אָראַנגעס אין שוואַנגערשאַפט: רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים, די Benefits און האַרמס

פֿאַר פילע פון די באַליבט Fruits זענען סיטרוס: מאַנדאַרין, גרייפּפרוט, לייַם, פּאָמעלאָ ... אבער ספּעציעל אכטונג זאָל זיין מאַראַנץ. זייַן העל קאָליר, זיס געשמאַק און בייַסיק אַראָמאַ פון יקערדיק אָילס עלאַווייץ שטימונג, און זענען טייל פון די וויטאַמינס און מינעראַלס צו פאַרבעסערן מענטשלעך ימיונאַטי, וווילטויק ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די האַרץ, קידניז און בלוט כלים.

אבער איז עס טאַקע נוציק דעם פרוכט ווי עס זאל ויסקומען בייַ ערשטער בליק? איז עס מעגלעך צו אָראַנדזשאַז אין שוואַנגערשאַפט? די שאלות זענען באַטייַטיק פֿאַר שוואַנגער ווייבער. די מערסט קריטיש און ינקרעדאַבלי שווער צייַט פון זיין לעבן יקספּעקטאַנט מוטערס פּרובירן צו עסן ווי פיל פרוכט, כולל אָראַנדזשאַז. אָבער ווייניק וויסן אַז די עקזאָטיש פרוכט איז די סטראָנגעסט נאַטירלעך אַלערדזשאַן, אַזוי איידער איר ינקאָרפּערייט פרוכט אין אייער דיעטע, איר דאַרפֿן צו Carefully באַטראַכטן די רעקאַמאַנדיישאַנז פון עקספּערץ אין זייַן נוצן.

אַזוי איז עס מעגלעך צו אָראַנדזשאַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט? זאל ס געפֿינען די ענטפֿערן צוזאַמען.

מאַראַנץ: זאַץ און נוציק פּראָפּערטיעס

די פרוכט איז זייער זאַפטיק, 90% וואַסער און בלויז 10% פון די פּאַפּ, אַזוי עס העלפּס צו קאָפּע מיט דאָרשט, ספּעציעל זויער-זיס ווערייאַטיז. מאַראַנץ - אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס, מינעראַלס און אנדערע שפּור עלעמענטן, דאָ זענען נאָר עטלעכע פון זיי:

• וויטאַמינס א, C, E און גרופּע ב,
• פּרעסן,
• פּאַטאַסיאַם,
• מאַגניזיאַם,
• פאָספאָרוס,
• קאַלסיום,
• פאָליק זויער.

פרוכט איז אָפֿט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט לאָוערד ימיונאַטי, און נישט אין אַרויסגעוואָרפן. ווייַל וויטאַמין C (אַסקאָרביק זויער) פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די קעגנשטעל צו אַ נומער פון ינפעקטיאָנס, און אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי ווירקונג. ב וויטאַמינס זענען נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די האַרץ, דיגעסטיווע און נערוועז סיסטעם. ניט ווייניקער נוצלעך און אנדערע שפּור עלעמענטן. לעמאָשל, מאַגניזיאַם איז וווילטויק צו די האַרץ און בלוט כלים, און קאַלסיום און פאָספאָרוס צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון הויט, ציין, האָר און ניילז.

מאַראַנץ Benefits פֿאַר די געזונט פון יקספּעקטאַנט מוטערס

קענען איך עסן אָראַנדזשאַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט? עס איז שווער צו אָוווערעסטאַמייט די Benefits פון סיטרוס Fruits צו דער אָרגאַניזם יקספּעקטאַנט מוטערס. פֿאַר בייַשפּיל, אין איינער מיטל גרייס מאַראַנץ כּולל די טעגלעך דאָזע פון וויטאַמין C און פאָליק זויער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון די פעטוס, אַ בעיבי קאַנטריביוץ צו די פאָרמירונג פון דעם נערוועז סיסטעם.

די זאַפט, וואָס איז אין פּאַפּ, דיספּלייז די גוף פון אַ פרוי שעדלעכע טאַקסאַנז און ווייסץ, דערצו, עס האט אַ באַקטעריסידאַל קאַמף און האט אַ positive ווירקונג אין די ניר און פּענכער. אָפֿט יקספּעקטאַנט מוטערס זענען פאַסעד מיט אַזאַ אַ פּראָבלעם, ווי פאַרשטאָפּונג. פיברע קאַנטיינד אין די פּאַפּ פון דער מאַראַנץ נאָרמאַלייזיז באָוועל פֿונקציע, העלפּס צו דזשענטלי און בעשאָלעם סאָלווע די יידל פּראָבלעם.

באַזונדער דיסקוסיע פאַרדינען די יקערדיק ייל קאַנטיינד אין די שאָלעכץ. זייַן אַראָמאַ ינוויגאָראַטעס, ימפּרוווז שטימונג, העלפּס צו קאָפּע מיט דרוק און נעוראָסעס. עסן אַ מאַראַנץ, טאָן ניט יאָגעניש צו וואַרפן אַוועק די שאָלעכץ, עס קענען זיין שנייַדן אין ברעקלעך, שטעלן אויף אַ טעצל און שטעלן אים אין די צימער. א ביסל מינוט שפּעטער גערוך וועט פאַרשפּרייטן איבער די צימער און ראַטעווען די צוקונפֿט מוטער פון די בלוז און דיסטורבינג געדאנקען.

אָראַנגעס ביי פרי שוואַנגערשאַפט

אָפֿט גיינאַקאַלאַדזשאַסץ רעקאָמענדירן צו זייער פּאַטיענץ עקזאָטיש פרוכט אין דער ערשטער וואָכן פון שוואַנגערשאַפט. עס איז באקאנט אַז אין דעם פּעריאָד, פילע ווייבער לייַדן פֿון טאָקסעמיאַ און זאַפטיק, זויער פרוכט טוט נישט גרונט עקל. אָבער, מיט די אַנסעט פון 21 וואָכן פון זייַן קאַנסאַמשאַן זאָל זיין רידוסט, ווי אין דעם צייַט, די בעיבי הייבט צו אַנטוויקלען זייַן אייגן ימיונאַטי און אָראַנדזשאַז קענען אַרויסרופן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אין דער צוקונפֿט. קענען איך עסן אָראַנדזשאַז אין שוואַנגערשאַפט, אָדער בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו אנדערע Fruits? עקספּערץ זאָגן אַז אויב די שוואַנגערשאַפט לייזונג נאָרמאַלי, דעמאָלט עס איז מעגלעך און אַפֿילו נייטיק, אָבער אַבזערווינג מאַדעריישאַן. רעקאַמענדיד סומע: אין די פרי סטאַגעס - צוויי Fruits אַ טאָג, סטאַרטינג בייַ 21 וואָכן - ניט מער ווי איינער, און עס איז בעסער צו פאַרשפּאַרן 3-4 סלייסיז.

שאַטן מאַראַנץ: אויף וואָס צו קוקן פֿאַר?

פון די אויבן עס איז קלאָר ווי דער טאָג אַז איר קענען אָראַנדזשאַז אין שוואַנגערשאַפט, אָבער יקספּעקטאַנט מוטערס זאָל זיין אָפּגעהיט צו נעמען אין חשבון די ווייַטערדיק ווייזט.

• אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. א פרוי 'ס גוף בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז די מערסט שפּירעוודיק און די פאַרשידן פּראַסעסאַז קענען רעאַגירן אין אַ נייַ וועג. דעם בפֿרט קאַנסערנז עסנוואַרג. אַפֿילו אויב אַ פרוי האט ביז אַהער האט ניט יצר צו אַלערדזשיז, אין דעם שווער צייַט, אַלץ קענען זיין אַנדערש. צו אָנהייבן צו עסן אַ פּאָר פון סלייסיז און וואַרטן צוויי טעג, אויב איר טאָן ניט אַלאַרמינג סימפּטאָמס (יטשינג, רעדדענינג פון די הויט), עס איז מעגלעך צו ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די סומע.
• די טענדענץ צו וידעפדיק וואָג. די פּאַפּ כּולל אַ גרויס קוואַנטיטי פון שוגערז (אַרויף צו 11%), אָבער, טראָץ דעם נידעריק קאַלאָריע (ניט מער ווי 47 קייקאַל פּער 100 גראַמז), דעם פּראָדוקט טוט נישט באַקומען ינוואַלווד אין ווייבער וואס זענען וואַטשינג די פיגור.
• שטאַט פון צאָן ינאַמאַל. מאַראַנץ זאַפט כּולל קעראָוסיוו אַסאַדז וואָס זענען ביכולת צו צעשטערן די ינאַמאַל. בעשאַס שוואַנגערשאַפט נשים ווערן קרישלדיק ציין צו פאַרמייַדן זייער אומקום, נאָך עסן אָראַנדזשאַז און אנדערע סיטרוס Fruits איז רעקאַמענדיד צו שווענקען די מויל מיט ריין, וואַרעם וואַסער.

אין עטלעכע קאַסעס, אַ מאַראַנץ זאָל זיין גאָר יקסקלודיד פון די דיעטע

איז עס מעגלעך צו אָראַנדזשאַז אין שוואַנגערשאַפט? יא, אָבער ווי מיט קיין פּראָדוקט, זיי האָבן אַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן צו די נוצן פון די ענין איז אַז אַ הויך צוקער צופרידן און אַ פאַרשיידנקייַט פון אַסאַדז. פון עקזאָטיש פרוכט זאָל געבן מענטשן וואס האָבן שוין דיאַגנאָסעד ווייַטערדיק חולאתן:

• צוקערקרענק;
• גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן, דער הויפּט, גאַסטרייטאַס, אַלסערז, קאָליטיס;
• עסנוואַרג אַלערגיע (דער הויפּט שטרענג);
• ידיאָוסינקראַסי פון די פּראָדוקט.

אין די קאַסעס, די נוצן פון אָראַנדזשאַז אין פריש פאָרעם זאָל זיין דיסקאַרדיד אָדער באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער.

ווי צו דיווערסיפי די מעניו מיט סיטרוס Fruits

אָראַנגעס אין שוואַנגערשאַפט אין פריש פאָרעם קענען פעאַרלעססלי עסן בלויז אין דער ערשטער וואָכן פון שוואַנגערשאַפט, און דעמאָלט איר זאָל זיין אָפּגעהיט. אויב די יקספּעקטאַנט מוטער טאַקע ווילן צו געניסן די גערוך פון סיטרוס, עס איז נייטיק צו מאָל די שאָלעכץ פון פריש אָראַנדזשאַז און טרוקן עס. ווייַטער, באזירט אויף די שמעקנדיק קרוסץ קענען מאַכן געשמאַק און געזונט טיי. עס איז נייטיק צו נעמען 2 טיספּונז כאַרוואַסטיד קרוסץ, גיסן גלעזל פון בוילינג וואַסער (200-250 מל) און דעקן טעצל. העלפט אַ שעה שפּעטער עראַמאַטיק ינפוסיאָן איז גרייט, עס קענען ווערן צוגעלייגט צו טיי. אַנשטאָט פון צוקער אין די טרינקען איז רעקאַמענדיד צו לייגן אַ ספּאָאָנפול פון האָניק.

אויב איר קענען נישט, אָבער טאַקע ווילן

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, פילע צוקונפֿט מאָמס פייַערן קרייווינג מייַכל זיך צו אָראַנדזשאַז, און ניט איינער, אָבער לפּחות אַ טוץ. עס איז אַ פּשוט דערקלערונג - די גוף לאַקס וויטאַמין C און אנדערע עלעמענטן וואָס מאַכן זיך דעם סיטרוס. האַנדלען מיט די פּראָבלעם וועט העלפן אנדערע Fruits און וועדזשטאַבאַלז אַז אַנטהאַלטן אַסקאָרביק זויער. עס קענען זיין רויט גלאָק פּעפּערז, apples, שוואַרץ קורראַנץ, פּעטרעשקע און קראָפּ. ביטע זיין אַווער אַז נאָר מיט די פול און באַלאַנסט קאָרמען מוטער, בעיבי וועט באַקומען אַלע די נייטיק נוטריאַנץ און וויטאַמינס. אָראַנגעס אין שוואַנגערשאַפט זענען נוציק, אָבער אַלץ זאָל זייַן אין מאַדעריישאַן!