איר ווילן צו וויסן די קאַלאָריע צופרידן פון מילאַט קאַשע מיט מילך?

די כינעזיש זענען די ערשטער צו באַמערקן אַז די מילאַט גיט די מענטשלעך גוף מיט אַלע די נייטיק, און אנגעהויבן צו נוצן סוויטטשגראַסס צו פּראָדוצירן מעל. צייַט דורכגעגאנגען, און די וועלט געלערנט פון מילאַט קאַשע. אין רוסלאַנד עס איז 200 יאר צוריק, איז געווען די הויפּט שיסל פון די פּויער עסנוואַרג.

קאַלאָריע מילאַט קאַשע מיט מילך און וואַסער

הייַנט מילאַט קאַשע איז ניט אַלע עס איז אויף די טיש, עס אנגעהויבן צו עסן ווייניקער. מיר טאָן ניט אַפֿילו וויסן אַלע אַז עס איז אַ קערל פון מילאַט, און עס איז נאָך פּראָסט אין די מזרח. אבער לפּחות אַמאָל אין זייער לעבן וואָלט טאָן געזונט צו פּרובירן די פּיעס און סופּס מיט מילאַט. עס איז געגלויבט אַז די מילאַט קאַשע - עס 'ס עסנוואַרג פֿאַר קינדער. אבער עס איז זייער געשמאַק און נערעוודיק. עס כּולל וויטאַמינס און אַמינאָ אַסאַדז וואָס זענען אַזוי נייטיק פֿאַר אונדזער גוף. מילכיק מילאַט קאַשע מיט רייזאַנז און דאַר אַפּראַקאַץ - סימפּלי געשמאַק. קאַלאָריע מילאַט קאַשע מיט מילך - 93 קאַלאָריעס. עס איז נידעריק-קאַלאָריע, און דעריבער נוצלעך פֿאַר די וואס זענען אויף אַ דיעטע פון אָפּזאָגן. איר קענען צולייגן אַ וויקלי טאָג פּשענקאָ און פאַרלירן אין אַ חודש 1 קילאָ. מיללעט קאַשע איז רעקאַמענדיד ווי אַ דייאַטערי עסנוואַרג פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, און אַלערדזשיז. קאַשע ווי פּאַניקלע, קלינז די געדערעם, רימוווינג טאַקסאַנז פון עס. עס איז באקאנט פון שולע אַז מילאַט, וואָס איז גלייַך צו די קאַלאָריק צופרידן פון 343 קאַלאָריעס, רייַך אין טריפּטאָפאַן. אין יומאַנז, דעם אַמינאָ זויער, ווייל אַ נומער פון ענדערונגען, טורנס אין melatonin, אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם און פֿאַרבעסערן שלאָפן. אין 100 גראַמז פון מילאַט כּולל 0.12 מג קעראַטין.

רעסיפּעס קוקינג קאַשע פון מילאַט

קוקינג מילאַט קאַשע מיט מילך און וואַסער די זעלבע. דורך דעם וועג, קאַלאָריע מילאַט גרויל אויף די וואַסער - 90 קייקאַל. צו צוגרייטן די קאַשע איז גענומען מילך אָדער וואַסער, ווי געזונט ווי מילאַט אין אַ פּראָפּאָרציע איין צו איינער, צו באַלאַגאַן אויסגעדרייט קרומבלי. פֿאַר אַ מער וויסקאַס פליסיק און קאָנסיסטענסי נייטיק צו פאַרגרעסערן די סומע פון פליסיק, אָבער אין קיין פאַל אין די שיסל צוגעגעבן זאַלץ, צוקער, פּוטער און דאַר.

ווי דערמאנט אויבן, די קאַלאָריק צופרידן פון מילאַט קאַשע מיט מילך און וואַסער איז כּמעט די זעלבע, אַזוי טוט ניט ענין ווי עס איז געווען איר קוקינג. מיללעט קאַשע געזונט פאַלן באַזונדער. פון 1 מילאַט גלאז איז באקומען בעערעך 4 קאַשע חלק. Krupa באווויגן און געוואשן. דעמאָלט סקאָלדיד מיט בוילינג וואַסער, אָדער אָנגעפילט מיט וואַסער און בוילד פֿאַר וועגן 3 מינוט צו לינקס ביטערניש, וואָס ערשיינט פון די פאַקט אַז מילאַט קאַקינג. די required פּאַן דייאַלד דורך קאַמפּאַונדינג סומע פון מילך אָדער וואַסער, געבראכט צו אַ קאָכן, דעמאָלט באַקקפיללעד-האַלב ווייץ. קאַשע איז האַלב פֿאַר 10 מינוט, עס צוגעלייגט צו די געוואשן דאַר פרוכט, און קאָכן אַ ביסל מער שיסל פֿאַר 10 מינוט. די האַלב קאַשע איז מוסיף צו פּוטער, זאַלץ און צוקער. גערודער און עסן גרויל מיט פאַרגעניגן, אַדינג געזונט זיך. איר קענען לייגן ווען קוקינג קאַשע קעז, קירבעס, פּרונז אָדער ניסלעך און באַקומען אַ געשמאַק נייַ קיילים.

פּשענקאָ באַגס

עס איז אַן אָפּציע צו קויפן מילאַט קאַשע באַגס. האַלב עס ביז עס איז גרייט פֿאַר 10 מינוט, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו שטעלן אַ זעקל אויף אַ טעלער צו די וואַסער גלאז. עפענען די טאַש, שטעלן די קאַשע אויף אַ טעלער, לייגן די פּוטער, זאַלץ און צוקער צו געשמאַק. זעקל איז גענוג פֿאַר 2 סערווינגז.

געפינען אויס הייַנט אַ פּלאַץ וועגן די באַלאַגאַן, איר ניט מער האָבן צו זאָרג וועגן די קשיא פון וואָס איז די קאַלאָריק צופרידן פון מילאַט קאַשע מיט מילך און וואַסער. דיין געשטאַלט אין די נוצן פון די עסנוואַרג טוט ניט צעלאָזן און ווערן סלימער.