נעקטאַרינע: קאַלאָריע, נוציק פּראָפּערטיעס, קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

נעקטאַרינע - פרוכט, אין אויסזען און זאַץ איז ענלעך צו פערשקע. דעם פּראָדוקט איז אַפֿילו גערופֿן גאָלאָפּלאָדני פערשקע. טשיינאַ איז געהאלטן די בערטפּלייס פון נעקטאַרינע. אין דעם מאָמענט, דעם פרוכט האט ווערן זייער פאָלקס אַרום די וועלט. נעקטאַרינע פיל סוויטער ווי זייַן אַנטקעגענער. עס איז אויך געהאלטן אַ דייאַטערי פּראָדוקט. באַטראַכטן די סטרוקטור פון נעקטאַרינע און געפֿינען אויס וואָס עס איז נוצלעך פֿאַר די מענטשלעך גוף.

אין דעם פרוכט מער פּראָוויטאַמין א, א, קאַמפּערד מיט די געוויינטלעך פערשקע. אויך נעקטאַרינע איז רייַך אין פּרעסן, פאָספאָרוס, פּאַטאַסיאַם, וויטאַמין C, מאַגניזיאַם, סאָדיום, קאַלסיום, שוועבל, סיליציום, פּעקטין, סיטריק און מאַליק זויער. סוקראָוס, פרוקטאָסע און גלוקאָוס - די סאַבסטאַנסיז, וואָס איז רייַך אין נעקטאַרינע. קאַלאָריע עס דורך דעם איז גאַנץ הויך - 267 קייקאַל פּער 100 ג נעקטאַרינע געהאלטן אַ ווערטפול מקור פון פיברע און פלאַוואָנאָידס. דעם פרוכט קענען ווערן געניצט פֿאַר ביידע פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון פילע חולאתן.

וואָס האָבן נעקטאַרינע? די Benefits פון זייַן ינוואַליאַבאַל פֿאַר כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ. דעם פרוכט בישליימעס דיספּלייז די גוף פון וידעפדיק פליסיק און סאָדיום, ווי העלפן צו רעדוצירן בלוט דרוק. פֿאַר דעם סיבה, נעקטאַרינעס מוזן זיין עס פֿאַר מענטשן צאָרעס פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

דעם פרוכט איז ויסגעצייכנט פאַרהיטנדיק מיטל פּרעווענטינג די אַקיומיאַליישאַן פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף. ווי קאַמף פֿאַרבונדן מיט די צופרידן פון נעקטאַרינעס אין פּעקטיק סאַבסטאַנסיז.

וואָס אַביס מענטשן עסן אַ נעקטאַרינע? קאַלאָריע זייַן הויך, אָבער אין דער זעלביקער צייַט, דעם פרוכט העלפּס קיצער פעט און אָפּפאַל עסנוואַרג. עס ענכאַנסיז די ויסשיידונג פון דיגעסטיווע גלאַנדז.

פּעאַטשעס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ. די קאַמפּאָונאַנץ פאַרמייַדן די אויסזען פון רינגקאַלז, פאַוואָראַבלי ווירקן די הויט. זיי העלפן צו קעמפן ראַק סעלז. וויטאַמין C איז פאָרשטעלן אין די פעטוס, האט אַ positive ווירקונג אויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. עס האט אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס.

א גרויס סומע פון פּאַטאַסיאַם קאַמפּרייזיז נעקטאַרינע. קאַלאָריע צופרידן פון דעם פרוכט איז גרויס, אָבער עס איז פּריסקרייבד פֿאַר נערוועז ברייקדאַונז , אַפֿילו פעט מענטשן, ווייַל פּאַטאַסיאַם נאָרמאַלייזיז דעם נערוועז סיסטעם. עס איז אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די צונויפצי פון די מאַסאַלז, ספּידז אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם.

פּעקטין קאַמפּאַונדז העלפן באַשיצן די גוף קעגן פאַרשידן פּאַטאַדזשאַנז. די נוטריאַנץ אַנטהאַלטן נעקטאַרינע. קאַלאָריע צופרידן פון דעם פרוכט, אָבער, טוט ניט לאָזן צו נוצן עס אין גרויס קוואַנטאַטיז. דעם איז ספּעציעל אמת פון די וואס זענען יבערוואָג.

אויב איר האָבן אַנעמיאַ, געוואקסן אַסידאַטי פון די מאָגן, פאַרשטאָפּונג, האַרץ ריטם פאַילורעס, דעמאָלט טרינקען וועגן 15 מינוט איידער עסן 80 גראַמז פון נעקטאַרינע זאַפט. ביטע טאָן אַז די טרינקען זאָל זייַן פרעשלי צוגעגרייט פֿון די פרוכט.

נעקטאַרינעס זענען דארף פֿאַר מענטשן צאָרעס פון מידקייַט, בלוז. דעם פרוכט העלפּס צו אָנזעטיקן דעם גוף מיט ענערגיע. און עס אַקערז אין נאָר אַ קליין פּעריאָד פון צייַט נאָך קאַנסאַמשאַן פון די פרוכט.

פּעאַטשעס קאַמפּרייזיז ינסאַליאַבאַל פיברע. דעם מאַטעריע העלפּס צו פעסטשטעלן די געדערעם און פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן. אין נעקטאַרינעס אויך האָבן סאַליאַבאַל פיברע. עס העלפּס צו טייַנען דער נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. דעם מאַטעריאַל זייער ראַדוסאַז די מדרגה פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל אין די גוף.

נעקטאַרינעס, ווי ווויל ווי קיין אנדערע פרוכט, איז אַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן צו נוצן אין זיכער חולאתן. עס איז ניט רעקאַמענדיד צו טרינקען די זאַפט נעקטאַרינע מענטשן מיט צוקערקרענק און אַביסאַטי. דעם פרוכט פון אַ אַלערדזשיק אָפּרוף זאל פּאַסירן.

אַזוי, מיר געקוקט אין ווי פילע קאַלאָריעס נעקטאַרינעס וואָס עס האט נוצלעך פּראָפּערטיעס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. שטעקן צו די אויבן רעקאַמאַנדיישאַנז, און איר קענען ויסמייַדן פילע חולאתן.