ציבעלע זופּ פעט ברענען: רעסאַפּיז און מעניוז פֿאַר די דיעטע פֿאַר אַ וואָך

וואס צווישן אונדז טוט ניט חלום וועגן אַ שיין, שלאַנק און טאָונד ציפער? איז אַז די וואס שוין האָבן עס. צווישן די פילע דיייץ אַז איר קענען געפֿינען אין פאַרשידן ביכער, מאַגאַזינז און מאַניואַלז אויף וואָג אָנווער, ווי געזונט ווי זיך צוגעהערט צו דער עצה פון Friends, איר מיסטאָמע מיט באזירט אויף אַזאַ אַ פּראָדוקט, ווי אַ נס פעט ברענען זופּ. רעצעפּט און זייַן זאַץ בייַטן אַ ביסל דיפּענדינג אויף די מקור פון אינפֿאָרמאַציע, אָבער די אַלגעמיינע כּללים זענען ווי גייט: אין די שיסל זאָל אַנטהאַלטן שעפע פון וועדזשטאַבאַלז, בשמים און וואַסער אין די אַוועק פון פלייש. דעם וועגעטאַריער שיסל איז געפֿינט עס עטלעכע מאל אַ טאָג, אָלטערנייטינג מיט די קאַנסאַמשאַן פון זיכער Fruits און וועדזשטאַבאַלז. די קריייטערז פון דעם דיעטע הבטחות וואָג אָנווער דורך אַ דורכשניטלעך פון 3-5 קילאָגראַמס פּער וואָך. אין דעם אַרטיקל איר וועט געפֿינען אַ רעצעפּט פֿאַר פעט ברענען זופּ, באריכטן לוזינג וואָג, ווי געזונט ווי אַ פּראָסט מעניו פֿאַר 7 טעג, אַז קענען העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון אַ זיכער נומער פון קילאָגראַמס. אבער האַלטן אין מיינונג אַז קיין ריסטריקשאַן פון קאַלאָריק ינטייק - אַ שטאַרק דרוק פֿאַר דעם גוף, און אויב איר לייַדן פון קיין כראָניש קראַנקייַט, אָדער נאָר אין סדר צו באַשיצן זיך פון מעגלעך שאָדן צו די גוף, איידער די וואָג אָנווער איז בעסטער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער .

פעט ברענען זופּ: רעצעפּט און קוקינג טעכניק

דעם שיסל איז אָפֿט גערופֿן באן, דייטשלאנד, אָדער ציבעלע זופּ, און ער איז קרעדאַטאַד מיט ניסימדיק פּראָפּערטיעס פון גיך פעט אָנווער און באַטייַטיק וואָג אָנווער ין אַ לעפיערעך קורץ צייַט. אין פאַקט, עס טוט ניט אַנטהאַלטן קיין ספּעציעל ינגרידיאַנץ, זייַן סוד - אַ גאָר נידעריק קאַלאָריע, געמערט דורך דיין וועט מאַכט. נאָך אַלע, ווייניק מענטשן קענען עסן וועדזשטאַבאַלז אַליין פֿאַר זיבן טעג, שטרענג לימאַטינג זיך צו קאַלאָריק ינטייק. אבער די וואס סטעאַדפאַסטלי פאַרטראָגן אַלע די דיעטע ציקל, ריזאַלטינג אין די גוף באַקומען פּאָסטרוינעוושעע געחלומט וועגן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אַזוי, פֿאַר דער צוגרייטונג פון אַ גרויס זופּ פּאַן, איר וועט דאַרפֿן:

• 6 גרויס קעפּ פֿון אַניאַנז;
• 3-4 צייַטיק טאַמאַטאָוז;
• 2 גרויס גרין גלאָק פּעפּערז;
• גרויס בינטל פון סעלדעריי;
• אַפּשאַנאַל - האַלב קאָפּ פון קרויט.

אַלע פון די ינגרידיאַנץ זאָל זיין געהאַקט, לייגן צו די פּאַן און דעקן מיט שעפע פון קאַלט וואַסער. אַמאָל געבראכט צו די קאָכן און מליען פֿאַר וועגן 10 מינוט, דעמאָלט רעדוצירן די היץ און קאָכן ביז אַלע ינגרידיאַנץ ווערן גענוג ווייך (דעם איר וועט דאַרפֿן פֿאַר אַ מאַקסימום 15 מינוט). דער טעם קענען לייגן דאַר הערבס, שוואַרץ פעפער און זייער קליין זאַלץ. קוקינג פעט ברענען זופּ רעצעפּט איז מאל ימפּלייז די בייַזייַן פון בוווילאַן קוב אין סדר צו פֿאַרבעסערן טעם, געדענקען אַז זייַן זאַץ איז ווייַט פֿון נאַטירלעך, אַזוי באַטראַכטן צי איר דאַרפֿן אַן עקסטרע "כעמיע" אין דיין שיסל. איצט יעדער צייַט איר ווילן צו עסן, עסן אַ שיסל פון דעם זופּ - עס איז גוט ביידע הייס און קאַלט. בעשאַס די וואָך, איר קענען אויך פאַרגינענ זיך צו און עטלעכע אנדערע פּראָדוקטן. וואָס פּונקט - לייענען אויף.

פעט ברענען זופּ: רעצעפּט דיעטע אויף וויקדייז

אַזוי, ווי אַ דיעטע צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג איר קלייַבן די נוצן פון די באן, דייטשלאנד זופּ. אבער, ווי דערמאנט אויבן, פֿאַר זיבן טעג, איר קענען פאַרגינענ זיך, און אנדערע פּראָדוקטן. ונטער איז אַ רשימה פון וואָס איר קענען האָבן אין יעדער פון די זיבן טעג פון די דיעטע:

• 1-טאָג דיייץ: אָנהייבן עסן, און קיין קאַלאָריע פרוכט (קאַווענע, מעלאָן, apples, פּיטשאַז, אאז"ו ו), חוץ bananas און ווייַנטרויבן;
• 2 טאָג: אין אייער דיעטע איז צו זיין זופּ און וועדזשטאַבאַלז - פריש אָדער האַלב אָן בוימל. איר קענען פאַרגינענ זיך אַ ביסל פון בוילד אָדער בייקט פּאַטייטאָוז אין די ויוון;
• טאָג 3: פאָרזעצן צו עסן זופּ און קיין וועדזשטאַבאַלז (אַלע חוץ סטאַרטשי) און ונסוועעטענעד פרוכט ;
• טאָג 4: ציבעלע זופּ, וועדזשטאַבאַלז אין קיין פאָרעם, און די ערלויבט Fruits, חוץ יענע וואָס האָבן שוין באַנד אין די פֿריִערדיקע טעג דיעטע;
• 5 טאָג: טרינקען זופּ אין קיין קוואַנטאַטיז, ווי געזונט ווי רינדערנס און טאַמאַטאָוז. די פלייש אין דער סומע פון 300-400 גראַמז זאָל זיין בוילד און אָפּגעשעפּטע. עס קענען פאַרבייַטן די הינדל (ברוסט) אָן פעט און הויט אָדער פיש, סטימד;
• 6 טאָג: פריש זופּ און פלייש ווידער, אָבער דעם מאָל מיט לעאַפי וועדזשטאַבאַלז. Fruits אויף די 5 און 6 טאָג פון די דיעטע קענען נישט עסן;
• טאָג 7: די לעצט, ווען מיר עסן זופּ, רייַז (ברוין ברוין) און וועדזשטאַבאַלז, ווי געזונט ווי עטלעכע פרוכט זאַפט.

ווארענונג! עסן פעט ברענען זופּ דיעטע, די רעצעפּט פון וואָס איר קענען געפינען אויבן, בעשאַס די דיעטע איז נייטיק צו גאָר עלימינירן אַלקאָהאָל, זיס, מעל און ווייך טרינקען.

דיעטע ציבעלע זופּ: דער רעזולטאַט

באַמערקונגען פון לוזינג וואָג, פֿאַר אַ וואָך איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 5 קילאָוז. איר מוזן האָבן גוט געזונט ווי דיעטע איז ניט "הונגעריק" און כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און פיברע, ריין די געדערעם, ימפּרוווז הויט צושטאַנד. אויב איר ווילן צו באַקומען בעסער רעזולטאטן, עס קענען זיין ריפּיטיד ווידער, אָבער נישט איידער אַ פּאָר פון טעג. טאָמער די פעט ברענען זופּ רעצעפּט איר האָבן Carefully געלערנט, וועט זיין דיין סוד וואָפן אין די קאַמף פֿאַר אַ ויסגעצייכנט געשטאַלט.