באַנאַנע דיעט - זייַן געדויער און עפעקטיווקייַט

איידער די באַנאַנע דיעטע זאָל זיין געזונט צוגעגרייט פֿאַר אים. פֿאַר לפּחות איין טאָג איידער די אָנהייב פון די דיעטע קענען נישט עסן געפּרעגלט, געזאָלצן און פאַטטי עסנוואַרג, עס איז קעדייַיק ניט צו פאַרנוצן סמאָוקט און סוויץ. אין סדר צו געבן אייער דיעטע אַ גוט רעזולטאַט, איר דאַרפֿן צו Carefully קלייַבן די bananas. אין קיין פאַל קענען נישט עסן איז ניט צייַטיק bananas, ווייַל זיי אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסאַז זייער שוואַך אַבזאָרבד דורך דעם גוף בשעת דייאַטינג. אין אַן עקסטרעם פאַל, די גרין bananas זענען שטעלן אויף פֿאַר עטלעכע מאָל אין אַ טונקל אָרט, עסנוואַרג ראַפּינג זיי מיט פּאַפּיר. קענען ניט זיין געניצט און דאַר bananas באַרבעלז: זייער קאַלאָריק צופרידן 5-6 מאל העכער.

באַנאַנע דיעטע האט צוויי ווערייאַטיז, וואָס אַנדערש אין זייער געדויער און עפעקטיווקייַט. ביי די דרייַ-טאָג דיעטע , איר קענען עסן פֿאַר איין טאָג אַלע דרייַ bananas באַרבעלז בשעת געטרונקען נידעריק-פעט מילך ניט מער ווי דרייַ טעפּלעך. דאס קענען ווערן געטאן בעשאַס דעם טאָג, ברייקינג אין עטלעכע סטאַגעס. אויב איר קענען נישט טרינקען מילך, איר קענען פאַרבייַטן עס מיט פעט יאָגורט 1%. צעקוועטשן אַ באַנאַנע צו אַ שטאַט פון פּאַפּ און מישן עס מיט יאָגורט. דעם וועט זיין גענוג פֿאַר אַ איין מאָלצייַט. אן אנדער אָפּציע - די באַנאַנע דיעטע 7 טעג. דאס איז אַ ווייניקער פּראָדוקטיוו וועג, אָבער מער פּשוט. דער טאָג קענען עסן 1.5 קג פּילד bananas. אזוי עס איז מעגלעך צו טרינקען די גרין טיי בוילד וואַסער אָדער וואַרעם ליביטום. דעם וועג פון דיעטע וועט העלפן איר צו פאַלן וואָג פון וועגן איין קילאָ פּער טאָג. אויב איר צאַמען זיך וועט זיין זייער שווער, עס איז קאָשער צו עסן אַ דין רעפטל פון בוילד פלייש, אַ ספּאָאָנפול פון נידעריק-פעט קאַשע און טרינקען צוויי אָדער דרייַ סיפּס פון קאַווע. אבער, דאָס איז נאָר ערלויבט ווי אַ לעצט ריזאָרט. עס איז בעסער אויב דיין הונגער זייער שאַרף, עסן מער bananas.

אַדוואַנטאַגעס פון די באַנאַנע דיעטע.

ינקלודעד אין די זאַץ פון bananas באַרבעלז וויטאַמינס פאָרעם אַ באַלאַנסט שטעלן. באַנאַנע מילך דיעטע גיט די גוף אַ גרויס סומע פון נוציק וויטאַמינס C און E, ווי געזונט ווי 1/4 פון די טעגלעך קלאַל פון וויטאַמין ב 6. Bananas זענען נוציק, ווי די הויפּט מקור פון פּרעסן, פאָספאָרוס און קאַלסיום, וואָס העלפּס די גוט אַרבעט פון די האַרץ און אנדערע הויפּט אָרגאַנס. דעריבער, דער אָפּטראָג פון bananas באַרבעלז איז ספּעציעל נוציק פֿאַר האַרץ קרענק און אַרטריט. באַנאַנע דיעטע העלפּס צו רייניקן דעם גוף געזונט, ערשטער פון אַלע עס העלפּס רייניקן די געדערעם, אַזוי עס זענען ניט פּראָבלעמס מיט די שטול. דאס אַלע קאַנטריביוץ צו אַ גוט נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף. און אויב איר ווילן צו ראַטעווען די ריזאַלטינג וואָג דורך דיעטע, טאָן ניט עסן בייַ ערשטער שווער און ינדיגעסטיבלע עסנוואַרג. אויך עס ימפּרוווז די הויט צושטאַנד, אויב איר האָבן געהאט פּראָבלעמס מיט עס, זיי קענען גאָר עלימינירן. באַנאַנע דיעטע גיט אַ זייער גוט באַציונג ינקאָמינג פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ אין דעם גוף. קאַבאָלע פון פעט איז רידוסט 5 מאל נידעריקער ווי די קלאַל, און אין די זעלבע סכום פון קאַרבאָוכיידרייט ינטייק ינקריסיז, ימפּלייינג אַ באַטייַטיק רעדוקציע אין פעט סטאָרז.

דיסאַדוואַנטאַגעס פון די באַנאַנע דיעטע.

אַזאַ אַ דיעטע קענען ניט זיין געניצט אין כראָניש חולאתן פון דעם מאָגן און געדערעם. אויב איר קענען נישט שטיין אָדער נישט זייער ליב bananas, נאָך די דיעטע איר וועט ניט זיין ביכולת צו אַפֿילו טראַכטן וועגן זיי. אין קיין פאַל, די באַנאַנע דיעטע זאָל זייַן פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער אָדער דייאַטישאַן. אויב איר וויסן אַז איר טאָן ניט האָבן צוקערקרענק, מאָגן אַלסערז, ניר קרענק, לעבער אָדער בייל דאַקץ, דעמאָלט פון קורס איר קענען בעשאָלעם גיינ ווייַטער צו אַזאַ אַ דיעטע. אבער טאָן ניט פאַרפירן אַ געלעגנהייַט צו פאָרן נאָך טעסץ און באַראַטנ זיך מיט אַ פאַכמאַן.

אין די סוף פון די דיעטע טוט נישט אָנהייבן מיד עסן אַוועק, אַנדערש דיין השתדלות וועט זיין פאַרפאַלן אין אַרויסגעוואָרפן. דורך די געוויינטלעך דיעטע דאַרף צו באַוועגן סמודלי ערגעץ ין איין וואָך. צו פאַרריכטן די positive רעזולטאַטן אַטשיווד דורך איר, די דיעטע זאָל זיין ריפּיטיד נאָך 50 טעג, אָבער אויב עס איז מער מסתּמא, דער רעזולטאַט וועט בלויז פֿאַרבעסערן. דיעטע ווערסיע פון די דרייַ טעג איז בעסער צו איבערחזרן נאָך 10 טעג, בשעת די דיעטע ווערסיע פון זיבן טעג זאָל זיין ריפּיטיד נאָך 14 טעג.