געהעריק דערנערונג: פעט-ברענען טרינקען

צום באַדויערן, מאָדערן עסנוואַרג קולטור, מיט זייַן הויך-קאַלאָריע ליכט אַקטיוולי פּראַמאָוץ די אויסזען פון עקסטרע קילאָוז. טייַנען נאָרמאַל פליסיק און עלעקטראָליטע וואָג איז שיין ינקריסינגלי שווער. ווי צו זיין אין אַ ענלעך סיטואַציע צו די וואס פירן אַ קעסיידערדיק געראַנגל מיט וואָג און ענג מאָניטאָרס זייַן אייגן צושטעלן? ווי צו בלייַבן אין גוט גשמיות פאָרעם און טוט נישט ברעכן די וואַסער-זאַלץ וואָג פון דעם גוף? די ענטפער איז פּשוט: אָנהייבן ניצן ספּעציעל פעט-ברענען טרינקען - נוציק מעטאַבאַליק סטימיאַלאַנץ. אַזאַ קאַקטיילז איר קענען טרינקען פֿאַר מיר פאַרגעניגן, און אין קאָמבינאַציע מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון דיייץ.

פעט-ברענען טרינקען קענען זיין זייער אַנדערש, אָבער די הויפּט און די בעסטער פון זיי איז קלאָר וואַסער. דעם נאַטירלעך אין אָנהייב פליסיק Effectively באַפרייַען די גוף פון קיין מענטש פֿון די סלאַג און פאַרשידן טאַקסאַנז. אין דערצו, ריין וואַסער איז אַ טרינקען אַז טוט ניט אַנטהאַלטן קיין פעט אָדער קאַלאָריעס. לויט צו עקספּערץ, יעדער טאָג איר זאָל טרינקען לפּחות זעקס צו אַכט ברילן פון פליסיק.

אין דערצו צו וואַסער, קענען ווענדן זייַן ופמערקזאַמקייַט צו די מילך און יאָגורט, אויך איז אַ ויסגעצייכנט פעט-ברענען טרינקען. באַמערקונגען אויף זייער נוצן קלאר אָנווייַזן אַז עס איז איינער פון די מערסט יקערדיק פליסיק דיעטע.

מילך, קעראַקטערייזד דורך דעם בייַזייַן פון אַ באַזונדער פּראָטעין סטרוקטור, ראַדוסאַז קרייווינגז פֿאַר סוויץ און אין דער זעלביקער צייַט גיט אַ געפיל פון פֿולקייט אַז לאַסץ פֿאַר גאַנץ אַ לאַנג צייַט. זייער וויכטיק איז די פאַקט אַז די פעט קאַנטיינד אין דעם טרינקען העלפּס צו געשווינד ריווערק די שוין סטאָרד פאַץ. קעפיר, אין דרייען, קומט דער מענטש גוף הייבט צו אַקטיוולי סטימולירן די פּראָדוקציע פון ספּעציפיש האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ברענען פאַרשידן דיפּאַזאַץ. נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו נוצן עס איבער דעם טאָג.

אויב איר ווילט צו דיווערסיפי אייער דיעטע און איר קענען ינדיפּענדאַנטלי צוגרייטן געשמאַק און געזונט פעט-ברענען טרינקען. לעמאָשל, טיי פון ינגבער. דאס וועט דאַרפן צו נעמען וואָרצל געוויקסן און רייַבן עס אויף אַ פּראָסט כאַבאַרניק. די ריזאַלטינג מאַסע וועט דאַרפֿן צו גיסן בוילינג וואַסער און לאָזן עס ברו פֿאַר אַ ביסל שעה. גרייט פעט ברענען טרינקען געמאכט פון ינגבער קענען זיין קאַנסומד עטלעכע מאל אַ טאָג, פּרעפעראַבלי איידער מילז.

עס וועט פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם און פאַסיליטאַטע די אַרויסגאַנג פון אַקיומיאַלייטיד אָפּזאַץ. דערצו, די געטראַנק פון ינגבער שורש ויסגעצייכנט הערדינג וידעפדיק וואַסער.

צום סוף, איר קענען קאָכן פעט-ברענען טרינקען באזירט אויף האָניק און צימערינג. צו טאָן דאָס, איין גלעזל פון הייס וואַסער וועט דאַרפֿן צו נעמען אַ לעפעלע פון צימערינג און אַ לעפעלע פון האָניק. געווירץ צו גיסן בוילינג וואַסער און לאָזן שטיין פֿאַר העלפט אַ שעה. דערנאך, שוין טשילד וואַסער זאָל זיין לייגן האָניק. די ריזאַלטינג טרינקען איז בעסטער צו טרינקען אָדער בייַ נאַכט, אָדער אַמאָל אין דער מאָרגן. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, צו פאַרבעסערן די ווירקונג צו נוצן עס בלויז אויף אַ ליידיק מאָגן. עס העלפּס אַ רעצעפּט פֿאַר כּמעט אַלעמען. דאס איז אַ פּשוט און נוצלעך טרינקען צוגרייטונג וואָס טוט ניט דאַרפן קיין ספּעציעל ינגרידיאַנץ, וואָס מיטל אַז לעגאַמרע ווער עס יז קענען טאָן עס אין שטוב אָן שוועריקייט.