ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַקני און מאַכן הויט שיין

הייַנט, צווישן די פילע מענטשן די פאַקטיש פּראָבלעם פון אַקנע. זיי סם די לעבן פון ניט בלויז יינגלעך און גערלז. אַקנע קריייץ פּריקרע רושם, מאַכן דעם מענטש אַנאַטראַקטיוו. מענטשן וואס זענען דער הויפּט שפּירעוודיק צו זייער אויסזען, שטארק לייַדן פון עס. אַקנע קענען דערשייַנען אויף די הויט פון קיין מענטש און, דעריבער, אַלע אינטערעסירט אין די קשיא: ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַקני?

דער הויפּט ראַפּאַדלי אַקטינג מענטש גוף בעשאַס פּובערטי, אין וואָס מאָל עס טראגט אַ גרויס נומער פון געשלעכט כאָרמאָונז, און אונטער זייער השפּעה דער טעטיקייט פון די סאַביישאַס גלאַנדז ינקריסאַז. גריסי דיפּאַזאַץ אויף די הויט נאָענט די פּאָרעס דורך וואָס די הויט אָטעמען, און אין זיי עס זענען פאַרקער דזשאַמז. סאַביישאַס דריז האלט אין דער זעלביקער גאַנג, אָבער צו שאַפֿן פאַרקער דזשאַמז טאָן ניט האָבן צו גיין געבן אַ פּראָדוקט פון דער טעטיקייט פון די סאַביישאַס גלאַנדז צו די הויט ייבערפלאַך. אין דער צוקונפֿט, די געחתמעט געביטן (פאָלליקלעס) אָנהייבן צו אַנטוויקלען באַקטיריאַ. וויטאַל פֿעיִקייטן פון די באַקטיריאַ גרונט אָנצינדונג, און מאל אַפֿילו בראָך פאָלליקלעס.

ינקלודעד Defenses פון די מענטשלעך גוף און קומען צו גריפּס ווייַס בלוט סעלז צו אַראָפּנעמען די ינפלאַממאַטאָרי פּראָצעס. זיי עסן שעדלעך באַקטיריאַ און זייער וויסט פּראָדוקטן, אָבער זיי שטאַרבן אין דער זעלביקער צייַט און אין דעם אָרט איז געגרינדעט מאַקע. עס אויך כאַפּאַנז אַז די פּראָבלעמס זענען נישט בלויז די אָנצינדונג פון די הויט, און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס וואָג. סימפּלי שטעלן, איידער דאַסיידינג ווי געשווינד צו באַקומען באַפרייַען פון אַקני, איר דאַרפֿן צו צושטעלן דעם גוף מיט געהעריק דערנערונג און ריכטיק זייער אייגן עסנוואַרג מעניו.

ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו באַגרענעצן צו צוויי אָדער דרייַ וואָכן פון ינטייק פון שוגערי און פאַטטי עסנוואַרג. שטאַרק טיי און קאַווע דיזייראַבאַל צו פאַרבייַטן די פריש דזשוסאַז און גרין טיי. פון קורס, ניט אַלעמען האט די געלעגנהייט צו קויפן פריש דזשוסאַז, אָבער זיי קענען שטענדיק זיין געטאן אין דער היים פון די Fruits וואָס זענען נאָענט בייַ האַנט. פרוכט דזשוסאַז קענען דערגאַנג און אַפֿילו פאַרבייַטן די גרינס, דעם צוגאַנג קעראַץ, קרויט און ביץ. גרינס דזשוסאַז זענען נישט ווייניקער נוצלעך ווי פרוכט, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון יקערדיק נוטריאַנץ.

פֿאַרבעסערן ינטעסטאַנאַל וואָג, איר קענען נוצן מילכיק פּראָדוקטן. נעמען אַ גלעזל פון יאָגורט יעדער מאָרגן, און עס וועט ענשור די געהעריק פונקטיאָנינג פון די געדערעם מאָדע. עס איז מעגלעך צו פירן אויס אַ קורס אָדער באקומען לינעקס ביפידומבאַקטערין, די פּרעפּעריישאַנז אַנטהאַלטן ביפידאָבאַקטעריאַ, פּראַוויידינג אַ פול באָוועל. דורך אַסקינג זיך די קשיא, ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַקני, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן אַ גאַנץ קייט פון דערנערונג אין אייער גוף. די עסנוואַרג באשטימט דאַרפֿן צו לייגן פּראָדוקטן און קיילים מיט אַ גרויס סומע פון פיברע, עס ס אַלע מינים פון טוווע, וועדזשטאַבאַלז און Fruits. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די פלייש פּראָדוקטן, אָבער זיי זאָל ניט זיין גראָב, אַזאַ ווי רינדערנס, הינדל און טערקיי אָדער קיניגל.

סיקיורינג אַ געהעריק דיעטע, איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן ווי צו באַזייַטיקן פּימפּלעס פֿון איר פּנים. אויב מיר שטופּן אויף די ספּאַץ צו באַזייַטיקן זיי, מיר שטעלן אַ הויט שאָדן. ניט יעדער אַזאַ פּראָצעדור איידער וואַשינג זיין פּנים, וואַשן דיין הענט און לובריקאַטעס די דאַמידזשד געגנט מיט אַן אַלקאָהאָל לייזונג. דעריבער, עס איז אַ ריזיקירן צו ברענגען אַ ינפעקציע, די קאַנסאַקווענסאַז פון וואָס קענען זיין שטרענג, אַרויף צו סעפּסיס. איר קענען בלויז ויסמעקן ריין הענט שוין רייפּאַנד מיט ווייַס טובערקלעס אַקני, טאָן ניט געבן ווייטיק. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו פאַרברענען דעם אָרט אַלקאָהאָליקער לייזונג, אַז עס זענען געווען ניט געגרינדעט נייַ באַקטיריאַ. איידער איר באַקומען באַפרייַען פון אַקני אין דעם וועג, עס איז דיזייראַבאַל צו נאָך זיין יגזאַמאַנד דורך אַ דאָקטער צו הערשן אויס די גרונט פון אַקני ווי אַ רעזולטאַט פון אַ מעגלעך קרענק.

צו ווייַטער אַקני פֿון אַפּירינג, איר דאַרפֿן צו Carefully קוק נאָך דיין הויט. קלייַבן די רעכט באַשטאַנד פֿאַר די פּנים, פֿאַר-דיטערמאַנינג וואָס דיין הויט טיפּ. עס קענען זיין ייליק הויט, טרוקן אָדער געמישט. פֿאַר יעדער הויט טיפּ האט זייַן אייגן שורה פון קאָסמעטיקס. צו פאָרזעצן נישט צו פרעגן זיך די קשיא ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַקני, פּיק ינדיווידזשואַלי יענע מכשירים אַז העלפן אייער שאָלעכץ געזונט. איר נאָר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ ביסל פּשוט כּללים, ווייַל אַלע הויט טייפּס דאַרפֿן עסנוואַרג, קלענזינג און מאָיסטוריזינג.