ווי צו בויען די פֿליגלען אין שטוב

מענטשנרעכט פיגור געזען פֿון פונ דער ווייַטן, און דער ערשטער זאַך וואָס ציט ופמערקזאַמקייַט - די ברייט פון דער אויבערשטער טול.

די ענטפֿערן צו די קשיא פון ווי צו פּאָמפּע אַרויף זייַן פֿליגלען אין די ספּאָרטזאַל, איר קענען באַקומען אין די ספּאָרטזאַל. דעם אַרטיקל וועט דיסקוטירן אָפּציעס אויף ווי צו בויען דיין אייגן פֿליגלען. אין באַזונדער: ווי צו בויען פֿליגלען דומבבעללס און ווי צו בויען די פֿליגלען אויף די באַר.

עס מוזן ווערן דערמאנט אַז די זעלבשטענדיק אַרבעט אויף די ינפלאַציע פון די מאַסאַלז פון דעם גוף ריקווייערז אַ פּלאַץ פון זיך-אָרגאַניזאַציע און זיך-דיסציפּלין. אויב עס איז נישט, עס איז נישט ווערט סטאַרטינג, עס איז בעסער צו אַדרעס אין די ספּאָרטזאַל.

דער ערשטער מאַמאָשעסדיק רעזולטאטן אין די גראָוט פון מוסקל מאַסע און גשמיות שטאַרקייַט וועט פאַרגרעסערן נאָך וועגן אַ חודש טריינינג אונטער צו סיסטעמאַטיש דורכפירונג.

איך מוזן זאָגן אַז די "ווינגס", איז איינער פון די מערסט שווער מאַסאַלז צו פּאָמפּע סטאַנציע.

אופֿן 1 - ווי צו בויען האָמעס פֿליגלען.

געניטונג איז באזירט אויף די שטופּן-אַפּס. סקוויזינג ווי אַ טראדיציאנעלן שטופּן-אַפּס, אָבער עס איז אַ באַטייַטיק חילוק. סקוויזינג איז געטאן אַזוי אַז דער אויבערשטער טול דראַפּט ונטער די סטאַפּס. דאס איז אַטשיווד אין אַ פּשוט שטייגער, דורך צוויי סטולז אָדער טשערז (סטאַפּס) צווישן וואָס און סקוויזינג אַקערז.

די הענט זענען געשטעלט אויף די שטיצט, דער ברייטערער - די בעסער. אָבער, עס איז וויכטיק נישט צו אָווערדאָ עס און טאָן נישט שעדיקן די אַקסל דזשוינץ צו יבעריק מאַסע.

צו פאַרבעסערן די מאַסע פוס פון דיין דיוואַן, אָדער אנדערע פּאַסיק שטיצן.

אופֿן 2 - ווי צו בויען פֿליגלען דומבבעללס אָדער סכוירע אויב קיין האַנטעל.

ניט שטענדיק האָבן דומבבעללס אין שטוב, די מער פאַרשידענע ווייץ. אויב עס זענען קיין דומבבעללס, זיי קענען זיין ריפּלייסט דורך קיין מאַסע באַקוועם פֿאַר געניטונג. למשל, איר קענען מאַכן לאָודז פון באַגס אָנגעפילט מיט זאַמד. אַ אַנדערש נומער פון באַגס וועט לאָזן צו זאַמלען די נייטיק וואָג. אויב עס איז ניט זאַמד, איר קענען נוצן בריקס, אלנגעוויקלט אין קאַנווענשאַנאַל מעדיציניש באַנדאַזש. פון עס טאָן זינגען צו כאַפּן הענט. אין אַלגעמיין, איר קענען נוצן אַלע אַז דערציילט אַ פאַנטאַזיע פֿאַר די פּראָדוצירן פון סכוירע.

שטויס דומבבעללס אין די שיפּוע.

ווייל גענומען אַ סטאַביל שטעלע, דאַר פאָרויס. די מאַקסימום ווירקונג איז אַטשיווד דורך דירעקט געניטונג טילט ווינקל. אין די סטאַרטינג שטעלע מיט הענט דומבבעללס און סאַמערייזד אונטן. סלאָולי, אָן אַ ברעכן, הענט דיוואָרסט אין די זייטן. די מער וויידלי צעשיידט און האט אויבן די הענט, דער שטארקער די ווירקונג. מאַכן זיכער אַז דיין געווער אין אַ דיילושאַן זענען גלייַך, אָן בענדינג ביי די עלבאָוז - עס ראַדוסאַז די ווירקונג.

די נומער פון רעפּאַטישאַנז - אַרויף צו 10 מאל. נומער פון אַפּראָוטשיז - אַרויף צו 3 מאל. שריט דורך שריט איר קענען פאַרגרעסערן די נומער פון רעפּאַטישאַנז און אַפּראָוטשיז.

אופֿן 3 - ווי צו בויען פֿליגלען אויף די באַר.

האָריזאָנטאַל באַר, איז איינער פון די מערסט ווערסאַטאַל מכשירים אַז ביסט געניצט פֿאַר פּאַמפּינג גרויס אַמאַונץ פון מענטשלעך מוסקל. ינפלאַטינג די פֿליגלען אַליין, פּלייינג אויף די באַר זענען די טראדיציאנעלן און רובֿ עפעקטיוו וועג.

Performing די פּאַמפּינג פון די פֿליגלען אויף די באַר עס איז נייטיק צו ענשור אַז די גוף טוט ניט וואַקלענ זיך. איר קענען קרייַז דיין לעגס בייַ די קנעכלעך. דעם איז וויכטיק ווייַל ראַקינג באטייטיק ראַדוסאַז די עפפעקטיווענעסס פון טריינינג. ווען ארבעטן אויף די באַר צו נאָכגיין אַ פּשוט הערשן, לויט צו וואָס אין דער ערשטער אָרט אויף דער עפפעקטיווענעסס פון די ימפּלאַמענטיישאַן איז די קוואַליטעט, און בלויז דעמאָלט די נומער פון אַקשאַנז.

ווי צו בויען די פֿליגלען, פּולינג פאַרשידענע וועגן:

אופֿן 1 - נאָרמאַל גריפּ.

טיגהטענינג פון די קאַסטן צו די באַר אין-קאַפּ אַ ביסל ווידער ווי אַקסל מדרגה, מיט מיקסינג בלאַדעס ווען ליפטינג. קוקן אין די קראָססבאַר. דורכפירן מווומאַנץ סמודלי און אָן יבעררייַס אין די יקסטרעמאַטיז פון ליפטינג און לאָוערינג.

אופֿן 2 - ברייט קאַפּ.

אָפּציע 1. דורכפירן געניטונג זאָל זיין ענלעך צו די פּריסידינג, אַחוץ פֿאַר די ברייט פון די קאַפּ, וואָס זאָל זיין ווי ברייט ווי מעגלעך.

אָפּציע 2. די רגע אָפּציע ינוואַלווז פּולינג אַ רעסטאָראַן קראָססבאַר הינטער דיין קאָפּ און פאַרבינדן דיין פּלייצעס.

צו פאַרבעסערן די מאַסע איר קענען נוצן ווייץ אויף דעם גוף אָדער נעמען די הילף פון אַ פרייַנד, וואס מוזן אָפּוואַרפן דיין גוף צוריק, ווען ליפטינג אין אַ ווינקל פון 45 דיגריז.