונגען גערלז אַנטשיינדזשד - די לעקציעס זייער positive ווירקונג אויף די גשמיות און סייקאַלאַדזשיקאַל שטאַט פון דעם יחיד. הייַנט, דעם פּרויעקט איז שוין אַ Federal סטאַטוס. ער באדעקט וועגן 30 שטעט. צווישן זיי, מאָסקווע, יעקאַטערינבורג, וואָראָנעזש, וואָלגאָגראַד, קאַזאַן, וולאַדיוואָסטאָק, און אנדערע. דער יסוד איז געלייגט אין נאָוואָסיבירסק, און דעריבער די טויגיקייַט באַוועגונג אנגעהויבן צו געווינען מאָמענטום, ער ס גאַט מער פאַנס. און אַז, אין די מיינונג פון די גרינדערס פון די פּרויעקט, איז ניט דעם שיעור. צו אָנפירן שטודיום קאָננעקטעד די בעסטער קלאַבז אין גרויס שטעט. א פּרויעקט באצאלטע דורך די קאָסמעטיק קליניקס, שיינקייט פּאַרלאָרס, טערמאַל ספּאַס, Photo סטודיאָ, און אַזוי אויף. ען

תגובות

"ווי צו שאַפֿן אַ גוף פון דיין חלומות?" - איז די דעוויז, די קשיא אנגעהויבן מיט די זייער ערשטער טאָג פון אַרבעט "פּרימעטימע" (טויגיקייַט). באריכטן וועגן די פּרויעקט פאַקטיש פּאַרטיסאַפּאַנץ - איז אַ אָפּשפּיגלונג פון די גאנצע פּראָצעס פון די ין. זיי קענען זיין געניצט צו אָפּשאַצן די וואָג פון סייקאַלאַדזשיקאַל און גשמיות אַטאַטשמאַנט צו דער געראַנגל פֿאַר האַרמאָניע און שיינקייט. באַמערקונגען אויך העלפן באַשטימען די קאָוטש, ניגן אין אַ נייַ ריטם פון לעבן און באַקומען עמאָציאָנעל מאָוטאַוויישאַן. פון קורס, מיר זאָל ניט פאַרגעסן אַז יעדער באַטייליקטער פּערסיווז דעם פּרויעקט אויף זייַן אייגן. דעריבער, דיספּעריט רעספּאָנסעס באקומען. זיי ווייַזן די פּראָס און קאָנס פון די פּראָגראַם. און דעם אינפֿאָרמאַציע איז פיל מער נוצלעך גאַנצע. עס העלפּס צו צוגרייטן און רעכט אָננעמען די קומענדיק טשאַלאַנדזשיז.

גודיז

ווי פֿאַר די positive מיינונג פון די "פּרימעטימע" (טויגיקייַט), באריכטן זענען יונאַנאַמאַסלי שוין אַ פרייַנדלעך אַטמאָספער, Qualified טריינערז און positive. גירלס זאָגן אַז קלאסן האָבן אַ זיכער דינאַמיש, יוואַלווינג פון פּשוט צו קאָמפּליצירט. איז ממש פילע פּאַרטיסאַפּאַנץ באַמערקן קליין ענדערונגען זינט די פרי טעג. ערשטער, עס איז זיך-בטחון איז גראָוינג מלחמה גייסט. אויב, איידער די אָנהייב פון די פּרויעקט עטלעכע ווייבער ויסגעמוטשעט דורך דאָובץ וועגן די עפעקטיווקייַט פון באַשעפטיקונג, אין דעם פּראָצעס, זיי זענען קאַלאַפּסינג. אָרגאַנייזערז עווידענטלי ערנסט וועגן זייער אַרבעט. אין זיין אָפּשאַצונג, ווייבער לייַדן פֿון עטלעכע אנדערע אַדוואַנטאַגעס אַזאַ אַקטיוויטעטן:

1. אָנגענעם איז די יחיד צוגאַנג צו יעדער באַטייליקטער. מעאַסורעמענט פּאַראַמעטערס, וואָג, מעדיציניש עצה, צייכענונג אַרויף פּערזענלעך Profiles און די אַנטוויקלונג פון דערנערונג מגילה - אַלע דעם רעדט פון די ברייט-באזירט, דער רעזולטאַט פון וואָס מוזן ינעוואַטאַבלי זייַן אַ הצלחה.
2. עס איז אַ קאָהאָרט פון מענטשן וואס איידער די אָנהייב פון "פּרימעטימע" (טויגיקייַט) שוין פּרובירן צו באַזוכן אנדערע קלאַבז, גרופּע טריינינג. אָבער, עס איז געווען ניט מצליח. און די ינסטראַקטערז פון די פּרויעקט און פּרובירן צו פּלאַן די פּראָגראַם אַזוי אַז די פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען אינטערעסירט אין אַטענדינג קלאסן, קיין ענין ווי שווער זיי זאלן ויסקומען.
3. צום סוף, וועלקאַמד דורך רומז מיט מאָדערן געניטונג ויסריכט, אַוויילאַביליטי פון ראַכוועסדיק לאַקער רומז, ריין שאַוערז. פֿאַר פילע מענטשן, די מאָומאַנץ שפּילן אויב איר טאָן ניט דער הויפּט, עס איז נישט די לעצטע ראָלע.

קאָנס

ווייל אַ Federal סטאַטוס, די פּרויעקט באקומען אַ פאַירלי ברייט פּירסעם. קרוק, וואָס קאַט די מענטשן מיט די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג, זענען phenomenal רעזולטאטן פֿאַר אַ פּאָר פון חדשים, וואָס גיט די "פּריים צייט" - טויגיקייַט. תגובות נעגאַטיוו און אָנווייַזן וואָס פּרייַז אַטשיווד ידעאַל סעטטינגס. ווייטיק אין דער מאַסאַלז נאָך דער ערשטער קלאַס, פעסט ריטם פון די עקסערסייזיז, די מאַסע וועריינג דיגריז - דעם איז ניט פֿאַר די פויל. אָרגאַנייזערז פון די פּראָגראַם שטייַגן ווארענונג אַז זאָל צולייגן בלויז צו מענטשן מיט אַ שטאַרק פאַרלאַנג צו לאָזן אין דיין לעבן טיף ענדערונגען. ווייַל פון סיזאַנאַל באַשעפטיקונג וועט זיין אָפּצאָל אויף דער ערשטער טאָג, און די געלט איז נאָך היפּש (נאָר איבער 5000 רובל פֿאַר צוויי חדשים).

קיצער

פאַסעד מיט קיין אינפֿאָרמאַציע וועגן די נייַ פּרויעקט פון דעם גרייס ווי "פּריים צייט" (טויגיקייַט), באריכטן די טשיקאַווע גרופּעס האָבן אויסגעדריקט דאָובץ וועגן די פאַקט פון די פּראָגראַם. יא, אויף פאַרשידן נישע זייטלעך זענען געזונט רעפּריזענטיד רעפּאָרטאַבלע געשעענישן נאָך מצליח קאַמפּלישאַן פון די רעגולער סעזאָן, עס זענען אויך ווידיאס. דאָ זענען נאָר פול פון אינפֿאָרמאַציע וועגן די ביניען און צופרידן פון לעקציעס דאָרט. אָבער, די אָרגאַנייזערז דערקלערן דעם יינציק פּרויעקט, אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס קענען נאָר גלייַך אין די קלאַסצימער, אין סדר צו ויסמייַדן אַזאַ מגילה קלאָונז.