רייַז דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער - ווייַבלעך סוד פון אַטראַקשאַן

מיט די אָנסעט פון פרילינג, פילע פרויען זענען צופרידן צו פּרובירן אויף נייַ אַוטפיץ געמאכט פון "פליענדיק" מאַטעריאַלס, ליכט און כּמעט טראַנספּעראַנט. אבער די פרייד לאַסץ פּונקט ביז די מאָומאַנץ ווען פאַשיאָניסטאַס נעמען אַ ערשטער קוק אין דער שפּיגל און אַנטדעקן אַז אַ זיציק ווינטער לייפסטייל און אַ גרויס נומער פון זיס און מעל פּראָדוקטן האָבן געטאן זייער גראָב אַרבעט. טאַליע פאַרשווונדן בעסאַכאַקל, אָדער אַספּייערז צו אים, אויף די בויך געגרינדעט פעט, און וועגן דעם געזונט און זאָגן גאָרנישט - ניט צו פויל צו טאָן עקסערסייזיז אין דער מאָרגן, אַפֿילו אויס פון בעט.

צו העלפן אין דעם פאַל, נאָר נויטפאַל מיטלען זענען מעגלעך אַז ביסט נישט ענג שייכות, אָבער, מיט פיזיש טעטיקייט. וואָס איז, עס איז גרינגער, גערעדט צו גיין אויף אַ דיעטע, די ברכה פון יענע איז געדאַנק גרויס פאַרשיידנקייַט, פֿאַר קיין טייסץ, וועט מאַכט און וואָלאַץ. די מערסט פאָלקס אין אונדזער מדינה אין די לעצטע יאָרן האט ווערן אַ רייַז דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. מיט איר, ווי מיט קיין אנדערע עסנוואַרג ריסטריקשאַן, איינער זאָל געדענקען די וויטאַל דאַרפֿן פון דעם גוף פֿאַר דעם פּראָטעין, וואָס זאָל שטענדיק זיין גענוג. ווי פֿאַר אַלץ אַנדערש - גאַנץ פֿרייַהייט פון פאַנטאַזיע.

רייַז דיעטע רעזולטאַטן זענען באקומען רעכט צו דער באַטייַטיק פאַרקלענערן אין די ענערגיע ווערט פון די טעגלעך דיעטע, וואָס איז ניט מער ווי 800 קאַלאָריעס. דערצו, די ווירקונג פון לוזינג וואָג איז אַטשיווד און רעכט צו אַ גאַנץ זאַלץ דורכפאַל, וואָס וועט פירן צו מער באַזייַטיקונג פון וואַסער פון דעם גוף. עס איז בלויז נאַטירלעך אַז אויף אַ מיטער דיעטע מענטשן קענען נישט גאָר פונקציאָנירן, אַזוי איר קענען נישט שטעקן צו דעם אופֿן פון לוזינג וואָג צו לאַנג.

גערעדט וועגן עסנוואַרג ריסטריקשאַנז, מיר קענען נישט פאַרלאָזן צו דערמאָנען די מינוסעס פון די רייַז דיעטע, ווי געזונט ווי פילע אנדערע ענלעך צו אים: אַזאַ אַ דיעטע אַקטיוולי רימוווז וואַסער פון די גוף, וואָס קענען אַרויסרופן פילע כראָניש חולאתן, סטימולירן געוואקסן בלוט דרוק, גאַסטרייטאַס און פּאַטאַסיאַם דיפישאַנסי. ערשטער, אַזאַ עסנוואַרג איז פארביטן צו פרויען בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג, ווי געזונט ווי צו מענטשן וואס האָבן די אויבן דערמאנט פּראָבלעמס.

אין אַלגעמיין, איידער איר באַשלאָסן צו נאָכפאָלגן קיין דיעטע, עס איז בעסטער צו באַראַטנ אַ דאָקטער און געפינען אויס אויב זיי וועלן טאָן מער שאַטן ווי אַ באמערקט נוץ. אויב דיין גוף איז יונג און שטאַרק, דעמאָלט אַלץ איז אין סדר - אַ רייַז דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער וועט העלפן איר צו קריגן פּונקט אַזאַ אַ פיגור אַז איר האט נישט אַפֿילו חלום וועגן. אבער אַפֿילו אין דעם פאַל, טאָן ניט זידלען רייַז - די געדויער פון "זיצן" אויף עס זאָל נישט יקסיד צוויי וואָכן. ידעאַל - פון 2-10 טעג, פֿאַר וואָס די דיעטע וועט העלפן צו פאַרלירן וואָג, און געגעסן גריינז פון רייַז וועט ריין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און נאָרמאַליז זייַן אַרבעט.

אויב איר האָט געמאכט אַ פעסט באַשלוס אַז די רייַז דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איז פּונקט וואָס איר דאַרפֿן, איר קענען גיין צו די ניראַסט קראָם און קלייַבן די בעסטער ווערייאַטיז פון רייַז. עקספּערץ רעקאָמענדירן צו האַלטן די ברירה אויף די גריינז פון ברוין רייַז, מיט אַ גרויס סומע פון ב וויטאַמינס גרופּע איינער פון די סאַגדזשעסטיד רעסאַפּיז קענען ווערן אויסגעקליבן נאָך דעם - און פאַרלירן וואָג אין דיין פאַרגעניגן.

רעצעפּט איינער: רייַז דיעטע מיני. זייַן טעגלעך זאַץ כולל 300 גראַמז פון רייַז, בוילד אָן זאַלץ, וואָס זאָל זיין געגעסן אין קליין פּאָרשאַנז. צו וואַש אַראָפּ גריינז עס איז מעגלעך פריש עפּל זאַפט (קיין צוקער!), אָדער צו עסן איינער אָדער צוויי גרין apples. אַזאַ אַ באַשיידן רייַז דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער קענען לעצטע 1-6 טעג און קענען פאָרשטעלן אַנלאָודינג איין-טאָג פּיריאַדז אַמאָל אַ חודש.

רעצעפּט נומער צוויי: פֿאַר פאַנס פון טוווע. די טעגלעך דיעטע כולל 500 גראַמז פון רייַז, בוילד און פאַרגרעסערן מיט דאַר פלייש אָדער פיש, פריש וועדזשטאַבאַלז (קעראַץ, פּאַפּשוי, אַניאַנז) און פירות. דעם דיעטע אַלאַוז עטלעכע יקספּעראַמאַנץ, אָבער די גאַנץ סומע פון געשמאַק ביילאגעס זאָל נישט זיין מער ווי 200 גראַמז טעגלעך. צו ענשור אַז די דיעטע האט אַ וווילטויק ווירקונג, עס וועט נעמען זיבן-עלף טעג צו עסן, אויב געוואלט, ריפּיטינג די "פּראָצעדור" יעדער צוויי חדשים. Bon appetit!