דיעטע "טעצל": גרונט פּרינציפּן

לויט צו עקספּערץ, די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג פילע מענטשן אין דעם מאָמענט איז אין די מידע פון אָווועריטינג. טאקע, רובֿ פון די סיבה ליגט ניט בלויז ווי עסנוואַרג, אָבער אויך אין זייַן סומע. גענומען דעם פאַקט אין באטראכט, נוטרישאַניסס האָבן דעוועלאָפּעד אַ ספּעציעל מאַכט צושטעלן קרייַז, וואָס איז פּאַפּיאַלערלי האָט גערופֿן דעם דיעטע "טעצל". אין דעם פאַל, עס איז מעגלעך נישט צו באַגרענעצן די זאַץ פון די דיעטע, אָבער צו פאַרלירן וואָג. זאל ס רעדן אין מער דעטאַל וועגן דער גרונט פּרינציפּן פון די מאַכט סיסטעם.

בילכערקייַט רעכט

פון דעם טיטל עס איז קלאָר אַז די גרונט מאָס פון די וואָכעדיק דיעטע איז די מערסט פּראָסט שיסל. עס איז נאָוטווערדי אַז דער דיאַמעטער זאָל ניט יקסיד 10 סענטימעטער. "טעצל" דיעטע רעקאַמענדז פּער מאָלצייַט צו עסן קיין מער ווי וועט פּאַסיק אויף דעם טאַץ (באשטימט קיין סליידז). אזוי, אַפֿילו פֿאַר אַ וואָך איר באַקומען געוויינט צו דעם מין פון שפּאַלטן מילז, וואָס, אין דרייען, וועט טראָגן positive רעזולטאטן אין נאָר אַ וואָך. דערלויבעניש איז געגעבן צו אַ טאָג האָבן 5-7 מילז, צווישן וואָס זאָל זיין געהאלטן פֿאַר וועגן צוויי שעה. ווי פֿאַר פליסיק עסנוואַרג, אין דעם פאַל, די מאָס שטייט אַ זייער פּראָסט גלאז.

אַדוואַנטאַגעס

ערשטער פון אַלע, דאַנק צו אַ מאַכט קרייַז, ווי אַ דיעטע, "טעצל", איר וועט לערנען ווי צו שפּאַלטן מילז. עס איז באקאנט צו האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף אונדזער מאַטאַבאַליזאַם. די זאַך איז אַז אָפט מילז פּראַמאָוץ גיך מאַטאַבאַליזאַם. אויף די אנדערע האַנט, אַ דיעטע "טעצל" טוט נישט באַגרענעצן די דיעטע, וואָס איז ערלויבט לעגאַמרע קיין פּראָדוקטן. לויט צו עקספּערץ, דער קורס פון וואָג אָנווער אין דעם פאַל איז וועגן 500-1000 גראַמז פּער וואָך, וואָס איז די מערסט באַקוועם טנאָים פֿאַר אונדזער גוף (הויט ווערט שלאַבעריק, אויסשטרעקן מאַרקס דערשייַנען, און אַזוי אויף. ד).

שאָרטקאָמינגס

פון קורס, אַזאַ אַ דיעטע האט אַ נומער פון דראָבאַקס. לעמאָשל, איר שטענדיק האָבן צו פירן קאַנטיינערז מיט עסנוואַרג, ווי עס זאָל זיין יעדער צוויי שעה.

דיעטע "טעצל": מעניו

עקספּערץ שטארק רעקאָמענדירן אַז דער ערשטער פינף טעג קלייַבן אַדאַפּטער מעניו. אין דעם פאַל, אַ לעפיערעך שטרענג דיעטע און דאַר, אָבער שוין נאָך אַ וואָך איר קענען גיין צו די געוויינטלעך פּראָדוקטן. למשל:

• שוואַרץ קאַווע;
• גרינס סאַלאַט פון קרויט, קעראַץ און ביץ, סיזאַנד מיט לימענע זאַפט;
• אַ גרויס שטיק פון פרוכט צו קלייַבן פון;
• בוילד פיש / פלייש (ניט מער ווי 100 גראַמז);
• יי אָדער אַ קליין געדינט פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז;
• גרינס סאַלאַט;
• דאַר (ניט מער ווי 10);
• אַ גלעזל פון יאָגורט;

דיעטע "טעצל": רעזולטאטן

עסן לויט צו דער סכעמע פּראָפּאָסעד אין דעם פּאַפּיר, אין אַ וואָך איר וועט פילן די ערשטער רעזולטאטן זיך. אויב איר דאַרפֿן צו וואַרפן ניט מער ווי פינף קילאָגראַמס, דעמאָלט איין חודש וועט זיין גענוג. אַנדערש עס ריקווייערז מער סטרינדזשאַנט לימאַץ. אַזוי, צו דערגרייכן די געבעטן ווירקונג, עקספּערץ שטארק רעקאָמענדירן נאָך באַגרענעצן זייער ינטייק פון אָפּפאַל עסנוואַרג, קאַרבאַנייטאַד טרינקען און אַזוי-גערופֿן שנעל עסנוואַרג. אין דערצו, אַ ויסגעצייכנט דערגאַנג דימד געניטונג אָדער אַפֿילו די מערסט פּראָסט אָפּצאָל. עס איז ניט נייטיק צו צווינגען דיין גוף פֿאַר שעה אין די ספּאָרטזאַל, און אָפט גענוג גייט.