באדינגונגען. אין וואָס די אָפּזאָגן טאָג אויף apples געבן לייטנאַס און געזונט

אין די ביבלישע מיטאָס פון די אַנסעסטער יוו געגעסן די פאַרבאָטן פרוכט, די עפּל איז אַ סימבאָל פון לעבן. פאַרביק עפּיטהעץ און אַמייזינג פּראָפּערטיעס apples וועסטיד אין פאָלק מעשיות און אגדות: אַליינ-לעוועלינג, ראָזעווע, "רידזשווואַנייטינג". נוטרישאַניסס אויך נישט ויסמייַדן זייער אכטונג געשמאַק פרוכט, רעקאַמענדינג ניט נאָר קעסיידער אַרייַננעמען apples אין די דיעטע, אָבער אויך אָרגאַניזירן פּעריאָדיש פאַסטינג טאָג אויף apples - אַ פּשוט און אָנגענעם גענוג וועג צו באַפרייַען די גוף פון וידעפדיק קאַלאָריעס, ריין עס פון טאַקסאַנז און פאַרלירן אַ דורכשניטלעך פון 200-300 גראַמז וואָג.

עפּל פאַסטינג טאָג האט ווערן איינער פון די מערסט פאָלקס וועגן פון געטינג באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז. Apples זענען געהאלטן רובֿ בילכער פרוכט סלימינג: זיי גרינג בנימצא, זענען די פּראָדוקט פון אַ לעפיערעך נידעריק קאַלאָריפיק ווערט און אַנטהאַלטן פּעקטין ביטראָ פּריווענץ אַבזאָרפּשאַן פון פעט און קאַרבאָוכיידרייץ. אין דערצו, רעכט צו דער הויך צופרידן פון פיברע, איינער געגעסן די פרוכט ז אַ געפיל פון פֿולקייט. פּראַקטישנערז פאַסטינג טאָג אויף apples פֿאַר אַ לאַנג צייַט, גערעדט וועגן זייַן עפפעקטיווענעסס - פירן צו האַלטן די וואָג אין רייץ נאָענט צו דער געוואלט. אבער נאָר אויב די מנוחה פון די צייַט ניט צו דאַר אויף סוויץ, טשיפּס, בורגערס און אנדערע קיילים וואָס זענען נישט קאַמפּאַטאַבאַל מיט שלאַנק פיגור. פאַסטינג טעג צו העלפן נאָרמאַלייז ינטעסטאַנאַל פונקציאָנירן און סטימיאַלייץ די מאַטאַבאַליזאַם, ימפּרוווז הויט צושטאַנד, און זענען אַ פּריווענטאַטיוו מאָס, ווארענונג אַטעראָוסקלעראָוסיס אַנטוויקלונג.

אין די פאַסטינג טאָג אויף apples, אויב איר נאָכפאָלגן זייַן קלאַסיש ווערסיע, עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן די געוויינטלעך עסנוואַרג און עסן 1.5 - 2 קג פון צייַטיק פרוכט. און קאָרמען פּלאַן איז צו זייַן צעטיילט אין 5 - 6 טעקניקס: די מער אָפֿט די עסנוואַרג גייט אריין דעם גוף, די Faster פאָרן מאַטאַבאַליזאַם פּראַסעסאַז און דעריבער וואָג דיקריסאַז ראַפּאַדלי. האַלטן די גאנצע טאָג אויף עטלעכע apples וועט זיין גרינגער פֿאַר יענע פֿאַר וועמען זיי זענען צווישן די באַליבט עסנוואַרג. די דריט טייל פון די טעגלעך פּענסיע קענען זיין בייקט apples. דאַר דיעטע פאַסטינג טאָג דינען ווי אַ געלעגנהייַט צו דערמאָנען די אַפּעטיט איז ניט וועגן זיך, אָבער טאָן ניט געבן אין צו פּראַוואַקיישאַנז. ראַזגוליייַ אַפּעטיט קענען זיין פאָאָלעד אויב סלאָולי, קליין סיפּס אַרייַנציען וואַסער (מינעראַל אָן גאַז, בוילד) אָדער גרין טיי.

צו דערגרייכן די positive ווירקונג עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון עטלעכע וויכטיק ווייזט.

בשעת געזונט מענטשן זאל זיין אָן די מינדסטע מורא פון אָנפירן אָפּזאָגן טאָג אויף apples, בעת אַ קרענק פון די מאָגן, געדערעם, קידניז, האַרץ, לעבער זאָל ערשטער באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.

דער דרך צו האַרמאָניע איז דורך פּערסיסטענט, ריפּיטיד פֿון צייַט צו צייַט קאַנסטריינץ, אַזוי פאַסטינג טעג זאָל זייַן אַ ינטאַגראַל טייל פון די סטיל און ריפּיטיד אין זיכער ינטערוואַלז - לפּחות אַמאָל פּער לוח חודש. די רעקאַמענדיד קורס - 1 פּער וואָך.

אָפּזאָגן טאָג קענען זייַן קיין טאָג פון די וואָך - די טאָג אַוועק אָדער ארבעטן. אָבער, עס זאָל נישט צונויפפאַלן מיט דער האלטן פון קיין וויכטיק געשעענישן וואָס דאַרפן ענערגיע און קאַנסאַנטריישאַן.

פאַסטינג טאָג פֿאַר שוואַנגער ווייבער איז אַנדערש: בעשאַס דעם טאָג איז רעקאַמענדאַד צו עסן 5-6 apples, געוואשן אַראָפּ יעדער האַלב טעפּל פון יאָגורט. צו פירן אויס דעם וואַריאַנט פון די אָפּזאָגן פון די טאָג, איר דאַרפֿן די צושטימען פון אַ דאָקטער. ווי אַ הערשן, די אַנלאָודינג פון דער גוף איז פּרעפעראַבלי געטראגן אויס אין דער געשעעניש אַז די צוקונפֿט מוטער ויסגעמוטשעט דורך טאָקסעמיאַ.