קאַלאָריע, Benefits, שאָדן, רעסאַפּיז און זאַץ פון לימענע

לימענע - אַ פרוכט בוים. אין פאַרגלייַך מיט אנדערע מיטגלידער פון די סיטרוס לימענע האט אַ מיטל גרייס, געדיכט הויט מיט אַ פּלוראַליטעט פון ירעגיאַלעראַטיז וואָס בעשאַס רייפּאַנינג אַקווייערז אַ בוילעט געל טינט. עס איז כדאי צו באמערקן אַז איבער די סענטשעריז די לימענע זענען געניצט אין פילע סעקטאָרס פון מענטשלעך טעטיקייט.

דער זאַץ פון לימענע. א אוצר טראָווע פון נוטריאַנץ

דער זאַץ כולל לימענע גרויס קאַנסאַנטריישאַן פון אַסקאָרביק זויער און וויטאַמין C (145 מג). און מיר מוזן נישט פאַרגעסן וועגן די צופרידן פון וויטאַמינס פּ און ב, פּאַטאַסיאַם, פאַרשידן פּעקטיק קאַמפּאַונדז, אָרגאַניק אַסאַדז, וואַלאַטאַל און יקערדיק אָילס. קלעקן לעמאַנז קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פאָספאָרוס, מאַנגגאַניז, צינק, פּרעסן, קופּער, מאָליבדענום, און פלואָרידע.

די כעמיש זאַץ לעמאַנז כולל גרויס אַמאַונץ פון קאַרבאָוכיידרייץ און פיברע, אַ פאַרשיידנקייַט פון אָרגאַניק אַסאַדז, מאַקראָ- און מיקראָעלעמענץ.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די רובֿ ווערטפול טייל פון לימענע זאַץ איז אַ ווייַס שיכטע, קאַנעקטינג די שיילן און פּאַפּ. עס כּולל די זייער אַסקאָרביק זויער און סאַבסטאַנסיז - פלאַוואָנאָידס, וואָס דורכויס ווירקן די אסימילאציע פון וויטאַמין סי ווי פֿאַר קאַלאָריעס, דעמאָלט 100 גראַמז פון סיטרוס כּולל וועגן 29 קאַלאָריעס.

פון קורס, דער זאַץ פון לימענע טוט נישט פאַרנעמען אַ לידינג שטעלע אין אַ קאָנצענטראַציע פון נוטריאַנץ, אָבער רעכט צו זייַן דיק שאָלעכץ עס ריטיינז אַלע די וויטאַמינס און מינעראַלס אַז עס דאַרף אַזוי פיל דער מענטש גוף אין ווינטער און בעשאַס די פרילינג בעריבערי.

לימענע Benefits פֿאַר די מענטשלעך גוף

לימענע - אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס, וואָס האט אַנטיוויראַל, אַנטיפּירעטיק, יממונאָמאָדולאַטאָרי, שטאַרקעכץ פּראָפּערטיעס און העלפּס צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די בלוט און געוואקסן אַפּעטיט, אַזוי ספּידינג אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם. אַלע פון די אויבן - עס ס ניט אַלע, לאָזן אונדז ווערן מער באַקאַנט מיט דעם זאַץ פון לימענע, זייַן Benefits ווי ווויל ווי זייַן געגנט פון נוצן:

1. לימענע איז ויסגעצייכנט אין דעם קאַמף קעגן ינפלוענציע ווירוסעס, קאָולדז און ווייטיקדיק האַלדז, און אַלע דאַנק צו די אינהאלט פון אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון וויטאַמין C און וואַלאַטאַל פּראָדוקציע. אויב איר אָדער אייער ליב געהאט אָנעס געשלאגן דורך אַ ווייטיקדיק האַלדז, עס איז שטארק רעקאָמענדירן אַז איר שווענקען מיט וואַסער און לימענע זאַפט.
2. קורעס בראָנטשיטיס. פֿאַר סענטשעריז, די לימענע איז געניצט פֿאַר אַזאַ צוועקן, און אַ באַלעבאָס פון רעסאַפּיז פֿאַר היילונג.
3. עס האט אַנטיפּירעטיק און דיאַפאָרעטיק ווירקונג. צו רעדוצירן גוף טעמפּעראַטור איז נייטיק צו צעפירן איינער לעפעלע פון לימענע זאַפט אין וואַסער און טרינקען עס. באַלד, די טעמפּעראַטור זאָל גיין אַראָפּ.
4. ויסגעצייכנט סטרענגטאַנז דעם גוף, טאָנעס און ריסטאָרז עס. פֿאַר דעם עס איז נייטיק צו קוועטשן די זאַפט אויס פון 3 לעמאַנז, נעמען 1 טעפּל אַלאָו וועראַ, וועגן 500 ג פון טשיפּט וואָלנאַץ און 300 ג פון האָניק. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען 1 לעפעלע פּער שעה איידער אַ מאָלצייַט.
5. ויסגעצייכנט סטראַגאַלינג מיט שלאָפן פּראָבלעמס. אויב איר זענען באַזאָרגט וועגן ינסאַמניאַ, איר דאַרפֿן אַ גלאז פון וואַסער, לייגן וועגן 50 מל פון לימענע זאַפט און אַ קליין סומע פון האָניק. טרינקען ריזאַלטינג געמיש איז געווען רעקאַמענדיד באַלד איידער בעדטיים.
6. בישליימעס קלעאַנסעס די לעבער, רימוווז פון זייַן טאַקסאַנז. צו טאָן דאָס, די זאַפט פון דרייַ לעמאַנז געמישט מיט דרייַ פּראָנגס פון קנאָבל און לאָזן צו ינפוסע. טרינקען איין און אַ האַלב שעה נאָך אַ מאָלצייַט.
7. סיטרוס רייעך איז ביכולת צו פאַרגרעסערן קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייַט, אויפֿפֿירונג און אַבזאָרפּשאַן פון די ינקאַמינג אינפֿאָרמאַציע. עס ס גענוג צו שטעלן די לימענע שאָלעכץ נאָענט צו זיך, אָבער אלא גלייַך אויף די דעסקטאַפּ.
8. עס איז פּראָווען, אָבער יניקספּליקאַבלי, אַז לימענע פּריווענץ פּראָסטאַט ראַק און ברוסט ראַק. דעריבער, לעמאַנז זאָל שטענדיק זיין אין די דיעטע פון מענטשן און ווייבער.

לימענע שאַטן

לימענע, זאַץ, נוצן פון וואָס איז ימפּראַבאַבאַל, האט אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די מענטשלעך גוף, ניימלי:

1. א הויך צופרידן פון אָרגאַניק אַסאַדז אין די לימענע לידז שפּירעוודיק צו יריטיישאַן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך פון מענטש. דעריבער לעמאָנס קענען זייַן קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט די בייַזייַן פון אַלסערז, פּאַנקרעאַטיטיס, קאָליטיס און אנדערע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן.
2. טראָץ דער פאַקט אַז די לעמאַנז זענען געניצט פֿאַר בליטשינג ציין, פרוכט טויגעוודיק פון ינפליקטינג היפּש שעדיקן צו די מויל קאַוואַטי, לידינג צו דער צעשטערונג פון צאָן ינאַמאַל און זייער יבעריק סענסיטיוויטי. עס איז רעקאַמענדאַד צו נוצן נאָך די לימענע שווענקען די מויל מיט וואַסער.
3. אין די בייַזייַן פון אָנצינדונג אין די האַלדז איז ניט רעקאַמענדיד צו טרינקען לימענע זאַפט, ווייַל עס וועט פירן צו ווייַטער יריטיישאַן.
4. סיטרוס Fruits זענען אַ שטאַרק אַלערדזשאַן, אַזוי איידער איר אָנהייב ניצן יקערדיק אָילס, זאָל מאַכן אַ פּראָבע, דראַפּינג אַ ביסל בוימל אויף די האַנט, און קאָנטראָלירן די אָפּרוף נאָך אַ פּאָר פון שעה.
5. יבעריק קאַנסאַמשאַן פון לעמאַנז קענען גרונט אַלערדזשיז, אַזוי עס ס בעסטער נישט צו אָווערדאָ עס און שטעקן מיטלען.
6. אין קאַזמאַטאַלאַדזשי זאָל זיין אָפּגעהיט מיט לימענע זאַפט, ווי יקסידינג די שיעור דאָזע זאל ענטייל רעדדענינג, פּילינג, און יריטיישאַן.

לימענע זאַפט: זאַץ און נוצן

זאַץ לימענע זאַפט באַרימט גרויס אַ צופרידן פון אַסקאָרביק זויער. רעכט צו דעם עס האט ימפּעקקאַבלע אַנטימיקראָביאַל פּראַפּערטיז. עס האט אַ יינציק און קוואַליטעט מינעראַל זאַץ, אָבער אויך רייַך אין וויטאַמינס ב, C, ד און י

קאַלאָריק צופרידן פון לימענע זאַפט איז גאַנץ נידעריק, און איז בלויז 33 קייקאַל. ווי לימענע זאַפט עס פּראַמאָוץ די יקסקרישאַן פון טאַקסאַנז, טאַקסאַנז און אנדערע פּאַלוטאַנץ, וואָס, אין דרייען, קאַנטריביוץ צו אַ היפּש וואָג אָנווער.

• רעקאָממענדעד פֿאַר געוואקסן טעטיקייט ווייַל עס ינקריסאַז אָפּעראַביליטי, טאָנעס גוף און גיט ענערגיע.
• וויטאַמין C העלפּס צו שטארקן די וואַסקיאַלער וואַנט.
• קענען צו ברענגען צוריק צו נאָרמאַל די גייַסטיק און עמאָציאָנעל שטאַט, פֿאַרבעסערן זיקאָרן און קאַנסאַנטריישאַן.
• עס לידז צו נאָרמאַל מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין די מענטשלעך גוף.

לימענע און האָניק - די גאַראַנטירן פון געזונט און לאָנדזשעוואַטי

לימענע זאַץ אין קאָמבינאַציע מיט די פּראָפּערטיעס פון נאַטירלעך האָניק פאָרעם ינקרעדאַבלי נוצלעך פֿאַר די מענטשלעך גוף עליקסיר. צוגרייטן עס פּשוט. ינגרידיאַנץ: לעמאַנז, האָניק. נעמען בעערעך 500 ג פון סיטרוס און פּיצל זיי, כולל שאָלעכץ און מישן מיט 250 ג פון האָניק קוואַליטעט. די מעדיצין וועט האָבן אַ ינקרעדאַבלי אָנגענעם אַראָמאַ און זיס-זויער טעם. עס איז ינקעראַדזשד צו נעמען קאָרסאַז, סיסטאַמאַטיקלי, אַ לעפעלע נאָך מילז. עס קענען זיין געוויינט ווי אַ פלאַוואָרינג אַגענט פֿאַר בעוורידזשיז, אָדער מילכיק פּראָדוקטן.

וואָס איז די פּראַל אויף דעם גוף?

• עס ענכאַנסיז די פּראַטעקטיוו שלאַבאַן פון דעם גוף.
• עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר בעריבערי.
• עס איז געניצט ווי אַ פאַרהיטנדיק אַגענט פֿאַר סאַרס און ינפלוענציע ווירוסעס.
• צו ברענגען צוריק צו נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון דעם נערוועז סיסטעם.
• עס סטרענגטאַנז די האַרץ און בלוט כלים.
• וויזאַבלי פרעשענס אָטעם.

לימענע, דאַר אַפּראַקאַץ און האָניק: אופֿן פון צוגרייטונג און נוצן

צו דאַטע, עס איז אַ גרויס זעט פון סוויץ, וואָס, וויי, טאָן ירעפּעראַבאַל שאַטן צו מענטש געזונט. מיר געבן אַ בייַשפּיל פון פּרעכטיק נאַש, וואָס וועט ניט נאָר ברענגען אַ גאַסטראַנאַמיק פאַרגעניגן, אָבער אויך צו פֿאַרבעסערן זייער געזונט.

ינגרידיאַנץ: לימענע, דאַר אַפּראַקאַץ, האָניק. באַטראַכטן סטעפּינג קוקינג גודיז:

1. PRE-צוגרייטן אַפּראַקאַץ, שאַוערינג איר מיט בוילינג וואַסער און פאַרשפּרייטן עס אויף אַ שטאָף צו טרוקן ווי באַלד ווי מעגלעך.
2. פּאַרבאָילעד לימענע, דעמאָלט שנייַדן עס אין סלייסאַז, גענומען אויס אַלע די ביינער.
3. אַלע די קאַמפּאָונאַנץ זענען ערד ניצן אַ עסנוואַרג פּראַסעסער. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די לעמאַנז זענען ערד צוזאַמען מיט די שאָלעכץ.
4. לייג די האָניק ריזאַלטינג געמיש ונ דורך געמישט און אויסגעגאסן אין גלאז דזשאַרז, נאָך וואָס זאָל זיין סטאָרד אין אַ פרידזשידער.

ווי צו קלייַבן אַ לימענע?

בעשאַס די סעלעקציע פון לעמאַנז זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו צוויי קרייטיריאַ: די אָרנטלעכקייַט פון די הויט פון סיטרוס און שאָטן קוואַליטעט פון די שאָלעכץ. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די דערוואַקסן Fruits האָבן אַ מער בריליאַנט כיו, ומצייַטיק - מער מאַט.

רעטענטיאָן כּללים

די פונדאַמענטאַל קרייטיריאַ פֿאַר די סטאָרידזש פון לעמאַנז זענען:

• גוט ווענטאַליישאַן אין די צימער.
• די אָפּטימאַל מדרגה פון הומידיטי פון 80-90%.
• די טעמפּעראַטור פון + 13-15 דיגריז.