רייַז דיעטע: 10 קג פּער וואָך. סופּערדיעטאַ סלימינג

דיעטע רייַז קאַשע וועט העלפן איר אין נאָר אַ וואָך צו רעדוצירן די באַנד און רעדוצירן די וואָג. צי אַלע פּאַסיק דעם דיעטע? וואָס פּראָדוקטן קענען ניט זיין געוויינט מיט די רייַז דיעטע? ענטפֿערס צו די און אנדערע שאלות זענען קאַנטיינד אין דעם אַרטיקל.

גענעראַל אינפֿאָרמאַציע

רייַז דיעטע פֿאַר אַ וואָך פֿאַר די וואס ווילן צו רייניקן דיין גוף פון וידעפדיק פליסיק און אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז. עס האט פילע אַדוואַנידזשיז. ערשטער, רייַז גאָר קאָווערס די טעגלעך פאָדערונג פון קאַרבאָוכיידרייץ. צווייטנס, מיט דעם מאַכט מאָדע, איר וועט ניט פילן הונגער.

וואָס איז דער רעזולטאַט ייעלדס רייַז דיעטע? 10 קג פּער וואָך קענען באַפרייַען די וואס האָבן אַ פּלאַץ פון וידעפדיק וואָג. די הויפּט הערשן - עסן רוי אָדער ונדערקאָאָקעד רייַז. וועגן וואָס, וואָס פּראָדוקטן עס איז מעגלעך צו לייגן, מיר וועלן רעדן וועגן שפּעטער. די בעסטער רעזולטאַטן אין די אַספּעקט פון וואָג אָנווער געוויזן ברוין רייַז. עס זאָל זיין קלאָר, מיט די שאָל. אין אַזאַ בינז סטאָרד מאַקסימום סומע פון וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע.

רייַז סופּער-דיעטע: וואָס איר קענען עסן

וואָס מוזן ווערן געהאלטן ווען צייכענונג אַרויף די מעניו? רייַז איז די הויפּט אָבער ניט דער בלויז פּראָדוקט. עס איז בעסטער צו נוצן די ברוין פאַרשיידנקייַט. זייַן קאַלאָריע פּער 100 גראַמז איז בלויז 109 קאַלאָריעס.

פֿאַר מצליח וואָג אָנווער און דעטאָקסיפיקאַטיאָן פון דעם גוף דאַרפֿן צו האַלטן טרינקט רעזשים - 2-2.5 ליטער פון פליסיק פּער טאָג. דעם קען זיין אַ גראַסי אָדער גרין טיי (אָן סוויטאַנער), פּראָסט וואַסער אָדער עפּל זאַפט דיילוטאַד מיט וואַסער. ווען ניט גענוגיק ינטייק פון וואַסער אין אַן אָרגאַניזם איז מעגלעך פאַרשטאָפּונג.

רייַז דיעטע אַלאַוז די נוצן פון מינימאַל אַמאַונץ פון זאַלץ. עס איז צוגעגעבן צו די עסנוואַרג איידער קאַנסאַמשאַן. צו ויסמייַדן געזונט פּראָבלעמס זאָל נעמען וויטאַמין און מינעראַל ביילאגעס אַז אַנטהאַלטן פּאַטאַסיאַם. דעם עלעמענט ינשורז די נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די האַרץ.

עס זענען עטלעכע וועריאַנץ פון רייַז דיעטע. יעדער פון זיי גיט אַ רשימה פון באוויליקט פּראָדוקטן. דער בעסטער רעזולטאַטן קענען דערגרייכן ענג רייַז דיעטע (10 קג פּער וואָך). אבער ווייניק פון די גערלז שטייט דיעטע קאַנסיסטינג בלויז פון רייַז. אָבער, עס קענען בייַטן דורך צוויי אָדער דרייַ גרין apples.

פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן

און איר וויסן וואס איז די הויפּט פייַנט שלאַנק פיגור? פון קורס, שנעל עסנוואַרג. פראנצויזיש פריעס, האַמבורגערס און פּיצע - אַלע דעם כּולל אַ ריזיק סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ און קאַלעסטעראַל. דעריבער, בייַ די צייַט פון די דיעטע שנעל עסנוואַרג זאָל זייַן פֿאַרגעסן.

אַוועקוואַרפן FOODS אַזאַ ווי:

• ניסלעך;
• בינז;
• ברעדז און ראָללס;
• קאַנד עסנוואַרג;
• פאַטטי מיץ און פיש;
• קאַווע.

אָפּציעס רייַז דיעטע

טשאָאָסינג איינער אָדער אן אנדער דיעטע, איר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון דיין וואָג און געזונט. נו, אויב איר באַראַטנ זיך דיין דאָקטער בעפאָרעהאַנד. ווילפּאַוער אין דעם פאַל, אויך, plays אַ וויכטיק ראָלע. נישט יעדער מיידל איז ביכולת צו האַלטן אויס פֿאַר אַ וואָך אויף אַ איין רייַז אָדער וועדזשטאַבאַלז. ונטער זענען די אָפּציעס פֿאַר די רייַז דיעטע. טאָמער עטלעכע פון זיי זענען רעכט פֿאַר איר.

שטרענג דיעטע אויף רייַז

אַ דרינגלעך דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג צו אַ וויכטיק געשעעניש אָדער די אָנהייב פון די ברעג סעזאָן? דעמאָלט איר וועט צוגאַנג אַ רייַז דיעטע. 10 קג פֿאַר דער וואָך ניטאָ אויף אייביק. איר זענט required ווילפּאַוער און שטרענג יבערגעגעבנקייַט צו די דיעטע. אין פאַקט, דעם מאָנאָ-דיעטע, ווייַל די בלויז פּראָדוקט פון עס איז ברוין רייַז. טעגלעך טעמפּאָ - איין גלאז. דעם סכום איז צעטיילט אין צוויי אָדער דרייַ דאָסעס. אויב איר נאָר קענען נישט קאָפּע מיט די געפיל פון הונגער, איר קענען עסן אַ פּאָר פון apples בעשאַס דעם טאָג. מיט אַזאַ אַ שטרענג דיעטע געניטונג קאָנטראַינדיקאַטעד.

"5 וואַליומז"

די כּללים פון דעם דיעטע זענען פּשוט. מיר שטעלן אויף די טיש פינף ברילן. אין יעדער גיסן צוויי טייבאַלספּונז פון ברוין רייַז און גיסן הונדערט מילאַליטערז פון וואַסער. עס קענען זיין וואַרעם, אָבער ניט הייס. פֿאַר פיר טעג מיר טוישן די וואַסער אין די ביקער. און מיר גיינ ווייַטער אויף די פינפט טאָג ווייַטערדיק שטייגער. אַוועקוואַרפן די פליסיק פון דער ערשטער גלאז, און עסן רייַז, טאָן ניט אָטוואַריווייַאַ. וואָס ס ווייַטער? פּלאָמבירן די טעפּל מיט וואַסער און רייַז. איז שטעלן באַזונדער. די קומענדיק מאָרגן, די וואַסער איז ויסגעשעפּט פון די רגע גלעזל, מיר עסן רייַז אויס פון עס. מיר האָפֿן אַז איר פֿאַרשטיין די סכעמע ווייַטער.

פֿאַר מאַקסימום ווירקונג, עס איז נייטיק צו האָבן אַ געשוואָלן רייַז פאַסטינג. דעמאָלט איר קענען עסן אין די געוויינטלעך וועג. מיר זענען גערעדט וועגן אַ געזונט דיעטע, ניט סמאָקינג, סאָלטינג, און שנעל עסנוואַרג. געדויער "5 וואַליומז" דיעטע פֿאַר 14 טעג. בעשאַס דעם מאָל, איר וועט באַקומען קענטיק רעזולטאַטן.

העפלעך דיעטע

דעם ינטרוסיוו אָפּציע. עס גיט אַ טעגלעך שטעלן פון פּראָדוקטן: 500 גראַמז פון רייַז, 200 גראַמז פון פלייש אָדער פיש, אַ קליין ביסל פון גרין וועדזשטאַבאַלז. עס איז אַ זיכער טעכניק פון קוקינג. פיגור אַ ביסל שעה אָנגעפילט מיט עפּל זאַפט דיילוטאַד מיט וואַסער. דערנאך, פליסיק איז ויסגעשעפּט פון עס און קאָכן דורך אַדינג פיש (פלייש) און געהאַקט וועדזשטאַבאַלז. די פאַרטיק שיסל איז צעשיידט זיך 2-3 דאָסעס. צווישן זיי, איר קענען עסן ונסוועעטענעד פרוכט. אבער זיין אָפּגעהיט אַז זייער נומער טוט ניט יקסיד 500 ג

רעזולטאַטן

שטרענג מאָנאָ-דיעטע ריקווייערז ניט צו גלייבן ווילפּאַוער אָבער געראַנטיז אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט. אין בלויז 3 טעג איר וועט באַקומען באַפרייַען פון 3-4 קג. מער אינטענסיווע וואָג אָנווער הייבט אויף די פינפט טאָג. דאקטוירים טאָן ניט רעקאָמענדירן צו שטעקן מאָנאָדיעץ מער ווי 7 טעג. אַנדערש נישט קענען צו ויסמייַדן געזונט פּראָבלעמס.

איצט אן אנדער אָפּציע - ליכט רייַז דיעטע. 10 קג פּער וואָך צו פאַרלירן עס איז ניט פּראַמאַסינג, אָבער העלפּס באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז און ידימאַ. ניט קיין הונגער! אַדכירינג צו אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר 10 טעג, איר וועט וואַרפן 4-5 קג. איך שטימען אַז דאָס איז אַ גוט רעזולטאַט.

רייַז דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער: באריכטן

וואָס זאָגן גערלז? צי האָט זיי רעדוצירן וואָג רעכט צו דער רייַז דיעטע? צו פֿאַרשטיין דעם, לייענען גענוג באריכטן. רובֿ פון די ליידיז זענען צופרידן מיט די רעזולטאַטן. אויף דורכשניטלעך, זיי זענען ביכולת צו פאַרלירן 7-8 קג אַ וואָך שטרענג מאָנאָ-דיעטע. אנדערע גערלז זענען בילכער ספּערינג דיעטע. דעריבער, זייער רעזולטאַטן קוק סקאָראָמניי - 2-3 קג פֿאַר 7 טעג.

נעגאַטיוו באריכטן אויך קומען, אָבער אין אַ מינימאַל סומע. זיי ליידיז באַקלאָגנ זיך פון קעסיידערדיק הונגער און מאַנאַטאַנאַס דיעטע. צו עטלעכע פון זיי האט נישט האָבן די ווילפּאַוער צו באַקומען די געבעטן רעזולטאַטן.

אין מסקנא

איר געלערנט וועגן די פֿעיִקייטן און אָפּציעס פון רייַז דיעטע. זייַן פּראָס און קאָנס האָבן אויך שוין ווויסט אין דעם אַרטיקל. פּאַסיק דעם דיעטע אָדער ניט - עס ס אַרויף צו איר.