וואָס איז מער נוצלעך: קאַווענע אָדער מעלאָן? מיר פֿאַרשטיין די מעדיסינאַל פּראַפּערטיז פון מעלאַנז

פילע זענען אינטערעסירט אין די קשיא פון וואָס איז מער נוצלעך - קאַווענע אָדער מעלאָן. הייַנט מיר וועלן נישט רעדן וועגן געשמאַק פּרעפֿערענצן, אָבער וועגן די מעדיסינאַל קוואַלאַטיז פון יעדער יחיד פרוכט. ביידע מעלאַנז זענען רייַך אין מינעראַלס און וויטאַמינס, אַזוי צו געבן אַ אַנאַמביגיאַוואַס ענטפֿערן צו דעם שווער קשיא איז אַנלייקלי. אבער מיר וועלן פּרובירן צו פאַרגלייַכן זיי. לויט די אינהאַלט פון ווערטפול מינעראַלס, מעלאָן ווינס, אָבער אין סדר פֿאַר אַ מענטש צו פּלאָמבירן די טעגלעך קלאַל פון די עלעמענטן, עס איז נייטיק צו פאַרנוצן בייַ מינדסטער 3 קילאָגראַמס פון איר פּאַפּ פּער טאָג. עס איז כּמעט אוממעגלעך.

אין קאַווענע עס איז מאַגניזיאַם, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם. אַזוי אַלע די זעלבע, וואָס איז מער נוצלעך - קאַווענע אָדער מעלאָן? זאל פאָרזעצן צו פֿאַרשטיין. די הויפּט אַדוואַנידזשיז פון ביידע בעריז איז די בייַזייַן פון ליקאָפּענע. דעם מאַטעריע העלפט דעם גוף צו קעמפן מיט ראַדיקאַלז און פּריווענץ פריער יידזשינג.

כעמישער זאַץ און נוציק פּראָפּערטיעס פון מעלאָן און קאַווענע

וואָס איז די נוצן פון מעלאַנז פֿאַר מענטשן? ערשטער, זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פליסיק, אַזוי זיי בישליימעס שטיל דיין דאָרשט און באַזייַטיקן וידעפדיק וואַסער פון דעם גוף. צווייטנס, די פירות האָבן אַ פּלאַץ פון פיברע, וואָס ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און באָוועל פונקציאָנירן. ביידע און אנדערע מעלאַנז אַנטהאַלטן אַסקאָרביק און פאַליק זויער, פּאַקטין פּאַליסאַקעריידז און פאַרשידן וויטאַמינס. צי איר טראַכטן וועגן די קשיא, וואָס איז מער נוצלעך, קאַווענע אָדער מעלאָן? עס קען זיין זיכער אַז יעדער יאַגדע איז יינציק אין זייַן אייגן וועג און האט היילונג פּראָפּערטיעס.

וואַסער מעלאַנז, ווי געזונט ווי מעלאַנז, ביסט אַ גוט טשאָלערעטיק און דייורעטיק. זיי זענען רעקאַמענדיד פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, אַנעמיאַ, גאַוט, ניר קרענק און רומאַטיזאַם. אין וואָטערמעלאַנז אַ פּלאַץ פון פּרעסן, אין פאַרגלייַך מיט מעלאַנז, זיי העלפן קעמפן אַנעמיאַ און פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין, ספּעציעל בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן. אויך, רויט זאַפטיק פרוכט ימפּרוווז די צושטאַנד מיט ינטעסטאַנאַל אַטאָני און כייפּערטענשאַן.

אבער די מעלאָן איז די רעקאָרד האָלדער פֿאַר די צופרידן פון וויטאַמין סי. אין זייַן פלעשי פּאַפּ איז דער מאַטעריע סעראַטאָונין, וואָס ימפּרוווז שטימונג און ריליווז סטרעספאַל טנאָים. דאָס איז אַ פאַקטיש נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנט. אין דערצו, בעריז זענען רייַך אין וויטאַמינס E און ב, וואָס רידזשווואַנייט די הויט, באַפרייַען אָנצינדונג און ומקערן האָר פאַליקאַלז.

אַזוי, נאָך אַלע, וואָס איז מער נוצלעך: קאַווענע אָדער מעלאָן? עקספּערץ טייַנען אַז יעדער פון די קראַפּס האט מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס. אין וואָטערמעלאַנז כּולל ווייניקער שוגערס, אַזוי זיי קענען זיין געניצט אַפֿילו פֿאַר לאַקטייטינג מוטערס, ניט ענלעך מעלאַנז. ביידע פּראָדוקטן זענען דייאַטערי, מיט זייער הילף איר קענען פאַרלירן וואָג. צו טאָן דאָס, אַמאָל אַ וואָך, מאַכן אַ פאסטן טאָג באזירט אויף אַ מעלאָן אָדער קאַווענע דיעטע.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז ביידע בעריז זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר קינדער אַרויף צו די עלטער פון דרייַ, ווייַל זיי אָנקלייַבן פילע כעמישער קאַמפּאַונדז און טאַקסיק סאַבסטאַנסיז, ספּעציעל ומצייַטיק אָנעס. אין פאָלק מעדיצין מאַכן טעראַפּיוטיק מאַסקס, קאַמפּרעסיז און לאָושאַנז פון די פּאַפּ פון די פירות, וואָס העלפן צו עלימינירן אַקני, עקזעמאַ און פּסאָריזאַסיס.

האָבן איר באַשלאָסן פֿאַר זיך וואָס איז בעסער: אַ קאַווענע אָדער אַ מעלאָן? וואָס איז מער נוצלעך, קיין מומחה וועט באַשליסן, אין קיין פאַל, מעלאַנז אין גלייַך דאָוסאַז האָבן וווילטויק יפעקס אויף געזונט און פּלאָמבירן די גוף מיט וויטאַמינס. עס זאָל זיין געדענקען אַז פרוכט איז בעסער נישט צו פאַרבינדן מיט אנדערע פּראָדוקטן, עס וועט האָבן אַ שלעכט ווירקונג אויף דיידזשעסטשאַן און וועט פאַרשאַפן אַ ינטעסטאַנאַל דיסאָרדער.