ווי צו פאַרגרעסערן ימיונאַטי פאָלק רעמאַדיז צו געשווינד און עפפיסיענטלי?

מיט דעם אַנסעט פון קעלט וועטער, פילע מענטשן לייַדן פון קאָולדז. ווענ עס יז אַ קליין סובקאָאָלינג, דרויסנדיק ווענטילאַטאָר אָדער קאַלט וואַסער קענען אַרויסרופן אַנדזשיינאַ, רהיניטיס און אנדערע חולאתן. די וואונדער אָנווייַזן אַז עס איז נייטיק צו הייבן די ימיון סיסטעם פאָלק רעמאַדיז. עס זענען שעפע פון מכשירים צו פאַרבעסערן דעם גוף ס קעגנשטעל צו די אַגרעסיוו קאַמף פון פונדרויסנדיק סיבות.

ווי צו הייבן די ימיון סיסטעם פאָלק רעמאַדיז? ידענטיפיצירן די גרונט פון די שוואַכקייַט

אין סדר צו אַנטוויקלען אַ עפעקטיוו ריכאַבילאַטיישאַן פּראָגראַם, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין, ווייַל פון וואָס דער גוף איז וויקאַנד. די מערסט פּראָסט סיבות אַרייַננעמען אַנכעלטי סטיל, אַזאַ ווי אַלקאָהאָל זידלען, סמאָקינג, ופּאָטרעלעניע שעדלעך עסנוואַרג. אויב איר פירן אַ זיציק סטיל, למשל, נאָך אַ זיציק אַרבעט אין די אָפיס אין אַ ייַלן היים צו ליגן אַראָפּ אין פראָנט פון אַ טעלעוויזיע פֿאַר די אָוונט, טאָן ניט זיין סאַפּרייזד נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז. אין אַזאַ צושטאנדן, דער גוף רילאַקסיז און דער מענטש קענען ווערן קראַנק דורך די מינדסטע טוישן געוויינטלעך וועטער טנאָים. עס איז ניט נייטיק צו אָפּזאָגן און רעגולער סטרעסיז אַז פּראַל ניט בלויז אויף סייקאַלאַדזשיקאַל שטאַט, אָבער אויך אויף גשמיות געזונט. אין אַזאַ אַ סיטואַציע וועט זיכער דערשייַנען יריטאַבילאַטי, אַפּאַטי, פּעריאָדיש אַגרעסיוונאַס. קלוג מענטשן ערדזשאַנטלי אָנהייבן צו קוקן פֿאַר דרכים צו הייבן ימיונאַטי. פון קורס, עס איז בעסטער צו באַראַטנ זיך מיט אַ דאָקטער, אָבער ניט אַלע לויפן די ריזיקירן פון נוצן פון Pharmaceutical פּראָדוקטן, פּרעפעררינג נאַטירלעך רעמאַדיז.

ווי צו פאַרגרעסערן ימיונאַטי פאָלק רעמאַדיז? באַליבט רעסאַפּיז

אַזוי, עס איז נייטיק צו גאָר רעוויסע זייַן אייגן דיעטע. אָפּזאָגנ זיך די נוצן פון שטאַרק קאַווע און טיי, ריפּלייסינג די טרינקען מיט ערבאַל דעקאָקטיאָנס. אַנשטאָט פון די געוויינטלעך סוויץ בעסער צו עסן אַ ספּאָאָנפול פון האָניק אָדער אַרייַנשטופּן צו קאָכן געזונט קראַנבעריז, ניסלעך און apples. גוט טעראַפּיוטיק פּראָפּערטיעס האָבן פריש דזשוסאַז, ביידע גרינס און פרוכט. אין דער מאָרגן איידער פרישטיק עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַ געמיש פון מער זאַפט, קראַנבעריז און רעטעך. אַסטרינדזשאַנט טעם קענען זיין דיילוטאַד מיט אַ לעפל פון האָניק. די קורס לאַסץ לפּחות 10 טעג.

בכלל, הערבס האָבן אַ שטאַרקעכץ ווירקונג אויף דעם גוף איז גוט רייזאַז ימיונאַטי. צום באַדויערן, ראַרעלי געניצט די ווייַטערדיק זאַמלונג: אַ ספּאָאָנפול פון מינץ, לימענע באַלזאַם, ינפלאָרעססענסע קעסט און ווילאָו-קרייַטעכץ גיסן בוילינג וואַסער און לאָזן פֿאַר אַ טאָג. בעת דער טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען אין מינדסטער האַלב אַ ליטער פון דעם טיי, נאָר פריערדיק צו נוצן, איר קענען לייגן אַ ספּאָאָנפול פון האָניק פֿאַר געשמאַק. בעשאַס קאַלט וועטער, ספּעציעל פאָלקס ינגבער טיי. אַקטיוו סאַבסטאַנסיז ינגבער ינקריסאַז קעגנשטעל צו באַקטיריאַ און מייקראָובז. איז אַ ינדיספּענסאַבאַל געצייַג נאָך גיין פראָסטיק טעג, ווייַל פון עס שאַרף טעמפּעראַטור ריסעס, און דער גוף געשווינד וואַרמס אַרויף.

ווי צו פאַרגרעסערן ימיונאַטי פאָלק רעמאַדיז? מיר מאַכן אַ טעגלעך רוטין

אין יונג קינדער, יעדער שעה פון צייַט איז קלאר געלייגט אויס. וסואַללי, זיי עסן, גיין, און זענען פאַרקנאַסט אין אַ שטרענג רעזערווירט פֿאַר דעם וואַך. אַזאַ אַ פּלאַן מוזן זיין אַ דערוואַקסן. אין סדר צו ויספירן אַלע די פּלאַננעד טאָג פאַל, איר דאַרפֿן צו שלאָפן געזונט איידער אַז. ווי איר וויסן, דער מענטש פֿאַר די נאָרמאַל לעבן דאַרף 8 שעה פון גוט שלאָפן. דו זאלסט נישט זיין ניט צו דער צו לופטערן די שלאָפצימער איידער געגאנגען צו בעט. אין ענינים פון עסנוואַרג, געבן ייבערהאַנט צו בלויז נאַטירלעך און פריש פּראָדוקטן. אויף וויקענדז, טאָן ניט זיין פויל צו גיין אויס, צו אַקאַסטאַם זיך און משפּחה מיטגלידער אין אַקטיוו פאַרווייַלונג, אַזאַ ווי פּיקניקס אין די וואַלד, אויף דעם ברעג פון אַ אָזערע אָדער טייַך. אָנזעטיקן דיין לעבן מיט positive ימאָושאַנז, און דעמאָלט קיין קראַנקייַט וועט ניט פאַרמייַדן איר.