ווי צו פאַרלירן וואָג אין 2 טעג? ענטפער

יעדער פרוי אין דעם וועלט וויל צו זיין שיין און שלאַנק, אָבער וואָס אויב איר האָבן פּרובירן יעדער דיעטע און איר האט נישט העלפן? וואָס צו טאָן אויב איר האָבן אַ פלי צו ספּאַין אין אַ ביסל טעג און איר נאָך האָבן ניט געראטן צו ברענגען זיין גוף אין סדר? עס איז אַ לייזונג!

אויב איר האט ניט וויסן ווי צו פאַרלירן וואָג אין 2 טעג, טאָן ניט זאָרג. עס זענען פילע וועגן צו פאַרלירן וואָג פֿאַר אַזאַ צייַט. וואָס צוויי? אויף דער ערשטער טאָג איר זענט פּריפּערינג דיין גוף צו פאַרברענען קאַלאָריעס, און די צווייט - איר פאַרברענען זיי.

בעשאַס דראַסטיק סלימינג דעם גוף דראָז אויף זייַן רעזערוו פאָרסעס און קייפּאַבילאַטיז, אַזוי איר קענען באַקומען קראַנק אָדער פאַרלירן באוווסטזיין פון אָווערלאָאַד, אַזוי טראַכטן וועגן אים איידער מאכן אַ באַשלוס.

אן אנדער גרויס אמעריקאנער נוטרישאַניסט פּאָל ברעגג געשריבן וועגן דעם ניט צו גלייבן פּאַסאַבילאַטיז פון הונגער, ווי מענטשן אין אַן ניט צו גלייבן וועג Transformed און געהיילט פון פאַרשידן חולאתן. זייַט ווירקונג זענען פאַסטינג וואָג אָנווער. אזוי וואָס איז דעם אופֿן? איר דאַרפֿן פֿאַר 2 טעג צו טרינקען בלויז ריין דיסטילד וואַסער, פאַרגעסן וועגן אַלץ אַנדערש. אויף דער טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען 2-3 ליטער פון ריין דיסטילד וואַסער ווי געזונט ווי צו דינגען אין גשמיות טעטיקייט, דער נאָר וועג איר קענען טאַקע לערנען ווי צו פאַרלירן וואָג אין 2 טעג.

קאָפּשווינדל אָדער שוואַכקייַט פּאַסירן נאָר נאָך 3-4 טעג נאָך די אָנסעט פון הונגער, אַזוי איר וועט האָבן צוויי טעג צו אַרבעטן אויס. וואָס עס איז ספּאָרט צו טאָן - עס דעפּענדס אויף דיין אַבילאַטיז, דער בעסטער אָפּציע - עס איז, פון קורס, שווימערייַ. אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר 2 טעג וועט ברענגען איר אַ פּלאַץ פון ינקאַנוויניאַנס, אָבער נאָך דער רעזולטאַט וועט זיין.

וועקן זיך אין דער מאָרגן, טרינקען וואַסער, פריילעכקייַט אַרויף, און איר קענען גיין צו די בעקן אין די צוויי סעשאַנז. פאַרגעסן די באַקקסטראָקע! איר האָבן קומען צו די בעקן איז נישט צו אָפּרוען, אָבער צו אַרבעטן אויף אייער גוף. דיין פּלאַן פֿאַר איין סעסיע - עס איז לפּחות 400-600 מעטער, און טאָן ניט דאַרפֿן צו גיין צו די צוריק און קריכן. Kroll - די fastest און רובֿ עפעקטיוו שווימערייַ נוסח צו פֿאַרבעסערן די Figures, עס ינוואַלווז לעגאַמרע אַלע מאַסאַלז אין אייער גוף, און זיי אַרבעטן אין אַ זייער אינטענסיווע מאָדע. שווימערייַ די קריכן, איר באַן דיין לעגס, טאָן די צוריק גלייַך און גלאַט, און די בויך ווערט פלאַך.

אבער וואָס אויב איר שווימען איר טאָן ניט וויסן? אייער פּראָדוקציע - פליסנדיק. נאָך אַלע, ווי צו פאַרלירן וואָג אין 2 טעג דורך 5 קג, אויב איר טאָן ניט מאַכן אַ מי? דאָ איר וועט ניט האָבן יקסקיוסיז, ווי אין קיין ספּאָרטזאַל טרעאַדמיללס זענען אין פאַרשידענע ספּידז. איר האָבן צו לויפן אַ פּלאַץ, נישט ווייניקער ווי 4 קילאָמעטערס, אָבער עס איז ווערט עס. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו לויפן שנעל, לויפן מיט די גיכקייַט מיט וואָס איר קענען, פֿאַר איר די הויפּט זאַך - די דיסטאַנסע און די וישאַלט מאַסע. דער געדאַנק איז אַז נאָך איר לויפן דורך זייַן נאָרמאַל, דער גוף הייבט צו פאַרברענען קאַלאָריעס און פעט אין אינטענסיווע מאָדע, אַזוי איר דאַרפֿן צו לויפן 4 אָדער מער קילאָמעטערס.

אויב איר ווילן צו אַרבעטן אויס אין די אָוונט, ביטע! קויפן אַ רייַף אָדער שטריק און איז פאַרקנאַסט אין די אָוונט ווען אַ רו. ספּעציעל די רייַף מאכט דער טאַליע שמאָל, און די שטריק געניצט פֿאַר באַרימט אַטליץ פון ענדעראַנס. דו זאלסט נישט טראַכטן קעסיידער וועגן ווי צו פאַרלירן וואָג אין 2 טעג, פּרובירן צו פאָקוס אַלע אייער געדאנקען אויף די קאַנסאַנטריישאַן פון פאָרסעס.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו ברענגען וואַסער צו די ספּאָרטזאַל, דיין גוף וועט ראַפּאַדלי באַקומען באַפרייַען פון פעט, און די וואַסער וועט זיין זייער האַנטיק.

אויף דער רגע טאָג אַ ענלעך פּלאַן, אָבער געדענקען, אַז נאָך דער ערשטער טאָג איר זענען מסתּמא צו באַקומען קראַנק מאַסאַלז. איר וועט שוין זיין שווער צו ינסטרומענט די פּלאַן, אָבער אויב איר נעמען אַרויף די פאַל, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו ברענגען עס צו פרויטיאָן. אויף דער רגע טאָג איר פאַרברענען מער קאַלאָריעס ווי דער ערשטער, ווייַל דער גוף וועט באַקומען מער מאַסע.

אויף די דריט טאָג, טאָן ניט יאָגעניש צו עסן געפּרעגלט הינדל מיט מייַאָנעז און מאַקאַראָנען, איר טאָן ניט ווילן צו ריגיין די פאַרפאַלן וואָג? איר דאַרפֿן צו עסן עסנוואַרג אין קליין פּאָרשאַנז און דאַר אויף וועדזשטאַבאַלז און Fruits. איצט איר וועט וויסן פּונקט ווי צו פאַרלירן וואָג אין 2 טעג.