קאָרן ברויט: די שאָדן און נוץ, קאַלאָריע

געזונט דיעטע - איז דער שליסל צו לאַנג געזונט און שיינקייט. ריכטיק, ריכטיק קאָמפּילעד דיעטע העלפּס נאָרמאַלייז וואָג, שטענדיק פילן גוט און בלייַבן אין אַ גוט שטימונג. נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו פאַרבייַטן עטלעכע פון די פּראָדוקטן וואָס זענען פאָרשטעלן אין די טעגלעך דיעטע, אויף די אנדערע, נידעריק-קאַלאָריע. לעמאָשל, ווייניק מענטשן ימאַדזשאַן אַ מאָלצייַט אָן ברויט. אָבער אַנשטאָט עס איז מעגלעך צו נוצן ליכט קאָרן ברויט, שאָדן און Benefits וואָס ווייאַלאַנטלי דיסקאַסט דורך עקספּערץ.

זאל ס קוק אין וואָס די פּראָדוקט איז, וואָס עס באשטייט פון, וואָס זענען די אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז פון.

וואָס איז קאָרן ברויט?

קאָרן ברויט, שעדיקן און די נוצן פון וואָס בלייַבן שוואַך פֿאַרשטאַנען, זענען נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט וואס קענען ווערן געניצט אָנשטאָט פון די געוויינטלעך ברויט. עס ס קיין סוד אַז מעל פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס. כאָטש זיי צושטעלן זאַטקייַט צו די מאָגן, אָבער זענען דיפּאַזאַטאַד אויף די בויך, פלאַנקס און טייז ווי פעט. אין דערצו, יבעריק קאַנסאַמשאַן פון ברויט קענען פירן צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

דעריבער, נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו באַשטימען צו אנדער ברירה ברויט - קאָרן ברויט. שאָדן און Benefits פון דעם פּראָדוקט זאָל זיין Carefully געהאלטן איידער עס איז קאַנסומד.

ינגרעדיענץ קאָרן ברעדז

אַדוואַנטאַגעס פון קאָרן ברעדז זענען יינציק אין זייער זאַץ. דעם פּראָדוקט באשטייט פון גאַנץ קאַשע קאַמפּאַונדז. עס איז געמאכט פון ווייץ געמיש, באַקוויט און קאָרן מעל. אַזאַ ברויט כּולל וווילטויק נוטריאַנץ אַזאַ ווי פאָספאָרוס, פּרעסן, סאָדיום, קאַלסיום, מאַגניזיאַם און אנדערע. ווי איר וויסן, אָן די יסודות קענען ניט זיין דער נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון דעם גוף.

רעכט צו דעם סטרוקטור, קאָרן ברויט, שעדיקן און די נוצן פון וואָס איז דאָך אַ לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָדוקט. ער געשווינד דיידזשעסטיד דורך דעם מאָגן און, דעריבער, נישט סטאָרד ווי פעט דיפּאַזאַץ אויף דעם גוף.

קאַלאָריע קאָרן לאַבן

דעם פאַקטאָר איז רובֿ אינטערעסירט אין די מענטשן וואס זענען ניצן די ברויט ווילן צו פאַרלירן וואָג. עס איז געזאגט אַז די פּראָדוקט טוט נישט אַנדערש זייַן צו נידעריק רייץ פון קאַלאָריעס. אזוי, 100 גראַמז פון די ברויט כּולל 310 קאַלאָריעס, כוועראַז אין די קאַנווענשאַנאַל ברויט רעפטל - ניט מער ווי 400. אבער קאָרן ברויט איז איינער פון די פּראָדוקטן פֿאַר די דיעטע זינט עס טראגט אַ גרויס סומע פון ענערגיע פֿאַר לעבעדיק.

וואָס זענען די Benefits פון קאָרן ברויט?

ברויט באַקוויט, קאָרן, Benefits און האַרמס וואָס איז וויידלי דיסקאַסט צווישן נוטרישאַניסס, נאָך האָבן מער אַדוואַנטאַגעס ווי דיסאַדוואַנטידזשיז. צווישן די נוציק פֿעיִקייטן זאָל זיין כיילייטיד:

• א גרויס נומער פון שפּור עלעמענטן. ווי דערמאנט אויבן, די ברויט - עס איז אַ שפּייַכלער פון נוציק קאַמפּאָונאַנץ אַז קענען פֿאַרבעסערן געזונט. ססיענטיסץ האָבן געוויזן אַז טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון דעם פּראָדוקט אין די עסנוואַרג העלפּס צו פֿאַרבעסערן די ימיון סיסטעם און ווערן מער קעגנשטעליק צו קאָולדז.

• פֿאַרבעסערן הויט צושטאַנד. אַקני, שוואַרץ ספּאַץ און אנדערע פּריקרע ראַשעס דערשייַנען אויף די הויט ווי אַ רעזולטאַט פון מאַלנוטרישאַן. ברויט פון גאַנץ גריינז קאַנעקשאַנז געזונט וועט ריין די דיגעסטיווע שעטעך, אַזוי די הויט צושטאַנד וועט פֿאַרבעסערן באטייטיק.
• עס פּוריפיעס די גוף פון טאַקסאַנז. אַפֿילו מיט די רעכט סטיל און העסקעם מיט די כּללים פון געזונט דערנערונג אין דעם גוף ינעוואַטאַבלי דערשייַנען שעדלעך עלעמענטן: טאַקסאַנז און ווייסץ. זיי העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון קאָרן ברויט, וואָס אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון פיברע. עס קלעאַנסעס די גוף, דאָס איז רעכט צו דער פֿאַרבעסערונג פון געזונט דורך די קעסיידערדיק נוצן פון קאָרן מעל פּראָדוקטן.

די נוצן פון קאָרן ברויט ומלייקנדלעך: דאַנק צו אים מען וועט פילן פיל בעסער, אַזוי זיי זאָל ווערן אין אייער דיעטע.

שאַטן קאָרן ברעדז

זאל ס קוק, שטענדיק אויב נוצלעך ברויט קאָרן. נוץ אָדער שאָדן פון אַזאַ מעל פּראָדוקטן מוזן זיין יגזאַמאַנד איידער עס איז קאַנסומד. נאָך אַלע, דעם פּראָדוקט האט ביידע אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז. מיט די נוצן פון ברויט פון קאָרן מעל, מיר האָבן שוין געזען, עס איז איצט צייַט צו באַוועגן צו שאָדן.

דאקטוירים זאָגן אַז די יבעריק און אַנקאַנטראָולד נוצן קענען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דער אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דערצו, עטלעכע Manufacturers זאל זינד ברויט מיט זייַן זאַץ דורך אַדינג פאַרשידן פּראַזערוואַטיווז צו די פּראָדוקט צו טייַנען די פּרעזענטירונג. דעריבער, לייענען דעם זאַץ אויף דעם פּעקל איידער פּערטשאַסינג די קאָרן ברויט. אויב איר געפֿינען עס אין עטלעכע ונפאַמיליאַר אָדער סאַספּישאַס ינגרידיאַנט רעפרען פון בייינג.

קאָרן ברויט מיט וואָג אָנווער

איצט די שניט איז אַ נייַ דיעטע אויף די ברויט. די דאזיקע פּראָדוקטן זענען יינציק אין אַז זייער קאַלאָריק כּמעט ענלעך צו די קאַנווענשאַנאַל קאַלאָריע ברויט, אָבער זייער נוצן איז ניט דילייד אַ יבעריק סומע פון וידעפדיק פעט אויף דעם גוף. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די דיידזשעסטשאַן פון גאַנץ סעלז ריקווייערז אַ פּלאַץ פון ענערגיע אין דעם גוף. ווי אַ רעזולטאַט, קאַלאָריעס אַקטשאַוואַלי אויסגעגעבן אויף זייער פּראַסעסינג.

די גרונט ינגרידיאַנט פֿאַר די פּראָדוצירן פון ברעדז איז קאָרן מעל. עס איז אַ ויסגעצייכנט פאַרבייַט פֿאַר ווייץ. עטלעכע עקספּערץ טייַנען אַז די קאָרן מעל - אַ דייאַטערי פּראָדוקט. אָבער, וואָג אָנווער קענען ווערן געניצט ניט בלויז קאָרן ברויט.

Benefits און האַרמס פון זיי זענען שוין באקאנט, אָבער עס זענען אנדערע טייפּס פון פּראָדוקטן וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר געטינג באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג:

• אָוט, חוץ העלפּינג אין וואָג אָנווער, העלפן שטארקן די ימיון סיסטעם און פאַרגרעסערן קעגנשטעל צו ווירוסעס.
• באַקוויט נאָרמאַלייז וואָג. זיי זענען ידעאַל אויב איר ווילן צו נישט בלויז פאַרלירן וואָג אָבער אויך צו האַלטן ופּדאַטעד פּאַראַמעטערס אין דער צוקונפֿט.
• ברויט, רייַז וועט העלפן קאָפּע מיט דעפּרעסיע, נערוועז דיסאָרדערס, ינסאַמניאַ.
• ווייץ ברויט איז גוט וועט ריין די מאָגן, וועט ברענגען אַלע די טאַקסאַנז.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אַלע פון די אויבן טייפּס פון בייקט סכוירע זענען גרויס פֿאַר וואָג אָנווער. זיי האָבן עטלעכע יאר זענען געניצט אין דייאַטערי דערנערונג.

ווי צו גרייטן קאָרן ברויט?

צו קאָכן אַ געשמאַק דייאַטערי פּראָדוקט, דאַרפֿן די ינגרידיאַנץ:

• 500 מל פאַטטי זויער מילך.
• צעלנאָזערניסטוי 300 גראַמז פון מעל.
• איין און אַ האַלב טעפּלעך פון קאָרן מעל.
• 2 טייבאַלספּונז פון פֿלאַקס זוימען.
• 2 טייבאַלספּונז האָבערגריץ.
• 1 יי.
• מאַסלינע בוימל.
• לעפעלע פון ים זאַלץ.
• א לעפעלע פון ברוין צוקער.
• 1/2 לעפעלע פון באַקינג סאָדע.
• וואַטן דאַרפֿן אַ ביסל סעסאַמי און קומין.

ערשטער, לייגן זויער מילך זאַלץ, צוקער, באַקינג סאָדע, קאָך דעם געמיש. ווייַטער, אַ יי וויסק ביז די פליסיק אָן לאַמפּס קאָנסיסטענסי, גיסן אין מילך. דעמאָלט שפּריצן אין אַ געמיש פון קאָרן און צעלנאָזערניסטויו מעל, פֿלאַקס זאמען, אָוט שנייעלעך. מישן ונ דורך. טייג פֿאַר קאָרן ברויט זאָל באַקומען קלעפּיק און דיק.

פּוסט פֿאַר ברויט שטעלן אין אַ פּאַן, דעקן מיט שטער און לאָזן צו דערוואַקסן פֿאַר 40 מינוט. נאָך דעם צייַט, לייגן די טייג אויף אַ ברעט ספּרינגקאַלד מיט מעל. זעמל עס אַזוי ווי צו קריגן אַ לאַבן פון ברויט, שפּריצן מיט סעסאַמי זאמען און קומין.

ברויט דאַרפֿן צו באַקן אין פּרעהעאַטעד ויוון בייַ 180 דיגריז פֿאַר וועגן אַ שעה. נאָך קוקינג, עס איז נייטיק צו שנייַדן און נוצן ווי פּראָסט ברויט.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

קאָרן ברויט וואַפער, Benefits און האַרמס פון וואָס זענען דיסקאַסט אויבן, זענען אויך קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. אַזוי, דאקטוירים טאָן ניט רעקאָמענדירן צו עסן אַ פּראָדוקט פֿאַר מענטשן צאָרעס פון היפּעראַסידיטי אין די מאָגן אָדער אַלסערז. פֿאַר קיין חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך וועט ערשטער דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך מיט אַ Qualified דאָקטער, און בלויז דעמאָלט אַרייַננעמען ברויט אין אייער טעגלעך דיעטע.

עסן קאָרן ברויט און זייַן געזונט!