טיש קאָמבינאַציע פּראָדוקטן. קאָמפּאַטיבלע פּראָדוקטן

מאַניפעסטאַטיאָן פון פילע חולאתן פון די ענדאָוקריין און דיגעסטיווע סיסטעמען, הויט, האָר, ניילז, אאז"ו ו זאל זיין שייך צו מאַלנוטרישאַן מענטש. מיר זענען צוגעוווינט צו עסן ינקאַמפּאַטאַבאַל עסנוואַרג, וואָס ז אַ פאַרשיידנקייַט פון אַדווערס ריאַקשאַנז אין דעם גוף און לידז צו Malfunction. טיש פון עסנוואַרג קאַמבאַניישאַנז - אַ דערמאָנונג פֿאַר מענטשן וואס אַספּייר צו אַ געזונט דיעטע און סטיל.

לערן ווי צו העלפן די גוף!

געהעריק קאָמבינאַציע פּראָדוקטן (טיש וועט ווערן געגעבן ונטן) ענשורז הויך עפעקטיווקייַט פון די דיגעסטיווע סיסטעם. עסנוואַרג טעקניקס, כולל קאַמפּאַטאַבאַל קאַמפּאָונאַנץ, באַפרייַען איר פון פערמענטאַטיאָן און פּוטרעפאַקטיאָן פּראַסעסאַז אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

יעדער פּראָדוקט איז אַבזאָרבד דורך די מענטשלעך גוף אין פאַרשידענע וועגן:

1. ערשטער, קיין עסנוואַרג דאַרף דיגעסטיווע זאַפט פון אַ זיכער זאַץ.
2. צווייטנס, יעדער יחיד פּראָדוקט מיץ זייַן צייַט פֿאַר זייַן דיידזשעסטשאַן.
3. דריט, די רובֿ עפעקטיוו אַבזאָרפּשאַן פון עסנוואַרג איז נאָר מעגלעך מיט די רעכט קאָמבינאַציע פון זייַן קאַמפּאָונאַנץ.

מיט דעם ערשטער צוויי פּאַראַגראַפס מוזן זיין שטעלן אַרויף אין די בעסטער פון וואָס אונדזער גוף איז אַזוי קאַנסטאַטוטאַד. אבער די נוצלעך קאָמבינאַציע פון פּראָדוקטן איר דאַרפֿן צו וויסן און קענען צו נוצן זיי. דעם איז אַ יקערדיק צושטאַנד פֿאַר גוט דיידזשעסטשאַן, האט אַ דירעקט פּראַל אויף מענטש געזונט.

געמישט און באַזונדער עסנוואַרג

טראָץ דער פאַקט אַז די Benefits פון קאַנסאַמשאַן פון רעכט פאַרבינדן FOODS הייַנט זאָגן פילע קוואלן נאָך בלייַבן סופּפּאָרטערס פון דעם טראדיציאנעלן מאָלצייַט. דעם מיטל אַז פילע מענטשן גלויבן אַז אַלע די געוויינטלעך געמישט דיעטע פֿאַר סענטשעריז טוט נישט שאַטן דעם גוף. און די מיינונג אַז די צעשיידונג פון די פּראָדוקטן פּראַמאָוץ בעסער דיידזשעסטשאַן, זיי זענען רעפעררעד צו נאָר ווי אַ מאָדערן גאַנג.

איז דאָס אמת? אין פאַקט, די עסנוואַרג קענען זיין געמישט אַזוי טאן אין אַלע צייטן. אבער עס זענען עטלעכע פּראָדוקטן וואָס זענען אין דער זעלביקער צייַט נאָר קענען ניט זיין דיידזשעסטיד. די סיבה איז אַז פֿאַר די אסימילאציע פון יעדער פון זיי ריקווייערז זיכער טנאָים - פאַרשידענע ענזימעס און די סוויווע.

פּראָדוקט מישן פון פלאַוואָרס

קאַרבאָהידראַטעס קאַנסומד דורך מענטשן, אָנהייבן צו שפּאַלטן אַפֿילו אין די מויל, און דעמאָלט אין די קישקע. פּראָטעין, אין דרייען, פּראַסעסט די מאָגן. דעריבער, אויב געמישט, דער פּראָצעס פון אסימילאציע ווערט מער שווער פֿאַר די גאנצע דיגעסטיווע סיסטעם.

וועגן די עפפעקטיווענעסס און נוציקייט פון אַ באַזונדער מאָלצייַט זאָגן ניט בלויז די מענטשן וואס האָבן טעסטעד דעם אופֿן אויף זיך, אָבער אויך די דאקטוירים וואס באגלייט די פאָרשונג אין דעם פעלד. ניט בלויז מאָדערן, אָבער אויך דאַרפֿן די רעכט קאָמבינאַציע פון עסנוואַרג פֿאַר געזונט. טיש ליסטעד אונטן. דאַנק צו איר, מיר וועלן לערנען ווי צו עסן רעכט.

טיש קאָמבינאַציע פּראָדוקטן

פֿאַר קלעריטי און סימפּליפיקאַטיאָן פון דער באַגריף פון "צעשיידונג פון מאַכט" מיר ברענגען צו דיין ופמערקזאַמקייַט די סכעמע, וואָס וועט ווערן געגעבן ווי צו וואָס קענען און זאָל עסן.

טיש קאָמבינאַציע פּראָדוקטן

"-" ינקאַמפּאַטאַבאַל פּראָדוקטן; "+" קאָמפּאַטיבלע; "די" מישן איז פּאַסיק.

דערקלערונג פון טיש

יעדער רודערן כּולל אינפֿאָרמאַציע וועגן אַ ספּעציפיש פּראָדוקט און זייַן סיריאַל נומער. זיין אָפּגעהיט! אין די Columns פון דער זעלביקער פּראָדוקטן, אָבער זענען ליסטעד בלויז דורך זייער נומערן. שטרענג אַבזערוואַנס פון אַלע די זאכן required דורך דעם טיש. די קאָמבינאַציע פון עסנוואַרג פּראָדוקטן רעפעררעד צו אין עס, העלפּס צו פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע סיסטעם און אייער גוף.

1. כייַע פּראָטעינס זענען געפֿונען אין פלייש, אָף און פיש, זענען פּראַסעסט אין דעם גוף מער ווי אנדערע עסנוואַרג. עס איז קעדייַיק צו קלייַבן דאַר ווערייאַטיז און פאַרנוצן מיט וועדזשטאַבאַלז בלויז.
2. פֿאַר פּראָטעין פּראָדוקטן אַרייַננעמען פּיז, בינז, סויבינז, לענטילס און אַזוי אויף. זיי זענען בעסטער קאַמביינד מיט פאַץ אין פאַבריק און כייַע (זויער קרעם), וועדזשטאַבאַלז און הערבס.
3. די קאַנסאַמשאַן פון פּוטער זאָל זיין באגרענעצט בלויז צו פּראָדוקטן מיט אַ מינימום פון פעט. ניימלי - וועדזשטאַבאַלז, ברויט, טוווע און אַזוי אויף ..
4. זויער - פּראָדוקט פון וואָס אַ ייל איז געווען באקומען. אַקקאָרדינגלי, עס איז קאַמפּאַטאַבאַל מיט דער זעלביקער פּראָדוקטן ווי די בוימל. עס איז קאָשער צו נוצן מיט עטלעכע פרוכט.
5. גרינס ייל (גראָב און ראַפינירט ייל) איז דער הויפּט געזונט אַבזאָרבד מיט טוווע און וועדזשטאַבאַלז.
6. צוקער און עסנוואַרג מיט אַ הויך צופרידן פון ריסייקאַלד עס פֿאַר זייער לאַנג. זיי זענען בעסטער צו פאַרנוצן אַ מינימאַל סומע און סעפּעראַטלי פון אנדערע עסנוואַרג. קענען פאַרבייַטן צוקער מיט האָניק.
7. קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג רייַך אין קראָכמאַל, זאל ניט זיין געניצט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט כייַע פּראָטעין. דאס איז די פונדאַמענטאַל געזעץ פון אַ באַזונדער עסנוואַרג. ברויט עס זענען עטלעכע אויסנעמען.
8. זויער Fruits זענען אַלע די סיטרוס Fruits, קראַנבעריז, מילגרוים און זויער טעם פון פּערז, אַפּראַקאַץ, apples און אַזוי אויף. ד זיי זענען בעסטער געגעסן אַליין. פּאָמידאָר כּולל גרויס סומע פון זויער, אָבער שייך צו די קאַטעגאָריע.
9. זיס Fruits זענען באטראכט צו זיין bananas, פּערסיממאָנס, פיגס און אַלע מינים פון דאַר Fruits. ניצן זיי בעסער אַליין אָדער מיט אַ קליין סומע פון ניסלעך און מילך. עס איז אויך קאָשער צו פאַרבינדן זיי מיט עטלעכע וועדזשטאַבאַלז און הערבס.
10. דעם קאַטעגאָריע כולל: קרויט, קנאָבל, פּאַטלעזשאַן, אַניאַנז, גלאָק פּעפּערז, הערבס און גרין וועדזשטאַבאַלז. דאס איז די סאַפעסט און רובֿ לייכט דיידזשעסטאַבאַל עסנוואַרג. קאַמביינד מיט כּמעט אַלעמען קענען נוצן זיי סעפּעראַטלי.
11. קעראַץ, קירבעס, צוקיני, בלומענקרויט, כריין - סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז. עס איז אַנדיזייראַבאַל צו נוצן זיי מיט צוקער. די אנדערע קאַמבאַניישאַנז זענען מעגלעך און קאָשער.
12. מילך - עס איז אַ קאָמפּלעקס פּראָדוקט וואָס איז פֿאַר שנעל אסימילאציע פון בעסטער קאַנסומד סעפּעראַטלי פון אַלע אנדערע קאַטעגאָריעס.
13. דער זעלביקער גייט פֿאַר קעז און מילכיק פּראָדוקטן - זיי זענען שווער צו קיצער און רייַך אין פּראָטעין. קאָשער צו פאַרבינדן מיט עטלעכע Fruits און וועדזשטאַבאַלז.
14. בעסער נישט צו קלייַבן פעט און נישט שאַרף גראַדעס פון קעז און קעז פּראָדוקציע פון נאַטירלעך (ד"ה. י היים).
15. עגגס - איז נאַטירלעך, נאַטירלעך פּראָטעינס אין אַ ריין פאָרעם. העכסט דיידזשעסטאַבאַל וועדזשטאַבאַלז מיט אָדער באַזונדער פון די גאנצע.
16. ניסלעך - אַ פעט פּראָדוקט, וואָס איז קאַמביינד מיט כמעט אַלע קאַטעגאָריעס. דאַרפֿן צו נוצן זיי Carefully, ה. צו. זיי זענען גאַנץ שווער אויף די מאָגן.

א באַזונדער קאַטעגאָריע קען זיין האָט גערופֿן דעם מעלאָן. עס קענען ניט זיין קאַמביינד אין אַלע מיט איין פּראָדוקט.

באַזונדער עסנוואַרג ווי אַן אנדער ברירה קוואַליטעט פון וואָג אָנווער

געהעריק דערנערונג - עס ס 'נישט בלויז געזונט, אָבער אויך געטינג באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז. באַזונדער נוצן פון עסנוואַרג און קאָמפּעטענט קאָמבינאַציע פון סלימינג פּראָדוקטן איז אַ ויסגעצייכנט אופֿן. איר זיך קענען זען דעם.

פּראָדוקט מישן טיש זאָל שטענדיק זיין אין דיין פינגערטיפּס, עס וואָלט זיין גרויס צו גיין צו דעם וועג פון עסן פֿאַר לעבן. ערשטער, דער געפיל וועט זיין געמישט. אָבער, איבער צייַט איר וועט באַקומען אַ געראַנטיד רעזולטאַט, אָבער געשמאַק און מילז ינקלודעד אין די מידע ווערן פֿאַר איר אַן אַבסאָלוט קלאַל.