דיעטע באָרמענטאַלדזשאַ: פּרינסיפּלעס און באַשרייַבונג פון די מעטאַדאַלאַדזשי

דיעטע ד"ר באָרמענטאַלדזשאַ איז אַ שלאָס אַנטוויקלונג פון פּסיטשאָטהעראַפּיסץ און נוטרישאַניסס, וואָס איז געווען פּאַטאַנטאַד אין 2001. אין פאַקט, דער פּראָצעדור איז ניט קלאָר עצה אויף דערנערונג אין עס, אויף די פאַרקערט, עסן אַ צווייטיק ראָלע. דיעטע איז אַ יינציק קאָמפּלעקס, וואָס כולל אַ פאַרשיידנקייַט פון פּסיטשאָטהעראַפּעוטיק טעקניקס, דייאַטערי עצה, מאַסאַזש און שיינקייט טריטמאַנץ.

באָרמענטאַלדזשאַ דיעטע איז באזירט אויף די געדאַנק אַז די ערשטיק גרונט פון אַביסאַטי איז אָווועריטינג אָדער ניט ענדערונגען אין מאַטאַבאַליזאַם, און מאַנגל פון קאָנטראָל איבער אַפּעטיט פון סקילז און מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן די הונגער. עס איז באקאנט אַז פילע מענטשן וואס באקומען אַ קליין דרוק, פּרובירן צו אָנכאַפּן עס מיט אַ שטיק פון שטיקל.

עס טורנס אויס אַז די נויט פון positive ימאָושאַנז אַ מענטש פּערסיווז ווי די פּראַל פון הונגער און דער גוף וויל צו פאַרגרעסערן די סומע פון כאָרמאָונז ינאַפּראַפּריאַטלי פרייד פון עסנוואַרג ינטייק. דיעטע פֿאַר באָרמענטאַל איז דירעקטעד צו די קערעקשאַן און ילימאַניישאַן פון דייאַטערי געוווינהייטן. עס ניצט פּסיטשאָטהעראַפּעוטיק מעטהאָדס, וואָס אַרייַננעמען ברידינג עקסערסייזיז, נעוראָלינגויסטיק פּראָגראַממינג, קלערן און אַוטאָגעניק טריינינג.

די טעכניק יימז צו רוננינגאַווייַ אַ מענטש מידע צו נעמען אַ קליין סומע פון עסנוואַרג, אָבער עס איז פול. די גרונט פּרינציפּ פון די טעכנאָלאָגיע איז צו רעדוצירן די קאַלאָריעס אַז געץ דער גוף מיט עסנוואַרג. דעוועלאָפּערס ביסט זיכער אַז נשים סלימינג גענוג 1000 קאַלאָריעס פּער טאָג. סימולטאַנעאָוסלי עס איז נייטיק צו נאָכקומען מיט נאָרמאַל מאָטאָר טעטיקייט, און לייגן קאַלאָריעס קענען נאָר זיין נאָך גשמיות אַקטיוויטעטן.

דיעטע באָרמענטאַלדזשאַ ינדיקייץ אַז צו פּראָדוצירן די ריכטיק דיעטע און קיך וואָג required טיש קאַלאָריע עסנוואַרג. עס איז נייטיק צו רעכענען און וועגן פּאָרשאַנז פון עסנוואַרג, צו פֿאַרשטיין די דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון מער הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג. באָרמענטאַלדזשאַ דיעטע סאַגדזשעסץ די מעגלעכקייט פון סאַבסטיטוטינג, למשל, ווייַס ברויט אויף אַ רעגנדיק, קאַלט קאַץ פון פלייש בוילד, אנדער ברירה צו מילכיק פּראָדוקטן קענען זיין אַ נידעריק-פעט עסנוואַרג, און בייקט פּאַטייטאָוז זאָל זיין ריפּלייסט מיט סאַוערקראַוט.

די גרונט הערשן איז די טעכניק required אין די דיעטע פון פלייש, נידעריק-פעט הייַזקע קעז און יי ווייץ. אויף דעם טאָג אין מינדסטער אַמאָל זאָל ווערן געניצט קיין פון די פּראָדוקטן. אן אנדער שטרענג הערשן איז אַז די לעצטע ינטייק פון עסנוואַרג זאָל זייַן Produced ניט שפּעטער ווי 4 שעה איידער בעדטיים. אין די מענטשלעך מעניו זאָל אויך אַרייַננעמען אַ גרויס פאַרשיידנקייַט און קוואַנטיטי פון וועדזשטאַבאַלז, אַ מעסיק סומע פון פרוכט. די קאַנסאַמשאַן פון סמאָקינג, סאָלטינג, סוויץ און פאַטטי FOODS איז מעגלעך בלויז ין די ערלויבט קאַלאָריק און בלויז קליין ברעקלעך.

אין דערצו צו קלאָר קאַונטינג קאַלאָריעס, דיעטע באָרמענטאַלדזשאַ טאָקס וועגן דעם דאַרפֿן צו אַרייַננעמען איינער אָדער צוויי פאַסטינג טעג אַ וואָך, איר ווילן צו האַלטן, ראַגאַרדלאַס פון קאַלאָריע קאַונטינג אָן פאַרלאָזן.

די טעכניק אַלאַוז די פעט מענטש צו געווינען נאָרמאַל וואָג, און געגאנגען צו די שטיצן בינע, צו אָנהייבן ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די קאַלאָריק צופרידן פון זייער דיעטע.