פאַסטינג פֿאַר וואָג אָנווער. באריכטן און רעקאָממענדאַטיאָנס

פילע מענטשן האָבן געהערט וועגן דעם עקסטרעם וועג צו פאַרלירן וואָג ווי אַ הונגער דיעטע. תגובות פון אַזאַ יקספּעראַמאַנץ איז אָפֿט positive, אָבער עס זענען פילע וויכטיק נואַנסיז. פאַסטינג טעג איז אַקטשאַוואַלי גאַנץ וווילטויק צו געזונט. פאַסטינג העלפּס צו דערוועקן די רעזערוו פאָרסעס פון דעם גוף. דער מאַנגל פון עסנוואַרג האט אַ זיכער קלאַפּ ווירקונג, נאָך וואָס דער מענטש גוף זיך הייבט צו קעמפן קרענק און אָוביסאַטי. אויך פאַסטינג קלינז די גוף פון פאַרשידן טאַקסאַנז. א מענטש וואס ווייסט ווי צו רעכט צולייגן פאַסטינג טעג אָן עסנוואַרג, Feels אַנפּרעסידענטיד יז איבער די גוף.

אבער איז Effectively פאַסטינג פֿאַר וואָג אָנווער? תגובות פון מענטשן וואס האָבן אַ ענלעך געראַנגל מיט וידעפדיק וואָג, אָפֿט אַנטהאַלטן אינפֿאָרמאַציע אויף אַ גענוג לאַנג צייַט פון פאַסטינג. פון קורס, דער וועג אַ מענטש לאָסעס וואָג, אָבער מיד נאָך די הונגער וואָג קומט צו אַן אַפֿילו גרעסער מאָס ווי איידער שטרענג פאַסטינג טעג. דעריבער, עס איז גאַנץ אַ עפעקטיוו אופֿן פון גיך וואָג אָנווער איידער עטלעכע אָדער געשעעניש, אָבער אָווערינדולגענסע קענען פירן צו פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז, כולל פֿאַר די פיגור.

אויב איר זענט אינטערעסירט אין פאַסטינג פֿאַר וואָג אָנווער, דעם אופֿן פון באַמערקונגען, פון קורס, איר דאַרפֿן צו לייענען, אָבער דער ערשטער זאַך איר זאָל טאָן איז באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער און צו לערנען די ליטעראַטור אויף דער טעמע. ויסגעצייכנט און בלייַביק רעזולטאַטן, אָן קאַמפּראַמייזינג געזונט, איר וועט ברענגען אַ פאַכמאַן און ריכטיק אָפּעראַציע פון פאַסטינג פֿאַר וואָג אָנווער. באריכטן אויף פול ריסטריקשאַן מילז אָן צוגרייטונג און מיט גרויס גשמיות געניטונג נאָר טאָן ניט נעמען עמעס.

ידעאַללי, פאַסטינג זאָל זיין געטראגן אויס אין געזונט סענטערס אונטער די שטרענג השגחה פון אַ דאָקטער. דעם לייזונג וועט ברענגען איר ניט בלויז די לאַנג-טערמין וואָג אָנווער, אָבער אויך געזונט Benefits. געדענקען אַז די מער רילאַקסט דיין גוף איז, די מער געוויסנדיק צוגאַנג צו עסנוואַרג ריסטריקשאַן. אויך, איידער די פאַסטינג זאָל ווערן געטאן עטלעכע טריינינג. אין נאָר אַ ביסל טעג איידער די רענטגענ זאָל זיין ביסלעכווייַז צו באַזייַטיקן פֿון אייער דיעטע אָפּפאַל עסנוואַרג, אַ גלאַט יבערגאַנג צו עסנוואַרג בוילד וועדזשטאַבאַלז און ליכט עסנוואַרג. נאָך פאַסטינג איז אויך קאָנטראַינדיקאַטעד באַנדע אַרויף אויף הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג. דער גוף איז פיל גרינגער צו נעמען פריש וועדזשטאַבאַלז, טוווע און דזשוסאַז. ערשטער פאַסטינג איז העכסט אַנדיזייראַבאַל צו אויסשטרעקן פֿאַר מער ווי צוויי טעג. אין דער צוקונפֿט, די פול מאָל שיעור עסנוואַרג ינטייק קענען זייַן ביסלעכווייַז געוואקסן, אָבער צו פירן אויס אַזאַ יקספּעראַמאַנץ איז נישט רעקאַמענדיד אָן אַ שטענדיק באַראַטונג מיט דעם דאָקטער.

עס זענען פאַרשידן מעטהאָדס פון דעם פּראָצעס צו באַזייַטיקן וידעפדיק וואָג, למשל, טרוקן הונגער דיעטע. תגובות פון אַזאַ אַ אופֿן איז קאָנטראָווערסיאַל. פילע זענען צעמישט דורך די פאַקט אַז די טרוקן פאַסטינג איינער קענען ניט נאָר נעמען די וואַסער ין, אָבער אויך נייטיק צו ויסשליסן קיין קאָנטאַקט מיט נעץ. פֿאַר משל, עס איז פאַרבאָטן צו באַרשט זייער ציין און וואַשן זייער הענט. רובֿ מענטשן פיר ווי פאַסטינג איז ניט מער ווי צוויי מאָל אַ יאָר. אין דעם פאַל, דער האלטן פון אַזאַ אַ טעכניק איז נאָר אוממעגלעך אָן אַ דאָקטער ס עצה. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די טרוקן פאַסטינג, געמאכט אין לויט מיט אַלע מעדיציניש רעקאַמאַנדיישאַנז, ניט בלויז ראַדוסאַז וואָג אָבער אויך רעפרעשעס די גאנצע גוף און ימפּרוווז גייַסטיק און עמאָציאָנעל וואָג.

אויך איר קענען פּרובירן קאַסקאַדעד הונגער דיעטע. תגובות פון דעם אופֿן זאָגן אַז עס איז זייער עפעקטיוו פֿאַר וואָג אָנווער. נאָך פאַסטינג קאַסקייד עקסטרע וואָג אומגעקערט סלאָולי גענוג, קאַמפּערד מיט אנדערע מעטהאָדס פון לימאַטינג די פול מאָלצייַט. דעם אופֿן ליגט אין דעם פאַקט אַז אַ מענטש פאַסטינג בייַטנ לויט דער ריי טעג מיט די טעג פון די מאַכט פון ליכט גרינס עסנוואַרג. לעמאָשל, איין טאָג אַ מענטש גאָר שיעור זיך צו עסנוואַרג, די ווייַטער טאָג עסט וועדזשטאַבאַלז און פרוכט. ווייַטער, פאַסטינג איז די ראַמפּע-אַרויף, וואָס איז צוויי טעג פון ריסטריקשאַן אין עסנוואַרג, צוויי טעג עסנוואַרג פאַבריק עסנוואַרג, און אַזוי אויף ביז ריטשינג אָלטערנייטינג פינף טעג.