אַלמאַנדז, מאַנדל קאַלאָריע, זייַן נוציק פּראָפּערטיעס

אַלעמען האט געהערט וועגן דעם געשמאַק און געזונט ניסלעך, אַלמאַנדז. קאַלאָריק צופרידן פון זייער לעפיערעך נידעריק, אַזוי די וואס זענען אויף אַ דיעטע וואָס טוט ניט אַרייַנמישנ זיך מיט די לייענען אינפֿאָרמאַציע.

פֿאַר אַ אָנהייב - אַן איבערבליק פון די אַלמאַנדז. אַלמאַנדז - אַ פרוכט-דרופּ מיט רינגקאַלד אָדער גלאַט ייבערפלאַך קראַקינג בעשאַס מאַטשוריישאַן. ער איז אָפֿט ראַנגקט צווישן די ניסלעך, כאָטש אין פאַקט די אַלמאַנדז - אַ דרופּ. מאַנדל ביימער דערגרייכן אַ הייך פון וועגן 8 מעטער, אין די צייַט פון flowering אויף זיי דערשייַנען ווייַס אָדער בלאַס ראָזעווע בלומען. Fruits האָבן זיס אָדער ביטער טאַם. אַלמאָנדס קומען אין צוויי Forms - זיס און ביטער. נאָך עס איז אַ בלוי מאַנדל, איז אַ זעלטן מינים.

100 גראַמז פון די ניסלעך קאַנטיינד 5 גראַמז פון וואַסער, 22 גראַמז פּראָטעין, 50 גראַמז פון פעט, 22 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס ב (ניימלי, ב 1, ב 3, ב 2, ב 6, ב 5 און ב 9), וויטאַמין E און פאַרשידן מינעראַלס - פּרעסן , פּאַטאַסיאַם, פאָספאָרוס, מאַגניזיאַם און קאַלסיום. אַלע די דאַטע זענען געגעבן פֿאַר רוי אַלמאַנדז. רעכט צו דער צופרידן וויטאַמין E אַלמאַנדז האט אַ positive ווירקונג אויף מענטשן צאָרעס פון אַנעמיאַ, ינסאַמניאַ, סיזשערז, און אויג חולאתן.

ווי פילע קאַלאָריעס אין אַלמאַנדז? דעם קשיא באַדערז די מענטשן וואס ווינטשן צו מאַכן אייער דיעטע ווי געזונט ווי מעגלעך, אָבער אין קיין פאַל טאָן ניט ווילן צו וואַקסן פעט. ניסלעך און דרופּעס זענען פאַירלי הויך-קאַלאָריע פרוכט. עס איז קיין ויסנעם און אַלמאַנדז, וואָס איז גלייַך צו די קאַלאָריק צופרידן פון וועגן 575 קייקאַל פּער 100 גראַמז פון פּראָדוקט.

אַלמאָנדס זענען וויידלי געניצט אין קוקינג. זייַן נוצן אין עסנוואַרג און פריש און דאַר. זיין און זאַלץ און פּרעגלען אין גרינס בוימל. דעמאָלט ראָוסטיד און סאָלטאַד אַלמאַנדז געדינט עטלעכע טרינקען. די מערסט וויידלי באקאנט ווי אַ געווירץ אַלמאַנדז, וואָס איז צוגעגעבן צו אַ פאַרשיידנקייַט פון געבעקס, טשאָקלאַץ, ליקערז, פאַרשידן סוויץ, און אַזוי אויף. אין די פּראָדוצירן פון אַ פאַרשיידנקייַט פון וויינז, ליקערז און אנדערע אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז אין די לויף איז ניט בלויז די נוס, אָבער זייַן שאָל. זי צוגעגעבן צו פֿאַרבעסערן די קאָלירן פון די טרינקען און זייַן אַראָמאַ.

עס איז זייער וויכטיק ווי אַ געווירץ אַלמאַנדז איז אין כינעזיש און אינדאָנעזיש קוויזין - דאָרט עס איז געניצט צוזאַמען מיט סיטרוס ווי אַ אַדאַטיוו צו רייַז קיילים און גרילד אָף. אָבער קוקינג איז בלויז זיס אַלמאַנדז, ביטער איז ניט אַ גוט געווירץ.

אויך, אַלמאַנדז זענען געניצט אין פאָלק מעדיצין. אַלמאָנדס זענען נוצלעך אין הויך אָדער נידעריק אַסידאַטי פון גאַסטריק זאַפט, גאַסטריק געשוויר. מענטשן צאָרעס פון אַזאַ חולאתן, עס איז נייטיק צו נעמען דעם פרוכט צו עסן אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ טאָג, יעדער צייַט בשעת עסן לפּחות צען ברעקלעך פון ניסלעך. עסן אַלמאַנדז אַזוי זייַן אַרום פֿאַר חדשים. קינדער אויך פּריסקרייבד צו נעמען אין עסנוואַרג אַלמאַנדז פֿאַר מאַדיסאַנאַל צוועקן אין סטונטעד גראָוט, צו טייַנען די טעטיקייט. די מערסט וויכטיק אין דעם פרי עלטער.

ווען פּלעוריסי, הוסט, העמאָפּטיסיס, אָדער ווייטיקדיק האַלדז, איר קענען פּרעגלען די אַלמאַנדז מיט צוקער און גענומען ינעווייניק - עס איז זייער נוציק, ווייַל עס האט מער, און אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי און אַנאַלדזשיסיק פּראַפּערטיז.

אַלמאָנדס קענען אַפֿילו קאָכן אַ פּשוט סגולע פֿאַר הויט זאָרגן - רייַבן. איר נאָר האָבן צו מישן די געהאַקט טרוקן מאַנדל ניסלעך מיט האָבערגריץ און יי ווייַס. באַקומען נאַטירלעך סגולע געמאכט מיט זייַן אייגן הענט, וואָס קענען ניט זיין באָוגהט אין דערצו אין קיין אַפּטייק.

אן אנדער אַספּעקט - עס איז קאַלאָריעס. אַלמאָנדס כּולל 30 גראַמז פון 163 קילאָקאַלאָריעס. אויך 30 גראַמז פון אַלמאַנדז (דאָס איז איינער לעפל) כּולל וועגן 14 גראַמז פון פעט און 4 גראַמז פון פיברע. גלאז מאַנדל באַנד 250 מילאַליטערז ווייז וועגן 165 גראַמז און כּולל 1005 קייקאַל. א 200 מל באַנד גלאז ווייז וועגן 130 גראַמז און כּולל 792 קילאָקאַלאָריעס. אַלמאַנדז, וואָס איז די דורכשניטלעך קאַלאָריק צופרידן צווישן ניסלעך, איז ניט קאָנטראַינדיקאַטעד, און אַפֿילו אויף די פאַרקערט, איז רעקאַמענדיד פֿאַר די מענטשן וואס זענען וואַטשינג זייער וואָג און פאָרעם, אָדער "זיצן" אויף אַ דיעטע און אַדכיר צו שטרענג עסנוואַרג ריסטריקשאַנז. טראָץ די הויך קאַלאָריע און פאַטטי זויער צופרידן, פון אַלמאַנדז נישט געווינען וואָג, קיין ענין ווי פּעראַדאַקסיקאַל עס סאָונדס. אזוי, דער פאַרבאָטן פּראָדוקט פֿאַר לוזינג וואָג קענען ווערן אַלמאַנדז: עס אַלאַוז איר צו עסן אַ קאַלאָריע פּער טאָג צו 25-30 נוקלעאָלי פון ניסלעך און עס טוט נישט מורא פֿאַר איר געשטאַלט.