דיעטע "אַבס": באַשרייַבונג פון די אָפּציעס און די פּראַל פון

דער טערמין "דיעטע" איז שוין פירמלי געגרינדעט אין די רוסישע ווערטערבוך, וואָס איז ינטערפּראַטאַד ווי אַ וועג צו רעדוצירן וואָג אין אַ קורץ צייַט. אבער פילע פּאַטיענץ האָבן לאַנג געווען קאָנקלודעד, כולל עמפּיריקלי אַז גיכקייַט איז ניט וויכטיק אין דעם פּראָצעס, און דער דאַרפֿן צו טוישן איז נאָר דער טיפּ פון מאַכט. זייער עפעקטיוו פון דעם פונט פון מיינונג איז די דיעטע "אַבס." קאָנסומער באריכטן זאָגן אַז עס אַרבעט און מיץ די אַרויסרופן facing עס. דערצו, די סיבות פון הונגער, די ימערדזשאַנס פון דעפּרעסיע און דראַוזינאַס.

דיעטע "אַבס" איז אויך דער נאָמען פון "פאַרקער ליכט", ווייַל בלויז רעקאַמענדז דרייַ מילז אַ טאָג. אין דער מאָרגן איר מוזן עסן עסנוואַרג בלויז געל (אָמעלעץ), לאָנטש צו געבן ייבערהאַנט צו עסנוואַרג גרין כיוז (סאַלאַדס און גרינז), און די אָוונט זאָל זיין פּיינטיד אין רויט טאָנעס (דאַר פלייש). אַ איטאַליעניש, אַ לייטווייט ווערסיע פון די "אַבס."

באַזונדער פון אים, עס איז אַ אַ ביסל אַנדערש צוגאַנג און ינטערפּריטיישאַן פון פֿאַרבן. יעדער פּראָדוקט איז "פּיינטיד" אין אַ זיכער קאָליר, וואָס אַלאַוז באַלאַנסט פאַרבינדן קאַמפּאָונאַנץ צו צושטעלן די געוואלט סומע פון נוטריאַנץ אָן קאָזינג שאָדן צו די נומערן. דיעטע "אַבס" אין דעם, די מעדיציניש וואַריאַנט ריקווייערז אַז די ווייַטערדיק מאַנדאַטאָרי כּללים:

• עסנוואַרג נאָך 18.00 איז נישט רעקאַמענדיד;
• רויט ( "פאַרבאָטן") זענען ענדאַוד מיט אַלע די שעדלעך פּראָדוקטן, די נוצן פון וואָס איז העכסט אַנדיזייראַבאַל (שנעל עסנוואַרג, פאַטטי פלייש, שאַמפּאַניער, מייַאָנעז, בייקאָן, מילך, קיין קייקס, סאָדע);
• געל זענען פּראָדוקטן אַז קענען זיין קאַנסומד אין גלייַך דאָסעס; עס קומט צו מאַקאַראָנען, אַלע טוווע, סייווערי סענדוויטש פּייסטריז, ווורשט, דאַר פלייש, דאַר פרוכט, הייַזקע קעז, קעז, זיסוואַרג, קעראַמאַל, בשמים, קעטשופּ, קאַווע, פּיקאַלז און שאָקאָלאַד;
• גרין "זענען" בוילד פיש, קרויט, קעראַץ, גרינז, apples, קיוקאַמערז, סיטרוס, צוקערקרענק ברויט, עגגס, יאַמ-שפּייַז, באַקוויט, יאָגורט, יאָגורט און מאַסלינע בוימל;
• יעדער מאָלצייַט (עס מוזן זיין אין מינדסטער 6 מאל אַ טאָג) זאָל אַנטהאַלטן אַלע דרייַ פֿאַרבן, מיט אַ העגעמאָניע פון גרין און געל;
• רעקאַמענדיד פאַסטינג טעג, עסן בוילד פּאַטייטאָוז אָן אַדינג ייל און זאַלץ;
• איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ פּלאַץ, מאַך מער און נעמען אַ קאַנטראַסט רעגנדל.

מיט דעם צוגאַנג, איר קענען דזשענערייט דיין מעניו איז גאַנץ דייווערס, ניט טעסטינג ווער עס יז געפיל הונגעריק און ביסלעכווייַז טשאַנגינג אייער דיעטע צו "גרין".

דיעטע "אַבס", אין דערצו צו לייטווייט און טעראַפּיוטיק אָפּציעס, האט אַ שווער-שורה צוגאַנג. ווי אַ רעזולטאַט, אין 50 טעג איר קענען פאַרלירן וואָג דורך 25 קילאָגראַמס. אין סדר צו דערגרייכן דעם, די טעגלעך דיעטע זאָל ניט יקסיד אַ גאַנץ געמיינזאַם פון 500 קייקאַל, און אויף עטלעכע טעג אַפֿילו ווייניקער. געגעבן די פאַקט אַז די מענטשלעך גוף פֿעיִקייטן ריכטיק נאָר ווען קאַנסומד 1200 קאַלאָריעס, עס וועט שטענדיק זיין אין אַ שטאַט פון קלאַפּ און מאַנגל פון נוטריאַנץ. זינט ער טוט ניט באַקומען אונטער אַזאַ צושטאנדן, אַפֿילו העלפט פון די required סטאַנדאַרדס. דעריבער, די שטרענג דיעטע "אַבס" איז מער ווי 50 טעג פון אָפּזאָגן, און נישט אויף אַ דיעטע. איידער איר באַשליסן צו פאַרלירן וואָג אויף די פּראָפּאָסעד סכעמע, עס איז ימפּעראַטיוו באַראַטונג מיט אַ דאָקטער און נאָכקומען מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז. די קאַנסאַקווענסאַז קענען זיין: אַנערעקסיאַ, יגזאָסטשאַן, דיסראַפּשאַנז פון אַלע גוף סיסטעמס.

פאַסיליטאַטעד איין שטרענג דיעטע איז אַ דיעטע "אַבס ליכט", וואָס איז באזירט אויף די רעדוקציע פון די אָפּזאָגן צייַט 50 צו 30 טעג.

אַלעמען וועט קענען צו קלייַבן די אָפּציע וואָס איז פּאַסיק פֿאַר אים. אבער היילונג Offers מער אַדוואַנטאַגעס, ווייַל דער הויפּט ציל פון עס איז צו מאַכן די רעכט דיעטע, קלענזינג פון טאַקסאַנז, נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם.

איידער נוצן, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך דיין דאָקטער.