די מילך איז נוצלעך פֿאַר אַדאַלץ, און ווען עס איז בעסער צו פאַרלאָזן עס.

עס איז שווער צו נאָמען אַפֿילו אַ פּראָדוקט וואָס איז די נומער פון אַזאַ קאָנפליקטינג מיינונגען. די מילך איז נוצלעך? מיט אַ פול-פעט אָדער נידעריק-פעט, פּאַסטשערייזד אָדער רוי, עס שטענדיק ווערט אַ ציל פֿאַר העאַטעד דעבאַטע.

איין זאַך מיר וויסן פּונקט, מילך - דעם איז דער ערשטער פּראָדוקט וואס מענטשן פּרובירן אין זייער לעבן. דאָ, די חילוק טאָן נישט עקסיסטירן. די בעיבי געוואקסן אַרויף געזונט, ער דאַרף צו פאַרנוצן דעם ווערטפול פּראָדוקט טעגלעך. און צי מילך איז גוט פֿאַר אַדאַלץ? אויף דעם חשבון די סייאַנטיס האָבן אַ מיינונג. די פונט דאָ איז, זיי טייַנען, איז ניט אין די מילך, און זייַן ווירקונג אויף יעדער יחיד אָרגאַניזם. אויב אַ מענטש עס זענען קיין, עס קענען אַקטשאַוואַלי זיין שעדלעך צו די דיגעסטיווע סיסטעם פּראָבלעמס. ווידער, נאָר אין די פאַל אויב איר בעסער וועלן פאַטטי מילקס. דעריבער, די קשיא פון צי מילך איז גוט, זאָל ווערן באהאנדלט אויף אַ שטרענג יחיד.

פֿאַר אַ געזונט גוף, עס איז כּמעט ינדיספּענסאַבאַל מקור פון וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן און מינעראַל סאָלץ. דעם קאַלסיום, וואָס איז דיספּראַפּאָרשאַנאַטלי העכער ווי אין טוווע און וועדזשטאַבאַלז. די מילך איז נוצלעך? אין איין ליטער פון מילך, למשל, כּולל האַלב די טעגלעך פאָדערונג פון אַמינאָ אַסאַדז דארף דורך דעם גוף. עס איז אַ גרויס סומע פון פּאַטאַסיאַם, בענעפיסיאַללי איז משפּיע די ווידדראָאַל פון וידעפדיק פליסיק פון אונדזער גוף. מענטשן צאָרעס פון אָסטיאַפּעראָוסיס, עס איז נייטיק. דעם קרענק פּראַוואָוקט שטאַרק ליטשינג פון קאַלסיום פון דעם גוף און, דעריבער, הויך ביין פראַגיליטי. קאַלסיום איז געפֿונען אין מילך, דיידזשעסטיד דורך די מענטשלעך גוף פֿאַר מער ווי 96 פּראָצענט, אַז איז, כּמעט גאָר. קיין אנדערע פּראָדוקט קענען באַרימערייַ אַזאַ אַ הויך טעמפּאָ.

די מילך איז נוצלעך? דעם פּראָדוקט כּולל וועגן צוואַנציק פאַרשידענע מינים פון וויטאַמינס, אַזוי מענטשן צאָרעס פון וויטאַמין דעפיסיענסי, עס איז אַוואַדע נוצלעך. טראַכטן פון די קעלט. אונדזער באָבע באהאנדלט איר פּונקט דעם היילונג טרינקען. מיר האבן ניט טראַכטן וועגן זייַן וווילטויק ווירקונג, אָבער נאָר געטרונקען מילך און פילן בעסער. עקספּערץ דערקלערן זייַן ווונדערלעך פּראָפּערטיעס אַז אונדזער גוף צו געשווינד באַקומען די ינפעקציע, דארף יממונאָגלאָבולינס. און זיי זענען געגרינדעט ווייַל פון די פּראָטעין, וואָס אין דעם פּראָדוקט איז אַבזאָרבד זייער געשווינד.

עס איז נוצלעך צו צי די מילך איז אַ דערוואַקסן? אַוואַדע נוצלעך. אבער עטלעכע פון דעם פּראָדוקט טוט ניט טאַקע פּאַסיק. ערשטער, די זענען די מענטשן וואס האָבן שוין נידעריק לעוועלס פון לאַקטאַסע אין דעם גוף. אויב נאָך געטרונקען אַ גלעזל פון מילך אין דיין מאָגן הייבט צו ווילדנעסס, בלאָוטינג און אנדערע ומבאַקוועמקייַט פון מילך וואָלט האָבן צו זיין פֿאַרלאָזן. אבער דאָס איז נישט אַ פּראָבלעם, ווייַל עס קענען זיין לייכט ריפּלייסט דורך קיין אנדערע געשמאַק מילכיק פּראָדוקטן. דער אינהאלט פון נוטריאַנץ איז ניט ווייניקער, און פֿאַר אַ "רעוואָלוציע" אין זייער מאָגן טוט נישט רעזולטאַט אין קאַנסאַמשאַן. עס איז נוצלעך צו צי די מילך צו מענטשן פון ריטייערמאַנט עלטער? עקספּערץ זאָגן אַז נאָך פופציק יאר, מילך קאַנסאַמשאַן זאָל זיין באגרענעצט צו איינער אָדער צוויי ברילן אַ טאָג. די גאנצע סיבה פֿאַר געטינג אַטעראָוסקלעראָוסיס, וואָס עלטערע מענטשן זענען רובֿ סאַסעפּטאַבאַל. מיריסטיק זויער, קאַנטיינד אין די מילך, פּראַמאָוץ די גראַדזשואַל אַקיומיאַליישאַן פון ליפּאָפּראָטעינס אין דעם גוף אַז לידז צו דער אַנטוויקלונג פון די קרענק. עטלעכע מענטשן נאָר קענען נישט דערלאָזן מילך אַנטאַדזשאַן "א". ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, קען אָנמאַכן הויט ראַשעס, יטשינג, און אין שטרענג קאַסעס אַפֿילו פון אַזמאַ באַפאַלן. אויב איר וויסן פון אַזאַ אַ אָפּרוף פון דיין גוף צו די פּראָדוקט, דער בעסטער לייזונג איז זייַן גאַנץ ילימאַניישאַן פון די דיעטע.

יבעריק צו זאָגן, אַזאַ ינטאַלעראַנס האט ווייניקער ווי צוואַנציק פּראָצענט פון די דערוואַקסן באַפעלקערונג. אַלע אנדערע דערוואַקסן professionals העכסט רעקאַמענדיד צו נוצן מילך. וועגן וואָס איז נוצלעך צו מילך, פילע מענטשן וויסן און נוצן עס ווי איינער פון די בעסטער רעמאַדיז פֿאַר זויער רעפלוקס און אַ גוט באַרועכץ. נאָך טרינקט אַ גלאז פון מילך אַ שעה איידער בעדטיים, איר וועט שלאָפן דורך די נאַכט איז זיס.