ברוסט פאַרמאָגן 3 דימענסיעס אָן אַ ביוסטהאַלטער איז ניט אַזוי פּשוט

יעדער פרוי האט אַ ברוסט גרייס גרעסערע ווי די רגע פּנימער די אַרויסרופן פון ברוסט ווערינג קיין ביוסטהאַלטער. אויב די ברוסט אָן אַ ביוסטהאַלטער גרייס 1 קענען גיין יעדער פרוי, פון די 3 ברוסט גרייס אָן אַ ביוסטהאַלטער קענען ניט גיין ווייַט יעדער. דער הויפּט פּראָבלעם פון גרויס בריסט איז זייַן גיך סאַגינג, ספּעציעל אַקערז אין ווייבער וואס טאָן ניט ווי צו טראָגן אַ ביוסטהאַלטער. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די ווייַבלעך ברוסט האט קיין מאַסאַלז, וואָס קען שטיצן איר. מיט עלטער, די ברוסט ווערט ווייניקער גומע און ריזיליאַנט וואָס קאַנטריביוץ צו זייַן סאַגינג. אבער טראָץ דעם נשים ווייל גרויס בריסט טאָן ניט זאָרג און שטענדיק טראָגן ענג בראַס, פֿאַר וואָס וואָלט שטיצן דיין בריסט דאַרפֿן צו אַרבעטן מיט אים, צו טאָן ספּעציעל טריטמאַנץ און געניטונג, און נאָך, איז ניט רעקאַמענדיד צו גיין פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָן אַ ביוסטהאַלטער. ווען איר דורכפירן די עקסערסייזיז איר קענען האָבן 4 גרייס בריסט אָן אַ ביוסטהאַלטער. דער ערשטער געניטונג פֿאַר ברוסט ענכאַנסמאַנט וועט געניטונג די פּעקטאָראַל מאַסאַלז, וואָס זענען ליגן אין פראָנט פון קאַסטן. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן יעדער טאָג צו אַלאַקייט אַ געוויסע סומע פון צייַט צו פיר. אין סדר צו שטארקן די קאַסטן מאַסאַלז וועט אַרבעט געזונט פּושופּס אָדער באַנק, ווי געזונט ווי די באַנק דריקן, ליגנעריש מיט אַ קליין באַרבעלל אָדער דומבבעללס. א גוט געניטונג צו שטארקן די קאַסטן מאַסאַלז איז טוויסטינג אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס מיט מאַקסימום קראַפט. צי האָט ניט אַנימפּאָרטאַנט איז די ילאַסטיסאַטי פון די הויט פון ברוסט, ווי עס העלפּס איר צו טייַנען. צו די הויט פון דיין ברוסט האט שוין ריזיליאַנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, איר דאַרפֿן צו טאָן וואַסער טריטמאַנץ. ווונדערלעך פּראָצעדור וואָס וועט לאָזן איר צו געניסן די 3 ברוסט גרייס אָן אַ ביוסטהאַלטער איז אַ שפּריץ. ערשטער, די מאַקסימום נייטיק צו גיסן הייס וואַסער, נאכגעגאנגען דורך אַ שאַרף יבערגאַנג צו די קעלט, אַזאַ מאַניפּיאַליישאַן דאַרפֿן זיין געטראגן אויס אין עטלעכע אַפּראָוטשיז קעסיידער ינקריסינג צייַט. אין לויף צייַט, אַלע די עקסערסייזיז, עס איז קעדייַיק צו נוצן אַ ביוסטהאַלטער אָן די "שטופּן APA" און פּאַראַלאָן.

אן אנדער זייער וויכטיק פונט, אָן רעספּעקט פֿאַר וואס האט נישט באקומען 3 האָבן ברוסט גרייס אָן אַ ביוסטהאַלטער איז די ריכטיק האַלטנ זיך. יעדער פרוי וואס נעמט זאָרגן פון זייער געזונט און שיינקייט זאָל זיין זייער Carefully מאָניטאָר זייער האַלטנ זיך. צי האָט ניט ריכטיק האַלטנ זיך, סלאָוטשינג וועט ביישטייערן צו דער גיך יגזאָסטשאַן, אויסערדעם אויב איר האָבן גרויס בריסט, זי וועט זייַן אַפֿילו מער צו ציען איר און עס וועט פירן צו סקאָליאָסיס און גיך סאַגינג בריסט. גיין גלייַך און דיין קאַסטן וועט קוקן פיל מער שיין און פּאַסיק, אָבער אין דער זעלביקער צייַט אָן אַ ביוסטהאַלטער איז ניט מעגלעך. גרויס בריסט וועט איר פאַרהאַלטן אַראָפּ. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אויך וועגן די מאַסאַזש, אויב איר האָבן קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו אים, צו מאַסאַזש ביידע בריסט יעדער 2 טעג עס וועט פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, דערמיט ימפּרוווינג די אַרבעט פון מאַסאַלז און הויט. האַלטן אין מיינונג אַז איידער איר נוצן קיין, אָדער פון די אויבן פּראָוסידזשערז, איר זאָל באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער, וואס וועט זאָגן איר צי עס איז מעגלעך צו פירן אויס אַזאַ פּראָוסידזשערז. הנאה די שיין און טאָט בריסט 3 סיזעס אָן אַ ביוסטהאַלטער, איר וועט נאָר אויב צייַט וועט ונטערנעמענ זיך די וישאַלט פון די קאַסטן און וועט יעדער טאָג אין אַלע צייטן, צו דורכפירן די עקסערסייזיז געגעבן און פּראָוסידזשערז. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז צו טייַנען די ברוסט איז קעדייַיק צו נאָכקומען מיט די געהעריק דיעטע, אין וואָס אַלע די נייטיק וויטאַמינס און סאַבסטאַנסיז וועט ווערן. אין פאָלק מעדיצין, דערמאנט אַז אויף די ברוסט פירמנעסס גוט ווירקונג סאַוערקראַוט, מילך - גרינס פּראָדוקטן, ווי געזונט ווי פיטאָ, אָבער טראָץ דעם פאַקט אַז איר טאָן ניט וועקן צו רויך און טרינקען אַ פּלאַץ פון אַלקאָהאָל.

ווי איר קענען זען, עס איז נישט דיזייראַבאַל צו גיין אָן אַ ביוסטהאַלטער, אָדער איר וועט פילן ומבאַקוועם. אבער אויב איר טאָן באַשליסן צו לאָזן די ביוסטהאַלטער אַליין, טאָן ניט פאַרגעסן צו דורכפירן די אויבן עקסערסייזיז צו שטארקן די מאַסאַלז פון די קאַסטן.