ווי צו פאַרלירן וואָג אין 3 טעג: צו העלפן אַ נויטפאַל דיעטע

ווי טאָן איר ווילן צו שטענדיק זיין אין פאָרעם און נישט זאָרג וועגן עקסטרע פונט. אַלעמען ווייסט די סיטואַציע ווען פּלוצלינג אַ וויכטיק באַגעגעניש אָדער פּאַרטיי איז פּלאַננעד, ווו עס איז לעגאַמרע נייטיק צו זיין אין פול קאַמבאַט פאָרעם. ווי גליק וואָלט האָבן עס, צו קויפן אַן עקסטרע גאַרניטער צו פאַרמייַדן וידעפדיק וואָג. פון קורס, מיר וועלן נישט גיין ווייַטער צו די וואס דאַרפֿן צו פאַרלירן מער ווי זעקס קילאָגראַמס, אָבער דאָס איז גאַנץ מעגלעך צו פאַלן 2-6 קג אין דרייַ טעג. פֿאַר וואָר, איר אויך טאָן ניט וויסן ווי צו פאַרלירן וואָג אין שטוב געשווינד און עפפיסיענטלי. דערנאך איר וועט זיין נוצלעך צו וויסן אַז אויס פון אַלע די פאַרשיידנקייַט פון וועגן צו פאַרלירן וואָג, עס זענען נויטפאַל דיייץ אַז לאָזן איר צו וואַרפן אַוועק אַ פּאָר פון עקסטרע פונט אין אַ קורץ צייַט פון צייַט. אין דעם פאַל, מיר וועלן רעדן וועגן ווי צו פאַרלירן וואָג אין 3 טעג.

צו אָנהייבן מיט, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די ווייַטערדיק דיייץ זענען פאַרבאָטן צו נוצן מער ווי די אַלאַטיד צייט, ווייַל זיי קענען פירן צו די דיסראַפּשאַן פון דעם גוף. די גאנצע פּראָבלעם פון נויטפאַל דיייץ איז אַז זיי באטייטיק שיעור די ינטייק פון וויטאַמינס און נוטריאַנץ וואָס זענען נייטיק צו טייַנען אַלע לעבן פּראַסעסאַז. דער מסקנא פון אַלע דעם איז דאָס: צולייגן אַ נויטפאַל דיעטע נאָר אויב איר 'רע נאָר זייער ערדזשאַנטלי דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג. אַנדערש, קלייַבן אַ ליכט דיעטע אָדער אַפֿילו געבן אַרויף אויף זיי, נאָר סטאַרטינג צו עסן רעכט.

ווי צו פאַרלירן וואָג אין 3 טעג אויף די הייַזקע קעז? נידעריק-פעט הייַזקע קעז, אָדער בעסער פעט-פֿרייַ, וועט העלפן איר פאַרלירן אַרויף צו 5 קג אין דעם צייַט.

פרישטיק: איינער בוילד ווייך-בוילד יי.

די רגע פרישטיק: נאָך דרייַ שעה נאָך באקומען די יי, עסן 150 גראַמז פון הייַזקע קעז מיט טיי.

לאָנטש: ווידער עסן וואָס איר געגעסן אין די רגע פרישטיק.

סאַפּער: עס איז נישט דאָרט. דעם מיטל אַז איר עסן איידער לאָנטש, און דעמאָלט איר טאָן ניט. אזוי, ביז דער ווייַטער מאָרגן עס איז גאָרנישט איר קענען טאָן, איר קענען טרינקען בלויז מינעראַל וואַסער.

דורך דעם וועג, דעם דיעטע איז זייער ליב קלאַודייאַ שיפער, וואס טאָן ניט גייַסט טייל מאָל מייַכל זיך צו געשמאַק. און צו געשווינד באַקומען אין פאָרעם, זי ניצט דעם דיעטע.

ווי צו פאַרלירן וואָג אין 3 טעג אויף די קרויט? פֿאַר דעם דיעטע איר קענען קלייַבן קיין מין פון קרויט, ווייַל די קאַלאָריק צופרידן פון די פּראָדוקט איז זייער קליין. איך וועט ציען דיין ופמערקזאַמקייַט צו די פאַקט אַז די דיעטע איז נישט די יזיאַסט, איר וועט וועלן צו עסן קעסיידער, אָבער אויף דער פערט טאָג, שטייענדיק אויף די וואָג, איר וועט באַמערקן אַז איר האָט פאַרלאָרן אַרויף צו 4 קג.

פרישטיק: א גלעזל פון גרין טיי

אָנבאָט: קרויט סאַלאַט.

פּרעפּאַרעד דעם וועג: טשאַפּ קרויט (איר קענען מישן עטלעכע טייפּס), לייג צו אים אַ ביסל ציבעלע און אַ האַלב פון פּאָמידאָר. אַלע פּלאָמבירן מיט מאַסלינע בוימל.

מיטאָג: סטאַפט קרויט אָדער סטימד. טאָן ניט לייגן זאַלץ און פעפער. איר קענען טרינקען אַ באַפאַלן פון טיי, אָבער עס איז אַננעסעראַבאַל.

צו אַ ביסל דיווערסאַפיי די דיעטע, קויפן עטלעכע פאַרשידענע ווערייאַטיז פון קרויט. אזוי עס וועט זיין טייסטיער און מער טשיקאַווע.

ווי צו פאַרלירן וואָג אין 3 טעג אויף קיוקאַמערז? דאָס איז אַן באַליבט דיעטע פון אַניטאַ סאָוזי, וואָס זי אָפט ניצט איידער געגאנגען אויף בינע. דייאַטינג איז שווער, אַזוי טאָן ניט שטעקן צו עס פֿאַר מער ווי 3, לפּחות פינף טעג.

מעניו: אַלע דיין טעגלעך מילז וועט צונויפשטעלנ זיך פון 1-2 קג פון פריש קיוקאַמערז און וואַסער (בעערעך 2 ליטער). פאַרשפּרייטן אַלע דעם יוואַנלי פֿאַר די גאנצע טאָג. איידער געגאנגען צו בעט, אויב עס איז זייער שלעכט, איר קענען טרינקען אַ גלאז פון אָפּגעשעפּטע יאָגורט.

פֿאַר דרייַ טעג איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 6 קג.

ווי געשווינד און Effectively פאַרלירן וואָג אין 3 טעג אין "עקסטרעם" דיעטע? איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 5 קג. הונגער וועט באַגעגעניש אַלע דעם צייַט, ספּעציעל שווער עס איז נייטיק בייַ נאַכט. פארוואס ליידן!

פרישטיק: טרינקען אַ גלאז פון וואַסער, וואָס איז צוגעגעבן אַ לעפל פון האָניק און 4 טראפנס פון לימענע זאַפט. נאָך 15 מינוט, טרינקען אַ גלעזל פון קאַווע אָדער טיי.

לאָנטש: אַ קליין חלק פון וועדזשטאַבאַלז מיט בוילד הינדל אָדער טערקיי.

סאַפּער: עס וועט זיין פליסיק, ווי איר וועט האָבן צו עסן אַ שיסל פון קרויט זופּ.

עס איז צוגעגרייט ווי גייט: אין 150 מל פון וואַסער קאָכן 200 גראַמז פון קרויט (בעסער ווייַס). קוקינג צייַט - 20 מינוט. לאָזן די יויך קיל אַראָפּ אַ ביסל און אָנהייבן צו טרינקען עס אין קליין סיפּס פֿאַר 30 מינוט. פון קורס, עס ס 'נישט געשמאַק, אָבער איר וועט האָבן צו וואַרטן.

אויב הונגער טוט נישט לאָזן איר פאַלן שלאָפנדיק, איר קענען טרינקען אַ גלאז פון נידעריק-פעט קעפיר.