ביאָפלאַוואָנאָידס: וואָס עס איז, וואָס כּולל

די טעמע פון אַ געזונט דיעטע איז באַטייַטיק אין אַלע צייטן, און נוצן פון וויטאַמינס און מינעראַלס איז שטענדיק אונטערגעשטראכן. אויף די מערסט וויכטיק מיקראָ-און מאַקראָו געהערט הייַנט איז אַלע, אָבער טאָן איר וויסן פון אַזאַ סאַבסטאַנסיז ווי ביאָפלאַוואָנאָידס? וואָס איז עס און וואָס זיי זענען נייטיק פֿאַר דיין גוף, מיר איצט באַשרייַבן אין דעטאַל אין אונדזער אַרטיקל. זאל ס אָנהייבן מיט אַ קורץ באַשרייַבונג. אזוי, וואָס איז אַז קשר?

אַלגעמיינע טשאַראַקטעריסטיקס

וויטאַמין-ווי קאַמפּאַונד אָדער מאַטעריע פּ-וויטאַמין טעטיקייט, האָבן אַ ספּעציפיש נאָמען - ביאָפלאַוואָנאָידס. וואָס איז עס? ססיענטיפיקאַללי גערעדט, עס איז די קשר מיט די נאַטור פון די פּאָליפענאָל. זיי קענען זיין סינטיסייזד בלויז אין געוויקסן. עס איז דאַנק צו זיי אַז מיר קענען זען אויף די טיש געשמאַק פרוכט, פּיינטיד אין אַלע די פֿאַרבן פון די רעגנבויגן. צו דאַטע, ריסערטשערז ייסאַלייטאַד וועגן 5000 פאַרשידענע ביאָפלאַוואָנאָידס וואס האָבן די זעלבע כעמיש סטרוקטור און האָבן ענלעך בייאַלאַדזשיקאַל טעטיקייט. אַז איז, טראָץ עטלעכע חילוק, ביאָפלאַוואָנאָידס האָבן ענלעך בייאַלאַדזשיקאַל ווירקונג, כאָטש זייַן ינטענסיטי זאל בייַטן.

קאָמפּלעקס זאַץ

וואָס טאָן מיר דאַרפֿן ביאָפלאַוואָנאָידס? וואָס איז עס פֿון די פונט פון מיינונג פון וויסנשאַפֿט, מיר וועלן בעקיצער שוין דערציילט, און אין אונדזער ללבער, זיי זענען בפֿרט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די לעדוירעס פון קאַפּאַלעריז. עס איז דעם פאַרמאָג פֿאַר די ערשטער מאָל, סייאַנטיס האָבן ידענטיפיעד און דעמאָלט געפֿונען עס נייטיק וויטאַמין פּ עלעמענט, עס איז גאָר וויכטיק פֿאַר די מאַכט צושטעלן סיסטעם. אָבער, דעם קורץ דייגרעשאַן איז נישט איבער, ווייַל ווי וויטאַמין פּ - איז אַ שירעם טערמין. עס כולל אַ גרופּע פון סאַבסטאַנסיז, וואָס כולל רוטין און צינק, און פלאַוואָנעס קווערצענטין, פלאַוואָנאַלי און העספּערידין. אָבער, דעם רשימה טוט ניט סוף דאָרט. אן אנדער בעערעך 120 קאַמפּאַונדז פאָרעם אַ יינציק קאַמפּאַונד וואָס האט באקומען און קאָראַספּאַנדינג נאָמען - ביאָפלאַוואָנאָידס. וואס איז עס, מיר פאָרזעצן צו קוקן אין די יגזאַמפּאַלז פון די דירעקט השפּעה פון די מאַטעריע אויף די אָרגאַנס און סיסטעמען פון אונדזער גוף.

אין פאַקט, מיר קענען אַפֿילו וויזשוואַלי באַמערקן ביאָפלאַוואָנאָידס אַרום אונדז. עס איז דאַנק צו זיי סיטרוס Fruits זענען אַזוי העל, געל און מאַראַנץ. דערצו, ניט אין דער פּרייַז פון געזאגט קאַמפּאַונדז, אָבער זיי שפּילן ווי קאַטאַליסץ. און אויב מיר רעדן וועגן די מאַטעריע אין זייַן ריין פאָרעם, עס איז אַ קריסטאַל פון געל, גרין און מאַראַנץ פֿאַרבן. ביאָפלאַוואָנאָידס האָבן אַ ספּעציפיש טעם, אָבער טאָן ניט האָבן די קוואַליטעט שמעקן. רובֿ סאַליאַבאַל אין עטאַנאָל און בענזין.

ווירקונג אויף גוף

זאל אונדז איצט דיסקוטירן אַ קליין ביסל דיפּער אין די Benefits אַז אונדזער גוף אויסצוגן פון די קאַמפּאַונדז. אַזוי, וואָס מיר דאַרפֿן דעם וויטאַמין? ביאָפלאַוואָנאָידס אַרייַן דעם גוף פון פאַבריק עסנוואַרג, זיי זענען געשווינד אַבזאָרבד. זייער אייגנארטיקייט ליגט אין דעם פאַקט אַז זיי זענען Transformed זיך אַקטיוו Forms שוין אין די מיוקאַס מעמבריינז און אויף די ווענט פון די קישקע. די סאַבסטאַנסיז זענען זייער וויכטיק און נייטיק, ווי אַקטיוולי ינוואַלווד אין סעליאַלער רעגולירן. אָבער, דאָס איז אַ זייער אַלגעמיין דעפֿיניציע, אַזוי מיר ניטאָ אַ ביסל נעענטער קוק אין זייַן דעסיפערינג.

מאַטאַבאַליזאַם

אין ערשטער בליק דעם קשיא זאל ויסקומען קאָמפּליצירט, אָבער מיר וועלן פּרובירן צו דערקלערן אַלץ זייער גרינג. אַזוי, דורך זיך ביאָפלאַוואָנאָידס זענען נייטראַל, זיי טאָן ניט האָבן קיין בייאַלאַדזשיקאַל ווירקונג, אַזאַ ווי אנדערע וויטאַמינס. אָבער, איר וועט צוריקרופן אַז דעם פּאָליפענאָליק קאַמפּאַונדז און סינטיסייזד אין אונדזער גוף וואָג סאַבסטאַנסיז ווייל אין די מאַלאַקיולז פענאָליק רינג. דעם האָרמאָנע און נעוראָטראַנסמיטטערס אַזאַ ווי אַדרענאַלאַן און סעראַטאָונין, טריפּטימין און טהיאַמינע. עס זאָל זיין געזונט פֿאַרשטיין אַז דער גוף איז שטענדיק טריינג צו ראַטעווען רעסורסן. דעריבער, רובֿ פון די חיות פּאָליפענאָלס זענען סינטיסייזד פון די אַמינאָ אַסאַדז טיראָסינע און טריפּטאָפאַן. און פּונקט ווי אַ באַקאַפּ דרך גוף קאַנסידערינג זייער סינטעז פון ביאָפלאַוואָנאָידס.

צעל רינואַל

טאקע, דאָס איז דער הויפּט ציל פון די סאַבסטאַנסיז. דאַנק צו ביאָפלאַוואָנאָידס געשטיצט דורך די פירמנעסס און ילאַסטיסאַטי פון קאַפּאַלעריז. דעם איז גאָר וויכטיק פֿאַר די געזונט פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. אבער אַז ס ניט אַלע: וויטאַמין פּ (ביאָפלאַוואָנאָידס) אקטן ווי אַ סטראַקטשעראַל קאָמפּאָנענט אין דער סינטעז פון קאַלאַגאַן. אזוי, די שטראָם פון דער נאָרמאַל סומע פון דעם מאַטעריע אין דעם גוף העלפּס האַלטן דיין האָר, ניילז און הויט אין גוט צושטאַנד.

אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג

ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ ביאָפלאַוואָנאָידס בישליימעס פּראָווען. מיר וועלן נישט באַשרייַבן אין דעטאַל די פּראָצעס, נאָר צו זאָגן אַז אַנטיאַקסאַדאַנץ - סאַבסטאַנסאַז אַז בינדן און אַראָפּנעמען פּאָטער ראַדאַקאַלז. די יענער איז ניט עפּעס געפערלעך אין זיך, עס איז נאָר אַ מאַלאַקיול וואָס האָבן פאַרפאַלן אַ עלעקטראָן און קוקן ביי וועמען עס קענען זיין גענומען אַוועק. דערצו געזונט צו פּאָטער ראַדיקאַל מאַלאַקיול ווערט סטאַביל, און געבן אים אַ מאַלאַקיול ענדערונגען זייַן סטרוקטור. איצט אַריבערפירן דעם מעקאַניזאַם צו אייער גוף. ענין צו באַפאַלן פון פּאָטער ראַדאַקאַלז זאל זיין נייטיק פּראָטעינס און נוקלעיק אַסאַדז, כאָרמאָונז און ענזימעס. אבער זיי זענען אין אַ modified פאָרעם זענען געפערלעך. ביאָפלאַוואָנאָידס אויך בינדן צו אַ מאַלאַקיול ראַדאַקאַלז, און זיי לאָזן אונדזער גוף.

בעטן פֿאַר די גוף

וואָס כּולל וויטאַמין פּ? ביאָפלאַוואָנאָידס - אַ מאַטעריע אַז אונדזער גוף דאַרף אויף אַ רעגולער יקער. דערוואַקסן וואס לידז אַן אַקטיוו סטיל זאָל פאַרנוצן לפּחות 50-70 מג פון פלאַוואָנאָידס טעגלעך. אבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז אַ דרינגלעך דאַרפֿן צו אָנהייבן צו נעמען ספּעציעל דרוגס. אויב איר שטעקן צו אַ געזונט דיעטע, איר וועט האָבן קיין פּראָבלעמס. די פאַקט איז אַז אַרום אונדז אַ פּלאַץ פון עסנוואַרג וואָס זענען קוואלן פון די מאַטעריע. ביאָפלאַוואָנאָידס געפֿונען אין אַלע פאַבריק עסנוואַרג - עס איז וועדזשטאַבאַלז און Fruits, בעריז און סיטרוס, הערבס און דזשוסאַז. אבער כייַע פּראָדוקטן און מעל פּראָדוקטן זיי טאָן ניט אַנטהאַלטן אַלע. אויף דעם סמך מיר קענען זאָגן אַז עס איז וויכטיק צו קעסיידער זייַן אויף די טיש גרינס סאַלאַדס און פרוכט, עס איז געווען דעמאָלט אַז איר וועט ניט דערפאַרונג שאָרטידזשיז אין מאַטעריאַלס אונטער באַטראַכטונג.

ווי טוט אַ מאַנגל פון וויטאַמין פּ

אין פאַקט, די נויט פון די סאַבסטאַנסיז איז פּעלץ נאָר דורך רעזידאַנץ פון די ווייט צפֿון, ווו אַ דיעטע נעבעך אין Fruits און וועדזשטאַבאַלז. אבער אין דעם פאַל, די נויט פון אנדערע וויכטיק סאַבסטאַנסיז וועט זיין באמערקט, דעריבער, אַ מאַנגל פון וויטאַמין פּ בלויז זייער זעלטן. עס קענען באַשייַמפּערלעך זיך אין דער אַלגעמיין שוואַכקייַט און מאַלייז, מידקייַט און ווייטיק אין די לימז.

וואָס פּרעפּעריישאַנז קענען אַנטהאַלטן ביאָפלאַוואָנאָידס

אויב איר כאָשעד אַ מאַנגל פון וויטאַמין פּ אין זיין גוף, עס איז נייטיק ערשטער פון אַלע צו באַרייַכערן זייער דיעטע פון Fruits און וועדזשטאַבאַלז. אויב פֿאַר עטלעכע סיבה דעם איז ניט מעגלעך, דער דאָקטער זאל פאָרשרייַבן אַ נאָך מקור וואָס וועט צושטעלן דיין גוף מיט ביאָפלאַוואָנאָידס. פּרעפּעריישאַנז פֿאַר די באַהאַנדלונג פון וואַריקאָסע וועינס כּמעט אַלע אַנטהאַלטן פלאַוואָנאָידס. "ווענאָרוטאָן" רעפערס צו זיי, און פילע אנדערע. אויב איר זענט אינטערעסירט אין אַ מקור פון וויטאַמין פּ טאַבלאַץ, דעמאָלט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט בפֿרט אויף דייאַטערי ביילאגעס, עס איז אין זייער זאַץ אָפֿט כולל ביאָפלאַוואָנאָידס.

צו סאַמערייז, מיר קענען זאָגן אַז די סאַבסטאַנסיז זענען נישט יקערדיק, אָבער זענען פון עטלעכע נוצן. זיי זענען לייכט אונטערשיידן דורך די גוף פון פּראָדוקטן פון פאַרזעצן אָפּשטאַם. וואָס איז, איר האָבן צו עסן בלויז גאָר - און איר קענען נישט זאָרג וועגן זייער אייגן געזונט. רובֿ ביאָפלאַוואָנאָידס קאַנטיינד אין גרויס אַניאַנז, apples און קראַנבעריז, שפּינאַט, סיטרוס. קענען ניט זיין דיסקאָונטעד און בעריז אַפּראַקאַץ און בלובעריז, ווייַנטרויבן, ראַזבעריז, בלובעריז און טשעריז - איז ניט בלויז געשמאַק דיזערץ, אָבער אויך קוואלן פון וויטאַמין פּי