ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ באַנאַנע און ווי איז עס נוציק?

דעם עקזאָטיש פרוכט איז געבוירן צו סאָוטהעאַסט אזיע, איז פאָלקס אַלע איבער די וועלט. עס איז טייל פון פילע קיילים, און איז זיך געהאלטן אַ גרויס נאַש. אבער יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, איז פיל מער זארגן מיט אן אנדער קשיא: ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ באַנאַנע? און אין דער זעלביקער צייַט און זענען אינטערעסירט אין וואָס די נוצן פון עס?

קאַלאָריעס און ניט נאָר

דורך דייאַטערי פרוכט באַנאַנע קענען ניט זיין אַטריביאַטאַד (מיט די ויסנעם פון מעדיציניש דיעטע), ווייַל עס איז - די פּראָדוקט איז גאַנץ רייַך. אַז איז וואָס עס איז פאָלקס מיט די אָרעם פון די לענדער אין וועלכע רייזינג. די דאזיקע מענטשן זענען אַנלייקלי צו וויסן וואָס די קאַלאָריע באַנאַנע פּילד, יאָ זיי טאָן, און צו וואָס. באַנאַנע הצלחה ריפּלייסיז די ברויט - גענוג צו עסן דעם פרוכט, און קענען זיין אַ לאַנג צייַט צו טראַכטן וועגן וואָס און ווו צו עסן. די קשיא איז, ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ באַנאַנע, אָפֿט פרעגן מענטשן אין די דעוועלאָפּעד לענדער, סלעדיוסטשיע איר געשטאַלט.

די ענטפֿערן דעפּענדס אויף דעם דיפּלאָם פון ריפּענעסס און פאַרשיידנקייַט. אין דער צייַטיק bananas באַרבעלז קאַלאָריע ריינדזשאַז 65.5-111 קייקאַל. די גרין bananas באַרבעלז קאַלאָריע צופרידן פון 108 קייקאַל, אין די דאַר - 298 קייקאַל. ווי איר קענען זען, די קאַלאָריעס אין bananas באַרבעלז גענוג, אַזוי איר דאַרפֿן צו נוצן זיי ספּערינגלי.

אַזוי, ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ באַנאַנע, מיר האָבן שוין געלערנט. איצט מיר וועט פֿאַרשטיין, וואָס זיי זענען גוט פֿאַר אונדזער גוף. צו אָנהייבן מיט וויטאַמינס - זיי מערן אין bananas באַרבעלז: אַ 1, ב 1, ב 2, ב 3, ב 9, C, און י כל וווילטויק ווירקונג אויף די מאַטאַבאַליזאַם און פונקטיאָנינג פון דעם נערוועז סיסטעם. לעמאָשל, ב וויטאַמינס העלפן צו באַפרייַען דרוק און ינסאַמניאַ, און קענען העלפן שטארקן האָר און פּימפּלעס פאַרשווינדן. וויטאַמין אַ 1 (קעראַטין) העלפּס צו פּאַמעלעך אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון ראַק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. די סלאָוינג פון יידזשינג און העלפּס וויטאַמין C, וואָס טוט ניט דערשייַנען אין די פרי רינגקאַלז. ער סאַוועס בעשאַס די ווינטער קאָולדז און ינפעקטיאָנס. ווייַל וויטאַמין E הויט ווערט גלאַט און גומע. די גוף טראגט "גליק האָרמאָנע" - סעראַטאָונין. אַזוי אַז bananas באַרבעלז קענען ווערן באטראכט ניט בלויז אַ געשמאַק מייַכל, אָבער אויך אַ ויסגעצייכנט אַנטידיפּרעסאַנט.

אין דערצו צו וויטאַמינס, bananas באַרבעלז אויך כּולל פאַרשידן מינעראַלס: קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, פאָספאָרוס, סאָדיום, פּרעסן, קופּער, צינק. יעדער פון די כעמיש עלעמענטן אין זייַן אייגן וועג וויכטיק פֿאַר אונדזער גוף. אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, פּאַטאַסיאַם plays אַ וויכטיק ראָלע אין פֿאַרשטאַרקונג די האַרץ מוסקל, עס העלפּס רעדוצירן הויך בלוט דרוק, רעגיאַלייץ די וואַסער-זאַלץ מאַטאַבאַליזאַם און קלירז די גוף פון וידעפדיק פליסיק.

באַהאַנדלונג פון bananas באַרבעלז

עסן bananas באַרבעלז איז נוצלעך אין פילע חולאתן, ספּעציעל דיגעסטיווע סיסטעם. זיי קענען און זאָל האָבן אין חולאתן אַזאַ ווי ענטעריטיס, אָנצינדונג פון די מיוקאַס מעמבריינז פון די מויל אָדער מאָגן, און גאַסטריק אָדער דואַדינאַל געשוויר. אין אַזאַ קאַסעס, עס טוט ניט ענין ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין אַ באַנאַנע, מער ימפּאָרטאַנטלי, אַז קאַנטיינד אין זייַן פּאַפּ מאַטעריאַל - קאַטעטשאָלאַמינעס - אַ וווילטויק ווירקונג אויף די דיגעסטיווע פּראָצעס. רעכט צו דער הויך צופרידן פון ענדאָרפינס bananas זענען רעקאַמענדיד פֿאַר דעפּרעסיע און אַטעראָוסקלעראָוסיס. הויך פאָספאָרוס צופרידן מאכט דעם פרוכט איז נוצלעך פֿאַר מענטשן פאַרקנאַסט אין אינטעלעקטואַל אַרבעט. און די בייַזייַן פון גלוקאָוס העלפּס צו צוריקקריגן נאָך גשמיות יגזערשאַן.

און נאָך, טראָץ דעם זעט פון וויטאַמינס און מינעראַלס, bananas זענען נוצלעך ניט פֿאַר אַלעמען, און ניט אין אַלע קאַסעס. איר זאָל ניט האָבן זיי איידער געגאנגען צו בעט - זיי זענען דיידזשעסטיד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, ווייַל פון וואָס דיסטורבעד די שטראָם פון בייל, עס איז ברויצונג אין די מאָגן און געדערעם אָנהייבן צו אַרבעטן די פּראָבלעם. זאָל נישט עסן, "איינער פירמע" מיט באַנאַנע און מילך סאַוערקראַוט. אויך, bananas באַרבעלז זאָל נישט עסן אויב איר האָבן הויך אַסידאַטי פון גאַסטריק זאַפט, טהראָמבאָפלעביטיס פון וועריינג שוועריקייט, טענדענץ צו וואָג געווינען און אָוביסאַטי, צוקערקרענק מעלליטוס (נאָר ונריפּע Fruits קענען ווערן געניצט אין דעם פאַל). און נאָך, טראָץ די קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, און אויף ווי פילע קאַלאָריעס אַ באַנאַנע, די Fruits זענען באטראכט צו זיין מער נוצלעך ווי שעדלעך. די הויפּט זאַך - זיי צו פֿאַרלענדן אין מאַדעריישאַן.