זופּ דיעטע - די גאנץ לייזונג אין אַן פּרווון צו פאַרלירן וואָג!

וואס צווישן אונדז איצט טוט ניט אַרן לוזינג וואָג? עס מיינט אַז די גאנצע ווייַבלעך באַפעלקערונג פון די פּלאַנעט, אַוואַדע אַלע יאָר באַזאָרגט וועגן זייער וואָג און אויסזען. מאַגאַזינז און פאַרשידן זייטלעך אויף די אינטערנעט פּראַמאָוטינג פילע דיייץ אַז קענען העלפן איר מצליח זיין און באַקומען נעענטער צו דיין חלום - אַ שלאַנק גוף, גומע הויט, גרויס געפיל.

צווישן אַלע די דיייץ וואָס האָבן אָנגעפילט אונדזער מחשבות, פילע פון די, וואָס וועט נישט וואַקסן דין. גאַנץ דעם פאַרקערט - צו ווענדן אין אַ שרעקלעך, בייז באַשעפעניש וואס טוט ניט ווילן עפּעס בייַ אַלע. צום באַדויערן, עס איז שווער צו איבערצייגן אַלעמען אַז די הונגער סטרייַק - ניט עסן רעכט.

טאָמער וואָס איז וואָס די זופּ דיעטע איז אַ הצלחה, ווייַל די הייס פליסיק זופּ איז אַזוי פייַן דאָרט, און אין די זומער איר קענען מייַכל זיך און קאַלט - ניט ווייניקער געשמאַק!

עס זענען עטלעכע ווערייישאַנז אויף אַ ענלעך דיעטע. לעמאָשל, פֿיניש זופּ דיעטע. עס איז באזירט אויף די פאַרווער פון ברויט, כייַע פאַץ, זאַלץ, מאַקאַראָנען און רייַז, קאַנד עסנוואַרג און סמאָוקט פּראָדוקטן, ווי געזונט ווי פון די דיעטע וועט האָבן צו עלימינירן אַלע סוויץ.

אָבער, צו נוצן שטעלן: קיין SEAFOOD און נידעריק-פעט פיש און פלייש, קיין וועדזשטאַבאַלז און טוווע אַזאַ ווי גערשטן, אָוט, באַקוויט. Free צוטריט זאָל זיין Fruits און נאַטירלעך פרוכט דזשוסאַז.

אַבזערווינג אַזאַ אַ מאָדע ווי זופּ דיעטע, נייטיק טעגלעך געטרונקען וועגן צוויי ליטער פון ריין וואַסער, און געפֿיטערט צו פינף מאל פּער טאָג (דרייַ מילז פון וואָס - זופּ).

זופּ דיעטע פֿאַר די פיננס - טשיקאַווע גענוג עסנוואַרג, ווייַל עס איז דער הויפּט באשטייט פון גרינס זופּ אין וואָס: סעלדעריי, אַניאַנז און ליקס, קרויט און בלומענקרויט פּראָסט, קעראַץ און פאַרשידן הערבס (פּעטרעשקע, טאַרראַגאָן, באַסיל). דער אופֿן פון צוגרייטונג פון די קיילים איז לעגאַמרע פּשוט: אַלע וועדזשטאַבאַלז זענען בוילד, ערד אין אַ פּיוריי, גיסן פּאָמידאָר זאַפט און קאָכן ווידער.

אן אנדער עמבאַדימאַנט פון אַ סיסטעם אַזאַ ווי זופּ דיעטע, איז אַ זיבן-טאָג דיעטע ווייַטערדיק סכעמע: טאָג 1 - Fruit און גרינס זופּ, טיי אָדער קאַווע; טאָג 2 - זופּ און בלויז גרין וועדזשטאַבאַלז; טאָג 3 - זופּ, פרוכט און וועדזשטאַבאַלז (נאָר אָן פּאַטייטאָוז!); 4 טאָג - זופּ, Fruits און וועדזשטאַבאַלז (bananas!); 5 טאָג - גרינס זופּ, רינדערנס און טאַמייטאָוז; טאָג 6 - זופּ, רינדערנס און וועדזשטאַבאַלז; טאָג 7 - זופּ, רייַז מיט וועדזשטאַבאַלז, די זאַפט פון די פרוכט.

דאָ ס אַ פּשוט דיעטע, לויט צו די קריייטערז פון דעם דיעטע וועט פירן איר צו די געבעטן רעזולטאַטן.

עס איז אויך אַ ברייטערער דיעטע פון די פֿריִערדיקע ווערסיע - דעם דיעטע איז גערופֿן "באן, דייטשלאנד זופּ". אָבער, אַז געדאַנק אַז נאָכקומען מיט אַלע די זופּ דיעטע (עסן גרינס זופּ ווען ווילן צו עסן), עס בלייבט די זעלבע.

זופּ דיעטע יוזשאַוואַלי ינטיילז אַ אָנווער פון 5-10 קג, דיפּענדינג אויף די ערשט וואָג. אין דער געשעעניש אַז די לעצטע 7 טעג פון דעם דיעטע איר וועט קענען צו באַקומען באַפרייַען פון 8 קג און מער - עס איז נייטיק צו מאַכן אַ צוויי-טאָג ברעכן. די דאזיקע טעג, פון קורס, טאָן ניט מאַכן אַרויף פֿאַר די פאַרפאַלן און די מאַסע פֿאַר דרייַ, אַנדערש די וואָג וועט שטענדיק קומען צוריק. סימפּלי אַדכיר צו געהעריק דערנערונג, צו דעמאָלט צוריקקומען צו די זופּ דיעטע אָן שטרענג דרוק.

באַצאָלן ספּעציעל אכטונג אַז די זופּ דיעטע טוט נישט לאָזן פֿאַר אַ איין גראַם פון אַלקאָהאָל! דער זעלביקער גייט פֿאַר ווייך טרינקען - זיי נאָר פּלאָמבירן די מאָגן גאָר עקלדיק ביסל וואַסער מיט גאַז, וואָס טוט ניט ברענגען קיין גוט גוף קאַפּ.

עס איז געזאגט אַז פיל אויב בייַ אַלע צו געבן אַרויף אַלקאָהאָל אין די טעג פון די דיעטע איז ניט מעגלעך, עס איז בעסטער צו טרינקען אַ גלאז פון טרוקן רויט ווייַן. אבער נאָר אַ גלאז!

ווי איר האָבן באמערקט, די זופּ דיעטע האט גאָרנישט צו טאָן מיט מאָנאָ-דיעטע, וואָס אָפֿט שטיי אויף פון אַ מאָגן פּראָבלעם. דער עסנוואַרג איז דייווערס און איז ניט פּרעדזשאַדאַסט אין קוואַנטאַטיז. אַזאַ אַ דיעטע איז "נישט הונגעריק" און באטייטיק פאַסיליטאַטעס די פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן, ספּידינג עס אַרויף צו סטאַנדאַרדס.

נאָר איר און אייער גוף וויסן וואָס דיעטע וואָלט זיין ידעאַל. אבער טאָן ניט יאָגעניש צו יקסטרימז - הונגעריק, זיצן צו לאַנג אויף די מאָנאָ-דיעטע, געבן אַרויף גאָר אויף עפּעס באַליבט. פּרובירן אַ נייַ דיעטע פֿאַר אַ פייַן נאָמען "זופּ".