וואָס מאַסאַלז זענען ארבעטן ווען סייקלינג און וואָס זייַן Benefits צו דעם גוף?

גוט שטימונג, אָנווער פון וידעפדיק וואָג, שלאַנק לעגס - נאָר אַ ביסל פון די positive ווירקונג געבראכט דורך סייקלינג. אין דערצו, די וועלאָסיפּעד איז אַ גרויס מיינונג פון דרויסנדיק אַקטיוויטעטן און אַלאַוז צוזאַמען מיט Friends אָדער משפּחה צו ויסקוקער די סוויווע און זען די היגע סייץ.

Benefits פֿאַר מאַסאַלז

צו אָנהייבן מיט, וואָס מאַסאַלז זענען ארבעטן ווען סייקלינג. פון קורס, רובֿ פון אַלע ינוואַלווד די לעגס, סטאַרטינג פון די פֿיס און קאַווז, און סאָף מיט די היפּס און הינטן. אויב איר ריכטיק קלייַבן זיך די מאַסע, די טייז און קאַווז וועט ווערן טאָונד און שלאַנק. אבער דעם איז ניט די גאַנץ ענטפֿערן צו די קשיא וועגן וואָס מאַסאַלז אַרבעט ווען ריידינג אַ וועלאָסיפּעד. אין דערצו צו די לעגס, סייקלינג שטארקן צוריק און מאָגן. ונסטרעטטשעד, שוואַך מאַסאַלז איבער צייַט, אָנהייבן צו אָפּשפּרונג. אַקקאָרדינגלי, זייער וואָג ינקריסיז מיט יעדער יאַזדע. אויך, האַנט אַרבעט, ווייַל עס איז אַזוי גרינג צו נישט האַלטן די סטירינג ראָד ווען דרייווינג איבער אַניוואַן סורפאַסעס. ספּעציעל שטיין טריסעפּס און בייסעפּס ריידינג אויף די באַרג און ונפּאַוועד ראָודז. ביסיקלינג האט אַ ווירקונג אויף דעם רוקנביין. דעריבער, עס איז וויכטיק צו סטרויערן די אַוועקזעצן און סטירינג ראָד צו פּאַסן דיין הייך. אויב נאָך סייקלינג צוריק ווייטיק, עס איז נייטיק צו כאַפּן די ראָד אַ קליין ביסל העכער. זיצן אַרויף גלייַך, אָן בענדינג צו די סטירינג ראָד און אָן רייזינג זיין פּלייצעס. בלויז אין דעם פאַל וועט ברענגען דיין ריידינג האַלטנ זיך טויווע. פֿאַר מענטשן פאַרקנאַסט אין סאָוללי צו פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די האַרץ און רעספּעראַטאָרי סיסטעם, עס טוט נישט ענין וואָס מאַסאַלז צו אַרבעט דורך בייק. דאס געניטונג איז אַ ווענאַליישאַן פֿאַר די גאנצע גוף - ינקריסינג האַרץ קורס, בלוט פלאָווס Faster און בעסער ללבער זענען סאַטשערייטאַד מיט זויערשטאָף. דער רעזולטאַט איז געוואקסן סטאַמאַנאַ. איר קענען אָפּשיקן צו די אַטלאַס פֿאַר אַ באָדיבוילדער צו זען די אַוטליין פון וואָס מאַסאַלז אַרבעט בשעת ריידינג אַ וועלאָסיפּעד. אין אַלגעמיין, איך מוזן זאָגן אַז סייקלינג איז משפּיע די מאַסאַלז פון דעם גוף, אָבער אין וועריינג דיגריז.

וואָג אָנווער

וואָס מאַסאַלז זענען ארבעטן בשעת ריידינג אַ וועלאָסיפּעד, מיר האָבן דיסקאַסט. איצט באַטראַכטן זייַן פּראַל אין טערמינען פון וואָג אָנווער. בייק - אַ גרויס סימיאַלייטער פֿאַר פעט אָנווער. ווען שטיל פאָר שעה ברענט 300 קייקאַל, און פֿאַר ספּאָרט - וועגן 600 (די זעלבע איז קאָמבוסטעד אין אַ קעסיידערדיק לויפן). קיין אַקטיוו מי צו פאַרברענען פעט געוועב, אָבער סייקלינג קענען זיין רעקאַמענדיד אַפֿילו פֿאַר מענטשן מיט האַרץ קרענק. נאָך אַלע, ער איז געהאלטן די רובֿ זיכער, ווייַל עס טוט נישט מאַסע די גוף אויבן די ווערט איר שטעלן. רעגולער געניטונג וועט טייַנען אַ אָפּטימאַל מאַטאַבאַליזאַם און לאָזן איר צו געווינען עקסטרע וואָג.

אַזוי, מיר פיגורעד אויס וואָס מאַסאַלז אַרבעט בשעת ריידינג אַ וועלאָסיפּעד, סקאַטינג און ווי צו העלפן רעדוצירן וואָג. ימפּאָרטאַנטלי, שטענדיק הערן צו דיין גוף און זייַן פּאַסאַבילאַטיז. אויב איר פילן ווייטיק אין די מאַסאַלז און מידקייַט, עס איז בעסטער צו רעדוצירן די מאַסע אָדער אַפֿילו אין קיין צייַט צו יבעררייַסן דער געניטונג. אויב איר, אויף די פאַרקערט, עס איז געווען נאָך אַ גרויס נויט פֿאַר באַוועגונג, עס מיטל אַז דיין גוף האט אַדאַפּט צו דעם ספּאָרט, און איר קענען ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די מאַסע.