דיעטע אַגיבאַלאָוואַ ירינאַ אַלעקסאַנדראָוונאַ. ירינאַ צו לוזינג וואָג

עס ס קיין סוד אַז אַ געזונט-באקאנט אַלע איבער די לאַנד דער באַטייליקטער פון טעלעוויזיע פּרויעקט "היים-2" אין פריש יאָרן האט פאַרפאַלן וואָג. פון קורס, שייַעך-קונה די האַרמאָניע פון דעם דאַמע דערוועקט שטאַרק אינטערעס צווישן דעם ציבור. ווי טוט דיעטע אַגיבאַלאָוואַ ירינאַ אַלעקסאַנדראָוונאַ? וועמען עס פּאַסיק? וואָס עקספּערץ זאָגן וועגן דער מאַכט פון אַזאַ אַ סכעמע? די ישוז זענען פון אינטערעס צו פילע.

ווי דין ירינאַ אַגיבאַלאָוואַ: דיעטע אָדער כירורגיע?

פֿאַר וואָר, יעדער פאָכער פון די טעלעוויזיע ווייַזן "היים-2" ווייסט וואס דעם אַגיבאַלאָוואַ ירינאַ. פון קורס, פילע וויוערז טאָן ניט ווי דעם נייַ מיטגליד פון אייער באַליבט פּראָגראַם. עטלעכע מענטשן באַווונדערן עס, עטלעכע אויסדריקן זייער אָפנהאַרציק צארן, אָבער איינער פאַקט איז קלאָר: זינט זייַן אויסזען אויף די ווייַזן דעם פרוי פֿאַר אַ איין טאָג האט ניט בלייַבן אַננאָוטיסט. דורך דעם וועג, עס איז אָפֿט געהייסן די מערסט דיספּיוטיד און קאָנטראָווערסיאַל מיטגליד פון "הויז-2".

שטימען אַז ירינאַ אַגיבאַלאָוואַ צו לוזינג וואָג איז געווען פּישעטשקי. אבער איבער צייַט, די וילעם אנגעהויבן צו פייַערן די ענדערונג פון פאָרעם מיטגליד, אַן עלטער פרוי טאַקע געווארן סלימער ווי אינטערעסירט אין אַלע די פאַנס פון די פּרויעקט. זינט אַגיבאַלאָוואַ פאַרפאַלן וואָג? דיעטע געהאָלפֿן איר פאַרלירן וואָג, אָדער איז עס דער רעזולטאַט פון די וואונדער פון מאָדערן כירורגיע? אין פאַקט, אַ אַנאַמביגיאַוואַס ענטפֿערן צו דעם קשיא איז ניט. נאָך אַלע, עס זענען אַ פּלאַץ פילע פאַרשידענע ווערייישאַנז פון דיייץ. אויף די אנדערע האַנט, די סקעפּטיקס זענען שטענדיק גענייגט צו די ווערסיע פון די כירורגיע, אַזוי ווי צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון אַזוי מאַכט קענען ניט זיין קערעקטאַד. און הייַנט איר קענען געפֿינען מער און מער זאָגן אַז די שלאַנק פיגור פון אַ פרוי איז דער רעזולטאַט פון נייען אין די מאָגן.

די גרונט פּרינציפּן פון דיעטע

אין פאַקט, די דיעטע, וואָס Offers פאַנס די שטערן פון דער טעלעוויזיע פּרויעקט קענען קוים ווערן געהאלטן נוצלעך. דיעטע ירינאַ אַלעקסאַנדראָוונאַ איז אַימעד בפֿרט בייַ רידוסינג קאַלאָריע טעגלעך דיעטע. פון קורס, לוזינג וואָג אויף די פּראָפּאָסעד סיסטעם, איר וועט נוצן קיין מער ווי 1200-1300 קאַלאָריעס אַ טאָג, אַז איר וועט שטימען, וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון אַ פּאָר פון עקסטרע קילאָוז. אבער דאָ אויף די Benefits געפֿינט דורך די שטערן פּראָדוקט קענען נישט רעדן.

דעריבער, צוויי אָפּציעס זענען דערלאנגט אונטן טעגלעך דיעטע. דער ערשטער איז מער פּאַסיק פֿאַר יונגע מענטשן מיט אַן אַקטיוו מאַטאַבאַליזאַם, און די צווייט - ווייבער און עלטערע מענטשן. דורך דעם וועג, עקספּערץ רעקאָמענדירן נישט צו זידלען דעם דיעטע, נאָכגיין די דיעטע כּללים זענען נישט מער ווי 1-2 וואָכן.

מעניו פֿאַר די טאָג: דער ערשטער אָפּציע

אין פאַקט, עס זענען עטלעכע אָפּציעס פֿאַר טאָג מעניו. און דער ערשטער איז ווי גייט:

• ערשטער פרישטיק באשטייט פון אַ גלעזל פון קאַווע אָדער טיי מיט צוקער.
• לאָנטש, מער היפּש, איר קענען עסן אַ שטיק פון פּאַפּשוי ברויט מיט ניסלעך און אַ גלאז פון מילך פון דורכשניטלעך פעט צופרידן.
• לאָנטש דערלויבט אַ קליין שטיק פון פלייש, האַלב אויף די גרילל, ווי געזונט ווי אַ גרינס סאַלאַט פון קיוקאַמערז און טאַמייטאָוז, סיזאַנד מיט גרינס ייל. בעוורידזשיז - גלאז פון מינעראַל וואַסער.
• נאָך 2-3 שעה נאָך לאָנטש איר קענען עסן אַ שטיק פון שאָקאָלאַד וואַפער שטיקל , און אַ גלעזל פון קאַווע מיט צוקער.
• 1-2 שעה איידער מיטאָג, טרינקען אַ פלאַש פון טיי מיט ייַז.
• מיטאָג באשטייט פון גרילד פלייש (האַלב דיינינג פּאָרשאַנז), ווי געזונט ווי אַ גלעזל פון קאַווע אָדער טיי.

די רגע ווערסיע פון די טעגלעך דיעטע

איר קענען זען אַז דער ערשטער אָפּציע וואָלט זיין אַ דיעטע איז ניט געבן אַרויף אָפּפאַל עסנוואַרג, און פאַרקלענערן זייַן קוואַנטיטי. דעם מעניו צוגאַנג איז ניט פֿאַר אַלעמען. נאָך, ניט אַלע מענטשן ליבע סוויץ און קענען עסן זיי יעדער טאָג. פֿאַר פאַנס פון מער נערישינג און כאָולסאַם עסנוואַרג דיעטע אַגיבאַלאָוואַ ירינאַ אַלעקסאַנדראָוונאַ איז ווי גייט:

• אין דער מאָרגן איר קענען טרינקען אַ גלעזל פון יאָגורט און עסן אַ מאַראַנץ.
• לאָנטש קאַמפּאָוזד פון אַ קליין חלק פון אַ פרוכט קאַשע (האָבערגריץ וועט זיין אַדוואַנטיידזשאַס, אָבער עס איז מעגלעך צו פּרובירן און אנדערע).
• לאָנטש באשטייט פון סערווינגז פון וועדזשטאַבאַלז (קענען זיין ביידע רוי אָדער סטימד אָדער בייקט), און די גלעזל פיש אָדער פלייש יויך.
• דיינינג דיזייראַבאַל פּראָטעין שיסל, עס קענען זיין בוילד דאַר פלייש, פיש, מילך אָדער קעז.
• 2-3 שעה איידער בעדטיים קענען טרינקען אַ גלעזל פון גרין טיי מיט אַ שטיק פון טונקל שאָקאָלאַד.

אַדישאַנז צו די סלימינג סיסטעם: ווי צו דערגרייכן מאַקסימום רעזולטאַטן?

פון קורס, דיעטע אַגיבאַלאָוואַ ירינאַ אַלעקסאַנדראָוונאַ וועט פאַרלירן אַ ביסל עקסטרע קילאָוז. אָבער, בלויז איין ריסטריקשאַן אין די דיעטע איז ניט גענוג צו ווערן די באַזיצער פון אַ שלאַנק און שיין געשטאַלט. דעם אַפּלייז בפֿרט צו מענטשן איבער 30 יאר. ווי עס איז באקאנט, נאָך ריטשינג די עלטער צוואַנציק פינף דער גוף ס מאַטאַבאַליזאַם הייבט צו פּאַמעלעך אַראָפּ. דערצו, רעכט צו דער פּאַמעלעך פּראַסעסאַז פון יידזשינג הויט הייבט צו פאַרלירן ילאַסטיסאַטי.

אַז ס וואָס דיעטע אַגיבאַלאָוואַ ירינאַ אַלעקסאַנדראָוונאַ מוזן דאַווקע זיין קאַמפּלאַמענטיד דורך געניטונג, וואָס וועט העלפן צו אַנטוויקלען און שטארקן די מאַסאַלז, פֿאַרבעסערן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. פון קורס, יגזאָסטינג געניטונג בעשאַס די דיעטע איז קאָנטראַינדיקאַטעד, ווייַל דער גוף איז נישט געטינג גענוג נוטריאַנץ. אבער דאָ איז אַ גרינג מאָרגן געניטונג אָדער טויגיקייַט טריינינג 1-2 מאל אַ וואָך, טאָן ניט אַרייַנמישנ זיך.

אין דערצו, בעשאַס די דיעטע איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן די ריכטיק וואַסער רעזשים און אַ טאָג צו טרינקען לפּחות צוויי ליטער פון ריין ניט-קאַרבאַנייטיד וואַסער. און, פון קורס, טאָן ניט געבן אַרויף די באַדינונגען פון מאָדערן שיינקייט סענטערס. ירינאַ רעקאַמענדז רעגולער וויזיץ צו אַ מאַסאַזש. דורך דעם וועג, דער בעסטער אָפּציע איז באטראכט צו זיין אַ וואַקוום אָדער קופּפּינג מאַסאַזש, וואָס העלפּס צו קעמפן סעללוליטע און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין די הויט געוועבן, אַזוי אַוווידינג סאַגינג הויט, וואָס איז פֿאַרבונדן מיט גיך וואָג אָנווער.

תגובות פון די דיעטע

אין פאַקט, זינט די הקדמה צו די "אַפּדייט" פאַרשטעלן ירינאַ אַלעקסאַנדראָוונאַ העאַטעד דעבאַטע וועגן זייַן וואָג אָנווער טאָן ניט ופהערן. רעגאַרדלעסס פון צי אַ שלאַנק פיגור אַ מיטן-אַלט שיינקייט פון די געצויגן מי איבער זיך, אָדער בקיעס פון די כירורג, מענטשן זענען אינטערעסירט אין צי אָדער ניט איר קענען פאַרלירן וואָג רעכט צו די אויבן מאַכט צושטעלן סיסטעם. יא, לוזינג וואָג דורך דיעטע מעגלעך, און פילע מענטשן זאָגן אַז מיר האָבן אַטשיווד, אַבזערווינג איר געוואלט רעזולטאַטן.

אין דער זעלביקער צייַט עקספּערץ און נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן אַ דיעטע איז אַנלייקלי צו זיין סאַלווד. נאָך רידוסינג די נומער פון קאַלאָריעס און קאַנסאַמשאַן פון אַנכעלטי עסנוואַרג, פאַץ און סוויץ איז אַנלייקלי צו האָבן אַ positive פּראַל אויף געזונט.