וואָס איז די קאַלאָריק עגגס און צי זיי קענען ווערן באטראכט ווי אַ דייאַטערי פּראָדוקט

הינדל עגגס געניצט פֿאַר מענטשלעך עסנוואַרג זינט צייַט ימאַמאָריאַל. די פּראָדוקט איז געגעסן רוי און בוילד, געפּרעגלט און בייקט, צוגעלייגט צו סאַלאַדס און סופּס. אין דערצו, ער איז איינער פון די פילע ינגרידיאַנץ געבעקס קיילים. יי דיפּענדינג אויף די גרייס זאל וועגן 40-70 גראַמז. זייַן קאַלאָריע צופרידן און דער גראַד פון שאָדן און נוץ צו דער אָרגאַניזם לאַרגעלי דעפּענדס אויף די פאָרעם אין וואָס עס וועט זיין געוויינט. פֿאַר דעם סיבה, די פּראָדוקט זאל זיין ביידע דייאַטערי און גאַנץ שעדלעך צו די דיגעסטיווע סיסטעם און אנדערע אָרגאַנס.

בכלל קאַלאָריע הינדל עגגס איז נישט דער הויפּט הויך. אויף דורכשניטלעך אין די רוי פאָרעם, עס כּולל וועגן 80 קאַלאָריעס. אויב עס איז אונטערטעניק צו היץ באַהאַנדלונג, דעם ציפער קענען ביידע פאַרגרעסערן, און פאַרקלענערן. רובֿ דייאַטערי געהאלטן בוילד הינדל עגג. קאַלאָריע זייַן דורכשניטלעך וועט זיין וועגן 50 קייקאַל. אויב דער פּראָדוקט צו קאָכן ווייך-בוילד, עס וועט וואַקסן צו 70 קייקאַל. און, פון קורס, געפּרעגלט יי, ווי קיין אנדערע שיסל וועט זיין די מערסט נערעוודיק (125 קייקאַל).

רובֿ פון די וויכטיק יסודות קאַנטיינד אין די יאָוק. זייַן ענערגיע ווערט איז הויך גענוג און קען דערגרייכן גראדן 360 קייקאַל פּער 100 ג פון גוף וואָג. פּראָטעין קאַלאָריע הינדל עגגס איז פיל נידעריקער. אַפֿילו געפּרעגלט עס טוט ניט אַנטהאַלטן מער ווי 50 קייקאַל פּער 100 ג פֿאַר דעם סיבה, די מענטשן אַז ויסמייַדן די נוצן פון גראָב און וואָג וואַטטשערס, עס איז רעקאַמענדיד צו געבן אַרויף פון די יאָוקס.

אויף די אנדערע האַנט, אויב מיר באַטראַכטן די גאנצע יי ווי אַ עסנוואַרג פּראָדוקט, דעמאָלט נוצן עס פיל מער ווי שאָדן. זייַן זאַץ קענען זייַן געהייסן אַ פאַירלי באַלאַנסט און די סומע פון קאַלעסטעראַל אין די יאָוק איז נישט אַזוי הויך ווי צו פלאַטלי אָפּזאָגן צו נוצן עס. נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו עסן 4 עגגס אַ וואָך (פּרעפעראַבלי בוילד).

אמעריקאנער סייאַנטיס פון דעם אוניווערסיטעט פון לאָויסיאַנאַ נאָך פילע יאָרן פון דערפאַרונג שייך צו די נוצן פון דעם פּראָדוקט, האָבן קומען צו אַ טשיקאַווע מסקנא. עס טורנס אויס אַז די קאַלאָריק צופרידן פון עגגס איז אַז זיי קענען זיין רעקאַמענדיד פֿאַר טעגלעך נוצן ווי אַ דייאַטערי פּראָדוקט. לערנען אַנדערווענט צוויי גרופּעס פון נשים וואס געוואלט צו פאַרלירן וואָג. אין דער זעלביקער צייַט מיטגליד פון דער ערשטער גרופּע געגעסן אַ טעגלעך פרישטיק פֿאַר 2 הינדל עגגס (בוילד), און די רגע גרופּע איז געווען געפֿיטערט אנדערע דייאַטערי פּראָדוקטן. די דינאַמיק פון וואָג אָנווער אין דער ערשטער זיך אויס צו זיין באטייטיק העכער ווי אַז פון די יענער. דאס דערשיינונג איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די מענטשן זיצן אויף די 'יי דיעטע' געץ אַלע די יסודות נייטיק פֿאַר די גוף מיט אַ מינימום פון קאַלאָריעס, בשעת אנדערע זענען געווען געצווונגען צו נוץ פון די מער פאַטטי FOODS אַז אַרייַנמישנ זיך מיט מצליח וואָג אָנווער.

ססיענטיסץ אויך געצויגן ופמערקזאַמקייַט צו די פאַקט אַז אין מאָדערן אַגריקולטורע טשיקאַנז זענען דערוואַקסן אויף פאַרשידענע טעקנאַלאַדזשיז ווי, למשל, אין די לעצטע יאָרהונדערט. בירדס גאָר אַנדערש קאָרמען, און דעריבער די קאַלאָריע הינדל עגגס דיקריסט ווי די צופרידן פון קאַלעסטעראַל אין די יאָוק. אַזוי אַז אַלע די אינפֿאָרמאַציע וועגן די דיינדזשערז פון די פּראָדוקט פֿאַר דעם גוף - ניט מער ווי אַ מיטאָס.

אויב מיר באַטראַכטן די עגגס מיט די קולינאַריש פונט פון מיינונג, און דעריבער זייער וויכטיקייט קענען קוים ווערן אָוווערעסטאַמייטיד. אָן דעם, די פּראָדוקט איז אוממעגלעך צו ימאַדזשאַן רובֿ סאַלאַדס, עס איז ינדיספּענסאַבאַל אין די פּראָדוצירן פון געבעקס אָדער סאָופפלé. דעריבער, קאַלאָריע הינדל עגגס קאַמפּערד מיט זייער נוצן איז נעגלאַדזשאַבאַל. די הויפּט זאַך - צו עסן אין מאַדעריישאַן. אָבער, עס אַפּלייז צו לעגאַמרע קיין פּראָדוקט.