אַ וועריד דיעטע - וועג צו אַביסאַטי

די מער וועריד די דיעטע, די גרעסער די ריזיקירן פון וידעפדיק וואָג. גוף פעט אויף דיין זייטן ניט האַלטן איר ווארטן, אויב איר ניטאָ געניצט צו עסן וועריד. עס איז אַ ססיענטיפיקאַללי פּראָווען פאַקט וואָס איז געווען געמאלדן לעצטנס דורך ספּעשאַלאַסץ פון די אוניווערסיטעט פון Florida.
ברייט פאַרשיידנקייַט פון עסנוואַרג העלפּס די אַפּעטיט לויפן ווילד, וואָס קען לייכט פירן צו אָווועריטינג. ווען די טיש איז געווען ברייקינג פון איז קלאָר, איך ווילן צו נאָר, לפּחות אַ ביסל. אָבער אַפֿילו אויב סלאָולי, אין דער סומע ווידער גייט אָווועריטינג. ווייַטער אַלע אונטער דער סכעמע: אָווועריטינג, גראָב, יבערוואָג.
באַזונדער געפאַר פון אָווועריטינג איז פֿאַר יענע וואס זענען פּראָנע צו עסנוואַרג אַדיקשאַן. עס איז קיין קערעקשאַן פון וואָג דורך דיעטע וועט ניט העלפן. עס דאַרף די הילף פון אַ טעראַפּיסט.
די פאַרקערט ווירקונג איז מאַנאַטאַנאַס דיעטע. ססיענטיסץ פון דעם אוניווערסיטעט פון Buffalo האָבן פּראָפּאָסעד אַ גרופּע פון נשים, צווישן וועמען זענען ביידע פול (וואָס האט פאַטטי דיפּאַזאַץ), און נאכדעם אַ געזונט וואָג, עסן פֿאַר אַ וואָך מאַקאַראָנען און קעז. אין דער עקספּערימענט, אַ פרוי יעדער טאָג געגעסן ווייניקער און ווייניקער, ווי מאַנאַטאַנאַס עסנוואַרג דיפּרייווד פון זייער אַפּעטיט. אַז מאַנאַטאַני פון מאַכט און Forms דער באזע פון רובֿ דיייץ. די וואס נוצן זיי פֿאַר וואָג אָנווער, פֿאַר וואָכן זיצן אויף וועדזשטאַבאַלז און יאָגורט. ניט סאַפּרייזינגלי, די אַפּעטיט לוזינג וואָג ביסלעכווייַז דיקריסאַז און גוף פעט סלאָולי צעשמעלצן אַוועק.
אָבער, אין דעם אַרטיפיסיאַללי שיעור האט זייַן אייגן דיינדזשערז. די פאַרלאַנג צו עסן גוט ביי דייאַטערז וואקסט ווי עס אַפּראָוטשיז זייַן סוף. נו, נאָך פילע נאָר ינדאַלדזשיז אין אַלע ערנסט, ניט נאָוטיסינג ווי דערוואַקסן דין היפּס ווידער אָוווערגראָון מיט פעט דיפּאַזאַץ.
אויס, ווי שטענדיק, איז ערגעץ אין צווישן. עס איז נייטיק צו ויסמייַדן אַ גרויס פאַרשיידנקייַט פון עסנוואַרג, אָבער אין דער זעלביקער צייַט, ווי ווייַט ווי מעגלעך צו דיווערסיפי די דיעטע, כולל אין עס געשמאַק אָבער נידעריק קאַלאָריע קיילים אַז טאָן ניט פּאָזע אַ סאַקאָנע צו דיין וואָג.

גרינס שיסל, נישט זיס Fruits, דאַר מיץ און פיש, מילכיק פּראָדוקטן און קעז מיט נידעריק-פעט זאָל קאַנסטאַטוט די יקער פון דערנערונג. נו, די מנוחה דעפּענדס אויף פּערזענלעך פאַנטאַסיעס.