באַקומען פעט אויב די זאמען? Benefits און האַרמס פון זאמען

עס איז שווער צו גלויבן אַז די סונפלאָווערס אַז אַנטהאַלטן זאמען, דערוואַקסן אויף שפּיץ, ווי אָרנאַמענטאַל געוויקסן (דורך דעם וועג, דעם געשען, און אויף די אנדערע מיר זענען געניצט צו עסנוואַרג גערעטעניש - פּאַטייטאָוז). ערשטער סונפלאָווערס האבן געבראכט צו אייראָפּע פון מעקסיקא אין די 16 יאָרהונדערט. פון אָרנאַמענטאַל בלומען סונפלאָווערס געטאן טאָרני דרך פון די מקור פּראָדוקט אַזאַ ווי גרינס בוימל. א פּילד זייער זאמען האָבן ווערן געגעסן רוי אָדער ראָוסטיד. די פאַקט צי די זאמען וואַקסן פעט און ווי צו נוצן זיי ריכטיק, זיין דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל.

אן אנדער ביסל פון געשיכטע

אין רוסלאַנד פון אייראָפּע די פּראָדוקט געץ אַ ביסל שפּעטער, אין די 18 יאָרהונדערט. דאָ זונרויז זאמען געשווינד גיינינג פּאָפּולאַריטעט ווי אַ באמת פאָלקס נאַש. הייַנט יונג און אַלט ליבע די "פלאָפּ" געפּרעגלט Fruits און היים פראָנט פון די טעלעוויזיע און אין דעם סינעמאַ (הצלחה ינטראָודוסינג אַן אנדער ברירה צו די אמעריקאנער קאָקאָשעס), און אויף דער באַנק אין פראָנט פון די אַרייַנגאַנג. א באַקאַנט פֿראַזע "געבן סעמאָק" סאָונדס מיסטאָמע מער פּראָסט ווי עטלעכע אנדערע שטעלן קרעם. אַקקאָרדינגלי, אויף דער באזע פון די אויבן די ניישאַנווייד פּאָפּולאַריטעט פון די פּראָדוקט, קיין שאָדן וועט פרעגן די קשיא: צי די זאמען וואַקסן פעט, קאַנסומד כּמעט קיין טאָג אין פאַירלי גרויס קוואַנטאַטיז דורך פילע מענטשן. ספּעציעל, עס איז וויכטיק פֿאַר די וואס זענען וואַטשינג זייער אייגן פיגור, האלט פּאַסיק אויף אַ דיעטע, אָבער נאָך, האט קיינמאָל לייקס צו עסן זאמען.

נוץ

לויט צו נוטרישאַניסס, סייאַנטיס, פּראָדוקט קאַלאָריע צופרידן איז גאַנץ הויך. איינער הונדערט גראַמז האָבן 550-610 קייקאַל (באזירט אויף די געווענדט פּראַסעסינג און מיינונג). באַקומען פעט אויב פֿון זונרויז זאמען? נאָך אַלע, אין דערצו צו קאַלאָריעס, זיי נאָך געפֿונען אַ גאַנץ קייט פון יוטילאַטיז, עס איז נייטיק פֿאַר די געהעריק פונקטיאָנינג פון די מענטשלעך גוף.

אַסאַדז און פאַץ

דעם תוו -3, נאָרמאַלייזינג ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, און פעט "רעכט" זויער לאָוערינג לעוועלס פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל. סאַטשערייטאַד אַסאַדז אויך ביישטייערן צו פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם, אַקטינג ווי פּראַטעקטיוו קעגן דזשערמז און קרענק פֿונקציע. רעדוצירן ריסקס סאַסעפּטאַבאַל צו האַרץ באַפאַלן און זעץ. נאָרמאַלייז די פֿונקציע פון דעם נערוועז סיסטעם.

גרינס פּראָטעינס

אויב איר שטעקן צו די טראדיציעס פון אַ וועגאַן אָדער וועגעטאַריער דיעטע, די פּראָטעינס קאַנטיינד אין זונרויז זאמען - פּונקט וואָס איר דאַרפֿן! קאַרבאָהידראַטעס אין דעם פּראָדוקט איז כּמעט דאָרט. דעריבער, די נוצן פון זאמען און רעקאַמענדיד פֿאַר נידעריק קאַרבאָוכיידרייט דיייץ (אַטקינס טיפּ אָדער קרעמלין). און אין פילע זאמען צינק, מאַגניזיאַם, פּרעסן, וויטאַמין פאַרשידענע גרופּעס. אין קיצער, מיר קענען פאַרענדיקן אַז דעם פּראָדוקט קענען ברענגען דעם גוף מער גוט ווי שאָדן. און דאָ ס אן אנדער זאַך: אויב די זאמען באַקומען פעט קאַנסומד יקסעסיוולי? און וואָס זענען די כּללים פון טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון די נאציאנאלע פּראָדוקט פּער קאַפּיטאַ?

עטלעכע נאָך טענות

פון די פונט פון מיינונג פון פּסיכאָלאָגיע, מענטשן אַ לאַנג צייַט צו גריזשען זונרויז זאמען, Falls אין אַ שטאַט פון אַ טראַנס אָדער קלערן. דאס מין פון קלערן איז בישליימעס רויק שטיפעריש נערווישיקי און האט אַ וווילטויק רילאַקסינג ווירקונג אויף די גאנצע גוף. אין דערצו, די גלאז אין פראָנט פון די טעלי פאַרשטעלן סעמאָק - נאָך בעסער ווי אַ באַרג פון סאַנדוויטשיז און קאָקאָשעס געגעסן פֿאַר דער זעלביקער פאַרווייַלונג.

באַקומען פעט צי פֿון זאמען: דאָוסאַדזש

פון קורס, לויט צו פאָלק חכמה: אַז אויך, עס קענען זיין געפערלעך. און פון קורס, אין דעם פאַל די גאנצע זאַך אין דאָוסאַדזש. איינער, אויב איר עסן ניט מער ווי פופציק גראַמז פון באהאנדלט זאמען פּער טאָג (וועגן - 300 קייקאַל). עס איז גאַנץ אן אנדער - אויב איר בעשאַס די טאָג און נאָר טאָן זייער ניבבלעס. נאָך אַלע, אַפֿילו אין דעם קאָנטעקסט פון קאַלאָריע פּאָר ברילן פון זאמען שוין "וועט פאַרהאַלטן" פֿאַר 2500 קאַלאָריעס. דעם אין אַ טעגלעך דורכשניטלעך קורס פֿאַר די 2400-2600 ווייבער, פֿאַר מענטשן בעשאַס געניטונג - אַרויף צו 3400 קאַלאָריעס! אַזוי, דער ענטפער צו די קשיא "זענען שטארק באַקומען פעט פון זאמען" גלייַך דעפּענדס אויף פּערזענלעך מידות און מוט פון די קאַנסומער. נאָך אַלע, די רעכט זאַך איז די כאַרדאַסט צו מאל זאָגן צו זיך האַלטן און נאַלוזגאַט סורפּלוסעס. און זייַן אָפּגעהיט מיט די קאַלאָריעס! ספּעציעל די וואס זענען טריינג צו היטן איר געשטאַלט. אַזוי שטיל בעשאַס די אָוונט איר קענען גיין דורך פיל קאַלאָריעס ווייַטער פון אַלע נאָרמז סטייטיד דיעטע. און טאָן ניט אַפֿילו פילן עס.

קאַמפּאַטאַבילאַטי און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די נוצן פון

באַקומען פעט אויב די זאמען ראָוסטיד און אַלע גרופּעס פון מענטשן צי זיי קענען ווערן געניצט? די פאַקט אַז פילע נוטרישאַניסס בכלל שטימען אַז די פּראָדוקט איז בעסטער קאַנסומד אין זייַן רוי פאָרעם (אין עקסטרעם קאַסעס - צו טרוקן אין די ויוון). נאָך אַלע, אין די לאַנג פריינג עטלעכע נוטריאַנץ זענען ניט ווי נוצלעך, און טרוקן (געפּרעגלט) רעזאַדוז האָבן אַ האַרט פעט און קאַלאָריעס. אַזוי, די רובֿ ווערטפול שטיק פון עצה: קויפן רוי און מייַכל זיך. עס קענען זיין דאַר און קענען זיין זייער לייטלי געפּרעגלט צו בעסער לוסטשיליס.

אין דערצו צו די נומער פון קאַלאָריעס נאָך דאַרפֿן צו וויסן עטלעכע אינפֿאָרמאַציע וועגן פּראָדוקט קאַמפּאַטאַבילאַטי. אַזוי, וואָס קענען זייַן געגעסן מיט זאמען, אָן קאָזינג שאַטן (אַרויף צו מאָגן דיסאָרדערס) אייגן גוף? נאָך אַלע, עטלעכע זאמען, פון קורס, קענען ניט עסן!

ערשטער, זאמען זענען קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן צאָרעס פון קאָליטיס און אַלסערז פון דעם מאָגן, באָוועל דיסאָרדערס, גאַוט. די מענטשן, דעם פּראָדוקט איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין אַלגעמיין. רגע, רעכט צו זייער קאַלאָריק און פעט זעטיקונג, עס איז רעקאַמענדיד צו צעפירן זיי מיט פריש פאַבריק עסנוואַרג און טוווע. אין קיין פאַל טאָן ניט עסן זאמען נאָך עסן פלייש. ווייַל גלאז פון דעם נאַטירלעך פּראָדוקט דורך די נומער פון קאַלאָריעס אין זיך איז געדינט קעבאַבס. אין דערמאָנען ביכער און די אינטערנעט איר קענען געפֿינען אַ פּלאַץ פון רעסאַפּיז ניצן דעם פאָלקס קיילים. אַזוי, אויב איר ווילט, איר קענען טאָן, פֿאַר בייַשפּיל, ווייץ קאַשע מיט זאמען אָדער פרוכט סאַלאַט מיט זיי.

קירבעס

ווייַס זאמען - אַ גאָר אַנדערש ליד. זיי, אגב, רעקאָמענדירן ווידער געגעסן רוי אין חולאתן פון די געניטאָורינאַרי סיסטעם. זייער קאַלאָריק כּמעט אין דער זעלביקער קייט ווי אַז פון זונרויז זאמען. קאַרבאָהידראַטעס - אַ ביסל ווייניקער. אבער די פעט - פֿאַר מער. פֿאַר די גוף איז (ספּעציעל די מידע) - די פּראָדוקט איז גאַנץ שווער. אַזוי, זייער נישט רעקאַמענדיד זייער אַנקאַנטראָולד קאַנסאַמשאַן פֿאַר אַלעמען. באַקומען פעט אויב פֿון קירבעס זאמען? ווידער, די זאַך דאָסעס. איין גלאז פון פּוריפיעד פּראָדוקט - האַלב פון די וואָמען ס טעגלעך קאַלאָריעס. האַלטן דעם אין גייַסט און טאָן ניט אָווערדאָ עס!